按摩腹部防眩暈

按摩腹部防眩暈

中醫(yī)認為，按摩腹部能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，消內(nèi)生之百癥。現(xiàn)代醫(yī)學認為，按摩腹部能使胃腸及腹部的肌肉強健，促進血液和淋巴液的循環(huán)，促進胃腸的蠕動和消化液的分泌，有益于健康長壽。另外，有關(guān)專家通過臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩腹部可以升高腦電阻圖波幅，增加患者腦動脈的搏動性血流量，改善眩暈。

腹部按摩一般宜選擇在晚上臨睡前或早晨起床前進行，按摩前患者需排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，然后將左手按壓在肚臍上，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍按摩50～100次，再沿逆時針方向按摩50～100次。按摩時要用力適度，精力集中，呼吸自然，而且要循序漸進，持之以恒。

需要說明的是，患有急性腸炎、腸套疊、膽道蛔蟲癥、痢疾、闌尾炎等腹部疾病或腹部皮膚發(fā)生化膿性感染的患者，不宜進行腹部按摩。另外，女性在月經(jīng)期和孕期應慎用或忌用此療法。（王潤芳）

怎么辦天天頭暈，熱的也不行。

中醫(yī)的觀點來看，頭暈乏力，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。除了增加營養(yǎng)，適當運動，藥物調(diào)節(jié)外，可以試試這兩招，會受益的?。。?氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。 調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。春季養(yǎng)生， 早臥早起，夏季養(yǎng)生，晚睡早期，鍛煉身體， 中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔?，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一會就會睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK 堅持，你會受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合 深長的呼吸 ，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了?。?！

緩解眩暈癥的小妙招

緩解眩暈癥的小妙招

緩解眩暈癥的小妙招，現(xiàn)在的人們非常注重健康，而在日常生活中，我們經(jīng)常會有很多機會碰到各種各樣的問題，這些問題可能暗示了我們的身體狀況，所以我們要更加注意，比如說眩暈癥，下面是緩解眩暈癥的小妙招。

緩解眩暈癥的小妙招11、臥床休息是一種可以幫助我們有效緩解眩暈的一種重要方式，眩暈癥患在發(fā)作期間一定要注意不能單獨外出，否則眩暈癥所引發(fā)的眩暈癥狀會導致患者出現(xiàn)摔倒跌倒等意外性事故的發(fā)生。一般情況下，絕大多數(shù)眩暈癥患者在眩暈的時候可以通過立即平躺臥床休息的方式來得到有效的緩解。

2、另外我們還可以通過飲食調(diào)理的方式來緩解眩暈，眩暈癥患者在日常生活中可以多多食用菊花茶、芹菜、黃豆以及茉莉花雞蛋等食物，這些食物都具有治療眩暈癥的功效，因此可以達到有效緩解眩暈的效果。

3、服用地芬尼多片也可以達到立即緩解眩暈的效果，因為地芬尼多片是一種抗眩暈類藥物，該藥物在應對各種原因所引起的眩暈癥狀的時候都可以達到緩解治療眩暈的效果。

4、頭暈眩暈患者還可以通過喝白開水的方式來暫時性的緩解眩暈癥狀，因為白開水的飲用可以達到熱身以及暖胃的功效，對于眩暈可以起到一定的緩解作用。

眩暈癥主要是需要避免長時間的低頭活動，夜間需要睡低一些的枕頭，還有避免躺著看電視，加強頸部的或者鍛煉和按摩理療。急性發(fā)作期間可以是吃倍他司汀片或者是鹽酸氟桂利嗪膠囊改善癥狀。如果一直不好的話那是需要去輸液治療的。

緩解眩暈癥的小妙招2 1、注意休息

現(xiàn)在的人經(jīng)常熬夜，往往到凌晨了還不休息，如果沒有充足的睡眠時間，就很容易導致眩暈癥的發(fā)生，休息不好還會使人的脾氣暴躁。所以，建議大家在平時一定要保證自己每天有充足的睡眠時間，這也是緩解眩暈癥最為快速的方法之一。

