治未病更應(yīng)知禁忌(中醫(yī)治未病與養(yǎng)生(四) 什么是是中醫(yī)治未病)

治未病更應(yīng)知禁忌

中醫(yī)禁忌學(xué)是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，在中醫(yī)診療、預(yù)防和保健活動(dòng)中應(yīng)當(dāng)遵守的否定性的行業(yè)規(guī)范，對(duì)可能危害人體健康的因素進(jìn)行早期干預(yù)，并對(duì)其后果提出補(bǔ)救與治療措施的學(xué)科。研究禁忌，遵守合理的禁忌，目的在于少犯前入的錯(cuò)誤，我們今天所見到的中醫(yī)禁忌，一部分是經(jīng)驗(yàn)智慧的總結(jié)，更多的是各種教訓(xùn)的結(jié)晶，有的甚至是血的教訓(xùn)。中醫(yī)學(xué)的發(fā)展，就是宜與忌的不斷實(shí)踐探索的過程，用禁忌警示后人，哪里是“雷區(qū)”，不可接近。不懂禁忌，進(jìn)而違反禁忌，就會(huì)帶來風(fēng)險(xiǎn)。

中醫(yī)學(xué)重視“治未病”，而中醫(yī)禁忌是實(shí)現(xiàn)“治未病”的重要保障?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》說“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂”，強(qiáng)調(diào)預(yù)防在病之先。如何預(yù)防，這就必須實(shí)施先于病之禁忌。治未病之說，包括疾病微而未顯(隱而未現(xiàn))、顯而未成(有輕微癥狀)、成而未發(fā)、發(fā)而未傳、傳而未變、變而未果，甚至提前到胚胎形成時(shí)期，優(yōu)生優(yōu)育都是“治未病”的范圍，禁忌干預(yù)都可以發(fā)揮作用。

所以，談“治未病”不僅僅要想到應(yīng)該做什么，還要想到不能做什么，二者結(jié)合才能未病先防，而且往往做十件有益健康的事情也未必能彌補(bǔ)一件損害健康的事情，從這個(gè)意義上講，“治未病”更應(yīng)該注重禁忌。(王輝武)

