食物能除斑

食物能除斑

色素斑一般可分為三類：雀斑斑點(diǎn)很小，多為咖啡色。雀斑非天生，主要與陽光照射有關(guān)，夏天暴曬后最易產(chǎn)生，顏色會(huì)逐漸加深。曬斑多受紫外線照射后產(chǎn)生，斑點(diǎn)呈塊狀分布，會(huì)日漸明顯。黑斑俗稱肝斑、蝴蝶斑、黃褐斑，斑點(diǎn)面積較大，對(duì)稱分布，主要受激素影響而產(chǎn)生，孕婦或吃避孕藥的女性出現(xiàn)黑斑的機(jī)會(huì)較大。一般情況下，黑斑是內(nèi)分泌失調(diào)預(yù)兆或身體某方面出現(xiàn)了疾病的預(yù)兆。

果蔬汁除斑

1.將新鮮菠菜洗凈，放入煮沸的水內(nèi)，焯約2分鐘，撈出，控干水后，放入涼開水中浸約2分鐘，撈出后，用手?jǐn)D去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可食用。最近研究發(fā)現(xiàn)，菠菜的提取物能抑制黑色素在皮膚內(nèi)沉著，有防治婦女面部蝴蝶斑的功效，其原因可能是因?yàn)椴げ撕胸S富的維生素C、維生素E和葉酸。

2.洗凈顏面，抹上幾層檸檬或黃瓜汁，保持40～50分鐘，然后用清水洗去，再涂上護(hù)膚品。連續(xù)涂抹20天，有助于除斑、增白皮膚。

3.香菜、芹菜的綠葉切成碎末，同一茶杯酸奶混和，放置2～3小時(shí)，然后將綠葉糊狀物抹在臉上，靜躺30分鐘左右，然后用清水洗去面膜。每天2～3次。

4.將兩匙胡蘿卜汁中加入20滴檸檬汁，每天抹臉2～3次，20～30分鐘后洗凈，涂抹護(hù)膚品。

5.用金盞花葉搗爛，取汁涂擦臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。

6.將西紅柿切碎，用榨汁機(jī)榨汁，然后加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每次輕揉10分鐘，然后清水洗凈，再涂護(hù)膚品，每日2～3次，可使色斑消失。

7.將一把蒲公英花倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使臉部清潔，少患皮炎，并使斑點(diǎn)消失。

維生素除斑

維生素祛除色素的養(yǎng)顏美膚效果也令人刮目相看。維生素A、維生素E抑制皮膚衰老過程，使之白凈滋潤(rùn)；維生素C是一種抗氧化劑，它可抑制氧化，阻止色素沉積。因此，根據(jù)季節(jié)變化多補(bǔ)充維生素A、維生素E、維生素C對(duì)除斑有很大幫助。

總之肌膚除斑應(yīng)綜合治療，除結(jié)合上述方法之外，還應(yīng)注意以下幾方面：生活有規(guī)律，保證睡眠，防止日曬，少吃刺激性食物，保持心情舒暢，不急躁，不抑郁。（存云）

吃哪些食物可以祛斑？

含維生素C較多食物

荔枝?龍眼?核桃?西瓜?蜂蜜?梨?大棗?韭菜?菠菜?橘子?蘿卜蓮藕?白菜?冬瓜?西紅柿?大蔥?柿子?絲瓜?香蕉?芹菜?黃瓜?

含維生素B1?B2有食物

谷類?豆類?動(dòng)物內(nèi)臟?肉類?蛋類?酵母以及綠色蔬菜等?

維生素E較多的食品

卷心菜?胡蘿卜?茄子?菜籽油?葵花籽油?雞肝?芝麻?核桃仁?瘦肉?乳類?蛋類?花生米?萵苣等?

