疲勞可以自我評價

疲勞可以自我評價

你經(jīng)常感到疲勞嗎？疲勞不但會使人工作、生活無精打采，而且還因難以準確表述其具體特征而讓人苦惱無奈。疲勞不僅是一個常見表現(xiàn)，很多原因可以引發(fā)，而且是一個自覺癥狀，需要從多個角度去認識和把握其特征。因此，如何科學、準確地評價疲勞，是疲勞研究中的一個重要問題。北京中醫(yī)藥大學王天芳教授等人，經(jīng)過多年探索，研制了一個評價疲勞的自評量表，并被作為中華中醫(yī)藥學會亞健康分會及中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷分會的推薦使用量表。

本報記者　海霞

疲勞既可見于健康人群，又可見于很多患者，也可因某些醫(yī)療措施（如癌癥放化療后、骨髓移植后、使用某些生物制劑后等）所致，更是亞健康人群最常見的表現(xiàn)之一。疲勞不同程度地影響人們的生活質量，因此，隨著醫(yī)學模式的轉變及對人們生活質量的逐步重視，對疲勞的研究也越來越深入。

由于疲勞這一癥狀具有多維性和主觀性的特點，給臨床工作者或研究者科學、準確評價其具體特征及干預疲勞的療效評價帶來了一定困難。通過具有良好信、效度的量表對其進行評定，是疲勞測量研究的一個重要方向。國外在用量表評定疲勞方面已有較多的研究，而我國尚缺乏自行研制的疲勞評定量表。

北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院中醫(yī)診斷系王天芳、薛曉琳等人，近年來一直從事疲勞癥狀的規(guī)范化和中醫(yī)藥干預疲勞的臨床研究。為了評定不同人群的疲勞類型、程度及特征，他們經(jīng)過多年的探索，研制了“疲勞自評量表（Fatigue Self-assessment Scale，F(xiàn)SAS）”。相關文章發(fā)表后不斷有人索取，于是他們又研制了一個軟件，將其放在在網(wǎng)上（.cn/），方便具有疲勞表現(xiàn)的人群及疲勞研究者使用。

王天芳教授說，該量表是在全面回顧國內外有關疲勞研究文獻及近十年有關疲勞研究工作的基礎上，運用心理測量學有關方法研制的，其內容和文字表述符合我國人文特點及語言習慣。

在進行此疲勞自評量表的信、效度評價研究時，受試對象來自于全國12家醫(yī)院及1家體檢單位，涉及具有疲勞表現(xiàn)的慢性乙型肝炎、慢性腎功能衰竭、抑郁癥及亞健康人群，樣本量較大，具有一定的代表性。研究結果顯示，抑郁癥、慢性腎功能衰竭、慢性乙型肝炎患者及亞健康人群有各自的疲勞特征，其疲勞程度也不相同。提示該量表能有效區(qū)分不同人群的疲勞程度及特征，王天芳教授將該量表運用其承擔的國家科技部“973”課題和“十一五”支撐計劃項目的研究中，其結果進一步驗證了該量表的良好信、效度。

王天芳教授在介紹該量表時說，測量內容分兩部分。第一部分評定疲勞類型及程度，包括精神疲勞、軀體疲勞、疲勞后果3個因子；第二部分測量疲勞特征，包括疲勞的情境性、疲勞對睡眠與休息的反應、疲勞的時間模式3個因子，共計23條項目，各項目的選項為5級。量表中的6個因子分別反映疲勞的不同類型或特征，在評定時每個維度可單獨應用。在具體進行評價時，需將每個因子的原始分換算成標準分，其分值范圍均為0～100分。

王天芳教授說，本量表可用于評定18歲及以上有疲勞表現(xiàn)的亞健康及各種疾病人群的疲勞類型、程度及特征，同時也可作為中醫(yī)藥及其他干預疲勞效果的評價工具。具體運用時，還可將其與中醫(yī)辨證相結合，探索疲勞的類型、程度、特征與中醫(yī)證候的關系，為中醫(yī)藥干預疲勞效果的評價及中醫(yī)癥、證的規(guī)范化提供依據(jù)。

個人簡歷自我評價優(yōu)秀范文10篇

我們的個人 簡歷 自我評價該怎么寫呢?如果不會的可以看我是怎么樣寫的哦!以下是我整理的個人簡歷自我評價優(yōu)秀范文10篇精選，歡迎閱讀分享。希望對大家有幫助。

個人簡歷自我評價范文1

四年的美好大學生活就在那么一轉眼間匆匆而過?，F(xiàn)今回首，是對過去的審視和總結，同樣是對未來的憧憬和希望，即將踏出校門的我，熱切期待著大千世界的挑戰(zhàn)和磨練。

從踏入大學學校門檻的那天起，在系輔導員的精心指導下，自己奮力拼搏，自強不息，逐漸成為了一個能適應社會要求的大學生，并為做一個知識型的社會主義建設者打下堅實的基礎。

工欲善其事，必先利其器。在求學期間，學而知不足，是我學習取得進步的動力。在專業(yè)課的學習上，除了學好課本上的知識，我還學習了有關方面的課外知識，對專業(yè)的理論知識和發(fā)展方向有了更進一步的認識，奉獻我的一生將是我的職業(yè)準則。

我一直堅定不移地堅持四項基本原則，熱愛祖國，熱愛黨和人民，堅決擁護社會主義制度，關心國內外大事，同時我不斷提高自己的綜合素質和能力，認真學習，團結同學，積極參加各種活動，使我的實踐能力和社會交往能力都有了極大提高，獲得老師和同學的認可;優(yōu)秀的班集體，增強了我的責任感;可親的同學，讓我懂得怎樣與人合作;老師的教誨，為我指明了成功的方向。

美好而充實的校園生活給與了我知識，它讓我更懂得怎樣去學習，去生活，去做人。學校讓我成熟，自立，自信。我將把我的一生奉獻在我未來的崗位上，實現(xiàn)我的人生價值和社會價值。

個人簡歷自我評價范文2

1.本人性格熱情開朗，待人友好，為人誠實謙虛。工作勤奮，認真負責，能吃苦耐勞，盡職盡責，有耐心。具有親和力，平易近人，善于與人溝通。學習刻苦認真，成績優(yōu)秀，品學兼優(yōu)，熱愛集體，曾獲得優(yōu)秀學生干部稱號。積極參加課外文體活動，各種社會實踐活動和兼職工作等，提高口才和人際交往能力。曾連續(xù)兩年獲得學院暑期社會實踐積極分子及優(yōu)秀個人等榮譽稱號。

2.我有強烈的上進心和吃苦耐勞的精神，有很好的時間觀念，待人寬容，為人誠實，具有團隊合作精神，對負責的工作會付出全部精力和熱情，懂得制定計劃，力爭在最短時間內將目標達成，能在較短時間內適應高壓力的工作。

3.本人品行端正，原則性強;有責任心、還有較強的學習能力、適應能力和團體協(xié)作能力;純真樸實、積極向上、勤奮好學。通過兩年的學習，本人掌握了會計的基礎知識，養(yǎng)成了良好的處事習慣。例如細心、耐心、謹慎等。

4.本人性格沉穩(wěn)、細致、觀體，發(fā)揮所長。在工作上，細致入微，認真負責。具有很好的團隊合作精神，注重團體的利益，集體意識強。能夠與人充分合作，充分聽取他人的意見和建議，并能對察力強、上進心強而且為人隨和，易于溝通，能夠快速地融入工作群團隊及成員給出良好的意見。

