每天洗10次手預(yù)防流感

每天洗10次手預(yù)防流感

一項(xiàng)最新研究結(jié)果表明，每天洗手１０次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系統(tǒng)疾病傳播。

這項(xiàng)研究結(jié)果２２日發(fā)表于《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》周刊網(wǎng)站。來(lái)自意大利羅馬的科克拉內(nèi)急性呼吸系統(tǒng)感染研究小組的教授湯姆·杰斐遜與同事一道，對(duì)先前發(fā)布的５９項(xiàng)研究結(jié)果重新比對(duì)研究。

這５９項(xiàng)研究著眼于不同防護(hù)措施在防止流感和ＳＡＲＳ等呼吸系統(tǒng)相關(guān)疾病傳播方面所取得的不同成效。

杰斐遜和同事發(fā)現(xiàn)，每天至少洗手１０次、穿手術(shù)服、戴口罩和手套均能有效防止流感等疾病傳播。如果同時(shí)采用兩種或兩種以上這些防護(hù)措施，收效會(huì)更好。

研究還表明，加強(qiáng)家庭和兒童個(gè)人衛(wèi)生也可降低疾病傳播率。不過(guò)，研究人員尚不確定用普通肥皂和水洗手時(shí)是否應(yīng)添加殺菌劑。

健康洗手小知識(shí)

1.健康生活小常識(shí)：什么時(shí)候必須洗手
1.看完報(bào)紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機(jī)溶劑，這些物質(zhì)即使是殘留部分，也對(duì)人體有害。

2.早上取完牛奶或報(bào)紙后也要洗手。因?yàn)榕Ｄ滔?、?bào)紙箱都很容易滋生細(xì)菌。

3.外出回來(lái)要洗手。外出期間，雙手不可避免地會(huì)接觸到一些公共場(chǎng)所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細(xì)菌、病毒聚集的地方，非常臟。所以，外出回來(lái)，一定要先洗手再干其他的事情。

4.拿完錢包、鈔票，用過(guò)提款機(jī)之后要洗手。
5.在外就餐，看完菜單點(diǎn)完菜之后不要忘了洗手。因?yàn)椴藛未_實(shí)很臟，很少有餐廳會(huì)對(duì)菜單定期消毒。

6.使用電腦、鼠標(biāo)、手機(jī)后要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常臟的幾種常用物品。

7.晾完衣服要洗手。臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。

8.手接觸身體分泌物后要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕后。

9.接觸寵物或者家禽之后要洗手，預(yù)防動(dòng)物相關(guān)的傳染病。

10.為小寶寶或病人更換尿片后，或者處理完被污染的物品后要洗手。

一般人洗手只是簡(jiǎn)單沖洗，卻會(huì)忽視對(duì)指尖、指縫、拇指的搓洗，這只能讓細(xì)菌污染率下降18%。世界衛(wèi)生組織推薦了標(biāo)準(zhǔn)的洗手方法，叫六步搓洗法，洗手40秒或以上，可以將手部衛(wèi)生的合格率提升30%―40%，其步驟如下：

第一步，掌心相對(duì)，手指并攏，互相摩擦；第二步，手心對(duì)手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對(duì)，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉(zhuǎn)摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。
2.健康衛(wèi)生知識(shí)
1、平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

3、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。

4、要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）

8、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

另外，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的，因?yàn)樽匀唤缰械倪^(guò)敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對(duì)花粉過(guò)敏的，在花粉播散期要減少戶外活動(dòng)，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩等。
3.關(guān)于健康衛(wèi)生小知識(shí)
馬上立秋了，介紹一些小知識(shí)吧！ 1、入秋蘿卜勝似良藥 時(shí)下，正是蘿卜上市的季節(jié)，它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛(ài)。

蘿卜不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有較高的食療價(jià)值，入秋蘿卜勝似良藥，民間常用來(lái)治療多種疾病。比如治扁桃體炎、治哮喘、治偏頭痛 、治凍瘡、治咳喘多痰 、咽喉痛、口腔潰瘍 。

