6種常見水怎么喝

6種常見水怎么喝

李復興　中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會主任

有人說，一天喝8杯水才健康，前提還應是要喝8杯健康的水。藥補不如食補，食補不如水補，水才是百藥之王。選擇健康的飲用水至關重要。健康水是建立在干凈水、安全水的基礎上，但又是區(qū)別于前兩者的全新概念。健康水應符合以下7條標準：

1.不含對人體有毒、有害及有異味的物質；2.水的硬度適中；3.人體所需的礦物質適中；4.PH值呈中性或微堿性；5.水中溶解氧及二氧化碳適中；6.水分子團小，易于人體細胞吸收、利用；7.水的營養(yǎng)生理功能，如滲透力、溶解力、代謝力較強。

目前，飲用水行業(yè)存在3種供水方式，即管道分質供水、家用凈水器和桶裝水。而生活中我們常見的也就是以下六種水。

純凈水 長期飲用降低免疫力

太空水、超純水實質上都屬純凈水。它的優(yōu)點在于沒有細菌、病毒，干凈衛(wèi)生，由于純凈水的水分子結構，大量飲用會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力。由于人體體液呈微堿性，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用，體內(nèi)環(huán)境將受到破壞。并且還可能增加鈣的流失。小瓶裝（６００毫升左右）純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長期飲用。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。

礦泉水 礦物質適中才是健康水

并非所有礦泉水都能飲用，飲用礦泉水也并不都是健康水?！暗V”和“泉”缺一不可。老年人機體老化，易缺鈣，可選用硬度較高和延緩機體衰老的礦泉水。宜飲重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸、鍶礦泉水及含氡礦泉水等。少年兒童正處于生長發(fā)育階段，易缺鈣、鋅，可選用硬度高的礦泉水，如重碳酸鈣型礦泉水、重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、碘礦泉水等。孕婦應多飲有助胎兒發(fā)育和母體健康的重碳酸鈣鎂型礦泉水，偏硅酸鍶礦泉水、鋅礦泉水、鋰礦泉水等。

自來水 含天然水中有益礦物質

自來水是天然水的一種，含有天然飲用水中的有益礦物質，是符合人體生理功能的水。如果能再深度凈化，不失為一種更為大眾化的健康水。直接用自來水管的水，煮開時不要煮沸，冒泡即可，既可將水中細菌殺死，又不至于產(chǎn)生氯化物等有害物質。如果使用家用凈化器處理過的自來水，水開后揭開蓋子沸騰３分鐘再熄火，可使大部分有害物質隨水蒸氣溢出。

喝自來水，最好先放掉一點，讓積存的鐵銹等隨水流走，等水清澈了再用。另外，最好當天燒的水當天喝完，擱置時間不超過６小時。

富氧水 屬于一種醫(yī)學研究用水

富氧水是指在純凈水里加入更多的氧氣。似乎有了更多的氧氣，喝了也會更有活力。其實不然，富氧水是一種醫(yī)學研究用水。這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細胞的正常分裂作用，導致人類衰老。而純凈水加入氧氣后，由于分子結構的原因，仍然是大分子團水，不易被細胞吸收。

電解水 須在醫(yī)生指導下飲用

對于消費者還較陌生的電解水，主要是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水。陽離子水作為醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導下飲用，陰離子水則用于消毒等。

凈水器 讓家用水更健康

很多家庭現(xiàn)在都使用凈水器對水進行深度處理。最好選擇成分為“納米膜”的凈水器。它可以很好地過濾水質，價格也比較適中。一般選擇８００至１５００元的就可以了。此外，還有比較常見的以活性碳為主的凈水器。活性碳可吸附異味，使水更凈化。但家庭使用時一定要注意定期更換濾芯，普通的活性碳濾芯一般３個月左右就應更換一次，否則濾芯中過期的活性碳不僅不能吸附水中微生物及其他有害物質，反而會滋生有害的微生物，對人體更為不利。

喝蜂蜜水有講究，這6種情況適量喝蜂蜜水有好處

蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷模涿鄞蠖鄶?shù)用來泡水喝，很多人也喜歡喝蜂蜜水。蜂蜜水不僅味道比較好，還具有很好的滋養(yǎng)作用，是一種天然的保健品，具有很高的食療價值。

雖然蜂蜜水對身體有很多的好處，但是蜂蜜水的飲用也是有講究的，要在恰當?shù)那闆r下喝蜂蜜水才能起到更好的效果。

那么什么時候喝蜂蜜水最好呢？

1、疲勞的時候

現(xiàn)在人們工作壓力比較大，熬夜的現(xiàn)象也很常見。經(jīng)常性的熬夜很容易導致身體疲勞，熬夜之后大腦神經(jīng)元會受到一定的損害。這時候大腦就需要一定的營養(yǎng)來補充，而大腦神經(jīng)元所需要的營養(yǎng)在蜂蜜中含量最多。蜂蜜中的果糖以及葡萄糖可以很快地被身體吸收，改善血液中的營養(yǎng)成本，從而為大腦神經(jīng)元提供營養(yǎng)。

2、喝酒時

很多人在喝酒以后都會有頭暈頭痛以及惡心的表現(xiàn)，這時候就可以喝一些蜂蜜水進行解酒。因為蜂蜜中含有很多果糖，這些果糖可以促進酒精的分解以及吸收，有助于快速解酒，緩解頭暈頭痛的癥狀。

