英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)兩種糖尿病藥物會(huì)導(dǎo)致心臟病

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)兩種糖尿病藥物會(huì)導(dǎo)致心臟病

英美科學(xué)家告誡糖尿病，兩種最常用的糖尿病藥物導(dǎo)致患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。去年，英國有上百萬人服用了兩種藥物，其中絕數(shù)是肥胖病人。

英國東英吉利大學(xué)和美國韋克福雷斯特大學(xué)的研究者在美國進(jìn)行了此項(xiàng)研究，相關(guān)論文發(fā)表在最新一期《糖尿病護(hù)理》雜志。文章說，醫(yī)生會(huì)給Ⅱ型糖尿病患者開羅格列酮（Avandia）和吡格列酮（Actos）兩種藥。由于肥胖人群越來越多，過去3年中這兩種藥的使用量翻了一番。去年，英國醫(yī)生開了180萬張這兩種藥的處方。

研究人員收集了7.8萬名服用過這類藥的患者數(shù)據(jù)。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，每50名服用羅格列酮和吡格列酮26月的人中，就有1人因心臟病住院。研究人員因此認(rèn)為，這類藥使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)翻番，沒有心臟病史的人也會(huì)染病。

今年5月，一位著名美國心臟病學(xué)家公布了這類藥與心臟病和死亡的關(guān)系的證據(jù)，引發(fā)了對這類藥安全性的擔(dān)憂。但制藥商在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》中激烈駁斥其研究結(jié)果。自5月有關(guān)心臟病的數(shù)據(jù)公布后，英國葛蘭素-史克公司制造的羅格列酮在美國銷量減少了22%。

糖尿病能引發(fā)什么并發(fā)癥？這是為什么？

糖尿病的并發(fā)癥實(shí)在是太多了，主要是包括急性并發(fā)癥和慢性并發(fā)癥，急性并發(fā)癥常見的有糖尿病酮癥酸中毒以及高滲高血糖綜合征，慢性并發(fā)癥可以分為血管的病變、神經(jīng)的病變。

血管病變又可以分為微血管和大血管病變，比如糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病心腦血管以及下肢動(dòng)脈的病變，這些都是屬于血管病變。

大血管并發(fā)癥包括心血管疾病，腦血管疾病等大血管動(dòng)脈粥樣硬化性疾病，而微血管并發(fā)癥包括糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變，有的分類也把糖尿病神經(jīng)病變單列為一類。

神經(jīng)病變可以包括中樞神經(jīng)病變和周圍神經(jīng)病變，其中以周圍神經(jīng)病變最為常見，另外糖尿病的并發(fā)癥還可以包括糖尿病足，甚至伴有感染。

糖尿病全身各個(gè)系統(tǒng)都容易出現(xiàn)感染，比如說肺部以及泌尿系，另外就是糖尿病的一些眼病，比如說白內(nèi)障、青光眼，晶狀體曲度改變等等。

糖尿病并發(fā)癥，包括糖尿病急性并發(fā)癥、慢性并發(fā)癥，以及藥物治療過程中出現(xiàn)的低血糖癥。糖尿病急性并發(fā)癥，主要包括糖尿病性酮癥酸中毒、高滲高血糖綜合征，血糖顯著升高，常大于13.9mmol/L-16.7mmol/L。二者都有明顯的脫水表現(xiàn)，前者有明顯的酮癥和酮癥酸中毒，后者血滲透壓明顯升高。

糖尿病能引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥和糖尿病慢性并發(fā)癥。糖尿病急性并發(fā)癥主要有糖尿病酮癥、糖尿病酮癥酸中毒以及高血糖高滲狀態(tài)，通常比較危急，有一定死亡的風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病慢性并發(fā)癥包括糖尿病大血管病變，如心腦血管疾病，糖尿病微血管病變?nèi)缣悄虿⊙鄄　⑻悄虿∧I病。還可以出現(xiàn)糖尿病神經(jīng)病變以及糖尿病足。所以糖尿病患者應(yīng)該積極控制好血糖。