2、秋天嗓子起火嘴唇發(fā)干怎么辦？ 如何打擊“燥”這個(gè)敵人呢？炎熱的夏季，酷暑掏空了我們?nèi)梭w的津液，而秋燥又進(jìn)一步襲擊我們。整天忙著事業(yè)、忙著掙錢的朋友們，現(xiàn)在最應(yīng)該做的一件事是：補(bǔ)足津液一是補(bǔ)，二是防丟失。

還有就是 A、秋季要少吃過(guò)油、過(guò)甜、過(guò)辣、過(guò)咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。 B、多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進(jìn)排便。

為什么排便與補(bǔ)津液有關(guān)呢？因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘，“火”發(fā)不出去，自然灼燒津液了。 C、多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。

D、飲食宜偏寒涼，而溫?zé)犷?如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等 少吃為妙。寒涼食物很多：豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合、藕、海參、蜂蜜、雞蛋、苦瓜等等。

E、忌情緒過(guò)激。問(wèn)問(wèn)自己，情緒是不是不穩(wěn)定？心情煩不煩？這些都會(huì)產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

F、水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。 3、秋天的健康睡眠法 秋天，地氣清肅，自然界的陽(yáng)氣由發(fā)散趨向收斂。

古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應(yīng)陽(yáng)氣的生長(zhǎng)，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺(jué)，養(yǎng)成開窗而居，露頭而睡的習(xí)慣；要經(jīng)常開窗通氣，使室內(nèi)空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。

此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應(yīng)收斂之氣。 4、初秋時(shí)節(jié)要重視午休 剛立秋，“秋老虎”說(shuō)來(lái)就來(lái)了。

近幾天，悶熱的天氣讓人們心煩意亂，晚間難以入睡。專家提醒市民注意預(yù)防各種睡眠障礙，在睡眠前開空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。

要重視午休。專家研究發(fā)現(xiàn)，人在中午睡一個(gè)小時(shí)的效果，能夠達(dá)到晚上幾個(gè)小時(shí)的睡眠效果，并且有利于提高下午的工作效率。

此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于改善睡眠質(zhì)量。 5、秋季保健需防“賊風(fēng)” 秋天是冬夏季風(fēng)活動(dòng)的過(guò)渡時(shí)期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，外邪乘虛而人，容易生病。

這里的“外邪”就是人們所說(shuō)的“賊風(fēng)”。 秋季白天仍然很熱，但是一到夜間，就會(huì)涼風(fēng)習(xí)習(xí)。

有的人愛(ài)開窗而睡，很容易受“賊風(fēng)”侵襲。這是因?yàn)樗咧腥梭w各器官活動(dòng)減弱，免疫機(jī)能降低，陣陣涼風(fēng)吹起的地面塵土以及細(xì)菌病毒乘虛而入，會(huì)引起咽炎、氣管炎等癥狀；“賊風(fēng)”吹在熟睡者的頭面部，第二天早上容易引起偏頭痛，甚至口歪眼斜、流口水，這主要是病毒侵犯了人體，導(dǎo)致了面部神經(jīng)麻痹；“賊風(fēng)”吹在沒(méi)蓋被子的腹部上，還會(huì)引起腹瀉；“賊風(fēng)”還常常招來(lái)蚊子，吮吸血液，同時(shí)，把瘧疾、絲蟲病、流行性乙型腦炎傳給被叮咬者；夜間的“賊風(fēng)”還使肌肉處于緊張性收縮狀態(tài)，不能充分松馳休息，使肌肉代謝酸性物質(zhì)堆積，致使第二天全身酸痛，疲乏無(wú)力。

人們常用“多事之秋”來(lái)比喻秋天多變的天氣，這恐怕就是“賊風(fēng)”的罪過(guò)。預(yù)防“賊風(fēng)”侵襲，一方面平時(shí)注意穿衣、蓋被，不要因?yàn)榘滋燧^熱就減衣；另一方面，也不要過(guò)早地穿上棉衣，凍一凍，即“秋凍”，也會(huì)對(duì)秋季的“賊風(fēng)”增加抵御力。