個人簡歷自我評價范文3

我是一個很直爽的人，不管是做事還是做人，所以一下我說的都是事實，沒有夸張。我具有較強的專業(yè)能力，專業(yè)知識非常的牢固，年年獲得大連醫(yī)科大學優(yōu)良學分先進個人稱號，并在三甲醫(yī)院實習一年，實習期間獲得了老師的一致好評。有很強的英語能力，能進行一般的口語交流。具有較強的組織能力，在校期間多次組織班里的集體活動，都得到了同學的好評。

同時本人性格開朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠。工作認真負責，積極主動，能吃苦耐勞;喜歡思考，虛心與人交流,以取長補短。有較強的組織能力、我極富敬業(yè)精神、積極開朗、樂觀向上，有很強的溝通能力和團隊協(xié)作能力。能承受壓力，喜歡富有挑戰(zhàn)性和具有發(fā)展空間的工作。IT行業(yè)是一個具有挑戰(zhàn)性的行業(yè)，隨著科技的不斷發(fā)展它也在不斷更新，不僅要會工作還要會學習，我喜歡接受這種挑戰(zhàn)，也愿意從事這方面工作。

個人簡歷自我評價范文4

學習刻苦認真，成績優(yōu)秀，名列前茅。品學兼優(yōu)，連續(xù)三年獲得學院獎學金。

曾擔任系學生會外聯(lián)部干部、系團總支組織部副部長、班級生活委員等，在學生工作和外出拉贊助與商家聯(lián)系的過程中，大大提高了自己的辦事和處事能力。此外，還積極參加課外文體活動，各種社會實踐活動和兼職工作等，以增加自己的閱歷，提高自己的能力。在工作中體會辦事方式，鍛煉口才和人際交往能力。曾連續(xù)兩年獲得學院“暑期社會實踐積極分子”，“學生會優(yōu)秀干事”等榮譽稱號。

在平時學校生活中，做過很多兼職。例如：家教、電話訪問員、酒樓服務員、派傳單、問卷調查，還到工廠打過暑期工，親身體會了各種工作的不同運作程序和處事方法，鍛煉成了吃苦耐勞的精神，并從工作中體會到樂趣，盡心盡力。

四年的大學生涯，讓我的組織協(xié)調能力、管理能力、應變能力等大大提升，使我具備良好的心理素質，讓我在競爭中擁有更大的優(yōu)勢，讓我在人生事業(yè)中走得更高更遠。獲得了“優(yōu)秀大學生”和“優(yōu)秀畢業(yè)生”的稱號

本人誠實守信，工作嚴謹踏實，認真負責，處事機靈。擁有積極向上的生活態(tài)度和廣泛的興趣 愛好 ,具有良好的心理素質和吃苦耐勞精神，對事有自己的見解，并有較強的共事協(xié)作能力。我有著年輕人特有的朝氣和魄力,富有開創(chuàng)事業(yè)的頭腦和激-情,有較好的文字功底,口頭表達能力以及交際能力，注重團隊合作。在校期間長期任電子詞典等電子產(chǎn)品的校園銷售代表，曾舉辦過多次產(chǎn)品展銷。參加過多次社團活動，包括活動策劃、活動組織和外聯(lián)工作，曾成功舉辦可口可樂公司參觀活動、珠海高校街舞晚會、協(xié)辦06屆畢業(yè)生校園招聘會及動感地帶大學生街舞挑戰(zhàn)賽等。超過半年的外貿船務工作經(jīng)驗。

本人熱心誠懇、樂觀向上，有良好的思想品德和職業(yè)素質，并有良好的團隊協(xié)作和敬業(yè)精神。本人能熟練操作office、excel等辦公軟件及辦公室事務,擅長與人交往，有良好的交際和組織協(xié)調能力。認真細致，有團結協(xié)作精神，“誠信，堅韌，寬容”的個人品質操守。全身心投入，細心負責的工作態(tài)度，熱愛學習，勇于探索，喜歡挑戰(zhàn)性的工作。對工作認真負責,誠實穩(wěn)重,邏輯清晰、服從公司安排。工作中會很用心地去履行自己的職責,選擇了就會很好地去執(zhí)行。

個人簡歷自我評價范文5

待人真誠、自信樂觀、謙虛穩(wěn)重、做事認真負責，勇于挑戰(zhàn)自我;有較強的組織能力，有較好的團隊協(xié)作精神，具備較強的學習能力，相信自己能很快融入單位，為其創(chuàng)造價值。我一直在不斷提升自己努力成為“多元化復合型人才”，對于未來我滿懷信心，我認為確立明確目標對于個人發(fā)展非常重要，相信“適合”永遠是最好的!

誠信務實，踏實肯干，不張揚?；顫姷奈冶Ａ糁活w童心，我愛教師這個神圣的職業(yè)，愛那三尺講臺，更愛那些可愛的孩子。我相信自己會為學生的健康成長而努力工作，用愛心去澆灌，用真情去感化，用智慧去啟迪，用人格去熏陶，用理想去塑造這一個個充滿希望與夢想的生命，做一名幸福的老師，讓我的學生在我的課堂上如沐春風而不是如做針氈。

個人簡歷自我評價范文6

我的`理念是：在年輕的季節(jié)我甘愿吃苦受累，只愿通過自己富有激情、積極主動的努力實現(xiàn)自身價值并在工作中做出的貢獻：

作為初學者，我具備出色的學習能力并且樂于學習、敢于創(chuàng)新，不斷追求卓越;

作為參與者，我具備誠實可信的品格、富有團隊合作精神;作為，我具備做事干練、果斷的風格，良好的溝通和人際協(xié)調能力。受過系統(tǒng)的經(jīng)濟相關專業(yè)知識訓練，有在多家單位和公司的實習和兼職經(jīng)歷;有很強的忍耐力、意志力和吃苦耐勞的品質，對工作認真負責，積極進取，個性樂觀執(zhí)著，敢于面對困難與挑戰(zhàn)。

個人簡歷自我評價范文7

個性很隨和，能在與人溝通的同時讓人建立可靠的信任感.在與同事的溝通中，能不拘小節(jié)，很好的處理各類人際關系.與上級工作方面的溝通中，可以換位思考，理解對方工作要求的具體想法及面臨的困難.也許工作和生活中，會有固執(zhí)的時候，但事后只要自己錯了，都會勇于向對方承認錯誤并尋求改正的方法.

善于溝通、挑戰(zhàn)高難度事情、做事認真仔細，吃苦耐勞，有很強的團隊協(xié)作意認，能夠迅速地融入新的環(huán)境中。自學能力強，易接受新事物。年輕，但思想成熟，不怕吃苦受累，通過自己富有的激情，來努力實現(xiàn)自身價值。工作認真負責，有很強的責任心和團隊意識，相信自己只要努力與堅持沒有什么做不到。

工作責任心強，有較強的團隊合作精神.又具有較強的獨立工作能力，思維活躍，創(chuàng)新意識強，善于接受新事物新知識，興趣受好廣泛，積極參與各種文體活動。對數(shù)據(jù)有良好的掌控能力，且溝通協(xié)調能力較強.能承受較大工作壓力。

個人簡歷自我評價范文8

本人性格開朗樂觀，積極向上，為人誠實、坦誠、與人為善、樂于助人，在兩年的工作經(jīng)歷中與領導和同事們的關系處理融洽，能得到同事們的信任和支持;工作責任心強，雖然在__集團兩年的工作都是晚上上班為國外客戶進行服務，但不怕辛苦和疲勞，能夠以良好的精神面貌和細致條理周到的服務為客戶解決各種疑難問題;工作態(tài)度踏實、認真、細心，在為客戶服務過程中多次發(fā)現(xiàn)客戶填寫資料的失誤，并與客戶積極溝通，幫客戶減少了困難和損失;努力工作，不斷學習，有較強的學習能力和學習意識!

