神門三陰交,安神療效佳

神門三陰交,安神療效佳

失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的病證。輕者入睡困難，或入睡后易醒，醒后不能再入睡，嚴(yán)重者徹夜難眠。西醫(yī)之神經(jīng)衰弱等引起的失眠可參照本病治療。

臨床上，治療失眠應(yīng)用最多的主穴為神門、三陰交。毫針刺，每日1次，每次留針30分鐘，10次為1療程。若兼有健忘眩暈，面色蒼白，食欲不振乏力者加心俞、脾俞；兼見頭暈耳鳴，腰膝酸軟，盜汗者加心俞、腎俞、太溪；兼見多夢，易受驚嚇，多疑善慮者加心俞、膽俞；兼見煩躁易怒，頭痛頭暈，胸脅脹悶者加肝俞、太沖。

神門具有寧心安神的作用，是治療神經(jīng)衰弱的經(jīng)驗(yàn)穴；三陰交通過調(diào)理氣機(jī)，使心氣安而治療失眠。在《針灸聚英·雜病歌》中載有治失眠針法：“不得臥兮治太淵，公孫隱白陰陵泉，并治三陰交一穴，通宵得寢定安然。”取穴為三陰交、太淵、公孫、隱白、陰陵泉等，是手足太陰同治、引陽入陰之安眠法，可供參考。

此外，配合艾灸法治療失眠療效頗佳。有人用艾灸涌泉穴治療失眠癥38例，將艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)涌泉穴施行溫和灸，每日灸治1次，7日為一療程，治療期間不用任何藥物輔助，治療2個(gè)療程，痊愈21例，有效17例，總有效率為100%。

針灸治療時(shí)間以下午和睡前為宜；由其他疾病引起的失眠，應(yīng)同時(shí)治療其原發(fā)病。（王維恒）

失眠？一閉眼全是夢？按一按這3個(gè)穴位穴，讓你一覺睡到自然醒

戰(zhàn)國時(shí)名醫(yī)文摯對(duì)齊威王說：

我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置，人和動(dòng)物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)，人一個(gè)晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復(fù)。

然而現(xiàn)代人因?yàn)樯顗毫Υ?，很容易出現(xiàn)睡眠問題，躺在床上兩三個(gè)小時(shí)也沒有困意，白天很容易疲憊，如果你也有這種情況就要注意了!

以下癥狀，你中槍了幾條?

2、能睡著，但是一夜全是夢，稍有動(dòng)靜就會(huì)被驚醒。

3、雖然一夜酣然入睡但醒后堅(jiān)信自己沒睡，缺乏睡覺真實(shí)感。

4、能入睡，但睡眠不解乏，睡一覺比醒著還累!

中槍2條以上的朋友，我想提到睡眠，你們肯定是無比的煩惱!晚上睡不著，白天不但沒有精神，而且失眠或睡眠狀態(tài)不好對(duì)人體的危害極大。

睡眠不好，危害極大!

2、降低記憶力。大腦得不到好好休息，會(huì)使工作、學(xué)習(xí)沒有效率，渾渾噩噩的一天又過去了。且會(huì)使人變得煩躁，容易發(fā)火，影響正常生活。

3、加速衰老。常說睡美人，睡美人，如果長期睡眠不好女性會(huì)出現(xiàn)面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現(xiàn)象。舉個(gè)簡單例子，男性很多都通宵加班、打游戲等，剛刮的胡子，由于熬夜勞累第二天就會(huì)又漲一茬!

4、增加死亡率。睡眠會(huì)導(dǎo)致激素分泌不足，影響膽固醇的代謝，使膽固醇含量增高，心臟病患病率會(huì)大大增加。且正常的分裂新細(xì)胞代謝老細(xì)胞都是夜間進(jìn)行，如果睡眠得不到保障，會(huì)使細(xì)胞癌變的幾率加大。

人體自帶安眠系統(tǒng)

安眠穴位于當(dāng)風(fēng)池穴(在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平)與翳風(fēng)穴(在耳垂后方，當(dāng)乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點(diǎn)就是安眠穴。

具體按摩方法：

用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施壓力，順時(shí)針轉(zhuǎn)50圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)50圈，注意速度不要過快!

2、配合神門穴和三陰交穴

神門穴

三陰交穴

配合神門穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會(huì)更加。

經(jīng)常失眠的朋友們趕緊抓緊時(shí)間試一試吧，道醫(yī)養(yǎng)生是多少年傳承下來的養(yǎng)生寶藏，切不可心急，每天堅(jiān)持按摩，不需多久就會(huì)消除你的失眠。