6、多吃秋果惹病生 秋天是水果豐收的季節(jié)，但吃水果并非多多益善，食用時(shí)應(yīng)適可而止，吃多了也會(huì)影響健康。比如下列七種常見(jiàn)的秋果就要悠著吃。

如：蘋果、梨、柿子、大棗、柑橘、葡萄、石榴。 7、秋季要注意預(yù)防時(shí)令病 立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。

由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見(jiàn)的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。

因此，人們?cè)谇锛疽欢ㄒ⒁獗＝?，做到防病于未然?8、秋季咳嗽非尋常 秋天氣候干燥，本來(lái)身體很好的人也會(huì)喉癢咳嗽，干咳無(wú)痰。

秋風(fēng)陣陣，秋涼乍起，應(yīng)及時(shí)添加衣服，預(yù)防感冒。秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽。

此外，金桔有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也有藥效。 9、秋季皮膚防過(guò)敏 每逢氣候轉(zhuǎn)換、溫差懸殊大或溫?zé)岢睗裰竟?jié)，許多女性常會(huì)發(fā)生皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象。

由于種種環(huán)境因素，空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會(huì)大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物--組織胺，引起鼻塞、打噴嚏、流涕、喉嚨發(fā)癢、眼皮腫脹等現(xiàn)象。致使某些女性，會(huì)出現(xiàn)全身皮膚奇癢、起疹塊和鱗屑、脫皮，面部紅白不一、斑駁陸離等過(guò)敏癥。

對(duì)于皮膚過(guò)敏，臨床多采用抗組織胺類藥物治療。其雖能抑制組織胺釋放量，但作用也很有限，對(duì)許多過(guò)敏癥狀不起效用，而且還有副作用。

有些抗組織胺劑會(huì)令人昏昏欲睡和頭腦遲鈍。過(guò)敏癥研究專家認(rèn)為，最有效措施是尋找出過(guò)敏誘發(fā)因子，避免再接觸這種物質(zhì)。

但要在2萬(wàn)種不同的誘發(fā)因子中準(zhǔn)確地找到致病的因子，不是件容易的事情。為檢測(cè)一種物質(zhì)的致敏反應(yīng)，醫(yī)生需要做各種不同的皮膚測(cè)試，費(fèi)時(shí)費(fèi)事。

更因?yàn)樵S多致敏物質(zhì)是不可以完全避免。
4.衛(wèi)生與健康的健康小常識(shí),急用
小學(xué)生衛(wèi)生與健康小知識(shí)

1、飯前便后要洗手；

2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；

3、勤剪指甲；

4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠(yuǎn)，身離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)；

5、隨時(shí)隨地勤洗手；

6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強(qiáng)光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；

7、不吃沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，不吃沒(méi)有清洗干凈的食物，不喝生水；

8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；

9、早晚刷牙，食后漱口；

10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力.
5.關(guān)于洗手小常識(shí),你洗對(duì)手了嗎
中華人民共和國(guó)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)指出，遇到以下10種情況，需要洗手。 具體包括：飯前飯后；便前便后；吃藥之前；接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完掃除工作之后；接觸錢幣之后；接觸別人之后；在室外玩耍沾染了臟東西之后；戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后；抱孩子之前。尤其是接觸過(guò)傳染物品的，更要經(jīng)過(guò)消毒反復(fù)洗。另外，為孩子清洗后要洗手，嬰兒和兒童的糞便充滿了致病菌；而不是如許多父母所想的那樣沒(méi)有危險(xiǎn)。此時(shí)正確洗手可大大減少病菌對(duì)您和家人的威脅。 另外還有使用過(guò)以下設(shè)備：1.智能手機(jī) 2.平板電腦/電子閱讀器

