天涼了保養(yǎng)胃腸要及時(shí)

秋季是胃腸疾病的高發(fā)期。在秋涼的刺激下，胃酸分泌增加，胃腸會(huì)發(fā)生痙攣性收縮，人體的抵抗力和適應(yīng)性均有所下降。同時(shí)，胃口隨天氣變涼轉(zhuǎn)好，食欲大增，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，致使原來(lái)就患有胃病的人易于復(fù)發(fā)。

經(jīng)過(guò)炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力減弱，加上秋季晝夜溫差較大，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉，從而引起胃病復(fù)發(fā)。因此，患有胃腸道疾病的人，秋天要格外小心。導(dǎo)致胃病的原因較多，胃腸疾病的發(fā)病率較高，患病時(shí)間長(zhǎng)，不僅影響身心健康，而且使人煩躁不安、苦悶、失眠、多汗、周身疲乏無(wú)力，嚴(yán)重影響人的精神情緒，影響他們的工作學(xué)習(xí)，甚至有人因久治不愈喪失了生活信心。

慢性胃炎和消化性潰瘍病等相當(dāng)常見，并且胃病的發(fā)病年齡有年輕化趨勢(shì)，白領(lǐng)階層易患有各種慢性胃、腸疾病。至于造成各種胃腸疾病的原因有多種。例如：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏較快或因個(gè)人飲食習(xí)慣不好，不少都市人飲食沒規(guī)律，飽一餐餓一餐。也有的因生活壓力大，精神處于緊張狀態(tài)或勞累過(guò)度，導(dǎo)致胃酸分泌增加，胃酸腐蝕胃黏膜，從而引起胃局部的炎癥。此外，抽煙、酗酒、喝濃茶等不良習(xí)慣也是胃炎的誘因之一。尤其要提醒患胃腸疾病的朋友，“三分治，七分養(yǎng)”，在接受治療的同時(shí)，也要主動(dòng)調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，才是真正對(duì)自己的胃腸負(fù)責(zé)。

在我國(guó)，胃病患者的比例是相當(dāng)高的。所以胃病的預(yù)防、自我調(diào)養(yǎng)就顯得更加重要。有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使迷走神經(jīng)和胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或消化性潰瘍。

預(yù)防胃病，飲食一定要定時(shí)定量，不能暴飲暴食。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。每日可定時(shí)進(jìn)食5～6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。

近年來(lái)醫(yī)學(xué)實(shí)踐已證實(shí)：幽門螺桿菌是許多胃病發(fā)生、發(fā)展中的一個(gè)重要致病因子，它是慢性胃炎的主要病因，同時(shí)也是潰瘍病的重要病因，而且這種細(xì)菌會(huì)經(jīng)口傳染。所以，生活中要保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，避免與胃病患者共用餐盤，做到切斷病源。（董紹軍）

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