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      踢毽子的魅力
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-05 02:27:03
        
      

        
      
           
      王琴　中國中醫(yī)科學(xué)院
      踢毽子這項傳統(tǒng)的民族體育運動
        ，在我國流傳久遠(yuǎn)
      。據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物記載，踢毽子起源于我國漢代
      ，盛行于六朝
      、隋
      、唐
      。宋朝史學(xué)家高承在《事物記源》一書中，對踢毽子有詳細(xì)記載：“今時小兒以鉛錫為錢
      ，裝以雞羽
      ，呼為毽子。三四成群走踢
      、里外兼踢
      、拖搶、聳膝
      、突肚
      、佛頂珠等各色?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！泵髑鍟r期踢毽子有了更進(jìn)一步發(fā)展
      。它的特點是活動筋骨，促進(jìn)健康
      。在古都北京
      ，踢毽子還有一個富于詩意的名稱——翔翎。
      今年67歲從商業(yè)系統(tǒng)退休的劉玉山老師傅
      ，身體結(jié)實健壯
      ，從小就喜歡這項運動。他介紹說：踢毽子以盤
        、磕
        、拐、繃四種踢法為基本功
        。練習(xí)一段時間掌握了基本功以后
        ，就可以參加花樣踢，也就是接落
        、繞轉(zhuǎn)
        、穿插、跳踢等
        。近10年來劉師傅多次參加北京市的比賽
        ，全部獲獎。他深有感觸地談到，踢毽子主要是踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和骻關(guān)節(jié)的靈活協(xié)調(diào)
        ，可提高人的反應(yīng)能力。男女老少皆宜
        ，老年人和慢性病患者，經(jīng)常適度踢毽
        ，可以舒筋活血
        、延緩衰老
        、益壽延年。
      米景芳師傅是食品行業(yè)的職工
        ，踢毽子也有幾年了
        ，他高興地告訴筆者，以前血壓高
        ，腰椎
        、頸椎都不好，經(jīng)過幾年的鍛煉
      ，血壓已基本恢復(fù)正常
      ，腰椎
      、頸椎病均有明顯好轉(zhuǎn)
      。因為下肢在做接、落
      、繞
      、踢動作時不但要跳，腰和上肢
      、頸部都要運動
      ，可以靈活關(guān)節(jié)，使肌肉韌帶富有彈性
      ，促進(jìn)心肺系統(tǒng)全面鍛煉
      ，對身心健康非常有益。
      是啊
      ，當(dāng)你走進(jìn)公園
      、廣場，甚至小區(qū)的樓前屋后
      ，不時可見踢毽子的人群
      。有單人踢、雙人踢
      ，也有年輕人踢
      ，更多見的是五六位中老年人，圍成一圈踢
      ，毽子在人群中上下飛舞
      ，踢者在最有利的一剎那控制它，并在空中完成各種動作
      ，也有人利用足內(nèi)
      、外側(cè)、正腳面或頭頂將毽子停住
        ，稍后又將它拋向?qū)Ψ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，還有人為救險
        ，身體幾乎橫向空中來個倒踢紫金冠，引來陣陣喝彩
        。這就是踢毽子的魅力
        ，它將吸引越來越多的人加入到踢毽子的運動中來。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/27223.html.
      
          
      
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