中醫(yī)治未病與養(yǎng)生(四) 什么是是中醫(yī)治未病

起居作息與養(yǎng)生一、起居有常，生活規(guī)律1　起居有常，服裝順時(shí)適體。起居有常就是起居和生活要有規(guī)律，要起臥有時(shí)。穿衣順時(shí)適體是指穿衣服不僅要合時(shí)令而且還要合體。有些年輕人講時(shí)髦，穿露肚臍裝。而有一位50多歲的老太太也穿露臍裝，結(jié)果沒穿幾天，就鬧肚子疼。中國(guó)人過去講究穿那個(gè)大褲襠褲子，褲腰用手一緬系起來。別小看這一緬，是有道理的，身體別的地方是一層，腹部是幾層?四層，為什么呢?肚臍怕涼，一涼，人的肚子就不舒服，所以，穿衣服一定要適應(yīng)自己的情況。尤其是老年人，血液循環(huán)不好，對(duì)受涼非常敏感。天涼了，如果還愛美愛俏，不穿厚衣服，最后寒涼了，腰酸腿疼，一冬都不舒服。因此，需要格外重視，保護(hù)好自己。
2　排便保健，驅(qū)除體內(nèi)垃圾。
要注意養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣，但不要依賴瀉藥，可采取一些輔助措施。什么措施呢?一是運(yùn)動(dòng)。如果你每天堅(jiān)持散步，速度不快不慢，以微微出汗為度，可對(duì)排便有所幫助。因?yàn)樵谧卟竭^程中，整個(gè)腹部如同被按摩，腸道運(yùn)動(dòng)加快。大便是在大腸，大腸有升結(jié)腸、橫結(jié)腸和降結(jié)腸。大便如在升結(jié)腸和橫結(jié)腸時(shí)，呈稀狀。為什么腸炎都拉稀呢?因?yàn)槭澄餂]有被吸收，吸收是在降結(jié)腸，大便干燥都是因?yàn)榻到Y(jié)腸活動(dòng)太少。邁開腿，走走路，降結(jié)腸就動(dòng)開了，大便就順暢了。每天堅(jiān)持散步，早晨喝1杯涼開水，都是促進(jìn)排便非常有效的方法。
大便是五毒俱全的，它到了大腸的時(shí)候，大腸的腸壁是沒有選擇性地全面吸收。經(jīng)常便秘的人容易中毒，因?yàn)榇蟊愕亩舅刂匦卤晃樟恕２∪顺越到馑?，排便降脂，就是為了減少脂的吸收，脂的吸收主要在腸道，所以，保持腸道的通暢，實(shí)際上就是排毒。海藻、海帶是非常好的通便食物，它可以促進(jìn)整個(gè)腸蠕動(dòng)進(jìn)而排毒。
3　常梳發(fā)，常搓面，常揉鼻，常伸肢，常運(yùn)目，常叩齒，常旋腹，常彈耳，常提肛，這叫“九?！?。
“九常”所講的都是保健的一些動(dòng)作。拿攏子梳頭發(fā)，并不是為了漂亮，而是一種保健，上下左右輕輕地?cái)n，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；搓面是一種按摩，凡是有“坑”、“窩”、“角”的地方，都是穴位，可以用手指順時(shí)針和逆時(shí)針交替按摩；揉鼻子指的是揉“迎香”的穴位；彈耳，是將兩個(gè)耳朵向上輕輕牽拉；旋腹就是順著升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的方向，從右向左進(jìn)行按摩；提肛，就是將腳尖觸地，腳后跟稍微抬起來，肛門收緊向上提，提肛可以收縮腹壓，對(duì)腸道起到壓迫作用；運(yùn)目，是眼睛看前方，然后，眼球開始轉(zhuǎn)圈，從左上角到右上角，再轉(zhuǎn)回來；還有叩齒、伸肢，都是非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作。這“九?！辈坏珜?duì)疏通人體的經(jīng)絡(luò)，調(diào)整氣血有作用，而且對(duì)調(diào)整人的臟腑功能也非常有效，因?yàn)槿梭w的四肢百骸跟人的臟腑都是相連的。彈耳是健身，運(yùn)目是疏肛，所以這些動(dòng)作需要經(jīng)常練習(xí)。
二、飲食合理，注重搭配
1　食譜廣泛，飲食多樣化，各類食物均衡搭配。簡(jiǎn)單一句話：雜食，什么都吃，什么都別吃多了；葷素要搭配，主副食也要搭配。
2　飲食有節(jié)，定時(shí)定量，不偏食，不挑食，不饑食，不飽食，正常的飲食原則，以不餓、不飽為好。