常用穴位歌訣

常用穴位歌訣
《總穴歌》

（這五個(gè)穴位必須掌握，背不出不許畢業(yè)哦。）

肚腹三里留，? 腰背委中求。

頭項(xiàng)尋列缺，? 面口合谷收。

酸痛求阿是，? 胸肋內(nèi)關(guān)謀。
頭面頸項(xiàng)部病癥

（顳：讀nie，位于頭的兩側(cè)，耳朵前方，在眼和前額之后，顴弓之上。）

面口針合谷，眩暈配太沖；? 風(fēng)池清頭目，顳痛太陽攻。

鼻塞迎香穴，印堂眉額中；? 目疾睛明取，承泣球后同。

牙關(guān)面頰癥，下關(guān)與翳風(fēng)；? 口眼歪斜疾，頰車地倉從。

陽白與四白，面痛治亦同；? 牙痛咽喉痛，合谷透勞宮。

落枕成斜頸，外關(guān)或懸鐘；? 急性項(xiàng)背強(qiáng)，均可取人中。

耳聾取耳穴，耳門透聽宮；? 中渚外關(guān)配，啞門與翳風(fēng)。

廉泉主喉舌，治啞先治聾；? 新穴供選用，聽會(huì)及聾中。

（球后：經(jīng)外奇穴。在眼眶下緣的外1/4處。主治眼部疾病。將眼球往上撥，向眼眶邊緣直刺0.5寸。

聾中：經(jīng)外奇穴。位于小腿腓側(cè)，腓骨小頭直下3寸，腓骨后緣。主治聾啞、偏癱、腰腿痛。）

胸腹部病癥
心胸內(nèi)關(guān)取，肚腹三里求；? 胃痛刺中脘，天樞治臍周。

下腹三陰交，關(guān)元?dú)夂Ｇ螅? 中極陰陵泉，能治尿潴留。

泌尿生殖癥，上穴一般優(yōu)；? 脅痛刺夾脊，陽陵與支溝。

腹痛背俞穴，夾脊相應(yīng)投；? 若遇闌尾炎，闌尾穴針留。
腰背四肢部病癥
急性腰脊痛，下可取殷門；? 夾脊按部取，腰穴適當(dāng)深。

下腰大腸俞，上腰腎俞存；? 胸背須謹(jǐn)慎，脅肋不可深。

上肢取曲池，肩髃合谷分；? 下肢陽陵泉，環(huán)跳與絕骨。

痛取局部穴，? 阿是亦可針。
其他病癥
昏迷人中主，足心取涌泉；? 有熱刺出血，十宣十指端。

曲池降血壓，退熱亦可兼；? 瘧疾取大椎，至陽間使連。

三里調(diào)腸胃，內(nèi)關(guān)利胸間；? 寧心止嘔吐，并可治失眠。

神門三陰交，安神療效傳；? 啞門治癔病，人中配內(nèi)關(guān)。

癲癇用長強(qiáng)，大椎和百會(huì)；? 頭暈又目眩，風(fēng)池太沖配。

喘發(fā)定喘穴，胸悶配膻中；? 天突能止咳，痰多加豐隆。

肝炎肝膽俞，至陽及太沖；? 陽陵足三里，大椎也可用。

天樞足三里，止瀉有奇功；? 脫肛承山穴，長強(qiáng)百會(huì)中。

《八會(huì)穴歌》

（在臨床方面凡與臟、腑、氣、血、筋、脈、骨、髓有關(guān)的病證，均可選用八會(huì)穴治療。如骨傷取大杼，腑病取中脘，各種出血病證取膈俞，不用管這八個(gè)穴位屬于哪一條經(jīng)絡(luò)。）
腑會(huì)中脘臟章門，髓會(huì)絕骨筋陽陵， 骨會(huì)大杼脈太淵，血會(huì)膈俞氣膻中。
《回陽九針歌》

（這九個(gè)穴位是古代臨床急救的常用穴位，非常非常重要?。?br>啞門勞宮三陰交，涌泉太溪中脘接，環(huán)跳合谷足三里，此是回陽九針穴。
《十二募穴歌》

（募穴經(jīng)常和背俞穴搭配，比如：期門 肝俞，章門 脾俞。）
天樞大腸肺中府，關(guān)元小腸巨闕心，中極膀胱京門腎，膽日月肝期門尋，

脾募章門胃中脘，氣化三焦是石門，心包募穴何處??？胸前膻中覓淺深。
《下合穴歌》

（下合穴對(duì)于六腑的疾病有不錯(cuò)的效果，不必考慮歸屬于哪條經(jīng)絡(luò)。）
胃經(jīng)下合足三里，上下巨虛大小腸，膀胱當(dāng)合委中穴，三焦下合屬委陽，

膽經(jīng)下合陽陵泉，腑病用之效果強(qiáng)。
《十二原穴歌》

（臟腑發(fā)生疾病時(shí)，就會(huì)反映到相應(yīng)的原穴上來，通過原穴的各種異常變化，可推知臟腑的盛衰。

原穴可以祛邪扶正，治療疾病極為廣泛，很重要。）

肺原太淵大合谷，脾經(jīng)太白胃沖陽。

心原神門小腕骨，腎原太溪胱京骨，

心包大陵焦陽池，肝原太沖膽丘墟。
《十五絡(luò)穴歌》

（絡(luò)穴可以用于治療急性炎癥：比如急性胃炎可以用豐隆穴，急性肺炎可以用列缺。

絡(luò)穴也可以治療相表里的經(jīng)上的疾病，比如列缺，就可以治療大腸經(jīng)的疾病，比如頭痛、發(fā)熱、牙痛等。）
大腸偏歷肺列缺，胃絡(luò)豐隆脾公孫，

小腸支正心通里，膀胱飛揚(yáng)腎大鐘，

心包內(nèi)關(guān)焦外關(guān)，肝絡(luò)蠡溝膽光明，

脾之大絡(luò)是大包，任絡(luò)鳩尾督長強(qiáng)。

（脾之大絡(luò)是人體重要的絡(luò)脈之一，

實(shí)證表現(xiàn)為全身疼痛，虛證表現(xiàn)為全身骨節(jié)松弛無力。這個(gè)時(shí)候可以用大包穴。）

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