祛白應(yīng)防老年斑經(jīng)常使用的中藥有哪些？

有何首烏?絞股藍(lán)?黨參?杜仲?五味子?羅布麻?刺梨汁?刺玫果?獼猴桃?玉米花粉?蜜源花粉?參花花粉?毛尖茶?人參?黑木耳?白木耳?青竹梅?山楂?西洋參?黃芪?當(dāng)歸?砂仁?香附?靈芝?丹參?益母草?珍珠?黃精?玉竹?女貞子?刺五加等?

含微量元素銅?鋅?錳較豐富的食物

海產(chǎn)品?奶?蛋?小麥?小米?黃豆?芝麻?大白菜?菠菜?扁豆?蘿卜?茶葉等?

含有較高的硒

如黑芝麻?麥芽?蝦?動(dòng)物腎?肝等?

含鎂的食物

含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物

什么食物可以祛斑

什么食物可以祛斑

什么食物可以祛斑，如何選購(gòu)和化妝品搭配才能健康美容,十分鐘內(nèi)就能學(xué)會(huì)，就像人渴了要喝水一樣，為美麗而投資現(xiàn)在已經(jīng)是一件司空見慣的事了，學(xué)會(huì)什么食物可以祛斑，技巧很重要，跟我一起來看一下吧！

什么食物可以祛斑1

一、檸檬

想要祛斑的時(shí)候，其實(shí)是有很多方法的，那么遲一些東西也是可以祛斑的，一般的情況下，建議你們可以嘗試一下吃檸檬，檸檬是一種十分酸的食物，但是檸檬含有很多的的維生素。

他可以幫助我們有效的祛斑，而且讓我們看起來十分的好看，如果經(jīng)常吃檸檬的話，我們臉上的斑就會(huì)慢慢的消失，這樣就可以變得很好看了，所以你們可以嘗試一下，而且吃檸檬還有美白的效果，建議你們平時(shí)有空的時(shí)候，可以自己泡一點(diǎn)檸檬水來喝，這樣也是可以的。

二、西紅柿

西紅柿相信很多人都是經(jīng)常吃的，其實(shí)西紅柿是一種十分好吃的蔬菜，而且它也是很有營(yíng)養(yǎng)的，如果大家的臉上有斑，就可以嘗試一下吃西紅柿了，因?yàn)槲骷t柿有保養(yǎng)皮膚，消除斑痕的作用，它含有很多的維生素，所以建議你們可以經(jīng)常吃。

西紅柿是可以生吃的，也可以用來炒熟來吃，這樣都是可以的，但是有一點(diǎn)需要你們注意的就是，不可以空腹的時(shí)候吃，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致胃疼，特別是一些胃不好的人，更加需要注意了。

三、獼猴桃

臉上有斑會(huì)給我們的生活帶來很多的煩惱，特別是在工作的時(shí)候，臉上有斑給人留下的印象是很不好的，所以才需要祛斑，那么祛斑是可以通過吃一些水果或者食物來祛斑的，建議你們可以多吃一些獼猴桃，相信大家都知道，獼猴桃其實(shí)是一種美容效果十分好的水果。

所以祛斑效果也是很好的，你們可以吃獼猴桃，也可以嗎啊獼猴桃來敷面膜，這樣都是可以達(dá)到祛斑的效果的，所以不需要擔(dān)心什么問題。

四、多吃一些新鮮的蔬菜

臉上有斑的時(shí)候，其實(shí)需要多補(bǔ)充一些維生素的，因?yàn)楹芏嗟木S生素都具有消除斑痕的作用，所以維生素對(duì)我們?nèi)梭w來說是很重要的。

那么一般的情況下，建議你們可以多吃一些新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜其實(shí)含有很多的'維生素，而且維生素的種類也是很多的，所以就可以有效的消除斑痕了，平時(shí)在佳節(jié)的時(shí)候，就吃新鮮的蔬菜就可以了，這樣就會(huì)很好的，同時(shí)需要注意按時(shí)休息。

臉上有斑會(huì)給我們帶來很多的煩惱，那么上面給你們推薦的就是一些可以有效祛斑的食物，所以建議你們可以的多吃一點(diǎn)，這樣斑就會(huì)慢慢的消失了，那么這篇文章就給你們介紹這么多，希望可以幫助到大家。想有效祛斑的時(shí)候，休息也是十分重要的。

