參加智力活動改善老年癡呆

參加智力活動改善老年癡呆

據(jù)美國最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加智力活動有助推遲老年人出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象，從而起到預(yù)防老年癡呆癥的作用。

美國愛因斯坦醫(yī)學院的研究人員在新一期美國《神經(jīng)學》雜志上報告說，他們對４８８名年紀在７５歲至８５歲的老年人進行了長達５年的跟蹤研究。研究人員詳細記錄了被調(diào)查者每周參加智力活動的情況，其中包括讀書、寫字、猜字謎、玩撲克、小組討論、音樂演奏等。研究開始時，這些人中沒有人患老年癡呆癥，但研究結(jié)束時，１０１人患上了老年癡呆癥。

研究發(fā)現(xiàn)，這些人之所以出現(xiàn)這些差別，在一定程度上與他們參加智力活動的多少有關(guān)。罹患老年癡呆癥的人平均每周只參加一次智力活動，而經(jīng)常參加智力活動的老人卻很少罹患老年癡呆癥。與每周只參加４次智力活動的老人相比，每周參加１１次智力活動的老人能更好地保持記憶力，后者出現(xiàn)記憶力衰退的時間要比前者推遲１．２９年。

但研究人員表示，增加智力活動的次數(shù)是否可以預(yù)防或推遲老人患老年癡呆癥，還需要進行更深入的研究。(高原)

哪些活動能有效緩解老年癡呆癥前期?。。。。。?/span>

注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化 研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應(yīng)敏捷，而整日無所事事，則患老年癡呆癥的比例較高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物；培養(yǎng)業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化；應(yīng)注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經(jīng)細胞活力。加強精神調(diào)養(yǎng) 人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。
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一、多運用腦部力量

我們在預(yù)防老年人都老年癡呆的時候，一定要多讓他進行腦部運動。比如說，我們通常會采用的娛樂方式打麻將。

打麻將可以說是一個娛樂方式，但其實也是一種預(yù)防老年癡呆的一種方法，因為打麻將不僅可以活動手腳，也可以活動腦力，讓老年人在智力上不斷地提升，讓他不斷地活動自己的腦子，這樣才不會那么快得老年癡呆，預(yù)防老年人變得固定思維，讓他多想，讓他多思考，這就是運用腦部的力量來改善老年人的老年癡呆問題。

二、玩游戲等智力活動

玩游戲也是運用腦部運動，來讓老年人盡量避免老年癡呆的問題，比如說俄羅斯方塊，比如說蜘蛛紙牌這樣的游戲，或者是下象棋、打乒乓球都可以。

下象棋其實就是一種既利用腦力，也利用體力的一種游戲，因為象棋是非?？简灱夹g(shù)的一種活動方式，很多老年人都熱愛下象棋，因為可以鍛煉他們的智力。另外打乒乓球其實也是一種非常好的活動方式，可以活動他們的手腳，也可以鍛煉他們的反應(yīng)能力，有足夠的反應(yīng)能力才會讓他們避免老年癡呆。

三、多帶老人到處玩耍

我們也可以多帶老人到處去玩耍，讓他們?nèi)e的地方旅行，這也是一種讓他們預(yù)防老年癡呆的方式。

外出游玩一定要有足夠的體力，所以首先讓他們在體力上得到鍛煉，另外外出游玩都會帶著愉快的心情，讓他們到處看一看，多想一想，對于他們的腦力是有很好幫助的行為，這樣既可以讓他們在身體上，也可以讓他們在腦力上都得到鍛煉，是一個兩全其美的好辦法，只不過現(xiàn)在的年輕人很少有時間去陪伴父母到處走走看看。

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