3　因人擇食，根據(jù)年齡，性別，體質(zhì)的不同而選擇食物。自己的體質(zhì)適合吃什么食物，就以什么食物為主。據(jù)日本人統(tǒng)計(jì)，每年有上百例的人死于黏液癥。什么叫黏液癥呢?日本人愛吃用黏米做成、拿涼水浸泡的冷飯團(tuán)，里面再裹上魚和菜，黏黏糊糊的，不好消化。但老年人愛吃，由于他們吞咽困難，時(shí)常將飯團(tuán)卡在氣管里，出也出不來，咽也咽不下去。結(jié)果噎死了!因?yàn)槔夏耆顺；加心X動(dòng)脈硬化，在吞咽食物的時(shí)候經(jīng)常嗆著，所以吃飯時(shí)動(dòng)作要緩慢，慢的目的是為了給他們一個(gè)調(diào)整的時(shí)間。
如果本身是狀熱之體，已經(jīng)上火很厲害了，大便干，耳朵鳴，舌頭黃，口苦，但還吃肉，則越吃越壞。這時(shí)候，就應(yīng)該選一些清淡的食物，吃點(diǎn)苦瓜，喝點(diǎn)綠豆湯，吃些綠色蔬菜是特別有好處的。
4　合理膳食，改變不健康的飲食習(xí)慣。世界衛(wèi)生組織提出健康生活方式的四條措施，即合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。他們認(rèn)為做到這幾點(diǎn)，就可使現(xiàn)代人的預(yù)期壽命延長(zhǎng)10年。這16個(gè)字叫16字真經(jīng)，它是世界衛(wèi)生組織向全世界提出推廣的健康標(biāo)準(zhǔn)。而我國(guó)中醫(yī)的養(yǎng)生知識(shí)，比16字真經(jīng)還要豐富得多，它也包括合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，這說明中醫(yī)的養(yǎng)生內(nèi)容與世界衛(wèi)生組織所提倡的健康理念不謀而合，它是科學(xué)的，合理的。
所謂合理膳食，其原則就是粗細(xì)搭配，不甜不成，三四五頓，七八分飽。每日膳食：主食250克，蔬菜500克，蛋白3份(奶1袋，肉1兩，蛋1個(gè)、魚或蝦100克，雞鴨肉100克，豆腐100克，任取其三)，水6～8杯，這是一個(gè)人一天合理的膳食。再說鹽，它與人的健康息息相關(guān)。一個(gè)人一天正常的鹽攝入量是5克，而我們現(xiàn)在一天鹽攝入量是13克，超過規(guī)定量太多了。廣州人吃鹽是一天6克；東北人吃鹽是一天15克，比天津人還厲害。我們一天所攝入的鹽不僅僅是烹調(diào)用鹽，而還包括各種食品里所含的鹽，這就要求我們鹽的攝入量一定要控制好。鹽與高血壓息息相關(guān)，也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
膽固醇對(duì)人體來說是必須的，但不能過量。一個(gè)人一天膽固醇需要量是300毫克左右。蛋黃一個(gè)為250毫克；豬肝和豬腰2兩都為368毫克，已經(jīng)超過了人的需要量了；魚、豆腐及蔬菜水果含量很少，甚至沒有；含膽固醇量最高的是豬腦，每百克含3 100毫克?，F(xiàn)在，人們膽固醇的攝入量普遍較高，膽固醇停留在肝臟，叫脂肪肝；堆積在血液里，形成動(dòng)脈粥樣性斑塊。所以，需要格外注意。
有的人限制膽固醇的攝入，凡是含有膽固醇的食物一概不吃，吃蛋清不吃蛋黃，最后雖沒患動(dòng)脈硬化，卻得了腸癌或癡呆了。日本人發(fā)現(xiàn)膽固醇太低的人容易患腸癌、癡呆。因?yàn)楹芏嗌窠?jīng)遞質(zhì)都是脂溶性的，膽固醇越多，它的同步就越快，越容易產(chǎn)生聯(lián)想，提取信息。所以，在大腦高度緊張的時(shí)候，是需要膽固醇的。
世界衛(wèi)生組織公布最佳食品榜，最好的水果是木瓜，草莓，橘子，柑子，獼猴桃，芒果，杏兒，柿子與西瓜等，但反季節(jié)草莓最好不食。
最好的蔬菜是紅薯，它既含有豐富的維生素，又是抗癌能手，是蔬菜中的佳品；其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤菜、金針菇、雪里紅和大白菜。