健康小常識

把干燥的橘皮切成絲，加入一點(diǎn)點(diǎn)冰糖，
然后用小火慢慢熬，就可以制成黏稠的橘子糖漿，
可以治療咳嗽呢！
(三餐飯后食用效果更佳)
用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。
水是人類賴以生存的、不可缺少的重要物質(zhì)，人可一日無食但不可一日無水，但是并非所有的水都可以飲用，以下五種水在某種程度下會(huì)形成亞硝酸鹽及其他有毒有害物質(zhì)，會(huì)對人體產(chǎn)生一定的危害，因此要引起人們的關(guān)注。
七種水不能喝
一、老化水：俗稱“死水”，也就是長時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。
二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。
四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當(dāng)水溫達(dá)到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。
五、重新煮開的水：有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄?，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。
如何防暈車
1.暈車者于乘車前一小時(shí)，取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上（稱神闕穴）。如乘車超過一天，第二天另換一貼?？梢杂行У胤乐箷炣?。
2.上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。
3.口含姜片。愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。
生病時(shí)，禁吃的食物
急性胃炎:油炸食物、酒、辣椒、糯米
感冒：香蕉、橘子、蘆荀汁、冰、羊肉、姜母鴨、煙酒
慢性胃炎：生冷食物、酸酵食物、甜食
咳嗽:冰淇淋、橘子、炸、烤、辣、花生、酒、甜食
胃腸脹悶：花生、蕃薯、蛋發(fā)酵類、豆類
腸炎：香蕉、蕃石榴
急慢性肝炎：鵝(雞、鴨)肉皮、肥豬肉、煙酒、不熬夜
心 臟 ?。罕╋嫳┦?、高膽固醇、太咸食物
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：啤酒、香蕉、肉類、避寒露雨水
糖尿?。禾?、酒、油膩、炸烤、高熱量食物
跌打損傷：豬頭骨肉、醋、花生、甜食、香蕉、啤酒
高血壓：太咸食物、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、乳酪、動(dòng)物性油、腦髓
消化性潰瘍：豆類、竹筍、咸菜、糯米類品、酒、菠蘿、辣椒、番石榴
懷孕時(shí)：酒、煙、咖啡
跌打骨膜炎：香蕉、竹筍、酒、酸菜、辣椒
低血壓：芹菜、宜早睡多運(yùn)動(dòng)
痔瘡便血：煙、酒、辣椒、油炸物
腎 臟 ?。浩【?、汽水、咸魚、筍干、咸菜
過敏性體質(zhì)：(麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎)海產(chǎn)、芋頭、 芒果、 冰、桂圓、荔枝
腦神經(jīng)衰弱：(失眠癥)辣椒、酒、咖啡、蔥、蒜 小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護(hù)。小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容必須有利于促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
一、選擇合適的場地
目前，條件一般的學(xué)校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實(shí)，水泥、柏油鋪設(shè)的操場質(zhì)地堅(jiān)硬、彈性極差，長期在這種場地進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會(huì)對人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場地。這種場地能保護(hù)學(xué)生不易受傷，沒有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。
二、保證器材安全