個人簡歷自我評價范文9

1.本人誠實，熱情，具有良好的人際關系，極富創(chuàng)造力與創(chuàng)新意識，具有較強的邏輯思維和組織協(xié)調能力，對事情認真，負責，有很強的責任心和團隊精神，為人自信，樂觀，處事冷靜，服從領導安排，吃苦耐勞等。

2.本人能努力學習、虛心請教、認真負責、吃苦耐勞、適應能力強、勇于接受新的挑戰(zhàn)。喜歡簡單、平靜、快樂的生活。會用100%的熱情已精力投入到工作中;平易近人，腳踏實地、有較強的團隊精神，工作積極進取，態(tài)度認真。有較好的組織能力，樂于助人，誠實守信。

3.本人積極樂觀，個性隨和，能與同事融洽相處，平時興趣廣泛，閱讀面較廣，能適應新事物工作細致認真，盡善盡美，有高度工作熱情，有上進心、責任感和團體協(xié)作精神，能承受一定的工作壓力。

4.熱情隨和，具有進取精神和團隊精神，有較強的動手能力。良好協(xié)調溝通能力，適應力強，反應快、積極、靈活，愛創(chuàng)新!提高自己，適應工作的需要。所以我希望找一份與自身愛好相關的工作，可以有更大的空間來證明自己，發(fā)展自己!

個人簡歷自我評價范文10

本人積極樂觀，能夠吃苦耐勞，關心愛護學生，喜歡和學生在一起生活學習，同時我也相信我能夠讓同學們認可我，而且實踐已經(jīng)證實了這一點。在擔任學院職業(yè)發(fā)展協(xié)會發(fā)展部部長期間，對待工作認真負責，與同事關系和睦融洽。盡管我還缺乏一定的經(jīng)驗，但我有活力，有激情，我會用時間和汗水去彌補，在實戰(zhàn)中不斷提升自己。

本人性格開朗，有很好的親和力，喜歡并且善于同孩子打交道;工作認真負責，勇于承擔任務與責任，有較強的組織、管理能力;較強的團隊合作精神，善于和同事學生合作，發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)勢，因材施教;良好的綜合素質，具備復合型人才的條件。

本人熱心誠懇、樂觀向上，有良好的思想品德和職業(yè)素質，并有良好的團隊協(xié)作和敬業(yè)精神。本人能熟練操作office、e某cel等辦公軟件及辦公室事務，擅長與人交往，有良好的交際和組織協(xié)調能力。認真細致，有團結協(xié)作精神，“誠信，堅韌，寬容”的個人品質操守。 全身心投入，細心負責的工作態(tài)度，熱愛學習，勇于探索，喜歡挑戰(zhàn)性的工作。對工作認真負責，誠實穩(wěn)重，邏輯清晰、服從公司安排。工作中會很用心地去履行自己的職責，選擇了就會很好地去執(zhí)行。

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個人自我鑒定

自我鑒定是對自己過去某一階段的學習或工作的自我分析和總結，自我鑒定可以提升自身總結能力，因此，讓我們寫一份自我鑒定吧。那么你真的懂得怎么寫自我鑒定嗎？下面是我精心整理的個人自我鑒定9篇，歡迎大家分享。

個人自我鑒定 篇1 進入公司至今，已有xx個多月的時間，回首XX年的工作表現(xiàn)，雖存在些許的不足之處，但總體的付出，還是獲得不少收益，現(xiàn)就XX年的工作情況，做如下自我評價：

一、工作中的收獲：

能夠較好地完成本職工作(如文件的錄入、存檔、打印、辦公用品發(fā)放等);懂得事情輕重緩急，做事較有條理;與同事相處融洽，能夠積極配合及協(xié)助其他部門完成工作;工作適應力逐步增強，對后期安排的工作，現(xiàn)已得心應手。

二、工作中存在的不足：

(一)理論素養(yǎng)還比較淺薄。由于自己出生在和平年代，自記事起，黨的事業(yè)蓬勃發(fā)展，國家日益昌盛，人民安居樂業(yè)。參加工作后，只注重學習專業(yè)知識，沒有系統(tǒng)地學習過行政管理，理論功底不夠扎實，與本職工作有關的內容學習不系統(tǒng)、不全面，對很多新事物、新知識學習也不透不深，研究的較少，掌握的不夠好。致使理論素養(yǎng)與時代的要求有差距。

(二)思想觀念仍需解放。主要是思想觀念還不夠開放。工作上放不大開手腳，思想上不夠大膽，滿足于按照領導要求，做好本職，完成任務，缺乏創(chuàng)造性、獨創(chuàng)性的點子，對如何創(chuàng)造性的開展工作思路不寬、辦法不多等到

(三)在工作中自我要求不夠嚴。雖然在工作中不斷努力，出色完成工作任務，把自己的知識和熱情體現(xiàn)到工作中去，也存在自我要求不嚴格的現(xiàn)象，如有時給領導報數(shù)字不夠及時、口徑不夠統(tǒng)一;有時思想較為懶惰，安于做好自己份內的工作，不注重思考整體的工作和大局;遇到困難和問題往往“事不關己，高高掛起”,沒有從自身根子上找問題;有時事情不象自己想象那樣就情緒化。

(四)作為一個業(yè)務能力較強的資深信合人員，模范作用發(fā)揮的不充分。雖然一直工作在第一線，發(fā)揮著自己較強的業(yè)務能力，但對工作作風這根弦崩的不夠緊，滿足于過得去、差不多，對自己要求不高。

1、政治理論學習不夠。實事求是的說，我還是比較愛學習的，但是近幾年來，自己學習不如從前那樣刻苦。存在實用主義傾向，一是學習上不夠勤奮?？傆X得自己接受快，要用時學習隨時來得及、跟得上。二是深入思考不夠。自己平時學習，屬淺層次的理解、記憶，沒有認真思考，沒有從深層次上去理解和把握，并加以指導實際工作。三是用理論指導實踐不夠。平時學習之后，不善于用所學的理論觀點和方法去指導推動工作，對工作指導不夠。在樹立行業(yè)形象上，總結好的做法、好的經(jīng)驗少。

2、對為民服務的宗旨觀念理解不深、不透。做好本職工作，為群眾辦好事、辦實事，正確處理各種利益關系是實現(xiàn)宗旨觀的最基本形式。總的說，這方面做的是不錯的，但在思想的認識上、行動的自覺性上有差距。有一些模糊認識，感到宗旨觀是一個大概念，是一個政治類的要求和理念，有時覺得在實際工作中，在具體行動上難以準確把握，沒有完全做好與工作實踐的緊密結合。

3、思維方式不夠科學。一是認識問題有偏頗。對政治形勢研究較少，敏銳性不強，總覺得解全面局勢、掌握外界動態(tài)，制定方針政策是上級的事、領導的事，自己是執(zhí)行者，只要把上級的精神不折不扣的貫徹執(zhí)行就行，缺乏大局意識和憂患意識。這種思想是不對的，片面的，說明自己的不成熟。二是沒有熟練的運用好馬克思主義辯證法。工作忙時，不能做到統(tǒng)籌兼顧，在正確處理全局與局部、主要和次要的關系的能力上有欠缺。如搞這次工作作風整頓，牽扯自己精力較多，使我在工作上受到限制。