2、按摩

按摩是一種養(yǎng)生方法，同時也能通過按摩穴位來治療一些疾病。當患者患有眩暈癥之后，并且并且不是很嚴重也可以通過按摩的方法進行緩解。這是由于按摩不但能疏通身體的經(jīng)絡，還能緩解肩頸處的不適，讓身體的血液循環(huán)速度加快，從而使自己的病情得到緩解。但是有的患者在按摩時眩暈癥的`情況加重，這時要立馬停止按摩，及早去醫(yī)院治療。

3、調(diào)節(jié)自己的情緒

長時間過度緊張、焦慮也是引發(fā)眩暈癥的原因之一，因而患者想要緩解自己的不適感，就要學會調(diào)節(jié)自己的情況，放松心情，可以通過心理治療或者聽聽輕音樂的方法緩解自己的情緒，從而達到治療疾病的目的。

4、飲食調(diào)理

患有一些疾病，如高血糖、營養(yǎng)不良等等也會導致眩暈癥的發(fā)生，這種因素引發(fā)的眩暈癥可以通過飲食調(diào)理來緩解病情。

緩解眩暈癥的方法，如下

一、臥床休息，避免活動，多喝溫水。

二、可以口服改善微循環(huán)藥物，比如金納多、鹽酸氟桂利嗪膠囊、鹽酸倍他司汀片。

三、可進行前庭康復訓練，是一種物理治療方法，可以緩解眩暈，改善平衡功能，提高生活質(zhì)量。前庭康復訓練的方法，包括一般性前庭康復治療和個體化前庭康復治療。

如果眩暈緩解，可以到醫(yī)院進行檢查，以確定病因。

緩解眩暈癥的小妙招3頭暈又稱為眩暈，是一種主觀的感覺異常?？煞譃閮深?一為旋轉(zhuǎn)性眩暈，多由前庭經(jīng)系統(tǒng)及小腦的功能礙所致， 以傾倒的感覺為主，感到自身晃動或景物旋轉(zhuǎn)。二為一般性暈，多由某些全身性疾病引起，以頭昏的感覺為主，感到頭重腳輕。眩暈癥怎樣緩解。

1、旋轉(zhuǎn)性眩暈 按其病因可分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩類。

(1)周圍性眩暈是指內(nèi)耳迷路或前庭經(jīng)的病變導致的眩暈癥。常見于梅尼埃?。荚g美尼爾病)、迷路炎、藥物性眩暈(用鏈霉素或慶大霉素等藥后引起的)及前庭經(jīng)炎等。

(2)中樞性眩暈是指腦干、小腦、大腦及脊髓病變引起的眩暈。常見于椎—基底動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤、顱內(nèi)感染、多發(fā)性硬化、眩暈性癲癇及外傷性眩暈等。

2、一般性眩暈

(1)心源性眩暈常見于心律失常、心臟功能不全等。

(2)肺源性眩暈可見于各種原因引起的肺功能不全。

(3)眼源性眩暈常見于屈光不正、眼底動脈硬化、及眼肌等。

(4)血壓性眩暈高血壓或低血壓均可引起眩暈。眩暈癥是什么引起的。

(5)其它貧血、、急性、胃腸炎、內(nèi)紊亂及經(jīng)癥等均可引起

頭暈眩暈癥怎么治療。

1、 貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應去醫(yī)院檢查一下，看是否貧血。老年人如果不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化、消化性潰瘍、消化道以及慢性炎癥疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。

2、 血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血黏度高，血流緩慢，造成腦部供血足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平時飲食結(jié)構(gòu)的不和理。

3、 腦動脈硬化 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢。腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。

4、 常出現(xiàn)頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病引起頭暈的主要原因。

5、 高血壓 高血壓患者除頭暈之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。

6、 心 冠心病早期，有的人可能感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精不易集中等。主要是因心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，造成供血不足而引起頭暈。

治療頭暈方法眩暈如何快速緩解。

方法一

雞蛋紅糖治頭暈

豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點水攪拌）倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

方法二

籬欄藥膳治頭暈突然眩暈怎么緩解。

用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。眩暈癥是怎么引起的。

方法三

鴨蛋赤豆治頭暈快速緩解惡心的小妙招。

鴨蛋一個、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效

方法四

如何緩解眩暈癥。

枯草湯治頭暈

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。

用法先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺頭輕眼亮，沒有其他副作用。的自我治療方法。

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