器材的選擇對于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時(shí)配不齊的，可以發(fā)動(dòng)師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。
三、課堂注意事項(xiàng)
1.合理選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。體育教學(xué)自身的特點(diǎn)決定其以身體練習(xí)為主要特征，以室外為主要場所，在動(dòng)態(tài)之中進(jìn)行，因此增加了組織教學(xué)的難度。倘若學(xué)生使用器械不當(dāng)或生理負(fù)荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。
2.加強(qiáng)體育課安全意識。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)的確存在不安全因素，有潛在的危險(xiǎn)性，但只要注意養(yǎng)護(hù)教育，課堂組織嚴(yán)密，以正確科學(xué)的方法施教，加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)措施，傷害事故是可以避免的。
3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護(hù)意識應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個(gè)環(huán)節(jié)之中。在備課時(shí)，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)與難點(diǎn)、保護(hù)與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀(jì)律習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)能力等等。
4.教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn)。在教學(xué)過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)并掌握動(dòng)作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進(jìn)行準(zhǔn)確操練。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和必要的專門性練習(xí)。
5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴(yán)格的要求，使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。 七種水不能喝
一、老化水：俗稱“死水”，也就是長時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲用這種水，對未成年人來說，會(huì)使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響身體生長發(fā)育；中老年人則會(huì)加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據(jù)醫(yī)學(xué)家們研究，可能與長期飲用老化水有關(guān)。有關(guān)資料表明，老化水中的有毒物質(zhì)也隨著水貯存時(shí)間增加而增加。
二、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發(fā)性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì)干擾人的胃腸功能，出現(xiàn)暫時(shí)腹瀉、腹脹；有毒的亞硝酸鹽還會(huì)造成機(jī)體缺氧，嚴(yán)重者會(huì)昏迷驚厥，甚至死亡。
三、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì)引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變，甚至引起早衰。
