耳穴貼壓治痛經

耳穴貼壓治痛經

李祥農　山東省沂南中醫(yī)院

痛經是指婦女月經前后或行經過程中出現少腹部疼痛，或痛引腰骶部的一種疾病，尤以青年女性多見。運用耳穴貼壓法治療痛經效果顯著，簡介如下。

取穴：子宮、內分泌、神門。

配穴：交感、皮質下、心、肝、腎。

操作方法：根據病情選取3～5個穴位，再用貼有王不留行的膠布進行穴位貼壓，以手指用力按壓耳穴，強度以患者最大耐受度為佳，以刺激后整個耳廓充血發(fā)熱效果最好。行經期主要以止痛為主，取雙側耳穴，每側按壓1～3分鐘，疼痛緩解后，保留1～2日，若有反復可自己按壓；非經期以調理沖任為主，每日按壓3～5次，3日換1次，左右耳交替，連用9日。每次經前3～5日做預防治療，耳穴貼壓連續(xù)治療3個月經周期，鞏固療效。

?耳穴保健奇效 最關鍵找反應點

籽貼耳穴，能起到治或者的作用，很多人都知道，但具體怎么操作？如何找到有效穴位？我們請來了南方醫(yī)科大學附屬中西結合醫(yī)院針灸科副主任黃泳教授為我們指點。

耳者，宗脈之所聚也。意思是指耳朵是人體重要經脈匯聚的地方。中國古時候的醫(yī)家就發(fā)現，在耳朵上面有好多點，用細針刺這些點(也即是耳穴)，能減輕或消除某些的癥狀。后來，慢慢就形成了針灸中的一個重要分支——耳針。

耳針療法易于掌握，操作簡便，應用廣泛，尤其對各種疼痛，急性炎癥以及一些慢性均有較好療效。根據經絡學說，十二經絡都和耳部有直接聯系。因此當人體發(fā)生時，耳殼上的相應區(qū)域便出現一定的點，耳針療法，最重要是找到病變部位相應的點，比如關節(jié)痛 ，可取病灶區(qū)、腎上腺區(qū);腰痛取腰椎、腎、膀胱;胃痛取胃、小腸、肝、脾;痛經取卵巢、腎、內分泌;高血壓病 取腎上腺、肝、腎、皮層下區(qū)等。

“但耳針療法始終是一種醫(yī)療行為，建議只有有經驗有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)師才能進行，作為普通人，我們可以用另外一種方法”，黃泳教授說：“這就是耳穴留置籽法?！?/p>

藥粒有行血通經的功用。留置王不留行籽為非穿刺性取穴，效果好，甚至患者可以自己更換穴位，方便易行。但是，我們怎么樣才能找到留置的穴位呢？

黃泳教授告訴我們，找穴位有兩種方法，耳穴是耳廓表面與人體臟腑經絡、組織器官、四肢軀干相互溝通的部位，如留置王不留行籽只是為了臟腑，行功效，可參照耳穴分布圖，尋找到與臟腑相對應的穴位；如果本身是有，耳穴留置是為了治療功能，那么要明白，當人體的內臟或軀體發(fā)病時，往往在耳廓的相應部位出現壓痛敏感、皮膚特異性改變或者變形、變色等，我們只需要找到這些反應點就可以。

找病變部位相對應的耳穴，在醫(yī)院可以用耳穴探測儀器觸壓耳穴，用以探找低電阻點，作為和診斷時的參考。如果是個人，建議可以用普通的探筆或者探棒進行耳穴觸診。下圖是黃泳副主任給我們展示的耳穴探棒，其頭部有伸縮功能，觸探時，沒有病變的部位不會感覺疼痛，但稍有病變部位，將探棒點在對應穴位上，輕輕壓縮，則可感覺疼痛。（我親身體會：其他部位沒有問題，沒有疼痛感覺，但耳垂“眼”部確是痛得厲害。注：我近視多年。）用小小的一支探棒探穴，簡便易行，日?？苫ハ嗖僮鳌?/p>

