選購營養(yǎng)保健品要當(dāng)心

選購營養(yǎng)保健品要當(dāng)心

選購營養(yǎng)保健品,應(yīng)掌握以下兩條原則:

因人而異,因時制宜:人體到底需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì),需要根據(jù)每人的體質(zhì)、病情而決定，絕不能像購買一般食品那樣隨便選購營養(yǎng)保健品。這樣不僅能給服用者帶來好處、也可避免不必要的浪費，并防止發(fā)生副作用。

對癥選用：根據(jù)營養(yǎng)保健品的組成與作用，可以下幾種類型：

1.補(bǔ)氣類：主要用于氣虛引起的虛弱癥，尤其是脾肺氣虛，常見的有人參口服液、參茸蜂王漿等。

2.補(bǔ)血類：常用于血虛引起的各種虛弱，常見的有阿膠或復(fù)方阿膠等。

3.補(bǔ)陰類：常用于陰虛引起的虛弱癥、尤其是肝、腎陰虛，常見的有中華鱉精、枸杞藥液等。

4.補(bǔ)陽類：常用于陽虛引起的虛弱癥，尤其是腎陽不足，常見的有鹿茸精、三鞭酒、參茸大補(bǔ)丸。

5.滋補(bǔ)強(qiáng)壯類：適用于氣血陰陽俱虛以及身體虛弱者，常見的有人參蜂王漿、花粉口服液、蟲草燕窩。

6.減肥降脂類：常用于高脂血癥及肥胖癥，常見的有消肥健身茶、減肥健身茶等。

7.微生態(tài)類：常用于調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，抵抗致病菌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，如昂力一號口服液、雙歧天寶口服液。根據(jù)這些營養(yǎng)保健品的功效特點，按照使用者的自身情況，做到對癥下藥。但應(yīng)注意有效期及儲存在冰箱的冷藏室。

在給兒童選擇保健品時，一般需要注意哪些方面？

現(xiàn)在生養(yǎng)個孩子不簡單，單是孩子健康這一方面父母就要付出很多心血。懷孕的時候，媽媽就要補(bǔ)上葉酸、鈣片以及其他營養(yǎng)品牌，給寶寶一個好的體質(zhì)。寶寶生出來后，很多家長就忙著購買保健品，營養(yǎng)素給寶寶吃，其實，給孩子選擇保健品是個需要慎重對待的問題，要注意的事項也很多。

第一，要注意保健品的安全性。保健品有天然和人工制作兩種，天然的保健品像蟲草、燕窩、魚膠等等，像此類天然的保健品，要注意辨別真假，一些不良廠家會以次充好，以假亂真，或是添加其他成份，孩子如果吃了這些劣質(zhì)偽冒的保健品，那么就身體是適得其反的。另一類人工合成的保健品，像維生素片、鈣片、益生菌、DNA等等，此類保健品在購買的時候要注意廠家、品牌、成份等等，那些三無產(chǎn)品是不能買給孩子吃的。

第二、對保健品要理性認(rèn)識。很多保健品都存在夸大宣傳的現(xiàn)象，銷售人員為了利益，可能會竭力的向家長推銷某種保健品，在推銷過程中會夸大保健品的預(yù)防和治療功效，家長朋友們在購買前應(yīng)該先了解下該保健品的功效，購買時要有自己的立場，理性對待。

第三、購買的保健品要符合孩子的身體發(fā)展需求。每個孩子的身體狀況不同，有的孩子營養(yǎng)充足甚至過剩，像這樣的孩子是不適合服用保健品的。有的孩子挑食、營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱，這樣的孩子可以適當(dāng)補(bǔ)充保健品。但家長們不應(yīng)該擅自給寶寶服用保健品，而且應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下為孩子補(bǔ)充保健品。

第四、要注意保健品的口味是否孩子容易接受。給孩子服用的保健品要選擇那些口感好的，藥味濃重、過苦等口味的保健品孩子不太容易接受，這是家長購買保健品時要考慮的重要因素。