四、不開的水：人們飲用的自來水，都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過的。氯處理過的水中可分離出13種有害物質(zhì)，其中鹵化烴、氯仿還具有致癌、致畸作用。當(dāng)水溫達(dá)到90℃時(shí)，鹵代烴含量由原來的每公斤53微克上升到177微克，超過國家飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的2倍。專家指出，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21％—38％。當(dāng)水溫達(dá)到100℃，這兩種有害物質(zhì)會(huì)隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續(xù)沸騰3分鐘，則飲用安全。
五、重新煮開的水：有人習(xí)慣把熱水瓶中的剩余溫開水重新燒開再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。但這種“節(jié)約”不足取。因?yàn)樗疅擞譄?，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì)升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì)在體內(nèi)積聚，引起中毒。.當(dāng)石灰飛入眼睛，熱辣難忍時(shí)，只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
2.浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理?？上仍阽R子上涂一層香皂，再用干抹布抹干，鏡子很容易恢復(fù)清晰。
3.冬天因干燥感到渾身發(fā)癢的，切不可用手抓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染，可多飲水，多吃水果防治。
4.喝咖啡可以緩解壓力，放松心情，同時(shí)也可刺激腸蠕動(dòng)。產(chǎn)生通便作用，為便秘所苦的人可以在早餐的時(shí)候喝咖啡。
5.抽屜，壁櫥衣箱里有霉味的時(shí)候，在里面放塊肥皂，即可去除。
6.買禮盒送人的時(shí)候，價(jià)格標(biāo)簽很難撕掉，可用吹風(fēng)機(jī)吹熱在撕，會(huì)很輕松的撕下來，不留一點(diǎn)痕跡。
7.柚子皮煮水可治凍瘡。用柚子皮煮水擦洗患處，每天洗1－2次，幾次即可見效。
8.牛奶可以強(qiáng)身健體，每天飲用250毫升牛奶可以降低患結(jié)腸癌的幾率。但喝太多可能導(dǎo)致前列腺疾病。
9.生姜能提神醒腦，冬季可適當(dāng)多吃姜，專家認(rèn)為吃生姜可舒解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力。
10.冬天忌將頭蒙在被窩里，因?yàn)槎趸己筒粷崥怏w越積越多，會(huì)讓人醒后感到昏昏沉沉，疲乏無力。
11.綠豆退燒治感冒的竅門，可先煮綠豆，煮爛后在加姜絲和可樂，趁熱喝下即可退燒治流感。
12.喝牛奶前一小時(shí)不宜吃橘子,因?yàn)榕Ｄ痰玫鞍踪|(zhì)與橘子中得果酸相遇會(huì)發(fā)生凝固,不利于牛奶得吸收.
13.香蕉皮能有效治凍傷,用香蕉皮得內(nèi)面輕輕磨擦凍傷處,直至發(fā)熱,幾次即可見效.
14.生吃花生米可治老花眼.每日吃花生米25克左右,每日一次,長期堅(jiān)持對老花眼得恢復(fù)有幫助.
15.橘皮水洗臉可潤膚.用開水浸泡幾片橘皮,待溫度適宜后,用橘皮水洗臉,能潤膚.
16.衣服沾上雞蛋清,可先用冷水泡,然后用茶水浸泡,最后再用清水漂洗,即可除去蛋清漬.
17.游泳憋氣能鍛煉身體,對治療耳鳴也有幫助,需長期堅(jiān)持.
18.茶葉中得兒茶素具有抑制流感病毒活性得作用,堅(jiān)持用茶水漱口,可以有效預(yù)防流感.
19.香蕉冰糖合蒸止咳.香蕉3根,冰糖5克,裝入碗內(nèi)上鍋,文火蒸15分鐘食用,止咳效果很好.
20.花椒葉水泡腳治腳跟痛.將新鮮花椒葉水煮沸,趁熱泡腳,連泡幾天每次半小時(shí),很快會(huì)痊愈.
21.豬油蜂蜜膏能除凍瘡.取豬油20克,蜂蜜80克,放在一起調(diào)勻成膏,敷于患處每日3次,數(shù)日克痊愈.
22.姜汁飲料可治頭暈惡心,用調(diào)味得姜粉配制飲料,乘車前半小時(shí)飲用,能防止頭暈惡心.
23.大棗治手腳裂,把數(shù)枚大棗去掉皮核,加水煮成糊狀,涂抹于裂口處,一天兩次,幾天后可痊愈.
24.醬油汗漱可治咽喉疼痛.咽喉疼痛時(shí),用一調(diào)羹醬油漱口,1分鐘左右吐出,連續(xù)3至4次,效果很好.
25.若是木制家具裂了縫,可把舊報(bào)紙剪碎加明礬,米湯煮成糊狀.將其嵌入裂縫,干燥后就很牢固了.
26.將梨搗爛加冰糖調(diào)服,可治聲音嘶啞.雪花梨加1克麻黃放入鍋中煮熟,每天吃2次,可治百日咳.
27.洗澡時(shí)身上若有傷口,可在傷口涂抹油質(zhì)物,如面霜,與水隔離,就不會(huì)發(fā)炎,也不會(huì)痛了.