4、端正工作作風、嚴于律己不夠。一是自我修養(yǎng)不夠，放松要求，沒有從點滴做起，自覺防微杜漸的意識。二是紀律觀念不夠強。執(zhí)行紀律的自覺性不強，總覺得紀律問題不是大問題。可以“忽略”,沒有從行業(yè)形象的大局來考慮。三是艱苦創(chuàng)業(yè)精神淡化。認為經(jīng)濟發(fā)展，條件好，生活水平高，吃飯、穿衣開始講名牌、要舒適，認為自己勞動所得，無可厚非，沒有深入領會好xx“兩個務必”的精神實質和深刻內涵。

三、今后努力的方向

通過學習，我認識到，個人在工作作風方面存在的問題，決不是小事，絕不能忽視。它能妨礙信用社政策的貫徹執(zhí)行，損害信用社和人民的關系，影響信合干部在群眾中的威信。分析自身存在的問題，自己決心從以下方面進行整改：

1、進一步加強政治業(yè)務學習，提高自身素質。堅持理論聯(lián)系實際，實事求是，解放思想。加強自身思想改造，與時俱進，開拓創(chuàng)新，強化為民服務、為民理財?shù)淖谥加^念，使自己的一言一行都體現(xiàn)出信合干部的形象。

2、進一步解放思想，適應工作需求。用新的思維去發(fā)現(xiàn)、解決工作中遇到的各種問題，因此，在今后的工作中，將以學習為載體，注意思想的解放，觀念的創(chuàng)新，不斷創(chuàng)新工作思路和方式方法，以適應新時期信用社工作的需求。

3、加強自身建設，嚴格要求，自我加壓。始終保持積極向上、昂揚奮進的精神狀態(tài)，自重自省、自警自勵，在工作中自覺地服從、服務于大局，自覺地把自己的工作同縣聯(lián)社聯(lián)系起來，堅持高標準、嚴要求，圍繞這次工作作風整頓，努力做好本職工作，圓滿完成領導交給的任務。

4、廉潔奉公，從嚴律己，為信合系統(tǒng)工作作風整頓作貢獻。牢固樹立為人民服務的人生觀，淡薄名利，克己奉公。工作上高要求，自覺執(zhí)行有關規(guī)定，樹立依法經(jīng)營、廉潔勤政的行業(yè)形象，為這次工作作風整頓作出應有的貢獻。

總的來說XX年的工作是盡職盡責的，雖然亦存在著些許的不足，工作的確也不夠飽和，時有不知道該干什么的感覺，但這一切的一切相信也會隨著20xx年的到來而逝去。非常感謝公司領導及同事們對我工作的支持與肯定，相信20xx年的我，在行政文員這個崗位上會做得更好，發(fā)揮得更加出色!

個人自我鑒定 篇2 我于20xx年8月來到滬昆鐵路項目部，不知不覺中一年的時光過去了，過去的一年，是不斷學習、不斷充實的一年，是積極探索、逐步成長的一年。在這一年的工作中，得到了單位領導的精心培育和教導，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學習上還是工作上，都取得了長足的發(fā)展和巨大的收獲。通過這一年的工作與學習，使我認識到一名合格工程師的成長是一個前景光明、充滿希望同時又需要付出努力和汗水的過程，也是一個需要不斷完善不斷發(fā)展的長期的.過程。以下是我在這一年的自我鑒定：

一、思想方面。

思想是行動的指南，一個人如果想把工作做好，就必須先樹立自己的工作思維。作為一名十四局員工，必須嚴格要求自己，自覺接受領導和同事們的監(jiān)督和幫助，堅持不懈地克服自身的缺點，彌補自己的不足，同時積極主動的了解國家大事，認真學習黨的各項新方針、新政策，在思想上不斷的提升自己；同時作為公司的一員，也要認真的學習和滲透公司的主流文化思想，并將其運用到實際工作中，與公司保持一致。

二、工作方面。

來到項目部后，被分到崔家沖隧道進口，一切都是陌生的，在接觸到新的陌生的領域時，缺少經(jīng)驗，對于業(yè)務知識需要一個重新學習的過程，自己在其他同事的幫助下，能夠很快克服這種狀態(tài)融入到嶄新的工作生活中。碰到不懂的問題就虛心的向其他同事請教，看不明白的或者不會畫的圖就自己查資料，翻閱圖紙。從做好本職工作和日常工作入手，從我做起，從現(xiàn)在做起，我一直相信一份耕耘，一份收獲。同時熱愛自己本職工作能夠正確認真對待每一項工作，按時出勤，有效利用工作時間，堅守崗位。工期緊，任務繁多，能夠做到跟班作業(yè)，保證按時完成各種任務，嚴把質量關的同時保證工程的順利進行，表現(xiàn)出我們施工員的員責任心強，發(fā)揚了我們施工員連續(xù)工作、吃苦耐勞的精神。在本職工作中盡心盡力，孜孜不倦地作出成績，發(fā)揚創(chuàng)新精神，在技術主管的帶領下，我們還自行設計了仰拱澆注模板，曾經(jīng)一度成為各隧道口學習的榜樣，另外我要不斷的提高自己的崗位本領，努力精通本職的崗位知識，做本職工作的骨干和行家里手，腳踏實地的做好本職工作。

三、學習方面。

作為一名新員工，只有不斷提升自己的知識水平和技術水平，才能更好的完成自己的工作。工作中遇到不懂的問題時，多向師傅和其他同事請教。平時多到工地上去，多看多問，這樣才能不斷增加自己的現(xiàn)場經(jīng)驗。還應該認真的學習公司的一些管理體制和規(guī)范有了一定的了解，在工作中以公司標準化管理的標準來嚴格要求自己。

當然，現(xiàn)在我還有很多不足的地方:1.經(jīng)驗匱乏，知識和技術水平不夠扎實，理論與實踐的結合做的較差，自己的整體素質和業(yè)務學習還有待進一步提高,對公司的工作任務能認真完成，但積極性不夠；與公司里的領導和同事們思想和工作業(yè)務交流不夠；我一定會加倍努力，不斷的去完善自己，提高自己的工作能力。工作中，我從沒有放棄學習理論知識和業(yè)務知識，也希望以后自己在公司領導的帶領下，多考些資格證書，不斷的完善自己！

最后，我想說的是，上面只是我工作中取得的一點成績，這與單位的領導和同事們的幫助是分不開的，在此，我要特別感謝公司領導的悉心栽培以及同事對我的入職指引和幫助，感謝他們對我工作中出現(xiàn)的失誤的提醒和指正。我也深知，畢業(yè)只是求學的一小步，社會才是一所真正的大學。在今后的工作中，我將努力找準自己的定位，盡自己的所能為公司作出貢獻，為公司創(chuàng)造真正的財富，同時也為自身謀求一個更大的進步。

個人自我鑒定 篇3 匆匆太匆匆,大學這美輪美奐的四年光陰已經(jīng)接近尾聲,漸漸地走到了歡樂盡頭?；厥祝哪陮W習生涯中的點點滴滴,此刻我感觸頗多,千言萬語。就來總結我的大學生活,給自己一個鑒定。

在大學四年緊張而有序的學習生活中，我本著學好本專業(yè)，盡量擴大知識面，并加強能力鍛煉的原則，大量汲取知識財富，鍛煉了自己的各種能力。我努力的學習基礎課，深研專業(yè)知識，并取得了優(yōu)異的成績，多次名列前茅，連年獲得獎學金。本人在幾年中系統(tǒng)學習了公共管理、管理學原理、管理心理學、人力資源開發(fā)與管理、管理經(jīng)濟學、公共關系、公共財務、管理定量分析、應用統(tǒng)計、管理信息系統(tǒng)、管理文秘等課程。