找準穴位后，先進行局部消毒，將貼附于小方塊膠布的王不留行籽，貼于穴位上，用食、拇指捻壓王不留行籽至酸沉麻木或疼痛為止，每日可自行按揉50-。以有痛為度，每穴留置2一3天，至下次治療，更換穴位，更換王不留行籽，兩耳交替進行。一般10次為一療程，大部分2—3個療程可顯效。

耳穴筆記20180925

痛風：疼痛的相應部位、肝、脾、腎、三焦、腎上腺、內分泌

三叉神經痛：神門、肝、神皮、口、眼、面頰

咽喉異物感（梅核氣）

? ? 咽喉、食管，氣管，肺，三焦。

配穴：肝，胸，身心穴，神皮

小兒遺尿配穴：腎，膀胱，尿道，耳中，腦垂體，額

看到討論，說明一下業(yè)內不主張使用磁貼主要有以下幾個原因：

1.磁貼表面過于光滑，按壓過程中容易發(fā)生位移

2.磁貼硬度過大，部分病人若按壓力度過大，可能會使磁貼卡頓在耳廓軟骨里，造成感染

3.目前國內磁貼的磁力一般在100-200高斯，滲漏力只能達到1.1-1.2mm，還遠達不到相應的磁療作用

王不留行籽更加安全

董老師回復：面神經麻痹，相應部位，三焦，神皮，腎上腺，腦干，脾，肝@齊心

無痛分娩配穴：生產發(fā)動前不貼，啟動后再貼，神門，神皮，交感，耳尖，子宮盆腔。陽加于陰為汗

配穴有肝與肝經的功能或者循行有關。肝主筋，所以頸椎、膝蓋等問題會有肝；肝開竅于目，所以眼相關疾病有肝；肝經循行生殖系統(tǒng)，所以婦科疾病會加肝。肝五行屬木，肝木克脾土，所以脾胃問題有時也需要加肝。肝還主情志，抑郁的時候也需要疏肝。

四大止血穴配合相應部位，可用于子宮肌瘤、卵巢囊腫、膽囊息肉、甲狀腺結節(jié)、血管痣等的治療。原理是通過截斷局部氣血供應，使腫物不再長或長得慢，所以耳穴是輔助治療，不屬于優(yōu)勢病種，要按療程貼壓。

鼻竇炎的病人免疫力低下時或可引起化膿性腦膜炎、腦膿腫等顱內并發(fā)癥，治療中存在風險，不建議使用耳穴治療

腦?？梢允褂眯?、腦，腦干、心皮、神皮、肝這些穴位試試

因尿頻導致睡眠輕淺短，建議配穴：心，神門，神皮，尿道，膀胱，三焦，枕

患者，女，71歲，帕金森，肌肉震顫無力一年余，手不能持力，日常生活受到影響。伴有失眠，便秘。

取穴：枕，具有鎮(zhèn)驚作用，用于治療震顫

神門：具有鎮(zhèn)靜作用，用于運動系統(tǒng)疾病

神經系統(tǒng)皮質下，用于大腦皮質興奮和抑制功能失調的疾病。

腦干：鎮(zhèn)驚熄風，益腦安神

腦：用于治療腦源性疾病的治療

肝三角：取穴肝，脾，胃

耳大神經點

枕小神經點

配穴:心，消化系統(tǒng)皮質下，三焦等穴。囑患者每日按壓穴位三到五次，每穴位按壓30秒，10次為一個療程。本星期為患者治療八次，患者手能持物，便秘癥狀緩解，睡眠好。雙手無抖動，偶爾大拇指仍有一點抖動。整體感覺良好。解酒：肝，胃，三焦，耳中，神門，頭疼加相關部位。

低血壓配穴:心，腎上腺，升壓點，心皮，三焦，脾，胃。

人體發(fā)生疾病時耳穴會相應出現陽性反應，如變色、變形、丘疹、增厚、脫屑等，但疾病發(fā)展是動態(tài)的，觀察只是協(xié)助診斷，臨床還需四診合參、綜合分析，切不可單憑視診得出結論。

