調(diào)節(jié)免疫力,解決反復(fù)感冒大問題

調(diào)節(jié)免疫力,解決反復(fù)感冒大問題

廣義上說，免疫力就是人體對各種疾病的抵抗能力，就是身體在受到外來性侵害，如細(xì)菌、病毒入侵人體時，身體抵抗外來入侵的能力。抵抗力來自體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，它由免疫器官，免疫細(xì)胞及免疫因子組成，能抵抗細(xì)菌、病毒入侵，清除體內(nèi)損傷變性及衰老的細(xì)胞，清除體內(nèi)代謝廢物，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。當(dāng)出現(xiàn)以下變化就說明身體免疫力下降了：經(jīng)常感到疲勞、容易反復(fù)感冒、傷口容易感染、腸胃變得驕氣、易受傳染病的攻擊。

專家提醒，小至感冒，大至癌癥,都與免疫能力有關(guān)。尤其是傳染病流行的當(dāng)前，你需要格外注意增強你的免疫力。以下為你介紹幾種提高免疫力的方法。①堅持鍛煉：鍛煉能夠使人體臟器的各項機能維持在一個較高的水平，同時免疫細(xì)胞數(shù)目會增加，從而有效地提高人體自身的免疫力。②改善睡眠：著名免疫學(xué)家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學(xué)專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。③保持良好的情緒：不良的情緒會影響到人體的植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，并使人體各系統(tǒng)發(fā)生紊亂，從而引發(fā)各種疾病，而良好的情緒可使生理功能處于最佳狀態(tài)，而使各系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用增強。④飲食調(diào)養(yǎng)和注射疫苗：不少人都知道部分食物可以提升機體免疫力，如海參、魚鰾、烏龜、牛奶、食用菌以及一些新鮮的水果蔬菜，他們通過補充各種人體所必需的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素和糖類成分而發(fā)揮作用；而疫苗是人類防御一些特定傳染病的有效武器，通過注射疫苗實現(xiàn)提升免疫力。⑤藥物調(diào)養(yǎng)：中藥中如板藍(lán)根、生黃芪、銀花、柴胡等，都具有提高免疫功能的作用。

板藍(lán)根為臨床常用中藥之一，關(guān)于其免疫功能調(diào)節(jié)作用已成為近年來免疫學(xué)研究中的一個新課題。其性寒味苦，有清熱解毒、涼血利咽消腫的功效。隨著國際上應(yīng)用天然藥物的熱潮，板藍(lán)根的藥理活性及其有效成分得到了深入的研究，具有抗菌、抗病毒、抗血小板聚集、抗內(nèi)毒素，并能夠增強機體的免疫功能。現(xiàn)臨床廣泛用于治療多種疾病如流感、溫病發(fā)熱、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎等。特別是板藍(lán)根對SARS的防治作用肯定后，面對甲流，它再次成為人們研究的焦點和熱點。

板藍(lán)根顆粒是利用板藍(lán)根制成的新型中成藥，充分發(fā)揮藥材本身治病、提高機體免疫力的功能。四川蜀中藥業(yè)集團是國內(nèi)少數(shù)生產(chǎn)板藍(lán)根顆粒的品牌大廠之一。該公司生產(chǎn)的蜀中牌板藍(lán)根顆粒，精選優(yōu)質(zhì)地道藥材，利用國內(nèi)領(lǐng)先提取、濃縮技術(shù)精制而成，生產(chǎn)工藝成熟可靠，質(zhì)量穩(wěn)定，療效顯著，在市場上表現(xiàn)出了強大的競爭力。（子木）

經(jīng)常感冒！怎么才能提高免疫力

最簡單易行的提高免疫力方法（愛感冒的本人總結(jié)的）：
1.每天吃VC，一塊五100片的的就好，VC的攝入除非每天吃很多新鮮蔬菜水果，否則肯定不足。冰箱里冰幾天，或者菜炒好了多放一會兒，VC都會少很多。而對免疫系統(tǒng)來說，VC是最重要的維生素！補足的話免疫力就會提高，十分簡便有效。按一天三次一次一片吃，堅持下來對身體很有好處的，還能預(yù)防口腔潰瘍，嘴唇干裂等等皮膚粘膜問題。
其他維生素，能堅持的話最好也每天吃。這些維生素在烹飪過程中損失沒VC大，所以飲食中攝入就差不多了。復(fù)合維生素B族按三次服用，維生素AD，預(yù)防的話一天一次就好。VE買0.1g的，也每天一次就好。
有條件的話，復(fù)合的也行。但是復(fù)合的補充量遠(yuǎn)少于專門的維生素。甚至不能預(yù)防口腔潰瘍。我就是因為經(jīng)?？谇粷儾砰_始吃維生素的，現(xiàn)在感冒次數(shù)都減少了。而且再也沒有口腔潰瘍過。
2.每晚一杯熱牛奶，改善睡眠，補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，都可以提高免疫力
3.有條件的話，最好每天適量運動，這個就不用多說啦
4.生鐵鍋炒菜（黑的鐵鍋），補鐵。對女孩子很重要
有點感冒的補救手段：
預(yù)防感冒最簡單就是燉雞湯，中醫(yī)系的老師推薦的，用土雞，也可以治感冒，有感冒跡象就吃，十分有效。常常可以把感冒扼殺在萌芽狀態(tài)。女生加些當(dāng)歸枸杞更佳。
另，保健品的天然維生素類與藥廠的效果差別不大，吃哪個都行。只要吃了就有效。做菜時長時間的熬煮燉，或是剩菜回鍋都會損失維生素，所以，最好還是另吃啦==||||||
免疫力最為相關(guān)的因素：
1.充分蛋白質(zhì)（雞蛋，牛奶，豆?jié){豆腐，魚蝦肉，等等）
2.VC及其它維生素
3.礦物質(zhì)（一天一個雞蛋，一杯牛奶，鐵鍋炒菜，新鮮蔬菜，一般就不會缺少）
4.多多運動，不要熬夜！睡眠對免疫力非常重要

成人經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力？

1、雞湯
冬季喝雞湯對感冒、支氣管炎等疾病有著很好的預(yù)防作用，雞湯可以加快咽喉部及支氣管黏膜的血液循環(huán)，增加黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，促進(jìn)咳嗽、咽干、喉痛等癥狀的緩解，還有利于體弱多病者增強抵抗力。
2、香菇
常食香菇能促進(jìn)新陳代謝，使人精力旺盛，不易發(fā)生感冒。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它可以刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，進(jìn)而加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。另外，香菇還有消滅病毒活性的功能。
3、西紅柿
在感冒多發(fā)的季節(jié)里人們不妨多吃些西紅柿，西紅柿富含β胡蘿卜素，研究發(fā)現(xiàn)β胡蘿卜素有較好的預(yù)防感冒的作用。西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助于幫助人體對抗感冒。
4、紅柿子椒
增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，維c不但能對抗疾病，而且還能緩解一些嚴(yán)重的感冒癥狀，縮短病程。但是吃維生素補劑并不是唯一的選擇；美味萬能的紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。

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