3.游戲手柄

4.鍵盤

5.遙控器

6.愛(ài)到心痛的錢

┃如何洗手

根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO提供的資料，洗手總共有12步

0.先將手淋濕；（干式洗手不需要淋濕）

1.取足夠的皂液（洗手液，免洗洗手液）涂滿整個(gè)手部；

2.雙手掌心搓摩；

3.右掌心覆蓋左手背，十指交叉，反之亦然；

4.雙手掌心相對(duì)，十指交叉；

5.指背迭于另一掌心，十指相扣；

6.右手握左手大拇指，旋轉(zhuǎn)搓摩，反之亦然；

7.右手五指并攏貼于左掌心，正反方向旋轉(zhuǎn)搓摩，反之亦然；（如果采用干式洗手，到這一步，等手干即可）

8.用水清洗雙手；

9.用一次性毛巾擦干；

10.使用毛巾墊著關(guān)掉水龍頭；

11.完成。
6.關(guān)于健康衛(wèi)生的資料
“四勤”，是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。

手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手摳鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì)把病菌帶進(jìn)體內(nèi)，引起疾病。所以一定要勤洗手。接觸了臟東西要洗手，飯前便后要洗手，吃零食前后也要洗手。洗手時(shí)，要用清潔的流水洗，例如在自來(lái)水龍頭下洗或用瓢舀水沖。如果在盆里洗手，應(yīng)當(dāng)一人一盆水，并且要打肥皂，手指縫、手腕都洗到，每次洗30秒以上。擦手用的毛巾必須干凈。皮膚是維護(hù)身體健康的第一道防線，勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細(xì)菌，防止生瘡、長(zhǎng)癬、長(zhǎng)疥子。留長(zhǎng)指甲不僅不文明，勞動(dòng)時(shí)不方便，而且指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應(yīng)當(dāng)勤剪指甲。

環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內(nèi)外清潔。

“兩不”，是不與別人共用毛巾，不亂扔垃圾。

與別人共用毛巾、臉盆，容易傳播紅眼病、沙眼等疾病，還可以傳播痢疾、肝炎等疾病。

亂扔垃圾、隨地吐痰、隨地大小便不僅不衛(wèi)生，容易傳播許多疾病，還不文明?！拔搴谩?，是心態(tài)調(diào)整好、生活安排好、飲食調(diào)節(jié)好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。

心態(tài)調(diào)整好，就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì)增強(qiáng)抵抗疾病的免疫力。洪澇災(zāi)害是暫時(shí)的，即使災(zāi)害會(huì)給生活帶來(lái)一些困難，但是有當(dāng)?shù)?*** 的領(lǐng)導(dǎo)，鄉(xiāng)親們互相幫助，就一定能夠戰(zhàn)勝災(zāi)害。災(zāi)害期間，要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導(dǎo)自己戰(zhàn)勝災(zāi)害。

生活安排好，就是要做到生活有規(guī)律。受災(zāi)后，要合理安排每天的時(shí)間，不要玩得太累，也不要閑得太急。每天都應(yīng)當(dāng)為學(xué)習(xí)、體育鍛煉、和鄉(xiāng)親聊天、文娛活動(dòng)、家務(wù)勞動(dòng)、打掃衛(wèi)生等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規(guī)律性。

飲食調(diào)節(jié)好，就是要注意飲食衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好，就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預(yù)防感冒。

健康關(guān)注好，就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治。

講衛(wèi)生的小標(biāo)語(yǔ)

1環(huán)境好一點(diǎn)，心情美一天

2.環(huán)境與人類共存，開發(fā)與保護(hù)同步

3.環(huán)境衛(wèi)生，從我做起

4.綠色靠大家，環(huán)保你我他

5.綠化做的好，污染就減少；垃圾分類放，環(huán)境有保障

6.用好你的手，垃圾無(wú)處溜

7.垃圾混置是垃圾，垃圾分類是資源

8.有限的資源，無(wú)限的循環(huán)

9.維護(hù)社會(huì)公德，保護(hù)生態(tài)環(huán)境

10.地球我的家，環(huán)?？看蠹?br>
11.垃圾不落地，家園更美麗

12.多一份自覺(jué)，多一份清潔

13.同建綠色溫馨家園，共享清澈碧水藍(lán)天

14.珍惜資源人人有責(zé)，愛(ài)護(hù)環(huán)境由心出發(fā)