耳廓已經出現過敏，就不要再貼了。止癢用金銀花煮水擦洗，涂一些蘆薈膠。

第一次貼耳穴出現調整反應是正常的，即使治的不是失眠，也可能出現嗜睡，因為睡眠是人體“充電”的過程。注意經?；卦L，密切觀察，調整反應一般不會太久。

解酒:神門，胃，耳中，三焦，肝，頭疼加相應部位。

兒童尿頻。尿道，膀胱，腦垂體，耳中，三焦【實習助教】

為有意愿、有能力傳承耳穴療法的學員提供的長期成長平臺，初階課學員達到如下標準，即成為實習助教：

1.提交15個以上成功案例（填寫案例模板）；

2.通過筆試和實操考核；

3.推薦至少1名初階課新學員(加分項)。

符合申報標準并通過考核，成為初階課實習助教，支持老師授課，給予學員指導。

祝福我們報考助教的同學們，歡迎你們加入愛心滿滿的助教團隊，一起來踐行和推廣耳穴療法。一滴水融入大海才不會干涸，一個人走得更快，一群人走得更遠。
月經推遲，建議配穴：丘腦，卵巢，子宮，腦垂體，肝，腎，心皮，內分泌

腰疼現場貼壓了耳穴：肝、脾、腎、膀胱、神門、神皮、腰骶椎（相應部位）。貼壓在腰骶椎（相應部位），是按照疼痛敏感點來取穴，也是止痛效果最快的穴位；“腰為腎之府”，所以腰痛一定要貼腎；膀胱和腎是互為表里，經筋受損或風濕外邪，都會導致氣血不和而產生腰部酸痛；肝主筋、脾主肌肉，共同協(xié)同調整筋肉的營養(yǎng)及代謝。

內分泌，閉經，月經不調，痛經，一年回訪按月來，氣色好了。標本兼治。

調節(jié)生長激素，三個月，長四五厘米，停貼后持續(xù)增長。

養(yǎng)生等于養(yǎng)陽氣等于養(yǎng)少陽之氣。耳病實則少陽。少陽經皆入耳。

濕邪重，脾胃耳中，加肝，疏泄作用。

耳尖，接續(xù)陰陽，急救。開閘泄洪，鎮(zhèn)靜安眠，消炎止痛，降壓退燒，清腦明目。

輪一到輪四，取兩個對貼。退高熱，扁桃體炎。

減肥要三個數據，調節(jié)脾胃可能短期食欲增加，不要只吃蔬菜水果，容易痰濕，五谷養(yǎng)五臟，機能正常，代謝正常。不饑不食，餓是主觀。大便次數增加，排油便，正常。

肘，治聾不治鳴。聽力下降可以用，耳鳴不用。

耳大神經，輪垂切跡的中點。耳輪上。

咳嗽有痰的病人治療失眠不用神門，用枕，鎮(zhèn)靜。

增高:丘腦，腦垂體，內分泌，肝腎脾胃，三焦

切跡是胚胎時期耳廓發(fā)育過程中留下的痕跡哈
1.關于拍照技巧:
手機垂直地面,

手機攝像頭高度與耳朵齊平，不高不低，才是正確視角哦！

2.關于剛開始貼壓

建議大家剛開始貼壓時，尤其是對耳屏里外區(qū)，盡量先畫分區(qū)再貼壓更準確

除急癥外晚上9點后盡量不貼壓

一般要提醒患者二小時按壓每個穴位20次左右，最少一天也要按壓3-4次效果才能持續(xù)哦！直到5天拿掉

貼壓耳穴前可以用止血鉗先在相關區(qū)域查找敏感或痛點按一下，留個坑。撕膠布從四個角撕下時確保豆在膠布中央，直接把豆貼到坑里就很容易了，這都是以前助教總結的經驗，大家可以實踐下

3.關于記錄

大家貼時一定記得寫筆記后面的案例，方便反饋及記錄，照片存檔好，老師一直強調沒有記錄就沒有發(fā)生。

剛剛看到群里的討論，親們辛苦啦。三焦的定位是外耳道口后壁的垂直下方，是落在屏間切跡里的，這次為了大家理解清晰，加了后面一句[捂臉]
前列腺增生：艇角? 膀胱? 腎? 脾 肝肺 三焦 內分泌? 神門? ? 耳尖
腰圍：腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位（腰最細的部位）。
臀圍：臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測量時，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處。