通過學習，我系統(tǒng)掌握了現(xiàn)代管理理論、技術與方法等方面的知識以及應用這些知識的能力，諳透現(xiàn)代管理科學等方面的基本理論和基本知識，受到一般管理方法、管理人員基本素質和基本能力的培養(yǎng)和訓練，掌握現(xiàn)代管理理論、技術與方法，能從事公共事業(yè)單位的管理工作，具有規(guī)劃、協(xié)調、組織和決策方面的基本能力。能成為在文教、體育、衛(wèi)生、環(huán)保、社會保險等公共事業(yè)單位行政管理部門及各企業(yè)從事管理工作的高級專門人才。

此外，我尤其注重提高自身的綜合素質，本人有較強的計算機網(wǎng)絡以及操作能力，能非常熟練地運用各種基本的應用軟件Word，Excel，Photoshop等。這些開闊了我的視野和思維，使我具備更為多元的知識體系，學習能力和對環(huán)境的適應性有所提高。本人已經(jīng)具有一定的工作能力。

我為人真誠坦率，樂于主人，具有良好的人際關系和團隊協(xié)作精神；工作和學習態(tài)度嚴謹，踏實負責善于解決復雜問題；富有創(chuàng)新意識；身體素質健康，長期堅持鍛煉，培養(yǎng)了堅忍不拔的品質，積極參加社會活動。我的特點是：我從不輕易認輸。

相信這樣的我，只要不斷努力，我不一定能夠飛得更高，但一定會飛得更有價值。

個人自我鑒定 篇4 推崇儒家思想：誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下。然難逃好高騖遠之嫌。

學生時代努力讀書，今生行萬里路，破萬卷書。博覽群書，然不求甚解。

幼時頑劣，無所適應。

個人MBA自我鑒定

工作后勤奮、敬業(yè)，依舊好學如故，工作的同時繼續(xù)學業(yè)。所學專業(yè)涉及計算機軟件、財務會計、質量管理、工商管理等，范圍廣，但均不能非常厲害。先后從事行政人事主管、多媒體制作研發(fā)主管、質量體系經(jīng)理等工作，經(jīng)驗豐富，多思、好學、勇于實踐。

工作過的企業(yè)部門包括：國企、上市集團公司、外企等。

經(jīng)過MBA系統(tǒng)地學習與實踐，最終認為：唯有創(chuàng)業(yè)才能實現(xiàn)自我價值，是個人成就的最終體現(xiàn)。是最好的跟人發(fā)展。MBA自我鑒定到此完畢。

個人自我鑒定 篇5 為期十個月的實習生活轉眼已經(jīng)結束，時間過得真快。實習是我們將理論轉化為能力，邁向臨床的第一步，在實習期間我受益匪淺并將終生受用，我下面對本次實習期間的表現(xiàn)進行實習自我鑒定：

**年**月份我到**市人民醫(yī)院實習，按醫(yī)院和學校的要求和規(guī)定，我分別到了急診、骨傷、內、婦、兒、外、五官等7個科室學習，在實習期間我嚴格遵守醫(yī)院及醫(yī)院各科室的各項規(guī)章制度，遵紀守法，尊敬師長，團結同事，嚴格律己，做到了不遲到、不早退、不曠工及擅離工作崗位。對病人細心照顧，和藹可親。努力將理論知識結合實踐經(jīng)驗，在實習過程中我還不斷總結學習方法和臨床經(jīng)驗，努力培養(yǎng)自己獨立思考、獨立解決問題、獨立工作的能力，實習生活也培養(yǎng)我全心全意為人民服務的崇高思想和醫(yī)務工作者必須具備的職業(yè)素養(yǎng)，經(jīng)過將近一年的實習實踐我熟練掌握了病程記錄、會診記錄、出院記錄等所有醫(yī)療文件的書寫；掌握了臨床各科室的特點及各科室常見、多發(fā)病人的診治；掌握了常見化驗的正常值和臨床意義及和各類危、重、急病人的緊急處理。較好地完成了各科室的學習任務，未發(fā)生任何醫(yī)療差錯和醫(yī)療事故。

在實習醫(yī)院學習將要結束的這個時候，我對自己實習期間的表現(xiàn)還是較為滿意的，并且學校教授的理論知識和在實習醫(yī)院的實踐經(jīng)驗讓我對自己未來的工作充滿了信心，更鑒定了我成為一個救死扶傷的好醫(yī)生志愿。誠摯請求學校和醫(yī)院領導給我提出寶貴的批評建議，糾正存在的錯誤，幫助我成為一個合格的醫(yī)務工作者和社會主義建設者和接班人。

此外，我與實習醫(yī)院的黨支部保持聯(lián)系，在離開了學校繼續(xù)接受黨組織的教育，努力向黨組織靠攏，十個月的實習我踴躍參加了實習醫(yī)院及各科室組織的政治活動努力使自己思想道德更好。

個人自我鑒定 篇6 在過去的學習生活當中，我一直都謹記一道原則，那就是努力和幸運是對半的。一個不努力的人，幸運總會缺席；一個幸運的人，努力總是陪伴左右。所以在這三年的高中生活里，我一直都以學習為生活的主要核心，樹立遠大的理想，以此激勵自身成長，往一個更好的方向去攀巖。盡管這次高中生活已然結束，但是我對未來的探索從未停下，我會堅持我的原則和向往，繼續(xù)往前，繼續(xù)奮斗。

那些日以繼夜的苦讀生活結束了，回味過去，我發(fā)現(xiàn)自己真的有所進步。我在學習上是一個非常執(zhí)著的人，有時候一道題沒有解決，一個問題沒有理解透徹，我絕對不會就此停手，我一定會把這些東西弄清楚再去休息。有時候自己會奮戰(zhàn)到很晚，即使很累了，但是我還是會堅持下去，把當天的事情解決了，我才會更加安心的休息。所以即使我休息時間沒有其他人那么多，但是我的狀態(tài)一直都很好，因為有質量的休息早就高于很多帶著焦慮性的休息了。

在生活當中，我是一個很有原則性的人，有時候有原則或許會讓自己疏遠很多的人，但是一直能夠在我身邊的朋友，一定也是非常有原則的。正是因為我們彼此熟知、了解，所以我們才明白，有原則，是一個人成立的根本，也是我們今后無論做什么事情的一個基礎。因為這一份原則，督促我們不去翻越界限，做好自身，也不會影響他人。

在學校和同學老師的相處當中，我認為自己也是一個比較細心的人，有時候也會察言觀色，去幫助一些處于困難里的同學。平時老師有什么要求我去做的，或者是交代給我的事情，我都會盡自己所能去做好。我是班內的紀律委員，有時候也會因為自己的大公無私得罪很多同學，但我認為真正想和我做朋友的人只會欣賞我的大公無私，而絕不會喜歡一個不能明辨是非的人。這是我對待自己班內工作的一個態(tài)度，也是我為人處世的原則。

走到今天，面對過去的歲月。我對自己的現(xiàn)在是比較滿意的，我至少沒有偏離自己的軌道，也沒有對現(xiàn)在的我感到失望，更是沒有讓我的老師以及爸媽失望。我想，這或許就是一個最好的答案了。漫漫人生，慢慢成長，我不會急于求成，我會在今后的大學生活當中努力的前行，不負時光，不負一切的愛和期望。