如何正確選購和使用保健品呢？

首先，我們需要了解保健品的作用和功效。在科學(xué)的角度來看，保健品并無神奇的功效，往往是來源于植物提取物、營養(yǎng)素等成分，有些可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素，但不能替代藥物治療疾病。因此，我們需要判斷保健品是否真正具備可信的保健功能。
其次，我們可以通過查閱權(quán)威的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)庫、學(xué)術(shù)研究論文等方式，獲取保健品的相關(guān)科學(xué)研究、臨床試驗數(shù)據(jù)等信息。如果該保健品沒有經(jīng)過科學(xué)驗證或數(shù)據(jù)背書，其效果是無法保證的。
舉個例子，有些保健品宣稱可以消除關(guān)節(jié)炎癥狀，但是如果查閱相關(guān)科學(xué)研究，不難發(fā)現(xiàn)沒有證據(jù)表明這些保健品能夠消除關(guān)節(jié)炎癥狀。相反，一些研究表明這些保健品可能會對人體造成負(fù)面影響。
最后，我們可以建議老人在選購保健品時，要選擇認(rèn)證合格且有科學(xué)研究支撐的保健品。此外，老人應(yīng)當(dāng)時常咨詢醫(yī)生或藥師，遵循專業(yè)的醫(yī)學(xué)建議。

保健品購買知識知多少

保健品購買知識知多少

保健品購買知識知多少，隨著“花錢買健康”這種觀念的深入人心，各種保健品被推到了人們的面前，作為消費者，該如何選購適合自己的保健品呢，下面我們來看看保健品購買知識知多少。

保健品購買知識知多少1老年人應(yīng)該慎選這些保健品，因為保健品中有很多都加入了中藥，正所謂“是藥三分毒”，很多中藥不一定適合老年人的體質(zhì)。

同時，保健品的效用并沒有經(jīng)過長期觀察和驗證，而有些中藥的副作用短期內(nèi)并不能看出來，因此，要是長期食用一種保健品，就等于是在拿自己當(dāng)試驗品。

另外，保健品里面的成分、質(zhì)量是否與報批的一樣，是否符合產(chǎn)品說明是很難說清的。很多老年人對保健品的成分不了解，只看那些夸張的宣傳，又沒有醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)，就會出現(xiàn)亂吃保健品的現(xiàn)象，這是有很大風(fēng)險的。

因此，很多醫(yī)生和營養(yǎng)專家都提出“在購買保健品是要對癥下藥”的觀點，可謂意義深遠(yuǎn)。服用保健品要因人而異，陰虛的人要養(yǎng)陰，陽虛的人要扶陽，反之，如果陰虛的人吃了熱性的保健品，就會火上加油，變本加厲；陽虛的人吃了滋陰的保健品，就更沒精神了。

在購買營養(yǎng)保健品之前，我們必須記住以下這幾點要訣：

不要輕信電視、報紙上的健康指導(dǎo)。

可信的健康建議是基于多次的科學(xué)研究才發(fā)表的，而不是單純的媒體吹捧。所以，人們必須對“快速解決”等偏離科學(xué)研究的宣傳提高警惕，并建立正確的飲食觀念。

學(xué)會發(fā)現(xiàn)虛假宣傳。

如果有些事情經(jīng)過某些人的宣傳，聽起來好得令人難以置信，那它可能就是虛假的。以下的幾個例子就是消費者在選購保健品時要格外警惕的產(chǎn)品聲稱：

1、快速和有效的治百病的萬應(yīng)靈丹

2、可以治療或治愈所有的疾病。

3、“絕對安全”，“全天然”或“完全沒有副作用”。

4、“供應(yīng)有限”，“無作用，原銀奉還”，或需要提前付款。

越多未必越好。

有些產(chǎn)品當(dāng)你長時間并大量服用后可能會產(chǎn)生一定的副作用，或者有些產(chǎn)品與其他物質(zhì)共同服用時會產(chǎn)生不良效應(yīng)。所以，我們要多聽聽醫(yī)生和專家的建議，不可將一種保健品當(dāng)做“靈丹妙藥”，以為可以長期服用不用愁。