人的耳朵都有哪些穴位

耳穴分布規(guī)律與面頰相應的穴位在耳垂；與上肢相應的穴位在耳周；與軀干相應的穴位在對耳輪體部；與下肢相應的穴位在對耳輪上，下腳；與腹腔相應的穴位在耳甲艇；與胸腔相應的穴位在耳甲腔；與消化道相應的穴位在耳輪腳周圍等。穴位太多了。以下附圖了解：

耳朵保健穴位小常識

1.耳前的哪三穴是耳朵健康的屏障
治療耳鳴、耳聾，提高聽力，可以調理“耳前三穴”。

“耳前三 穴”指的是耳門穴、聽宮穴和聽會穴。找這三個穴位時，可把嘴使 勁兒張開，喊“啊……”，此時耳朵前方的面頰上就會出現3個凹陷， 上面的在耳屏上切跡邊上，是耳門穴，中間的正對耳屏，是聽宮穴， 下面的在耳屏下切跡處，是聽會穴。

用食指或拇指指腹側面同時按揉兩側穴位，會感到明顯的酸麻， 每天堅持分別 *** 這三個穴位2?3分鐘，可健耳聰耳，改善耳鳴、耳聾、聽力下降的情況。 耳鳴、聽力下降又與腎有關，因此可在 *** “耳前三穴”的基礎 上，配伍太溪穴、涌泉穴，以激發(fā)腎氣、養(yǎng)腎益精，從而標本兼治， 健耳聰耳。
2.耳朵中哪個穴位能 *** 排毒
1、耳中（膈） HX1 定位：耳輪角處，即耳輪1區(qū)。
應用：血虛、血瘀、血熱引起的皮膚疾患，頑固性的皮膚瘙癢、蕁麻疹。 2、直腸 HX2 定位：耳輪腳棘前上方的耳輪處。

應用：便秘。 3、耳尖 HX6、7 定位：耳廓向前對折的上部尖端處。

應用：頭面五官科各種急性炎癥，如麥粒腫，目赤腫痛，咽喉腫痛，面神經炎，蕁麻疹，濕疹，痤瘡，皮膚瘙癢等。 4、風溪 SF1、Zi 定位：耳輪結節(jié)前方，指與腕之間，耳舟1、2處交界處。

應用：皮膚過敏，皮膚瘙癢；蕁麻疹，濕疹；指掌角化癥；痤瘡。 5、交感 AH6a 定位：耳輪下腳的末端與耳輪交界處。

應用：植物神經功能紊亂諸證，失眠，多汗，顏面潮紅等。 6、子宮（內生殖） TF2 定位：在三角窩前1/3的凹陷處。

應用：月經不調，痛經，閉經，崩漏；白帶過多，盆腔炎；黃褐斑，痤瘡；肥胖。 7、神門 TF4 定位：三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方。

