女性分年齡呵護自己

女性分年齡呵護自己

新時代的女性，既要忙工作、事業(yè)，又要照顧家庭、孩子。重重壓力下，健康變得脆弱不堪，婦科炎癥、乳腺疾病、惡性腫瘤、更年期綜合征等問題紛紛襲來。三八婦女節(jié)到來之際，讓我們一起關注女性健康，為不同年齡段女性的健康把脈、支招。

20歲：當心婦科炎癥

健康掃描：青島婦嬰醫(yī)院微創(chuàng)中心主任王鐵英表示，20出頭的女性，剛剛接觸到性生活，但是性健康知識卻相對缺乏，再加上不注意性衛(wèi)生、不能很好地做好避孕工作，伴隨婚前性行為、人工流產(chǎn)的發(fā)生，就很容易被陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科炎癥纏上。

專家提醒：這個年齡段的女性要提高自我保護的意識，最好不要發(fā)生婚前性行為；進行性生活時，雙方都要注意清潔、衛(wèi)生，同時要做好避孕措施，比如用避孕套或者服用避孕藥。要注意的是，不要經(jīng)常事后服用避孕藥，否則容易造成月經(jīng)不調。

王鐵英提醒大家，如果出現(xiàn)白帶異常、陰道分泌物增多，月經(jīng)提前或錯后，就要及時到正規(guī)的醫(yī)院進行診治。如果不及時治療，炎癥會進一步蔓延、交叉感染，從而引發(fā)其他并發(fā)癥，甚至可能導致不孕，造成終身遺憾。

現(xiàn)在有不少年輕女性有月經(jīng)不調的癥狀，專家認為，這一方面與現(xiàn)代女性職場壓力過大有關，也與有些女性一味追求骨感美，盲目節(jié)食減肥、長期服用減肥藥、過分注重打扮“要風度不要溫度”等有關。

30歲：乳腺容易出毛病

健康掃描：資料顯示，在30歲以上的女性中，有一半以上的女性患有不同程度的乳腺增生。兩位專家認為，這主要是因為這個年齡段的女性面臨懷孕、生育等，造成的體內(nèi)激素水平的變化。同時也與這個年齡段面臨的工作、家庭等方面的壓力以及遺傳有關。另外，現(xiàn)在不合理的飲食結構、過多食用含有激素的滋補品和長期使用含有激素成分的化妝品也是原因之一。

專家提醒：女性一旦超過30歲，就應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是采取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，注意不要采取抓的手法，如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該及時就醫(yī)，請醫(yī)生做診斷。此外，平時要注意保持良好的心情，學會自我減壓，經(jīng)常進行體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃含激素的食物。

另外，王鐵英提醒大家，雖然單純的生理性乳腺增生，并不需要特殊的治療即可自行消退，但對于病理性的，尤其是存在癌變可能性的囊性增生，則一定要進行積極治療，并要進行定期的乳腺檢查，最好每年一次。

40歲：腫瘤是健康大敵

健康掃描：資料顯示，我國每年新發(fā)惡性腫瘤病例200萬例，每年有130萬人因癌癥死亡。王鐵英認為，女性進入40歲以后，器官就開始走下坡路了，乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌等婦科腫瘤開始高發(fā)。此外，女性骨骼也開始變得疏松、肌肉開始失去彈性和活力，卵巢衰退加劇，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌減少，膚質也開始變差，記憶力大不如前，體形往往產(chǎn)生較大變化，身心也容易疲憊。

專家提醒：惡性腫瘤確實可怕，但是惡性腫瘤在發(fā)生發(fā)展的過程中，也會有些危險信號，只要抓住這些蛛絲馬跡，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，就可以將腫瘤扼殺于萌芽狀態(tài)。為此，王鐵英建議女性要定期體檢，最好每半年或一年到醫(yī)院做一次婦科檢查，比如宮頸癌細胞學檢查、婦科B超、紅外線乳腺檢查等等。這些檢查能夠早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌、卵巢癌等惡性腫瘤和子宮肌瘤等良性腫瘤。此外，保持樂觀的生活態(tài)度，保證充足的睡眠，堅持體育鍛煉是很有必要的。

50歲：更年期綜合征很普遍

健康掃描：45歲～55歲，是醫(yī)學上的女性更年期。進入更年期后，許多女性會由于卵巢功能減退，垂體功能亢進，從而分泌過多的促性腺激素，引起植物神經(jīng)功能紊亂，進而出現(xiàn)一系列程度不同的更年期綜合征癥狀，如心悸、失眠、抑郁、多慮、易激動、愛發(fā)脾氣等等。