3、感冒的時候

感冒期間除了吃一些藥物之外，還可以適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?。因為蜂蜜具有很好的消炎作用，還可以祛痰潤肺止咳，感冒期間適當喝蜂蜜水可以緩解一些癥狀，也有利于感冒的恢復。

4、消化不好時

很多人都會患有一些胃腸道疾病，但人體的胃出現(xiàn)問題時，很容易導致消化不良、沒有食欲等癥狀。當出現(xiàn)消化不好的表現(xiàn)的時候，可以喝一些蜂蜜水，促進胃酸的分泌，保護胃黏膜。還可以在一定程度上促進腸蠕動，促進消化。

5、失眠

失眠是很常見的現(xiàn)象，很多人也為失眠苦惱，如果失眠的癥狀較輕，就可以選擇喝一些蜂蜜水進行調(diào)節(jié)。蜂蜜中含有葡萄糖以及維生素，還有鎂、鈣等元素可以調(diào)節(jié)人體得神經(jīng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。

6、血壓高的時候

現(xiàn)在血壓高的人越來越多，引起血壓升高的原因也有很多，當血壓輕微升高的時候，可以喝一些蜂蜜水進行控制。因為蜂蜜中很多成分可以營養(yǎng)心肌，促進心肌的正常代謝，維護血管的正常，防止心血管疾病的出現(xiàn)。

當出現(xiàn)以上幾種情況的時候，可以選擇喝一些蜂蜜水。蜂蜜水雖然不是藥品，但是也是可以在一定程度上預防一些疾病，并且可以緩解一些癥狀，保護人體的 健康 。

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海水怎樣才能喝作文形式？

海水是一種含有大量鹽分和其他礦物質的液體，不適合直接飲用。但是，在特定的情況下，海水可以通過一些方法轉化為可以飲用的水。
首先，最常見的方法是通過海水淡化設備將海水中的鹽分和其他雜質去除，得到淡水。這種設備通常采用反滲透技術，通過高壓將海水壓入半透膜中，使得水分子可以通過半透膜而鹽分和其他雜質則被過濾掉。這種方法雖然可以得到淡水，但是設備成本較高，能耗也比較大。
其次，還有一種方法是通過太陽能蒸餾器將海水蒸發(fā)，然后收集蒸發(fā)后的水蒸氣，得到淡水。這種方法的原理是利用太陽能將海水加熱，使其蒸發(fā)，然后將蒸發(fā)后的水蒸氣冷凝成水。這種方法的成本較低，但是需要大量的太陽能和空曠的場地。
最后，還有一種方法是通過植物的吸水作用將海水轉化為淡水。一些植物，如海濱堿蓬和鹽藻等，可以在高鹽度的環(huán)境中生長，并通過吸收海水中的水分來生存。這些植物可以將海水中的鹽分和其他雜質排出體外，得到淡水。這種方法的成本較低，但是需要大量的植物和時間。
綜上所述，海水可以通過淡化設備、太陽能蒸餾器和植物吸水等方法轉化為可以飲用的水。但是，這些方法都需要一定的成本和時間，因此在日常生活中，我們應該盡量節(jié)約用水，減少對水資源的浪費和污染，保護水資源的可持續(xù)利用。同時，我們也可以選擇使用其他的水源，如雨水收集、地下水和河水等，來滿足我們的日常用水需求。在保護水資源的同時，我們也要關注海洋環(huán)境的保護，減少人類活動對海洋的污染和破壞，保護海洋生態(tài)系統(tǒng)的健康和穩(wěn)定。只有這樣，我們才能實現(xiàn)人與自然和諧共生，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的目標。

梨和什么在一起熬水喝好

梨子是我們生活中最常見的一種水果，除了可以直接食用之外，其實有很好的食療保健功效，梨子煮水喝，那么對幫助我們治療咳嗽，緩解咽喉疼痛等這些問題有很好的效果，但是要怎么煮效果才更好，梨和什么一起煮治咳嗽？
一、合雪梨湯滋陰潤肺
百合25克，大雪梨1個，冰糖20克。百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮1個半小時，待百合已爛時，加去皮切作塊的雪梨和冰糖，再煮30分鐘即成。滋陰潤肺，寧心止嗽。肺虛久咳者食用，常人食用亦有益肺胃之功。
二、冰糖銀耳冬果梨湯
材料：冬果梨2個、銀耳3朵、紅棗6個、冰糖適量、花椒10個、枸杞子適量。
做法：
1、銀耳泡發(fā)、洗凈。
2、準備好冬果梨、紅棗、枸杞。
3、冬果梨洗凈，削皮去核切小塊。冰糖、花椒備好。
4、鍋中加水開后放入銀耳、紅棗、冰糖，蓋蓋煮30分鐘。
5、加入冬果梨、花椒，再煮20分鐘。
6、然后加入枸杞煮10分鐘關火即可。
7、煮好的冰糖銀耳冬果梨湯。
三、冰糖山楂燉冬果梨
材料：冰糖、山楂、冬果梨。
做法：
1、把山楂和冬果梨煮在一起，放些冰糖，清水沒過鍋里的材料，慢火慢慢的燉煮。
2、大約有個40分鐘上下，也就可以了。倘若要在煮，完全把梨煮棉軟了，也無償不可。
3、像這樣喝著有著梨子山楂糖水，用勺挖一口梨肉吃，溫熱的清甜的，還有些脆生口感。

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