28.報(bào)紙油墨可驅(qū)蟲,在放衣服得箱子底下放一層報(bào)紙,在放入衣物,這樣可使2衣物免遭蟲咬.
29.將適量鮮藕洗凈,搗碎榨250克汁,加蜂蜜52克調(diào)勻,分5次服,連用數(shù)日,可治感冒咳嗽.
30.巧克力不宜放在冰箱中,易發(fā)霉變質(zhì)失去原味.
31.蒸東西時(shí),蒸鍋水不宜放得太多,一般以蒸好后鍋內(nèi)剩半碗水為宜.這樣做,可最大程度節(jié)約煤氣.
32.生食蘆薈鮮葉早晚各6到9克,并用蘆薈汁滴鼻,能治流感癥狀,服用4到5天即可.
33.將花椒放入鍋內(nèi)炒糊,碾成面狀,每晚睡前用適量白糖水沖服一湯匙花椒粉,常用可瘦身.
34.慢性咽炎患者應(yīng)多吃大白菜,勿食辛辣刺激食品,慢慢就可緩解這種病癥.
35.衣服上占了油垢后,稍擠牙膏涂于污染處,輕輕揉搓,然后用清水清洗,油漬即可除去.
36.身體被磕碰后,即可用小磨香油涂抹患處,并輕輕揉一揉,患處便不會(huì)起腫塊和出現(xiàn)青斑.
37.白糖豆腐蒸食能治感冒.在豆腐上撒點(diǎn)白糖,用蒸鍋熟后食用,一日3次,數(shù)日即可治愈感冒.
38.用油炸食物,有時(shí)油燒沸后會(huì)從鍋里溢出,可立即放進(jìn)幾?；ń?沸油就好消下去.
39.藤器弄臟了,可用水浸濕刷凈,然后用點(diǎn)燃得硫黃熏,就會(huì)光潔如新.
40.剛買回得陶瓷餐具,用4%得食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物質(zhì).
41.絲綢衣物燙黃時(shí),可用少許蘇打粉加水調(diào)成糊狀,涂在焦跡處,待水蒸發(fā)后,在墊濕布熨燙,焦黃即可消除.
42.在西紅柿底部劃個(gè)小十字,放入沸水中燙5秒鐘,立即取出浸入冷水中,可輕易將皮剝掉.
43.將150克枸杞放入適量白酒中浸泡,十幾天后飲用,每日一次,長期飲用可有效治療腰痛.
44.每天晚飯后或臨睡前,吃兩瓣大蒜,一段時(shí)間后可治失眠,使睡眠恢復(fù)正常.
45.艾草塞鼻可治鼻塞,將艾草揉好后塞入鼻中,會(huì)使鼻子呼吸通暢.
46.用鹽水泡腳可解乏提神,精力大增.
47.把蘸有甘油和蛋黃得布料蓋在污漬表面放置片刻,用清水洗凈即可去除污漬.
48.開水服醋可防暈車,取少許醋,用開水飲用后然后乘車,可防暈車.
49.專家建議冬天可多吃紅辣椒,胡蘿卜,山楂等食品,或每天喝一倍3酸奶,一碗雞湯,都可有效預(yù)防感冒.
50.冬季裝修時(shí),木材要注意保濕,以免變形,水工制品要及時(shí)封油,以防收縮,木地板要流出2毫米左右得伸縮縫.
51.低溫季節(jié)每天堅(jiān)持搓耳,搓手,然后對這些部分用吹風(fēng)機(jī)吹暖片刻,即可有效防治凍傷.
52.秋冬季節(jié),每日煮食白蘿卜,胡蘿卜,連湯帶菜早晚各服一小碗.長期堅(jiān)持,可有效治療慢性支氣管炎.
53.毛衣穿久了,有些部位會(huì)磨得發(fā)亮,用醋,水各半得混合液噴撒一下,在洗滌.就好恢復(fù)原樣.
54.秋天眼中有紅血絲,可吃杞菊地黃丸(河南宛西,蘭州佛慈).
55.熬粥放入橘皮,不僅芳香可口,而且還能起到開胃作用,對于胸腹脹滿或咳嗽痰多得人,有治療作用.
56.秋冬季節(jié)手腳干裂,可將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘,堅(jiān)持一周,皮膚即可光滑如初.
57.白色毛衣穿久會(huì)發(fā)黑,將毛衣清洗后放入冰箱冷凍一小時(shí),取出在晾干,即可潔白如新.
58.抽油煙機(jī)上得油盒很難清洗,可在干凈得油盒上先放點(diǎn)水,讓油滴在水上,快清洗時(shí)一倒,油很快久倒出來了.
59.在皴裂得手腳上涂些牙膏,就能止血止痛,很快痊愈.
60.多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保護(hù)視網(wǎng)膜得作用.
61.棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑,用幾根綠豆牙在霉斑得地方反復(fù)揉搓,然后用清水漂洗干凈,霉斑即可去除.
62.冬天吃蘿卜得妙處:可解毒,治小便不利等癥狀.
63.冬天忌睡前洗頭,冷天用熱水洗完頭之后.大量水分蒸發(fā)時(shí)帶走很多熱量,這時(shí)候睡覺,易患感冒.
64.花生米可治風(fēng)寒胃疼,受冷風(fēng)刺激之后常會(huì)引起胃疼,可吃些煮熟炒熟的花生米,胃疼即可減輕.
65.將雞蛋磕破,分離蛋黃和蛋白,將蛋黃到入鮮牛奶中同煮,飲后可起到鎮(zhèn)腦安神的功效.
66.碘酒外抹患處能除手蘚,在患處每天抹碘酒4到5次,患處皮膚逐漸干而脫落,手蘚隨之治愈.
67.在玻璃傷先涂點(diǎn)石膏粉和粉筆灰水,干后再用干布擦可輕易將玻璃擦亮.
