孕前如何中醫(yī)調理
醫(yī)案日記
2023-05-05 20:48:43
孕前如何中醫(yī)調理
中醫(yī)認為：男子貴在養(yǎng)精
，女子貴在養(yǎng)血
。父精
、母血在健康
、壯實、旺盛的情況下結合受孕
，寶寶的先天稟賦才壯實
。特別是高齡女性做好孕前保健，不但可以提高寶寶的先天稟賦，更會減少許多危險因素
，降低高危妊娠的發(fā)生率
。
何時進行孕前的中醫(yī)調理為宜呢
？一般自己感覺健康者
，可在準備懷孕前３個月開始，若自感健康狀況不夠理想
，則在孕前半年前至一年時調理較為理想。
調理.png)
氣虛體質
——補氣
、健脾
、益腎
氣虛體質的人常是形體消瘦或偏胖，說話有氣無力
、聲音低沉
，容易倦怠
、健忘，常常坐著就出汗
，稍微活動出汗更多
，食欲較差，易感冒
，常腹瀉。
飲食調理：要達到膳食平衡
，飲食多樣，營養(yǎng)豐富
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑跃住⑴疵?div id="4qifd00" class="flower right">
、小米、胡蘿卜
、香菇
、豆腐
、雞肉、青魚
、山藥
、桂圓、紅棗
、蓮子等進行調養(yǎng)
。忌食冷飲
、大量的生冷蔬菜和水果
、肥肉
、煎炸食品等。
生活調理：保證充足的休息時間
，不可熬夜
，如有條件可安排每天１小時午睡
，起居有規(guī)律，適量運動
，每天戶外散步40～60分鐘
；避免劇烈及競技性運動；注意及時增減衣物
，避免著涼感冒
。
血虛體質
——滋養(yǎng)陰血
血虛體質的人通常是面色蒼白
，常有頭暈目眩，嘴唇和指甲顏色較淡
；月經(jīng)量少或閉經(jīng)
，不耐體力勞動
，易失眠
。
飲食調理：宜食易消化食物
，可多吃一些桑葚
、荔枝、黑木耳
、菠菜
、胡蘿卜、豬肉
、牛肝、羊肝
、甲魚、枸杞
、當歸
、紅棗等進行調養(yǎng)
。戒煙酒，忌食辛辣腥膻
，以免耗傷陰血而影響胎元，此類食品有無鱗魚
、辣椒
、生姜
、蒜等
。
此外
，中醫(yī)認為脾胃為氣血生化之源
，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以也不要食入過多甜食
。
生活調理：中醫(yī)認為
，陰血不足的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮的現(xiàn)象
，所以保持良好情緒是自我調護的重點
。
陰虛體質
——滋陰
、清熱、潤燥
陰虛體質的特征表現(xiàn)為午后低熱
，口燥咽干，半夜睡著出汗
，醒后汗止，心煩急躁
，睡不安穩(wěn)
。
飲食調理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻
、糯米
、蜂蜜
、乳品、魚類
、黑木耳、藕汁
、海參
、枸杞
、銀耳等進行調養(yǎng)。戒酒煙
，特別是烈性白酒
，白酒能助火生熱
，不宜飲。因陰虛多伴內熱
，故忌食一切大辛大熱、助陽及刺激性食物
，如蒜
、辣椒、胡椒、花椒
、干姜
，還要忌食大熱補品，如人參等
。
生活調理：中醫(yī)認為
，陰虛可由血虛進一步發(fā)展而來。因此
，除血虛體質應注意的各項因素外
，還要節(jié)制性生活
；學會自我情緒的調節(jié)，避免暴怒
。
陽虛體質
——溫補脾腎、助陽祛寒
陽虛體質的人通常形體較胖
，平時怕冷喜暖，手足總是冰涼
，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的氣候
。
