“在我們的日常生活中，水實(shí)在是太普通太常見了
一問：水中到底有什么營養(yǎng)？
李里特：確實(shí)有很多人關(guān)心水里是否有各種各樣的營養(yǎng)
，但卻忽視了一個(gè)最根本的事實(shí)——水本身就是一種營養(yǎng)。我們平時(shí)講人體需要六大營養(yǎng)素，其實(shí)就是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。水是動(dòng)物和植物存活所不可缺少的一種營養(yǎng)，同時(shí)，水也是人體中含量最多的成分。只要有足夠的飲水，人不吃食物仍可存活數(shù)周；但若沒有水二問：是否白開水的補(bǔ)水效果最好
？程義勇：這個(gè)說法有些片面
。白開水補(bǔ)水效果確實(shí)不錯(cuò)，但因?yàn)槲兜绬我?div id="d48novz" class="flower left">中國營養(yǎng)學(xué)會最新版《中國居民膳食指南》中也指出
，目前市場上絕大部分飲料都含有80%以上的水。飲料的主要功能是補(bǔ)充人體所需的水分，同時(shí)帶給消費(fèi)者愉悅的味覺感受。但是，很多飲料中都含有一定的熱量，在補(bǔ)水的同時(shí)會增加熱量的攝入三問：白開水
、純凈水和礦泉水在營養(yǎng)上有何區(qū)別？李里特：從成分來說
，白開水和礦泉水中都含有礦物質(zhì)，而純凈水就是單純的水。在中國北方地區(qū)比如北京，燒開水的壺內(nèi)壁上會結(jié)厚厚的水垢，這就是礦物質(zhì)存在的表現(xiàn)，從這個(gè)意義上講白開水也是一種礦泉水。那么四問：喝湯能不能補(bǔ)水
程義勇：當(dāng)然可以，因?yàn)闇?0%以上都是水分
五問：隔夜水到底能不能喝
李里特：隔夜水中可能會有一些微生物繁殖
六問：反復(fù)燒開的水能喝嗎？
王宜：也有人把這種水稱為千滾水
七問：水的酸堿值真的重要嗎
？李里特：日本在上世紀(jì)90年代曾開發(fā)出電解水，指用電極將水處理成用于殺菌的酸性水和用于保健的堿性水
，這兩種水的功效是經(jīng)日本厚生省(衛(wèi)生部)認(rèn)可的。但是，這種堿性水必須要求pH值達(dá)到8.5以上才會有降低胃酸八問：喝水能不能排毒
李里特：首先
九問：每天要喝“八杯水”
，這個(gè)量到底是多少？程義勇：這個(gè)問題確實(shí)困擾很多人，因?yàn)槊總€(gè)人喝水的杯子大小都不一樣
。在我們的新膳食寶塔中，增加了水的形象，強(qiáng)調(diào)足量飲水的重要性。在溫和氣候條件下生活的成年人，每日至少飲水1200毫升，也就是兩瓶礦泉水。有人會問，以前一直說每天喝水不能少于2000毫升，為什么現(xiàn)在只有1200毫升了十問：清晨起床后
、晚上睡覺前該怎么喝水？王宜：早上起來的第一杯水就是救命水，因?yàn)槿梭w經(jīng)過一夜的代謝之后
，身體的所有垃圾都需要一種洗刷。我們的細(xì)胞像一個(gè)干燥的海綿，當(dāng)水進(jìn)去以后就捕捉這個(gè)水，然后40分鐘左右就排泄出去了。這個(gè)代謝過程，就是我們所關(guān)注的排毒至于晚上補(bǔ)水，可以選擇蜂蜜水
在我們的生活當(dāng)中，有很多人都非常喜歡喝水
，因?yàn)楹人拍軌蜃屪约旱纳眢w變得更加的健康，喝水才能夠維持我們的新陳代謝所需要的水分，并且喝水才能夠幫助我們排出代謝過程當(dāng)中產(chǎn)生的廢料。但是很多人在喝水的時(shí)候都用錯(cuò)了方式，那么該怎么做才能夠健康的喝水呢？怎么做才能夠讓喝水的效果達(dá)到最大呢
我們在喝水的時(shí)候一定不要一次性喝入大量的水，根據(jù)新聞報(bào)道
喝水的時(shí)候最好的辦法就是少量多次的去喝，很多人都不知道少量多次是什么意思
所以在喝水的時(shí)候，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)和采用一個(gè)非常正確的喝水方法 如果使用了不正當(dāng)?shù)暮人椒?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不僅僅不會讓我們的身體變得越來越好 本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/27272.html.
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