68.啤酒漱口可去塵消霉.用啤酒漱口可以沖掉喉嚨里的微塵,并有消毒的作用,可以使喉嚨更舒暢.
69.白酒治汗腳臭腳.每晚洗腳后用白酒少許揉搓腳部,并自然風(fēng)干.堅(jiān)持一個(gè)月.可治愈腳臭.
70.巧刷翻毛皮鞋.用酒精和黃米面調(diào)成糊狀涂于鞋面.晾干后把黃米面刷掉,臟東西就會(huì)隨之除掉.
71.多吃水煮魚易產(chǎn)生皮膚問題,水煮魚中的辣椒刺激性強(qiáng),一些餐館用海魚做源料,部分食客會(huì)有過敏反應(yīng).
72.巧洗羊毛衫:洗滌時(shí)放在溫水中加適量干洗劑和氨水,漂洗時(shí)在加幾滴醋,可幫助恢復(fù)毛織物原有的光澤及柔軟度.
73.豆腐放冰箱中保鮮的竅門:豆腐直接放入冰箱,水分會(huì)溢出,風(fēng)味也差,可泡在水中存放冰箱內(nèi).
74.煮可樂可治傷風(fēng)感冒.傷風(fēng)感冒初起時(shí),可用可樂加幾片姜和一個(gè)檸檬同煮,然后飲之,既有顯著療效.
75.用熱米湯泡發(fā)木耳,半小時(shí)后撈出,用此法泡發(fā)的木耳不僅外觀肥大柔軟,而且炒后味道鮮嫩.
76.雞蛋富含硫,每周吃4個(gè)蛋可使頭發(fā)亮澤.常吃高蛋白食物和新鮮蔬菜,可使頭發(fā)濃密.
77.醋可消除冰箱臭味,將一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱內(nèi),有除臭殺毒的作用.
78.甘草綠豆湯解藥物中毒.藥物中毒時(shí),用甘草15克,綠豆80克煎湯,一日一劑,分3次服下.
79.飯后吃糖姜片可治胃酸胃疼.每次飯后吃三,四片閩姜(即糖姜片),長期堅(jiān)持,可治胃酸過多,胃疼病.
80.醉酒不宜合喝汽水解酒,酒與汽水同飲后會(huì)使酒精很快在全身揮發(fā)產(chǎn)生大量二氧化碳,對腸胃,肝腎器官有嚴(yán)重?fù)p壞.
81.冬天如能常喝涼白開可預(yù)防感冒,尤其食早晨起床喝杯涼白開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng).
82.來蘇水泡腳可治凍瘡。每晚用放有2－3滴的醫(yī)用來蘇水的溫?zé)崴菽_，幾次后凍瘡可好。
83.白蘿卜治鼻塞。取白蘿卜3－4個(gè)，放入鍋中加清水煮，沸后即用鼻戲蒸汽，數(shù)分鐘后鼻子即可通氣。
84.吃酸的食物過多，牙會(huì)感覺發(fā)酸，俗稱“倒牙”。只要吃兩個(gè)核桃仁，就可立即使牙恢復(fù)正常。
85.使牙迅速變白土方:用食鹽,小蘇打等量,加水調(diào)勻,每日刷牙一次,4天可除牙齒表面色斑.使牙齒潔白.
86.吞食韭菜治魚刺卡喉,將一把已切碎的韭菜炒熟,然后吞咽下去,能去除卡喉魚刺.
87.治療貧血土方,取烏雞鮮血流在一張白紙上,曬干將干血揉成粉,用紅酒調(diào)服,一次半匙粉,一日兩次.
88.鹽水除雞眼,用一匙食鹽加水煮沸,待稍涼后燙腳,燙腳后擦干即可,每次半小時(shí),一周左右雞眼可自行脫落.
89.煮熟的白菜如隔夜食用,菜里的硝酸鹽會(huì)還原成亞硝酸鹽,使人體因缺氧產(chǎn)生疾病,因此白菜一定要現(xiàn)作現(xiàn)吃.
90.吃火鍋時(shí)湯中倒入適量啤酒有降火作用.吃火鍋配飲啤酒,酒中二氧化碳可幫助散熱,防止食物燙傷口腔.
91.腳枕枕頭治抽筋.每晚睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭,可防治抽筋癥狀在睡覺時(shí)發(fā)生.
92.涂抹肥皂可消腫止痛.不論是被開水或火燙傷后,立刻在傷處涂抹些肥皂,可暫時(shí)消腫止痛.
93.海帶泥摻蜂蜜治口瘡,將海帶(或茄子皮)烤焦倒碎,摻入蜂蜜后涂抹在患處,效果很好.
94.空腹吃核桃仁可治風(fēng)濕,每天空腹吃5-6個(gè)核桃,堅(jiān)持幾個(gè)月后,風(fēng)濕癥狀可消失.
95.如果毛衣袖口或下擺失去了彈性,可在熱水中浸泡20分鐘,通風(fēng)干燥處晾干后即可恢復(fù)彈性.
96.要清除冰箱霉菌.可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉.可用干布蘸上少量酒精擦拭.
97.按摩眼眶治鼻炎,雙手食指按在兩眼下的眼眶骨,每天兩次揉二百下,一段時(shí)間后可見效.
98.嚼吃花生有效治倒牙,嚼幾?；ㄉ蛞欢紊[,牙齒立即恢復(fù)如初,就可以繼續(xù)嚼東西了.
99.牛奶能使魚湯鮮美.在家燉魚湯時(shí)可在鍋里滴幾滴牛奶,這樣不僅可使魚肉白嫩,魚湯也會(huì)很美味.
100.用完的香水瓶，化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里會(huì)使衣物變得香氣襲人