飲食調理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉
、雞肉
、韭菜
、胡桃
、蔥
、姜等進行調養(yǎng)。戒煙酒
，忌食清熱解毒之品
，不宜過食生冷瓜果及性偏寒涼的食物
，如香蕉、西瓜
、番茄、苦瓜
、莧菜、橄欖
、豆腐
、茭白等
。
生活調理：中醫(yī)認為“動則生陽”，要適當加強體育鍛煉
。如在春末夏初時
，每周可增加2～3次日光浴
，每次約15分鐘
。
父母的體質會遺傳給孩子
，這也將成為孩子先天的稟賦
。但在現(xiàn)實生活中
，一個人往往會涉及兩種或兩種以上的體質，這就需要到正規(guī)醫(yī)院請中醫(yī)進行全面的診斷
，就不同體質做出正確判斷
，以便給出針對性的調理方案
，提出更為詳細的日常生活建議，從而生出更為健康的孩子
。（楊冬梅）
懷孕前需要怎樣調理身體
這個問題很龐大，寫起來會比較長
。
一
、女七男八：生命的節(jié)律
中醫(yī)認為
，女子是以七年為節(jié)律
，男子是以八年為節(jié)律
。
簡單的講
，人類生命發(fā)育的節(jié)律，就和樹的年輪一樣
，樹一年一個圈
，人類女性七年一個圈，男性八年一個圈
，也就是會出現(xiàn)顯著的性征和身體上面的周期性變化。
女子在二七十四歲的時候
，就具備了生育能力，但是這時候
，是不適合行房的。因為中醫(yī)里面認為，女子“破陰太早
，則傷血脈”
，男子“破陽太早，則傷精氣”
。
現(xiàn)在，因為人類的生活方式
，太過于文明
，生命的節(jié)律
，也脫離了自然的設定。出現(xiàn)了很多見的性早熟現(xiàn)象
。
這在中醫(yī)里面叫”天癸早至“
。這是很不好的現(xiàn)象
，人一生，一共只能長那么幾圈
，圈數(shù)是固定的
，而節(jié)律周期變短，則說明，壽命會縮短
。不僅壽命會縮短
，生命質量也會降低。
女子
，在三七二十一歲
，腎氣平和
，發(fā)育完成，這是她一生里最美的時候
。
四七二十八歲
，筋骨強健
，身體上達到的巔峰
，也是分水嶺。
四七的時候
，感覺精力特別好
，做什么都不累
，頭發(fā)也是一生中最亮麗時候。
所以往往容易仗著鞋后不扎腳
，透支身體
，給以后造成病根。過了這個圈，后面就開始走下坡路了
。
二、女子懷孕的最佳時期
二七這個圈的時候
，雖然天癸至
，任脈已通
，太沖脈盛
，可以生育。但是
，這時候如果就開始房事和生育，那么既對自己的身體造成不可彌補的損傷
，生育的孩子，質量也不會太高
。因為這時候
，女子的身體臟腑，并為完全發(fā)育好。
過了四七二十八歲之后呢
，女子身體從巔峰開始衰落，走上了下坡路
。到了五七
，也就是三十五歲的時候
，陽明脈衰，胃氣開始衰弱
。胃氣衰弱，氣血也跟不上。養(yǎng)胎兒
，全靠氣血
，所以，大齡產(chǎn)婦
，一個是不容易懷上
，另一方面
，懷上了也容易流產(chǎn)
。
可見，女性生育的最佳時期
，就是二十歲到二十八歲之間的這八年
。古人有女子二十而嫁的說法
。在這八年里面
，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身體處在巔峰狀態(tài)
，生育不會給自己的身體帶來很大的損害和負擔，另一方面
，生育的孩子
，質量也比較高。
身體好的媽媽
，生育的寶寶身體也好
，身體不好的媽媽
，生育的寶寶也會弱
。這是很簡單的道理
。
三、生育所需的氣血儲備
生育的最好的時間定下來了
。下面接下來
，自然就是制定方案
，和怎么落地和實施的問題了
。
兵法云
，兵馬未動
，糧草先行
。做什么事，都需要物質基礎的支撐
。而生育
，所需要的物質基礎，就是女性的氣血