15.環(huán)保意識(shí)放第一，循環(huán)回收是美德

16.善用資源極其容易，實(shí)踐環(huán)保何妨一試

17.垃圾扔在地，羞恥寫進(jìn)心

18.環(huán)保做不好，生命就難保

19.垃圾回收，保護(hù)地球；舉手之勞，參與環(huán)保

20.綠來(lái)自你手，美來(lái)自我心

答題不易，不。
7.健康小知識(shí)
這種有很多吖~

比如：

1.讀寫時(shí)，眼離書本的距離應(yīng)該一尺。

2.要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

3.看電視時(shí)，座位與電視機(jī)的距離至少二米。

4.預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。

5.心臟在人體的左胸部。

6.肺在人體的胸腔里。河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院小兒內(nèi)科王新良

7.預(yù)防流感主要是在流感流行期間盡量少到公共場(chǎng)所。

8.預(yù)防腸道傳染病應(yīng)防止“病從口人”；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手。

9.預(yù)防甲型肝炎應(yīng)做到：注意飲食衛(wèi)生；喝開水；飯前便后要洗手。

10.老鼠主要傳播流行性出血熱。

11.蒼蠅能傳播腸道傳染病。

12.預(yù)防貧血要多吃動(dòng)物肝臟.海帶等含鐵量高的食物。

13.吸煙可致肺癌。

14.骨頭.蝦皮.豆制品的含鈣.磷量較多。

15.被狗咬后一定要及時(shí)到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。

如何有效預(yù)防流感？

如何有效的預(yù)防流感?做到6步可預(yù)防流感!

第一點(diǎn)：接種流感疫苗

在每年流感高發(fā)的時(shí)期，接種流感疫苗可以明顯降低得流感的機(jī)率，尤其是幼小的孩子、老年人，可以優(yōu)先接種，因?yàn)檫@類人抵抗力低下，是流感易發(fā)的高危人群。但是接種了流感疫苗不能百分百保證不會(huì)得流感，只是得流感的概率小了。

第二點(diǎn)：保持室內(nèi)通風(fēng)

居住地或工作、班級(jí)要定時(shí)通風(fēng)，可以讓新鮮的空氣進(jìn)來(lái)，排出室內(nèi)的病菌和細(xì)菌，減少因?yàn)榭諝獠涣魍▽?dǎo)致的流感傳播。

第三點(diǎn)：勤洗手

手很容易就接觸到流感患者的病毒，所以我們要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，從外面回來(lái)第一件事要讓孩子家人洗手，防止將病毒帶入家中，飯前便后也是要洗手。

第四點(diǎn)：少去人多的場(chǎng)所

人多的場(chǎng)所如醫(yī)院、車站、地鐵站，因?yàn)榭諝饬鲃?dòng)性差，所以病毒、細(xì)菌容易聚集，最好少去這些場(chǎng)所，如果要去，記得帶上口罩，回到家洗手、換衣，降低被傳染到流感的可能性，也避免把病毒帶到家中。

第五點(diǎn)：加強(qiáng)鍛煉

最易患上流感就是抵抗力、免疫力低下的，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。

第六點(diǎn)：飲食均衡

三餐要定點(diǎn)定時(shí)吃飯，補(bǔ)充各類身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孩子不可挑食，多食用新鮮的水果和蔬菜。

流行性感冒怎么預(yù)防？流行性感冒預(yù)防措施

春季是流行性感冒，也就是流感的高發(fā)期，而針對(duì)易感人群兒童及老人需要積極進(jìn)行預(yù)防措施，以免因流感病毒感染引發(fā)其他并發(fā)癥。流行性感冒怎么預(yù)防？這些流行性感冒預(yù)防措施可以幫到您。
流行性感冒怎么預(yù)防
1.多喝水多通風(fēng)，提高抵抗力：首先要積極鍛煉身體，提高自身的抵抗力，在流感季節(jié)多喝水，多通風(fēng)等，同時(shí)避免上述提高的流感和感冒的誘因。