英研究發(fā)現(xiàn)：有過妊娠糖尿病，將來2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高10倍！

兒童癌癥癥狀不明顯　基因檢測及早揪疾病研究員開發(fā)出治療鼻咽癌的新型抗病毒靶向藥物療法！Nature：IgE的唾液酸化是導(dǎo)致過敏致病性的決定因素美科學(xué)家：抑制天花的牛痘病毒可用于制造COVID-19疫苗！ 妊娠糖尿病是一種相對常見的妊娠并發(fā)癥。有過妊娠糖尿病的病史，是將來患有2型糖尿病的危險(xiǎn)因素之一。然而有些報(bào)告顯示，妊娠糖尿病人群在產(chǎn)后的篩查率并不理想，人們對相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的認(rèn)識可能還很不足?？紤]到近年來孕期女性年齡更大，肥胖率也在上升，更進(jìn)一步推動(dòng)了妊娠糖尿病的患病率增加，來自英國萊斯特大學(xué)（University of Leicester）糖尿病研究中心的研究團(tuán)隊(duì)更新了最新證據(jù)，近日發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》。

什么是妊娠糖尿病?

一般，媽咪吃甜食和水果是不會(huì)導(dǎo)致妊娠糖尿病的。所謂的「妊娠糖尿病」是指懷孕前沒有糖尿病病史，但在懷孕時(shí)卻出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，它的發(fā)生率約百分之一到三。主要會(huì)發(fā)生高血糖現(xiàn)象是因?yàn)楫a(chǎn)婦的身體對碳水化合物產(chǎn)生了耐受性不良而使得血糖偏高。在您懷孕時(shí)，碳水化合物的代謝變化是會(huì)隨著懷孕期的增加、人類胎盤泌乳素(HPL)、動(dòng)情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高而改變，一旦身體對胰島素的阻力增加，胰島素的需求量便會(huì)更加大，而妊娠糖尿病也就這樣悄悄的發(fā)生。一般而言，妊娠糖尿病一般可以分為兩種狀況，一種是通常在懷孕前，就已經(jīng)是診斷為糖尿??；另外一種則是在懷孕期間才發(fā)生或首次被診斷出有耐糖不良的情況。

妊娠糖尿病對胎兒有哪些的影響呢？

由于母血和臍帶是相通的，因此胎兒也處于高血糖狀態(tài)，胎兒的因應(yīng)措施就是分泌更多的胰島素來消耗母體而來的高血糖，因?yàn)槟阁w通過胎盤到胎兒的血糖過高，胎兒的體重會(huì)比較重，各個(gè)器官也長得比較大，但這并非是好現(xiàn)象，因?yàn)楦髌鞴俦仨毟M(fèi)力的作功來運(yùn)轉(zhuǎn)各器官的功能，所以胎兒也會(huì)覺得比較累，而胎兒則可能會(huì)造成：先天畸型、胎死腹中、新生兒死亡、巨嬰癥、新生兒呼吸窘迫癥候群、新生兒低血糖癥、新生兒黃疸癥或低血鈣癥等，這些問題處理起來都相當(dāng)麻煩。若未能及早發(fā)現(xiàn)妊娠糖尿病并予以控制，將容易導(dǎo)致巨嬰癥，生產(chǎn)時(shí)發(fā)生肩難產(chǎn)或需要剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)會(huì)大增。

分析及結(jié)果

這是一項(xiàng)系統(tǒng)評價(jià)和薈萃分析，全面檢索了2000年1月-2019年12月、產(chǎn)后至少隨訪12個(gè)月的，有關(guān)妊娠糖尿病和后續(xù)2型糖尿病的人類研究證據(jù)（以英文發(fā)表），最終納入20項(xiàng)研究，覆蓋133.2萬女性，包括近6.8萬名有過妊娠糖尿病的女性和126.4萬名對照組女性。

統(tǒng)計(jì)分析發(fā)現(xiàn)，有過妊娠糖尿病的女性，在隨訪10年后發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，幾乎是妊娠期血糖正常女性的10倍！相對來說，這些女性的短期發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就急劇升高，隨訪5年內(nèi)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)是健康對照組的17倍。

與健康對照組相比，妊娠糖尿?。℅DM）婦女中2型糖尿?。═2DM）的相對風(fēng)險(xiǎn)(圖源：BMJ)

有過妊娠糖尿病的女性，產(chǎn)后約11.5年內(nèi)2型糖尿病的累積發(fā)病率為16.46%，而健康對照組中，這一數(shù)字僅為1.91%。不同人種、族裔之間的差異不顯著。女性的年齡、體重指數(shù)和研究年份也對這一相關(guān)趨勢沒有顯著影響。研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，這些數(shù)字凸顯了具有妊娠糖尿病史的女性更應(yīng)注重預(yù)防2型糖尿病，包括飲食、生活方式等多方面的干預(yù)，尤其是在產(chǎn)后前幾年

如何預(yù)防與建議

由于妊娠糖尿病會(huì)對寶寶帶來許多傷害，目前在婦產(chǎn)科門診及媽媽教室都有針對妊娠性糖尿病之孕婦給予衛(wèi)教，所以有妊娠糖尿病的媽咪最好能到具專業(yè)的婦產(chǎn)科、小兒科醫(yī)師及營養(yǎng)師的醫(yī)院進(jìn)行定期產(chǎn)檢。

同時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)先生陪同產(chǎn)檢，參與整個(gè)懷孕過程，了解應(yīng)注意事項(xiàng)，產(chǎn)檢不應(yīng)該再是媽咪一人的事。接受正確的血糖控制并且好好配合醫(yī)師的治療指導(dǎo)，在嚴(yán)格監(jiān)督下，才能降低母親與胎兒的合并癥，以確保健康與安全，達(dá)到最好的結(jié)果。