“天然”這個術(shù)語并不總是意味著“安全”。

有些保健品中“天然”的成分很可能與其他藥物相互作用，對某些人有害，或者在大劑量服用時有害。

產(chǎn)品是否物有所值。

有些保健品十分昂貴，卻未必能給你帶來預(yù)期的益處，所以在選購時要保持理性。

保健品購買知識知多少2 一、針對心血管疾病，高血壓高血脂的保健品：

1、魚油，海豹油（Omega-3）：富含哺乳動物Omega-3,更易于人體吸收利用，具有超強(qiáng)的降血脂，降壓，降膽固醇的效用。

2、卵磷脂（Lecithin）：血管清道夫，具有降血脂，降血壓，降膽固醇等多重功效。

3、輔酶Q10(Coenzyme Q10): 增強(qiáng)心臟動力，幾乎所有的老年人都需要心臟保健。

4、大蒜油（Garlic Oil）: 殺菌抗菌，降血脂，降膽固醇,增強(qiáng)人體免疫力。

二、針對老人健忘失眠的保健品：

1、銀杏精華（Gingo Biloba Extract）:西方草藥銷售之冠，補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶，預(yù)防老年癡呆，是送爺爺奶奶最好的禮物。

2、褪黑素（Melatonin）：即腦白金，是無任何副作用的促睡眠的保健品，也可用于倒時差。褪黑素治失眠在國外已經(jīng)普及了很多年了。

三、肝部保健品

保肝素（Milk Thistle）: 又叫奶薊草，在歐美流行多年的保肝圣品。國內(nèi)現(xiàn)在好多人肝都有這樣那樣的問題，不是脂肪肝就是酒精肝。保肝素非常適合送那些人肝部健康欠佳的人。

四、骨骼保健

1、關(guān)節(jié)靈（Glucosamine）：有效成分氨基葡萄糖，軟骨細(xì)胞的重要營養(yǎng)素，年紀(jì)大的人關(guān)節(jié)骨骼都容易出問題，送關(guān)節(jié)靈給老人家再好不過了。有些復(fù)合的關(guān)節(jié)靈還會加入MSM(有機(jī)磷)，或者骨膠原蛋白（type II collagen），效果會更好一些。

2、液體鈣（Liquid cacium）：補(bǔ)鈣最好選擇液體鈣，好吸收，而且還可以避免傳統(tǒng)固體鈣片沉積引發(fā)腎結(jié)石的.隱患。補(bǔ)鈣的同時一定要記著補(bǔ)維生素D，不然鈣是無法吸收的。

3、鯊魚軟骨粉（Shark Cartilage）:減緩風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎（免疫系統(tǒng)衰退引起的）癥狀的保健品。

五、增強(qiáng)免疫力的保健品

1、蜂膠（Bee propolis）:蜂膠有“天然抗生素”之稱，蜂膠除了增強(qiáng)免疫力，還有降血糖的作用。

2、螺旋藻（Spirulina）：富含礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等，營養(yǎng)非常豐富。是一款多功能的保健品。

3、西洋參（American Ginseng）:上等的滋補(bǔ)品，涼性，不會上火。不過好的參要找懂行的人挑才行。

六、女性保健防衰老

1、葡萄籽OPC(Grape Seed Extract OPC):具有高效的抗氧化防衰老作用，還有淡癍抗皺美白的作用，是女性朋友的最愛。

2、月見草油（Evening Primorose Oil）:調(diào)解女性內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期，更年期綜合癥，還有去痘的效用。

3、膠原蛋白（Collagen）:增強(qiáng)皮膚彈性防衰老。

七、兒童保健品

兒童吃的復(fù)合維生素，鈣片，Omega-3都會做成了特別美味的QQ糖，好吃又美味！

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