揉腹可保健

所謂揉腹，就是在睡前、醒后，仰臥床上，想著肚臍，先用右手順時(shí)針方向繞臍揉摩，累了再換左手，方向相反。

此法在我國已有數(shù)千年歷史，曾在民間廣為流傳。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，常揉腹可使胃腸及腹部的肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液和淋巴液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，使吃進(jìn)的食物能充分消化吸收，有益健康。

此外，揉腹還有消脂、健美、減肥的功效，也可以治療失眠、便秘、遺精等癥。對(duì)于輔助治療慢性肝炎也有一定的作用。（王健）

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