。
中醫(yī)認為
，男主精
，女主血。男子不能生育的
，叫不育
。女子不能懷孕的
，叫不孕
。合起來，就是現(xiàn)在很常見的不育不孕癥
。
中醫(yī)對不育不孕癥是怎么看待的呢
。有三種男人和三種女人
，不容易懷孕生育孩子。
男子精冷滑者
、多淫虛憊者、臨敵畏縮者
，容易不育。
女子性淫見物動情者
、子宮虛寒藏門不開者
、夫婦不和妒忌火壯者，容易不孕
。
總結起來
，男人精不強健，則容易不育。女人
，血不敦厚
，則容易不孕。
宮寒導致的不孕
，目前看
，是最主要的一個原因
。而痛經(jīng)
，多數(shù)時候
，就是宮寒的一個信號
。
現(xiàn)在痛經(jīng)的女孩子，太多了
。
怎么解決不育不孕的問題呢
。中醫(yī)給出的總的思路
，就是男子要養(yǎng)精蓄銳
。女子要養(yǎng)血固本。
女子的主掌生殖的任沖二脈
，都起于胞宮
，也就是子宮
。所以有些女性不注意這些
，很隨意的就去搞個人流什么的
，這都是一步步的再把自己的根刨斷
。頻繁的人流
，會導致不孕，就是這個道理
。
子宮
，是女人的根中之根，不僅生殖要靠它
，自己的容顏，壽命
，乳房健康
，也都取決于它
。要固本培元，一方面要養(yǎng)腎氣
，另一方面
，更要養(yǎng)胞宮。
四
、女性如何調養(yǎng)氣血
避寒趨暖：衣食住行，都要注意。穿的衣不蔽體的
，寒涼之氣
，虛邪賊風嗖嗖嗖的往身體里面灌
，想不宮寒，都怪難的
。
老吃生冷寒涼的食物
，冷飲啊
，冰淇淋啊，大量的水果啊
，啤酒飲料啊
，等等
，大量的攝入這些食物，也是宮寒的一大原因
。
居處上
，不要住朝北不采光的房子，女性身體
，本來就屬陰
，如果還經(jīng)常曬不到太陽，臥室陰寒過重
，那么肯定身體也要變得很寒了
。
行
，不要到處亂跑
，今天大東北，明天新馬泰
，這樣過冷過熱的環(huán)境里面頻繁切換
，身體的氣機，陰陽就會紊亂
，精氣也容易開泄無法閉藏
。攢點好東西
，都漏了
。
一定要注意，保暖
，保暖，保暖
。有的女孩子，一模手
，涼的就像一塊冰磚
，順著手
，都能冷到胳膊肘
，這樣的體質，想壞上孩子
，真的是很難。即便是懷上了
，也容易流產(chǎn)。
月經(jīng)期間
，要注意保暖
，陰天下雨的時候，要注意保暖
，運動出汗的時候，不能馬上吹風減衣服
，而應該拿干毛巾先把汗擦拭干凈
。如果非要去游泳的話，記得結束后沖個熱水澡
，把身體里的寒氣排掉
。這些都得要注意
。
如果長期受寒受涼，會導致命門火衰
，那樣的話，想再點起來命門之火
，就比較費勁了。
調和脾胃：脾胃乃血之本
。脾胃失和
，人就會很容易氣血兩虛。注意
，不要不吃主食
，不要不吃主食，不要不吃主食
。不要亂吃零食和垃圾食品
。
適當?shù)倪\動，讓脾這個運輸大隊開動起來
。
不要過度運動
，否則脾這個運輸大隊，會把你攝入的精氣
，全給你運出體外
，讓你攢不到氣血
，導致一直余額緊緊巴巴的。
如果是很胖的人
，則另當別論，肥胖是病態(tài)體質
，垃圾推及在體內，運輸系統(tǒng)癱瘓了
，所以要喚醒脾這個運輸大隊才行
。
食飲有節(jié)，不光是指吃飯要對點
，還有
，不要暴飲暴食。
中醫(yī)認為
，最合理的飯點是早上7-9點
，中午11-13點，下午5-7點。
嚴格按照這個飯點進食
，基本上大便是很規(guī)律的
，都是早上5-7點的時候排便
。
很多人大便不暢的，主要原因
，是飲食不規(guī)律導致的。
身心愉快：一個經(jīng)常喜怒無常的人
，管理不好自己的情緒的人
，他的氣機，肯定是紊亂的
。
氣不和
，血也必然是不順。各種淤啊堵啊都來了