干貨告訴你到底什么是治未病

干貨告訴你到底什么是治未病我自己在治未病中心出診，到現(xiàn)在快九年了，一直有個(gè)困擾就是別人問我所在科室的時(shí)候，總是會(huì)得到“這是什么科”“治胃病科嗎”“沒病為什么要治”這樣的反饋。所以我覺得很有必要在第一次寫公眾號(hào)時(shí)科普下這個(gè)科室名稱。
“治未病”三個(gè)字出自中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上工治未病，不治已病，此之謂也”，有著“未病先防，既病防變，瘥后防復(fù)”的治療理念。說人話就是醫(yī)生也分為三六九等，最高級(jí)的醫(yī)生是調(diào)理未形成的疾病的，那么形成的疾病自然也不在話下，所以診療范圍是 健康 、亞 健康 以及患病人群。所以那個(gè)說“沒病為什么要治”的病人（敲黑板），再次強(qiáng)調(diào)，沒病也要“治”，這個(gè)“治”是調(diào)理保健的意思。中國(guó)人需要將 養(yǎng)生 常態(tài)化、生活化，特別是30歲以后的人，更需要把 養(yǎng)生 融入到生活的方方面面，形成 健康 生活的習(xí)慣。習(xí)慣成自然，就不會(huì)覺得 養(yǎng)生 需要退休了有空了再來，那時(shí)不是 養(yǎng)生 是治病。
治未病科室是響應(yīng)國(guó)家號(hào)召成立的，國(guó)家為什么要號(hào)召？因?yàn)閲?guó)家的智囊團(tuán)聚在一起算了一下，保健 養(yǎng)生 對(duì)國(guó)家對(duì)家庭的醫(yī)療支出都是性價(jià)比最高的，長(zhǎng)遠(yuǎn)看來不但節(jié)省開支還擁有了好身體和更高的生活質(zhì)量。所以治未病調(diào)理是國(guó)家?guī)湍阏?qǐng)的御用精算師算過的，跟著國(guó)家走，干就對(duì)了。想通這個(gè)道理的人都需要大智慧，因?yàn)樾枰L(zhǎng)遠(yuǎn)眼光。很多人是不到躺平不會(huì)去醫(yī)院的，護(hù)ta一生周全的調(diào)理嫌浪費(fèi)錢，得了癌癥時(shí)幾十上百萬都來不及討價(jià)還價(jià)。日本是很出名的長(zhǎng)壽國(guó)，這個(gè)國(guó)家的人把 養(yǎng)生 做到了極致，從藥膳、食療、運(yùn)動(dòng)、興趣愛好方方面面體現(xiàn)出來，幾乎人人都會(huì)長(zhǎng)期中藥煲湯、服用名貴藥材。我的家人也都是治未病的受益者，我女兒甚至從出生開始就在 養(yǎng)生 了，現(xiàn)在三歲多沒有主動(dòng)感冒發(fā)燒過，被傳染性很強(qiáng)的流感傳染過兩次也只是咳嗽，并且很快被我治好，沒有出現(xiàn)過反復(fù)咳嗽鼻涕腹瀉等一兩個(gè)月的現(xiàn)象。病情清淺時(shí)快速斷根，可以避免疾病長(zhǎng)期消耗小孩正氣落下病根，導(dǎo)致容易得上慢性過敏性鼻炎支氣管炎哮喘等疾病， 養(yǎng)生 的小孩甚至成年以后得上慢性病的幾率也會(huì)降低。
治未病的診療手段有現(xiàn)代化量化的中醫(yī)體檢儀器、中藥內(nèi)服、針灸理療外治、還有 養(yǎng)生 產(chǎn)品， 養(yǎng)生 手段多樣，療效自然更好。
言歸正傳，治未病的使命就是讓大家看見， 養(yǎng)生 可以成為一種生活方式，跟吃飯睡覺一樣普遍。

我是中醫(yī)龔茜在成都，我為你的 健康 保駕護(hù)航，有問題記得私信我哦。

什么治未病

治未病是黃帝提出的理論，不治已病治未病是中醫(yī)藥精髓理論，原文出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》。寓意是要防病于未然，不要等病入膏肓了才四處求醫(yī)?，F(xiàn)代也引述暗示我們做人做事都要做到未雨綢繆。不治已病治未病提出了治未病的思想，闡明了治未病的重要性。

治未病簡(jiǎn)介

治未病”是中醫(yī)學(xué)獨(dú)特的預(yù)防醫(yī)學(xué)理論，最早出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，主要包括未病先防、初病防變、愈后防復(fù)等。實(shí)踐中，紀(jì)檢監(jiān)察機(jī)關(guān)“治未病”與中醫(yī)“治未病”有一定相似性，要結(jié)合紀(jì)檢監(jiān)察工作的規(guī)律和特點(diǎn)。

正確把握“懲、治、防”的關(guān)系，把思想教育、政策感化、紀(jì)法威懾結(jié)合起來，做到未病先防、初病防變、愈后防復(fù)，以推動(dòng)形成風(fēng)清氣正的政治生態(tài)和干事創(chuàng)業(yè)的良好氛圍。未病先防，預(yù)防先行“治未病”。

中醫(yī)“治未病”重視強(qiáng)健體魄、預(yù)防疾病，消未起之患、治未病之疾、醫(yī)之于無事之前。黨員干部既沒有天然“免疫力”，也沒有天生“金剛不壞之身”，“治未病”要未雨綢繆，監(jiān)督于問題未發(fā)之時(shí)，讓監(jiān)督融入日常、抓在經(jīng)常、管在平常，充分發(fā)揮成風(fēng)化人、潤(rùn)物無聲的教化作用。

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