個人自我鑒定 篇7 我叫石XX，今年31歲， 20xx年畢業(yè)于三都民族師范學校體育教育專業(yè)，同年7月參加考試被分配到油岜中學工作，至今已有9年時間，在這9年的時間里一向從事初中體育教學工作，并擔任過班主任， 20xx年以來一向擔任音體美組教研工作。 20xx年聘任為小學二級教師。這些年來我覺得自我在 思想、工作、學習以及個人素質本事等各方面都提高、提高了許多。感激組織給了我們薪酬和工作經(jīng)驗積累。此刻我對自我在這幾年來的工作作一下 鑒定：

一、 思想政治方面：

本人自參加工作以來，能堅持四項基本原則，進取響應 黨的號召，落實 黨在新時期的教育方針和政策，認真學習各項教育法規(guī)，做到依法治教。平時能嚴格要求自我，堅持政治學習，努力提高自我的 思想政治覺悟。在教學工作中服從學校安排，從不挑剔，工作上勤勤懇懇，任勞任怨，能以大局為重，從不計較個人得失，盡心盡力做好自我的本質工作，用實際行動服務于學生，做到讓學校放心，家長滿意。

二：學識水平

20xx年我畢業(yè)于三都民族師范學校體育教育專業(yè)，在校期間各方面都認識學習，異常在自我的專業(yè)上成績很優(yōu)秀，參加學校組織的各項比賽都拿到了獎。畢業(yè)后參加考試順利地被分到油岜中學擔任初中體育教育教學工作。工作期間認真工作，很快熟悉教學技能。并進取參加學校的各項活動，服從學校 領導安排。在這9年的教學生涯中，我時刻牢記“一桶水與一碗水”的關系，長期堅持邊工作邊學習，還經(jīng)常利用節(jié)假日的時間參加各種各樣的培訓，以極大的熱情參加了中小學繼續(xù)教育的學習；為了提高自我的教育教學本事， 20xx年參加成人高考到黔南師院進修，提高自我的理論知識，適應新時期教學的發(fā)展。同時在教學過程中多向同行及身邊的所有人學習，提高自我的教育教學本事。

三：業(yè)務本事

在教學工作中，為了上好每堂課，首先自我總是認真鉆研教材， 精心備課，虛心向別人請教，潛心研究教材教法，為了使學生更好理解所授的課堂知識，我十分注重根據(jù)教學資料尋找最佳教學方法。其次，注重對學生的課余輔導，不論是任教哪個年級，我都能夠既注重特長學生的培養(yǎng)，又能面向全體，從不歧視體質差的學生，所以一向都能得到學生的喜歡。

經(jīng)過自我長期的摸索與學習，教學方面取得了較好的效果，異常是任現(xiàn)職以來，在 20xxXX年訓練學生參加教育局組織的全縣中學生“陽光杯”籃球賽奪得女子組第一名的好成績。對此經(jīng)常得到學校 領導的表揚。同年擔任七年級4班的班主任回管理班級工作突出。被鼠場鄉(xiāng)委員會、鼠場鄉(xiāng)人民政府授予“優(yōu)秀班主任稱號”。所帶班級被學校評為“先進班團體”。 20xx年參加全縣中學優(yōu)秀 教案設計，自我所設計的《雙手胸前傳接球》獲縣級二等獎。除此之處還認真組織好學校課外活動，活躍學校氛圍。利用課余時間組織籃球訓練小組，培養(yǎng)與發(fā)展更多的體育骨干。在訓練中具有組織和管理學生的本事，能獨立設計和實施德育教育，搞好班級學生與學生之間、學生與教師之間、教師與教師之間和諧關系。我相信我會更好地把自我的工作做好。

個人自我鑒定 篇8 作為一個藝校生，做一個老師是我的夢想，因此，我會通過自己的努力以及對音樂教育事業(yè)的熱愛做一位優(yōu)秀教師。

在即將走向工作崗位前夕，我心情十分激動、興奮，因為我知道教師是人類靈魂的工程師，教師所從事的工作是天底下最光輝的大學三年是我一生的重要階段，是學習專業(yè)知識及提高各方面能力為以后謀生發(fā)展的重要階段。從跨入大學的校門的那一刻起，我就把這一信念作為人生的又一座右銘。

大學三年里，在提高自己科學文化素質的同時，也努力提高自己的思想道德素質，使自己成為德、智、體諸方面全面發(fā)展適應21世紀發(fā)展要求的復合型人才，做一個有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設者和接班人。事業(yè)，而且我知道作為黨培養(yǎng)出來的人民教師，必須忠誠于黨的教育事業(yè)，忠誠于人民的教育事業(yè)。工作上，我會努力做好自己的本職工作，反復鉆研、認真學習，多與學生溝通，為學生考慮，為學生服務，爭取每一天，也都是學生快快樂樂、高高興興成長的一天。

在校這幾年，塑造了一個健康，充滿自信的我，自信來自實力，但同時也要認識到，眼下社會變革迅速，對人才的要求也越來越高，社會是在不斷變化發(fā)展的，要用發(fā)展的眼光看問題，自身還有很多的缺點和不足，要適應社會的發(fā)展，得不斷提高思想認識，完善自己，改正缺點。要學會學習、學會創(chuàng)新，學會適應社會的發(fā)展要求。

作為積極樂觀新時代青年，我不會因為自己的大專文憑而失去自信，反而我會更加迫切要求自己充實充實再充實。完善自我。改善自身不足之處，始終以提高自身的綜合素質為目標，以自我的全面發(fā)展為努力方向，樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。一定能成功的到達理想的彼岸。我相信，只要我努力，我一定可以的！

個人自我鑒定 篇9 衛(wèi)校時，本來想解放一下自己的，但是很快我就明白了，衛(wèi)校的學習是更需要努力認真的?？吹街車耐瑢W們拼命的學習，開始了衛(wèi)校的學習旅程，覺得自己落后了。衛(wèi)校的學習不象初中那樣是填鴨式的，而是老師把課講完，然后自己去看，去理解。這個時候自習能力和自制能力是很重要的。長期自習以來我知道了要想學好只埋頭苦學是不行的，要學會”方法”，做事情的方法。古人云：”授之以魚不如授之以漁”我來這里的目的就是要學會”漁”，做什么都勤于思考，遇到不懂的地方能勤于請教。在學習時，以”獨立思考”作為自己的座右銘，時刻不忘警戒。在學習知識這段時間里，我更與老師建立了濃厚的師生情誼。老師們的諄諄教導，使我體會了學習的樂趣。我與身邊許多同學，也建立了良好的學習關系，互幫互助，克服難關。

學習護理單有理論是不行的，還要有良好的護理技術。所以在上實踐課的時候我都會爭取機會多操作幾次，加上衛(wèi)校本來就少學生可給學生用的空間可不少。所以我可以再趁放學時間多練習一下。

在衛(wèi)校的第四年是我們到醫(yī)院實習的時間，基本上一年都是呆在醫(yī)院里學習。再這里我熟練我的護理操作技術，把理論和實踐結合在一起，在帶教老師的指導下用我全副的耐心和愛心護理病人，使病人得到良好的照顧，早日康復。到醫(yī)院實習認識到許多也是學習護理的同學，也就增加了與其他同學交流和向其學習的機會，鍛煉了自己的交際能力，學到別人的長處，認清自己的短處。所以我喜歡實習。雖然有時會感到累些，但樂此不彼。