。淤堵了之后，又加重了氣血的紊亂
，然后進一步的淤堵。惡性循環(huán)
。
如果在備孕之前，還是這樣喜怒無常的話
，能不能懷上一個健康的寶寶
，真的不是很樂觀
。
滋陰養(yǎng)血：世界上最好的滋陰藥，是深睡眠
。
女性經(jīng)常深睡眠，百益而無一損
。甚至
，之前的損
，也能通過深睡眠
，給補回來。
其他方面做的都很好
，衣食住行，都沒問題
，但是，睡眠如果質量不好的話
，攝入進來的營養(yǎng)
，便不能高效率的收藏
。攢不進來。
而且
，睡眠質量差，陰陽二氣
，也是混亂的，氣血不和順
，不適合生孩子。
五
、生男生女誰說了算
古人認為
，陰包陽為女，陽包陰則生男
。陰血先至
，陽精后沖
，血開裹精，精入為骨
，而男形成矣
。陽精先入
，陰血后參
，精開裹血
，血入居本，而女形成矣
。
這是個比較高難度的技術。古人認為生男生女這件事情
，跟夫妻的配合
，元氣及情緒有關。
這個說起來，就比較容易發(fā)散的太遠
，不展開了
。有興趣的，可以自己琢磨琢磨上面的那段話
?div id="4qifd00" class="flower right">
；镜牟僮饕I
，就是這樣的
。
六
、三虛六忌不行房
“三虛”分年虛
、月虛和日虛
。要旨在于一年四季的養(yǎng)生都要遵循節(jié)氣、天地的變化規(guī)律
。
年虛是指冬至和夏至這兩天。月虛是指上弦月和下弦月的前后幾天
。
日虛是指天地出現(xiàn)晦暝風雨的情況，比如日食或月食
，閃電雷鳴之類的不好天氣
。
三虛之時如果受孕
，那時候的天地氣機處于比較不穩(wěn)定的狀態(tài)，此時受孕而生的孩子
，會容易出現(xiàn)一切奇怪的先天不足之象。
六忌：本命正沖忌行房
，酒后忌行房
，大怒忌行房
，恐懼忌行房，病時忌行房
，日有所忌不行房。
另外
，古人認為
，日月星辰之下不野合
。就是說，野合受孕
，生的孩子質量會沒保障
，人也會容易外感虛邪
。
古人備孕
，對三虛六忌
，還是很看重的
。只是現(xiàn)代的人，也不懂這些了
。
七
、男女胥悅
，陰陽交通
古人說：“男女情動，彼此神交
，然后行之
，則陰陽和暢
，精血和凝，有子之道也
。若男情已至
，而女情未動，則精早泄
，謂之孤陽。女情已至
，而男情未動
，則女興已過
，謂之寡陰
。孤陽寡陰即不中
，譬諸鰥夫寡婦，謂之不能生育也
。”
人高興時陽氣多
，抑郁時陰氣多，多陽者多生氣
，多陰者多殺氣，生殺之氣
，就是孕育賢愚之機關所在
。
關鍵詞：動情
，神交
，默契
。這個段位也很高，自行摸索吧
。基本要領
，就是這樣。
很多夫妻
，為了備孕，給自己造成很大的心理壓力
，越想懷越懷不上，為什么
。
這段話就給出了很好的解釋：不是物質基礎不行，也不是不育不孕
，而是沒有動情
，沒有神交
，不夠默契。
也就是說
，不要把懷孕當成任務一樣的去完成
。而是
，要有激情，還有纏綿
。
忘記懷孕這個任務壓力
，反而更容易懷上。
八
、妊娠期間的身體與情志護理
很多女性
，都是第一胎
。而且自己作為獨生子女，從小都比較受父母寵愛
，一直就像長不大一樣
，心理上，并沒有做好自己做母親的充分準備
。
而懷上孩子之后，身體和情緒兩方面，都會受到妊娠反應而帶來的波動
。
身體方面的總的原則
，就是要供給充分的營養(yǎng)。不要餓到子宮里面的胎兒
。
胎兒靠臍帶吸收母親的氣血為生
，所以
，母親這時候，一定要有足夠的營養(yǎng)補給
。
以前是一個人吃
，現(xiàn)在是兩個人吃。血從哪里來
，從脾胃化水谷精微之氣而來
。
現(xiàn)在的人，肯定不會有什么饑餓吃不飽的家庭了，所以
，那剩下的事情，就是怎么吃最營養(yǎng)，最能補充氣血