應用：失眠，多夢，心煩，疲憊；頭痛、面痛、齒痛；蕁麻疹，濕疹，瘙癢；戒斷綜合征。 8、盆腔 TF5 定位：在三角窩后3/1的下部。

應用：帶下病，盆腔炎、附件炎。 9、腎上腺 TG2P 定位：耳屏游離緣下部尖端。

應用：低血壓，氣血不足，面色晄白，頭暈眼花。過敏性皮膚病。

10、皮質下 AT4 定位：對耳屏內側面。 應用：神經衰弱，失眠多夢，記憶力下降；神經性頭痛；身體虛弱。

11、對屏間 AT1、2、4i 定位：對耳屏游離緣的尖端。 應用：皮膚過敏、皮膚瘙癢。

12、口 CO1 定位：耳輪腳下方前1/3。 應用：面癱。

口腔炎，口角炎，口周痤瘡。 13、胃 CO4 定位：耳輪腳消失處。

應用：消化不良，腹脹；失眠、口臭；痤瘡，酒糟鼻；肥胖。 14、大腸 CO7 定位：耳輪腳上方的前1/3處。

應用：便秘；肥胖；痤瘡。 15、腎 CO10 定位：對耳輪下腳下方的后部。

應用：早衰，脫發(fā)；神經衰弱；月經不調。 16、肝 CO12 定位：耳甲艇的后下部。

應用：月經不調，痛經，經前期緊張癥；更年期綜合征，癔??；黃褐斑，痤瘡。 17、脾 CO13 定位：耳甲腔的后下方。

應用：脾胃虛弱，氣血不足，形容失養(yǎng)枯萎；便秘，腹瀉，食欲不振；白帶過多，崩漏。 18、心 CO15 定位：耳甲腔正中凹陷處。

應用：神經衰弱；口舌生瘡，聲音嘶??；癔病。 19、肺 CO14 定位：耳甲腔中央周圍。

應用：聲音嘶啞，咽喉炎；皮膚瘙癢，蕁麻疹，痤瘡，扁平疣；便秘。 20、三焦 CO17 定位：耳甲腔底部，內分泌內側，耳孔外。

應用：便秘，腹脹；單純性肥胖。 21、內分泌 CO18 定位：耳甲腔底部，屏間切跡內。

應用：月經不調，痛經；更年期綜合征；肥胖；黃褐斑，痤瘡。 22、面頰 LO5、6i 定位：耳垂第5、6區(qū)交界線周圍區(qū)。

應用：面部保健美容 *** ；面癱，面痛；痤瘡，黃褐斑，扁平疣。
3. *** 耳朵哪個穴位可治療腎臟病
耳道穴位 *** 法對腎臟病以外的疾病也有顯著效果，現在已廣為流行。

做法很簡單，用兩手捏住耳廓問兩眼側前方橫向推出。此時會發(fā)出異樣的聲音，感覺刺耳，此動作持續(xù)做15~20次左右。

這個 *** 與腎臟的活性化有關。上、下午分2次做，重要的是要持續(xù)做下去，不要三天打魚，兩天曬網。

腎炎和腎臟病綜合征等腎臟病癥，多是因細菌在腎臟的腎小球引起炎癥，導致腎臟機能衰退。這種耳朵穴位療法不僅能防止腎臟機能衰退，還可使腎機能旺盛，并能預防高血壓。

另外，也有用兩手按住耳朵，暫時保持此動作，然后突然放手，有節(jié)奏地重復10~15次的方法。這是一種簡單易學的穴位療法，不妨試試看。
4.如何 *** 保護耳朵
1、提拉耳尖法：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節(jié)以及肝陽穴、風溪穴等。

2、上下 *** 耳輪，并向外拉：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區(qū)。 3、下拉耳垂法：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

4、按壓耳窩：先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，只至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙，然后再按壓上邊凹陷處，此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回磨擦按壓15-20次。
5.請問耳朵上都有哪些穴位
耳穴就是分布于耳廓上的腧穴。