我個人認為自己最大的缺點就是喜歡一心兩用甚至多用。急功近利，喜歡一口氣學許多東西，但是貪多嚼不爛，即使最后都能學會，也已經(jīng)搞得自己很疲勞。如今想想，這樣其實并不好，正所謂，貴在精而不在廣。如果我一段時期內專注于一種學問，不求博但求精，相信一定能更深刻的理解并掌握這門知識。自從我發(fā)現(xiàn)自己有這個缺點和問題后，我常常警戒自己，步入社會后也不能一心兩用。

通過四年衛(wèi)校生活，學到了很多知識，更重要的是掌握了護理操作技術。思想變成熟了許多，性格更堅毅了。認識了許多同學和老師，建立起友誼，并在與他們的交往中提升了自身素質，認清了自身的一些短處并盡力改正。

我每天對自己要求太多，花時間也多，效率不高，腦子想著，做的時候不多。我每天感覺疲勞

您好，這位同學，希望你能耐心看完這長篇大論：

經(jīng)驗一：
1、不妨給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂?；蛟S你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。
3、不要整個晚上都復習同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個晚上來看數(shù)學或物理，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復習兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

經(jīng)驗二：

學習效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況：某同學學習極其用功，在學校學，回家也學，不時還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去其實面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應該有回報，而且，付出的多就應該回報很多，這是天經(jīng)地義的事。但實際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個效率的問題。效率指什么呢？好比學一樣東西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個效率的問題。
如何提高學習效率呢？我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹?，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。那么上課時的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預習，這是必要的，不過我的預習比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內容、重點大致在心里有個譜了，聽起課來就比較有針對性。預習時，我們不必搞得太細，如果過細一是浪費時間，二是上課時未免會有些松懈，有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的，但就象我以前一個老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個時間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時，可以適當?shù)胤潘梢幌?。另外，記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率，有時一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復習時才有基礎，有時老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選&uot;好題&uot;，千萬不能見題就作，不分青紅皂白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的，而且很多題是相當類似的，首先選擇想要得到強化的知識點，然后圍繞這個知識點來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個就足夠，選好題后就可以認真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯的題，應當認真思考錯誤的原因，是知識點掌握不清還是因為馬虎大意，過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
評：夏宇同學對于聽課和做題的建議，實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--&uot;把勁兒使在刀刃上&uot;，即合理分配時間，聽課、記筆記應抓住重點，做習題應抓住典型，這就是學習中的&uot;事半功倍&uot;。

經(jīng)驗三：

學習效率是決定學習成績的重要因素。那么，我們如何提高自己學習效率呢？
第一點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。
提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘?，F(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強調用腦筋聯(lián)想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。
另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想，每個人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學習一樣東西時就會感到很輕松，學的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

經(jīng)驗四：

很多學生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎么能學好？學習要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點：
一、每天保證8小時睡眠。
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學習時要全神貫注。
玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。我學習的時侯常有陶淵明的&uot;雖處鬧，而無車馬喧囂&uot;的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。
身體是&uot;學習&uot;的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？
四、學習要主動。
只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。
每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。
學習過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的學生不會學得很好。
評：學習效率的提高，很大程度上決定于學習之外的其他因素，這是因為人的體質、心境、狀態(tài)等諸多因素與學習效率密切相關。

【總結】
學習必須講究方法，而改進學習方法的本質目的，就是為了提高學習效率。
學習效率的高低，是一個學生綜合學習能力的體現(xiàn)。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產(chǎn)生影響。當一個人進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途?？梢?，在中學階段就養(yǎng)成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認為，學習效率很高的人，必定是學習成績好的學生（言外之意，學習成績好未必學習效率高）。因此，對大部分學生而言，提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。
提高學習效率并非一朝一夕之事，需要的探索和積累。前人的經(jīng)驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養(yǎng)成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意&uot;專心、用心、恒心&uot;等基本素質的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認識?？傊?，&uot;世上無難事，只怕有心人。&uot;

希望你在以后的學習道路上能一帆風順！

還有
如何提高學習效率

如何提高學習效率 提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察。
一、學習問題自我評價
每一個學習不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：
l．時間安排問題
學習不良者應該反省下列幾個問題：
(1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間里完成多少內容。
(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。
(3)是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。
(4) 學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。
(5)一周學習時間是否不滿10小時。
(6) 是否把所有的時問都花在學習上了。
2．注意力問題
(1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持 10至15分鐘。
(2)學習時，身旁是否常有小說、等使我分心的東西。
(3)學習時是否常有想入非非的體驗。
(4)是否常與人邊聊天邊學習。
3．學習興趣問題
(1) 是否一見書本頭就發(fā)脹。
(2) 是否只喜歡文科，而不喜歡理科。
(3)是否常需要強迫自己學習。
(4) 是否從未有意識地強化自己的學習行為。
4. 學習方法問題
(1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。
(2)是否經(jīng)常采用機械記憶法。
(3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。
(4)是否從不向老師請教問題。
(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
一般而言，回答上述問題，肯定的答案回答越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做；在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書；在學習興趣上，他對專業(yè)課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣；在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。
二、自我改進法
1.SR 法 羅賓生提出的SR 法是提高學習效率的一種好方法。SR是由Survey uestionimes New Ron，Read ， sRecite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。
(1)概覽：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習。
(2)問題(uestion) ：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。
(3)閱讀(Read) ：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助于提高你的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。
(4)(Recite) ：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復述，又有助于提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。 (5)復習(Review) ：在閱讀了全部內容之后，回顧一遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經(jīng)常性地復習有助于使學習效果更鞏固，所謂 “拳不離手，曲不離口” ，即是此意。
2．自我塑造法
上面介紹的SR>法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。
(1)選擇一個目標。經(jīng)過對學習效率低的原因，你已經(jīng)找出自己的癥結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有是執(zhí)行不下去的。我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了一世界名著《馬丁．伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。后來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。
（2）實行新的學習程序，如果你的癥結是行為拖拉，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規(guī)則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習 以一定的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。
參考文獻：摘自《》

經(jīng)典的簡歷自我評價句子

1、我是一個樂觀開朗的人，善于與人相處，具有親和力，對待生活充滿激情，工作認真負責，有耐心，能夠吃苦耐勞；大學里我系統(tǒng)的學習了物業(yè)管理方面的知識，熟悉物業(yè)管理相關的工作，熟悉物業(yè)管理法律法規(guī)，熟悉基本辦公軟件；同時我還利用時間去物業(yè)公司實習，做過保安；曾經(jīng)在大學里參加了許多的社團，興趣愛好廣泛。希望在物業(yè)這個行業(yè)有所發(fā)展。

2、學習能力強，兩年獲得三等獎學金；本人熱情隨和，活波開朗，具有進取精神和團隊精神，有較強的動手能力。良好協(xié)調溝通能力，適應力強，反應快、積極、細心、靈活，具有一定的社會交往能力。所以我需要找一份與自身知識結構相關的工作來展示自己的能力，在學習中，我注重理論與實踐的結合，己具備了相當?shù)膶嵺`操作能力。很強的事業(yè)心和責任感使我能夠面對任何困難和挑戰(zhàn)。

3、本人具有較高的工作熱情，勤奮好學、待人誠懇、人際關系良好、處事冷靜穩(wěn)健、能合理地統(tǒng)籌安排生活中的事務。具備較強的邏輯思維和判斷能力，對事情認真負責，有很強的責任心和團隊意識，自信、樂觀，具有一定的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力。愿意通過自己富有激情、積極主動的努力實現(xiàn)自身價值！

4、三年的銷售工作經(jīng)驗和1年多的建筑設計經(jīng)驗以及大學時的建筑結構的學習，讓我在與施工方溝通和售后技術支持方面有更多優(yōu)勢。非常希望從事外貿銷售工作。

