腹瀉不妨吃個(gè)蘋果

腹瀉不妨吃個(gè)蘋果

郭旭光　山東省萊州市慢性病防治院

蘋果是人們喜食的水果，它品種眾多，味道甘美，營養(yǎng)十分豐富，主要含有碳水化合物、蘋果酸，此外還有奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、枸櫞酸、鞣酸、果膠。蘋果的粗纖維含量也很豐富，每100克含粗纖維1.2克。蘋果性味甘涼，有健脾益胃的功效。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，蘋果所含的果膠有促進(jìn)大便成形的作用，所含的蘋果酸、奎寧酸等有機(jī)酸溶于水后，也有收斂止瀉的功效。因此，蘋果泥可用來治療輕度腹瀉，特別對治療小兒腹瀉效果最為明顯。其食用方法如下：

1．小兒腹瀉

將蘋果用水洗凈，削皮，用勺刮成泥，每日服4次，每次100克。一歲以下嬰兒每次50克，日服3～4次。此時(shí)可不吃其他食物，等癥狀好轉(zhuǎn)后可減少吃蘋果泥而適量增加牛奶、面條。也可取鮮蘋果一個(gè)，洗凈，加水3碗，煎煮成2碗，以汁濃為佳，每天一劑，不拘時(shí)間頻頻飲之，適用于小兒水瀉或脾陰不足的腹瀉者，但對積滯水瀉者無效。

2．腸功能紊亂所致的腹瀉

把一個(gè)蘋果（帶皮）切成八九塊，放一大碗水，用小火煮。等蘋果煮爛，連果帶湯吃下，每天早晚各吃一次。此方法僅適用于腸道功能紊亂引起的腹瀉，對感染性腹瀉無效。

拉肚子能吃什么水果好

1、番石榴
番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質(zhì)，能有效的在人體腸道形成保護(hù)膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。
2、蘋果
蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，并且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。
3、櫻桃
櫻桃不僅顏色艷麗，而且味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于性平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

拉肚子吃什么水果 這些水果可有效緩解拉肚子

1、蘋果：
蘋果是最好的水果了，對于便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，蘋果的營養(yǎng)非常的豐富，含有豐富的糖類、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，用于中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、荔枝：
味甘微酸，有補(bǔ)脾益肝，養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補(bǔ)血健肺有特殊的功效，對血液循環(huán)、產(chǎn)溫機(jī)能有特殊的促進(jìn)作用。
3、石榴：
味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。
4、桃子：
喜濕潤，惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘和腹瀉的效果。
5、楊桃：
楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。
6、橙子：
具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
7、梨：
其含有木質(zhì)素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質(zhì)的薄膜，能在腸子中與膽。
8、櫻桃：
味道甘美、營養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬于平和的水果，所以對于拉肚子的人來說，是完全可以食用的。固醇結(jié)合而排除?？芍伪忝?。
9、香蕉：
也是比較好的食療方法，生吃可以治療便秘，熟吃可以治療拉肚，熟吃可以把香蕉整條放或切成小段放在鍋上蒸，蒸熟后在吃。
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