也叫反應點、 *** 點。當人體內臟或軀體有病是，往往會在耳廓的一定部位出現局部反應，如壓痛、結節(jié)、變色、導電性能等。

利用這一現象可以作為診斷疾病的參考，或 *** 這些反應點（耳穴）來防治疾病。耳與臟腑經絡有著密切的關系。

各臟腑組織在耳廓均有相應的反應區(qū)（耳穴）。 *** 耳穴，對相應的臟腑有一定的調治作用。

*** 耳穴的主要方法有：針刺、埋針、放血、耳穴貼壓、磁療、 *** 等。這些將在“經絡美容常用方法”一講中介紹。

圖45、耳 *** 1、耳中（膈） hx1 定位：耳輪角處，即耳輪1區(qū)。 應用：血虛、血瘀、血熱引起的皮膚疾患，頑固性的皮膚瘙癢、蕁麻疹。

2、直腸 hx2 定位：耳輪腳棘前上方的耳輪處。 應用：便秘。

3、耳尖 hx6、7 定位：耳廓向前對折的上部尖端處。 應用：頭面五官科各種急性炎癥，如麥粒腫，目赤腫痛，咽喉腫痛，面神經炎，蕁麻疹，濕疹，痤瘡，皮膚瘙癢等。

4、風溪 sf1、zi 定位：耳輪結節(jié)前方，指與腕之間，耳舟1、2處交界處。 應用：皮膚過敏，皮膚瘙癢；蕁麻疹，濕疹；指掌角化癥；痤瘡。

5、交感 ah6a 定位：耳輪下腳的末端與耳輪交界處。 應用：植物神經功能紊亂諸證，失眠，多汗，顏面潮紅等。

6、子宮（內生殖） tf2 定位：在三角窩前1/3的凹陷處。 應用：月經不調，痛經，閉經，崩漏；白帶過多，盆腔炎；黃褐斑，痤瘡；肥胖。

7、神門 tf4 定位：三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方。 應用：失眠，多夢，心煩，疲憊；頭痛、面痛、齒痛；蕁麻疹，濕疹，瘙癢；戒斷綜合征。

8、盆腔 tf5 定位：在三角窩后3/1的下部。 應用：帶下病，盆腔炎、附件炎。

9、腎上腺 tg2p 定位：耳屏游離緣下部尖端。 應用：低血壓，氣血不足，面色晄白，頭暈眼花。

過敏性皮膚病。 10、皮質下 at4 定位：對耳屏內側面。

應用：神經衰弱，失眠多夢，記憶力下降；神經性頭痛；身體虛弱。 11、對屏間 at1、2、4i 定位：對耳屏游離緣的尖端。

應用：皮膚過敏、皮膚瘙癢。 12、口 co1 定位：耳輪腳下方前1/3。

應用：面癱?？谇谎?，口角炎，口周痤瘡。

13、胃 co4 定位：耳輪腳消失處。 應用：消化不良，腹脹；失眠、口臭；痤瘡，酒糟鼻；肥胖。

14、大腸 co7 定位：耳輪腳上方的前1/3處。 應用：便秘；肥胖；痤瘡。

15、腎 co10 定位：對耳輪下腳下方的后部。 應用：早衰，脫發(fā)；神經衰弱；月經不調。

16、肝 co12 定位：耳甲艇的后下部。 應用：月經不調，痛經，經前期緊張癥；更年期綜合征，癔病；黃褐斑，痤瘡。

17、脾 co13 定位：耳甲腔的后下方。 應用：脾胃虛弱，氣血不足，形容失養(yǎng)枯萎；便秘，腹瀉，食欲不振；白帶過多，崩漏。

18、心 co15 定位：耳甲腔正中凹陷處。 應用：神經衰弱；口舌生瘡，聲音嘶??；癔病。

19、肺 co14 定位：耳甲腔中央周圍。 應用：聲音嘶啞，咽喉炎；皮膚瘙癢，蕁麻疹，痤瘡，扁平疣；便秘。

20、三焦 co17 定位：耳甲腔底部，內分泌內側，耳孔外。 應用：便秘，腹脹；單純性肥胖。

21、內分泌 co18 定位：耳甲腔底部，屏間切跡內。 應用：月經不調，痛經；更年期綜合征；肥胖；黃褐斑，痤瘡。

22、面頰 lo5、6i 定位：耳垂第5、6區(qū)交界線周圍區(qū)。 應用：面部保健美容 *** ；面癱，面痛；痤瘡，黃褐斑，扁平疣。
6.如何 *** 耳朵,能讓耳聰目明
中醫(yī)認為，耳朵上有很多反射區(qū)，經常 *** 耳朵可對這些反射區(qū) 所對應的臟腑起到保健作用。

*** 耳朵的方法為：雙手拇指、食指、中指捏住同側耳尖，輕輕 用力向上拽左耳尖10?15次；然后將雙手手掌搓熱，沿著耳郭 *** 耳朵的正面、背面，反復10次；接著用雙手拇指、食指 *** 同側耳垂， 先將耳垂搓熱，然后往下拉耳垂15?20次；用手把耳朵由后向前輕 掃20次左右，最后用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，每次做 3?5分鐘。 *** 耳朵時，手法應由輕漸重，牽拉的力量以感覺不痛為宜。

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