5、熱愛銷售，在行銷過程中一對一或一對幾的產(chǎn)品解說，談吐自然大方，親和力到位；針對不同層次人和心理特點靈活洞察、分析采用不同方法、方式達到自己成交目的止；積極進取，認真負責是我對待銷售工作的態(tài)度。只要您為我創(chuàng)造條件，我就能適應變化，保持進步，成為取之不盡、用之不竭的資源。吃苦耐勞，大一時，每天過度的舞蹈訓練之后，還能盡責完成團支書一職繁雜的工作。

6、本人在校積極參與活動，關心同學，也是班干的一員，認真做好本職工作，喜歡與人共事，善于記住并利用各種事實來處理細節(jié)問題，看問題的角度現(xiàn)實。做事果斷堅決且穩(wěn)重可靠，有較強的責任意識，善解人意，通情達理，忠于自己所在的組織，用行動來維護集體的價值觀念和原則。有雄心和志向，善于影響他人。對所學習的專業(yè)知識感興趣，希望通過更多的社會實踐，努力提升自己的專業(yè)技能。

7、本人性格開朗，為人誠實大方，積極向上，勤奮好學，能夠吃苦耐勞。作為初學者，我有較強的學習能力，能虛心請教。作為參與者，我誠實可信，富有團隊合作精神，有良好的協(xié)作能力。我做事認真負責，有抗壓能力和強烈的`責任和上進心，最大優(yōu)點是耐心及細心。有激情，求學期間積極參加校內校外的活動。

8、我深信：只要我找到一個支點，就能撬起整個地球，只要給我一片土壤，我會用年輕的生命云耕耘，您不僅能看到我的成功，而且能夠收獲整個秋天。這就是我的自信和能力的承諾。劍鳴厘中，期之以聲。熱切期望我這拳拳寸草心、濃濃赤誠情能與您同呼吸、共命運、同發(fā)展、求進步。請給我一個機會，我會用行動來證明自己。

9、具備較高專業(yè)素養(yǎng)，性格開朗學習勤奮，態(tài)度認真，善于交流，具有較強的集體主義精神和團隊合作精神。有足夠的自學能力和應變能力，同時能熟練運用各類專業(yè)軟件能力。大學期間在建筑施工現(xiàn)場兼職過，對其有一定了解，也經(jīng)常參加廣聯(lián)達，斯維爾的培訓，善于聽取他人意見，認真執(zhí)行上級安排，實習期間多次受領導表揚。

10、熟悉終端銷售流程和店面的日常維護及管理，擅長客戶的開發(fā)和維護。

11、本人做事認真，思想進取。除了日常銷售工作，我能熟練地運用Photoshop和cad軟件進行繪圖，以及制作整體方案搭配。

12、本人性格開朗樂觀，積極向上，為人誠實、坦誠、與人為善、樂于助人，在兩年的工作經(jīng)歷中與領導和同事們的關系處理融洽，能得到同事們的信任和支持；工作責任心強，雖然在匯豐集團兩年的工作都是晚上上班為國外客戶進行服務，但不怕辛苦和疲勞，能夠以良好的精神面貌和細致條理周到的服務為客戶解決各種疑難問題；工作態(tài)度踏實、認真、細心，在為客戶服務過程中多次發(fā)現(xiàn)客戶填寫資料的失誤，并與客戶積極溝通，幫客戶減少了困難和損失；努力工作，不斷學習，有較強的學習能力和學習意識，雖然在學校教育過程中英語水平一般，但兩年在外資銀行從事客戶服務的工作實踐和較長期的英文培訓，已具有良好的聽說讀寫能力；做事有條理，能夠分清重點、把握方法，能夠同時處理好多項事務，工作效率高，多次得到部門領導表揚；具有強烈的團隊意識，通過對新員工的培訓和與各部門的業(yè)務協(xié)調，使我具有一定的團隊協(xié)作能力和較為強烈的大局意識；對于新的工作善于向前輩學習，及時掌握，適應能力和獨立能力較強。

13、本人性格隨和，愛與人交流，熱情，周到，細心，主動是我工作的準則，一年多的社會實踐中，培養(yǎng)了豐富的門店運營管理經(jīng)驗，較好的文字組織，語言表達能力，熟悉操作辦公軟件，良好的學習創(chuàng)新能力，團隊合作精神。

14、形象端莊大方，舉止文雅，在中國人壽當禮儀受到好評；學習上，態(tài)度端正，刻苦努力，自我學習能力強，曾獲國家獎學金等；活動上，積極踴躍，性格開朗，有毅力，可以虛心接受他人意見和建議，參加河南省大學生挑戰(zhàn)杯創(chuàng)業(yè)大賽獲金獎，參加河南省挑戰(zhàn)杯科技作品大賽獲特等獎；工作中，踏實認真，有較強的責任感和團隊合作精神，溝通能力強。平時喜歡運動，比如跑步、籃球、羽毛球等。我相信愛贏才會拼，有追求就會有動力，美好的明天一定會到來。

15、對待工作認真負責，善于溝通、協(xié)調有較強的組織能力與團隊精神；活潑開朗、樂觀上進、有愛心并善于施教并行；上進心強、勤于學習能不斷提高自身的能力與綜合素質。在未來的工作中，我將以充沛的精力，刻苦鉆研的精神來努力工作，穩(wěn)定地提高自己的工作能力，與企業(yè)同步發(fā)展。優(yōu)秀的組織和協(xié)調能力，責任心、團隊協(xié)作精神強，參加較多的團隊管理實踐；

16、本人思想進步，善于合作，業(yè)務能力和組織能力強；待人誠懇，樂觀向上，勤于鉆研，工作認真，在以前的學習和工作中，打下了基礎、積累了經(jīng)驗，具有強烈的責任心和事業(yè)心，具備很好的分析和解決問題的能力。喜歡接受難度較大的工作挑戰(zhàn)，精通各種辦公軟件，英文口語流利。

17、本人性格開朗，對待工作認真負責，待人真誠，善于溝通、協(xié)調，有較強的組織能力與團隊精神；上進心強、勤于學習能不斷進步自身的能力與綜合素質。在未來的實習工作中，我將以充沛的精力，刻苦鉆研的精神來努力工作。

18、本人善解人意、個性、善良、待人愛憎分明、獨立、堅韌，普通話說得好，具有良好的身體素質和心理素質。在學好專業(yè)知識的基礎上，我自學了電腦方面的一些知識，電腦的基本操作掌握熟練一個人只有把聰明才智應用到實際上工作中去，服務于社會，有利于社會，讓效益和效率來證明自己，才能真正體現(xiàn)自己的自身價值！我堅信，路是一步一步走出來的。只有腳踏實地，努力工作，才能做出更出色的成績！器必試而先知其利鈍，馬必騎而后知其良駑。

19、本人接受過正規(guī)的專業(yè)教育，具有較好的專業(yè)功底及文化素養(yǎng)，為人正直、誠懇、誠信度高；處事積極、果斷，有較強的心理素質，有強烈的進取心和高度的責任感；在工作中積極進取、腳踏實地，動手能力強，能夠高效率完成工作；勇于發(fā)揮自己才能，具有較強組織、協(xié)調、溝通能力和團隊精神；通過一年多在教育培訓機構，負責市場拓展等等，個人能力銷售能力等得到了很大程度的提高；聲音甜美；擅長寫作，有過作品發(fā)表，愛好廣泛，愛好特長于唱歌、交際、寫作、書法等，熱愛運動、跳舞，喜歡打羽毛、乒乓、籃球！

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