2.避免出入公共場(chǎng)所：流感病毒主要由飛沫傳染，公共場(chǎng)所人多擁擠，傳染幾率大，每次的流行性感冒幾乎都是先由小朋友在學(xué)校中感染后，再帶回家中傳染給親人，由此途徑而造成大流行。
3.勤洗手戴口罩：流感病毒可以停留在手上，并經(jīng)過(guò)手和口而感染，所以毛巾、漱洗用具、飲食器具等，應(yīng)注意分開使用。大人患感冒時(shí)更要勤洗手、帶口罩，并盡量避免與寶寶做很密切的接觸。

4.接種流感疫苗：除了一般的預(yù)防方法外，嬰幼兒、老人及體弱多病等易感染者可以選擇接種流感疫苗。疫苗預(yù)防疾病的效果仍然有限，而且只能維持一年，但其副作用很少，所以還是值得高危險(xiǎn)群患者及早接種的。

5.發(fā)病后及時(shí)就醫(yī)：一旦出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。
流行性感冒預(yù)防措施
（一） 控制治療傳染源

早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早隔離，早治療。

（二） 切斷傳播途徑

1.流行期間，避免集會(huì)或集體娛樂(lè)活動(dòng)，老幼病殘易感者少去公共場(chǎng)所，注意通風(fēng)，必要時(shí)對(duì)公共場(chǎng)所進(jìn)行消毒。
2.醫(yī)護(hù)人員戴口罩、洗手、防交叉感染

3.患者用具及分泌物要徹底消毒

（三） 疫苗預(yù)防

常用的疫苗有減毒疫苗和滅活疫苗兩種。減毒疫苗用鼻腔噴霧法，滅活疫苗采用皮下注射法。接種后半年-一年有預(yù)防同型流感的作用。但流感病毒的毒株經(jīng)常變異，因此難以預(yù)測(cè)本年度流行的病毒類型，只能推測(cè)可能是哪種類型，制造疫苗的毒株力求接近流行株。下列情況禁用：對(duì)雞蛋過(guò)敏者；急性傳染病患者，精神病患者，妊娠早期，6個(gè)月以下嬰兒。

（四） 藥物預(yù)防

用于易感人群可能感染而未發(fā)病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；對(duì)甲型流感有一定預(yù)防作用，對(duì)乙型流感無(wú)效。

（五）洗鼻+洗手

洗鼻法：以清潔溫水兌不含碘的優(yōu)質(zhì)食鹽，濃度為0.9%。通常以4.5克鹽兌500毫升溫水。灌入專門的洗鼻用具，如洗鼻壺中，分別對(duì)兩邊的鼻孔進(jìn)行沖洗，直到鼻腔無(wú)異物為止。此法可重復(fù)數(shù)次，以保持鼻腔無(wú)過(guò)多分泌物為度。

洗手法：涂抹普通肥皂或殺菌皂，搓洗雙手各個(gè)部位。然后以流動(dòng)不循環(huán)使用的水將水清洗干凈。
流感易感人群
1.兒童：所有的人對(duì)流感都是易感的，它有易感的普遍性，但感染機(jī)會(huì)最多的是兒童。

2.孕婦：世界衛(wèi)生組織強(qiáng)調(diào)，孕婦和一般育齡婦女相比，得流感的機(jī)會(huì)多，而且癥狀更嚴(yán)重，病死率也高。

3.老人：一般60歲以上的老人，年齡越大得了以后癥狀越重。有研究表明，45歲以后得流感會(huì)比二三十歲的時(shí)候重。

4.慢性病患者：肝臟病、腎臟病、心臟病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病等慢性病患者。以及代謝性疾病，糖尿病患者。這些人一旦得了流感后果嚴(yán)重。

5.接觸流感病毒機(jī)會(huì)多的人：醫(yī)護(hù)人員、超市、公交車等公共場(chǎng)所的工作人員容易被感染。人群多的地方容易受感染，也容易把自己的流感傳給別人。

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