什么食物可以祛斑2 一、調(diào)理身體祛斑吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的維生素A原——胡蘿卜素，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素a能夠滋養(yǎng)皮膚，讓肌膚潤(rùn)澤細(xì)膩，可以預(yù)防肌膚粗糙及色斑。用胡蘿卜榨汁，洗臉后取汁拍臉可以淡化色斑。另外，每天飲用一杯胡蘿卜汁也有美白祛斑作用。但需要注意的是，食用胡蘿卜不可過量，否則會(huì)引起皮膚變黃，停食后即恢復(fù)正常。

2、西紅柿

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

3、 獼猴桃

獼猴桃是含有豐富維生素的水果，每100g獼猴桃的維生素C含量高達(dá)300毫克。此外，獼猴桃還含有豐富的果酸。維生素C和果酸都是能抑制黑色素沉積，能夠消除或淡化色斑的物質(zhì)。因此吃獼猴桃可以起到祛斑、排毒、養(yǎng)顏及抗衰老的功效。長(zhǎng)斑的人記得常吃獼猴桃。

4、 土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在美膚抗老的過程中有著重要的作用，它還能有效幫助女性身體排毒。其中，土豆含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。除了直接食用外，也可以將土豆切成薄片敷于色斑上，同樣有淡化色斑的功效。

5、 薏米

薏米能夠美白，這是許多人都知道的功效，美白的效果也非常好，市面上也有很多關(guān)于薏米的護(hù)膚品，都打著美白的功效，沒錯(cuò)，薏米就是有美白淡斑的功效。

6、 檸檬汁

將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

5種實(shí)效食物消除臉部斑點(diǎn)

5種實(shí)效食物消除臉部斑點(diǎn)

5種實(shí)效食物消除臉部斑點(diǎn)，人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容,不僅給人以美感,而且也使自己精神愉快,但有些人臉上卻有許多褐色的斑點(diǎn),下面我分享5種實(shí)效食物消除臉部斑點(diǎn)。

5種實(shí)效食物消除臉部斑點(diǎn)1 西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑

胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

5種實(shí)效食物消除臉部斑點(diǎn)2 如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

預(yù)防臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)方法一：防曬

小時(shí)候沒有防曬概念，皮膚早已埋下了色斑的種子，直到有一天黑色素大量沉積無法代謝，斑點(diǎn)就出現(xiàn)了。

想要不長(zhǎng)斑，不曬黑，要記得從小就防曬。尤其是現(xiàn)在還沒有防曬意識(shí)的你，冬季也要防曬??！

預(yù)防臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)方法二：補(bǔ)充維生素C

維生素C可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病，也是一種抗氧化劑，可以預(yù)防和減少自由基對(duì)皮膚的'傷害，抑制黑色素的生成。

日常要多吃富含維生素C的新鮮蔬果，護(hù)膚品的使用上也要注意看看成分表中有沒有維C。

預(yù)防臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)方法三：做好皮膚防護(hù)工作

比如白領(lǐng)日常要做好防曬隔離工作，平時(shí)的肌膚化妝、卸妝要到位，不要讓化妝品中的色素有殘留肌膚的機(jī)會(huì)。

如果臉上沒有痘痘等炎癥問題，那么就可以使用美白淡斑、抗氧化產(chǎn)品類淡化黑色素和抵御自由基的傷害。

預(yù)防臉上長(zhǎng)斑點(diǎn)方法四：生活狀態(tài)

長(zhǎng)期的失眠、睡眠質(zhì)量差，即長(zhǎng)期睡眠不足、 精神壓力大、過度疲勞腎上腺皮脂功能下降，引起色素沉著而導(dǎo)致長(zhǎng)斑，所以要保證每天的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，以及要樂觀的調(diào)整自己的心態(tài)，心態(tài)年輕的人會(huì)比同齡人看起來更年輕，皮膚更好。

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