練腿常松腰人老身體好

腿和腰是人體的主要支架，只有腰腿支撐有力，才能維持機(jī)體的負(fù)重平衡。通過活動(dòng)腰部，可以促進(jìn)腰肌和腰神經(jīng)的健康和靈活。通過壓腿，可使腿部各關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉有一定的彈性和拉力，使脊椎骨、腰大肌柔韌、靈活。中醫(yī)認(rèn)為，膝為筋之府，腎為氣之根。壓腿不僅能強(qiáng)腿，還能通過經(jīng)絡(luò)直接刺激和影響腎俞、環(huán)跳、足三里、委中等穴位，起到調(diào)補(bǔ)腎氣，祛除寒濕風(fēng)邪，治療腰痛和坐骨神經(jīng)痛、骶尾神經(jīng)痛的作用。

民諺曰：練功不練腰，終究藝不高；練功不練腿，早晚要后悔。（高花蘭）

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