專家提醒：首先要認識到，更年期是個正常的生理變化過程，出現(xiàn)一些癥狀都是正常的，而且它只持續(xù)一段時間，過一段時間就會好轉，因此不必過分焦慮，同時要保持豁達、樂觀的情緒。其次，要注意保持有規(guī)律的作息、飲食習慣，注意勞逸結合。盡可能地從事力所能及的工作和家務，或參加一些社會活動，如上老年大學等，以豐富精神生活，增強身體素質。另外，配偶以及子女也應在精神、生活上多給予安慰和照顧。當然，最重要的是定期進行婦科檢查，并進行全面的體檢，以便及早發(fā)現(xiàn)其他器官的病癥。（文鴻飛）

女性45歲至55歲是“養(yǎng)壽期”，這4件事盡量避開，有助于呵護健康

女性若想延緩自己衰老的速度，看起來青春永駐，就要學會自律。保持自律是成功的第一步，這不僅有利于 健康 ，而且對自己的事業(yè)也會很有幫助。隨著年齡的增加，女性的身體開始走下坡路，這時，衰老也會加速，所以 養(yǎng)生 就必須被提上日程。

對于45至55歲的女性來說，這是一個 養(yǎng)生 的黃金時期，也被稱為“養(yǎng)壽期”，因為這十年，女性會面臨絕經(jīng)，同時卵巢的功能也會徹底衰竭。所以，保養(yǎng)好自己，對余生會更有幫助，反之則會給 健康 帶來很多麻煩。那么，這個年齡段的女性應該如何 養(yǎng)生 呢？注意了，這4件事應盡量避開，若能做到，或有助于延年益壽，為 健康 加分。

1.避開熬夜

熬夜既傷身又傷神。但是，很多女性對于熬夜不以為然，覺得只要白天補補覺就好了。其實，這種做法看似是在彌補，殊不知，已經(jīng)在不知不覺中對身體的內(nèi)分泌節(jié)奏造成了影響，這樣不僅對 健康 無益，反而還會加速身體的衰老。所以，對于女性來說，最好不要熬夜，不僅是中老年階段不可以，在年輕時，同樣也應該避開。

2.避開煙酒

煙酒對一個人的 健康 影響其實是非常大的，但卻仍然有很多人意識不到。尤其是女性，吸煙或酗酒，對自己的臟器影響非常大，經(jīng)常吸煙會傷肺，同時對心血管也不利。另外，酗酒會導致肝臟受損，總而言之，這些不良的生活習慣，對身體 健康 是一種損耗，時間久了就會給 健康 帶來麻煩，而且毫無疑問會加速衰老。所以，女性們不要用這些方法去自我消遣，培養(yǎng)積極的生活愛好，才可以給自己的 健康 加分。

3.避開消極的情緒

情緒不好，對于女性來說，影響也是非常大的，因為消極的情緒，會使人感到身心俱疲，這樣一來不僅會導致 健康 受損，而且還會影響一個人的睡眠、作息，促使內(nèi)分泌代謝紊亂。所以，保持積極樂觀的情緒，其實就是在給自己的 健康 加分，同時也會使自己的工作、學習等順風順水。反之，如果不注意這些，就會使自己陷入一種惡性循環(huán)，結果大家肯定也能夠想象得到。

4.避開不 健康 的飲食

飲食也會影響個人 健康 嗎？其實，飲食不僅會影響 健康 ，而且還會影響衰老的速度。舉個例子，如果一個人經(jīng)常大魚大肉，攝入高熱量的食物，那么這個人肥胖的幾率就會增加。肥胖會導致身體出現(xiàn)代謝紊亂，那么隨之而來的問題就是，新陳代謝會出現(xiàn)失調，這對于中老年女性來說，也是有害無益的。所以，飲食也需要 健康 ，最好是養(yǎng)成均衡飲食的習慣，這對于呵護女性 健康 、延緩衰老，也會有幫助。

分年齡護膚保養(yǎng)適合自己的保養(yǎng)方法才是硬道理嗎？

??過了30歲，形成皮膚暗沉的原因很多，最主要的問題來自工作和家庭的壓力，既要沖刺事業(yè)又要穩(wěn)定生活，對于很容易被荷爾蒙掌握心情和皮膚的女人而言實在不容易，一旦打亂了正常的作息，肌膚的代謝就會跟著亂了陣腳，除了基礎和輕齡的抗老計劃外，你一定不能輕忽規(guī)律的代謝角質，最好的情形是，調整良好日夜作息，按時保養(yǎng)，讓白天肌膚有能力防御，夜晚肌膚有機會充能嚕!
來不及保養(yǎng)挽回的暗沉，容易給人疲憊的印象，妙的是，當你在鏡子里看到自己的疲態(tài)，精神也會跟著更萎靡，如此的惡性卷動，其實和心理學有關，所以感到疲累或是膚色很糟糕時，最好的方式就是上點妝吧!看見鏡子自己的皮膚精神百倍，彷佛這一天又重新獲得了再戰(zhàn)八小時的力量!??

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