有妊娠糖尿病的媽咪，將來得到糖尿病的機(jī)會(huì)會(huì)比一般人高，所以產(chǎn)后不但每年要驗(yàn)一次血糖，也要調(diào)整日常生活和飲食，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

妊娠糖尿病并不可怕，關(guān)鍵是要盡早發(fā)現(xiàn)并控制血糖，雖然飲食控制是很辛苦的，但是為了寶寶的健康和順利的生產(chǎn)，一切的努力都是值得的。有任何疑問，應(yīng)該和您的醫(yī)師或衛(wèi)教室的護(hù)理人員作密切地聯(lián)系。

想知道維生素C的具體療效？

膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏食用富含維生素C的食物可防曬，膠原蛋白不能正常合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接障礙。人體由細(xì)胞組成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們聯(lián)系起來，細(xì)胞間質(zhì)的關(guān)鍵成分是膠原蛋白。膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。治療壞血病
血管壁的強(qiáng)度和VC有很大關(guān)系。微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個(gè)細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定。當(dāng)體內(nèi)VC不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。這種情況在皮膚表面發(fā)生，則產(chǎn)生淤血、紫癍；在體內(nèi)發(fā)生則引起疼痛和關(guān)節(jié)漲痛。嚴(yán)重情況在胃、腸道、鼻、腎臟及骨膜下面均可有出血現(xiàn)象，乃至死亡。
預(yù)防牙齦萎縮、出血
健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
可促進(jìn)膽固醇的排泄，防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。
抗氧化劑
可以保護(hù)其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。
治療貧血
使難以吸收利用的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助于治療缺鐵性貧血。
防癌
豐富的膠原蛋白有助于防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對細(xì)胞的傷害防止細(xì)胞的變異；阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對因癌癥死亡病人解剖發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量幾乎為零。
保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟
在人的生命活動(dòng)中，保證細(xì)胞的完整性和代謝的正常進(jìn)行至關(guān)重要。為此，谷胱甘肽和酶起著重要作用。 谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸組成的短肽，在體內(nèi)有氧化還原作用。它有兩種存在形式，即氧化型和還原型，還原型對保證細(xì)胞膜的完整性起重要作用。VC是一種強(qiáng)抗氧化劑，其本身被氧化，而使氧化型谷胱甘肽還原為還原型谷胱甘肽，從而發(fā)揮抗氧化作用。 酶是生化反應(yīng)的催化劑，有些酶需要有自由的巰基（-SH）才能保持活性。VC能夠使雙硫鍵（-S-S）還原為-SH，從而提高相關(guān)酶的活性，發(fā)揮抗氧化的作用。 從以上可知，只要VC充足，則VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化組合拳，清除自由基，阻止脂類過氧化及某些化學(xué)物質(zhì)的毒害作用，保護(hù)肝臟的解毒能力和細(xì)胞的正常代謝。
提高人體的免疫力
白細(xì)胞含有豐富的VC，當(dāng)機(jī)體感染時(shí)白細(xì)胞內(nèi)的VC急劇減少。VC可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。 促進(jìn)淋巴母細(xì)胞的生成，提高機(jī)體對外來和惡變細(xì)胞的識別和殺滅。 參與免疫球蛋白的合成。 提高CI補(bǔ)體酯酶活性，增加補(bǔ)體CI的產(chǎn)生。 促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，干擾病毒mRNA的轉(zhuǎn)錄，抑制病毒的增生。
提高機(jī)體的應(yīng)急能力
人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強(qiáng)刺激，會(huì)引發(fā)抵御異常刺激的緊張狀態(tài)。該狀態(tài)伴有一系列身體，包括交感神經(jīng)興奮、腎上腺髓質(zhì)和皮質(zhì)激素分泌增多。腎上腺髓質(zhì)所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉(zhuǎn)化而來，在次過程需要VC的參與。
編輯本段適宜人群
1、容易疲倦的人。 2、在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。 3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細(xì)番茄和柑橘富含維生素c
胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。 4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人。這些人因流汗過多會(huì)損失大量維生素C，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。 5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食含維生素C豐富的食物。 6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。 7、長期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，都會(huì)使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C。 8、白內(nèi)障患者。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。
編輯本段富含食物
（按大小排名） 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) 1 櫻桃 50 12粒 450 2 番石榴 80 1個(gè) 216 3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 5 柿子 150 1個(gè) 105 6 青花菜 6 1/4株 96 7 草莓 100 6粒 80 8 橘子 130 1個(gè) 78 9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72 10 獼猴桃 100 1個(gè) 68
編輯本段營養(yǎng)價(jià)值
維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國專家認(rèn)為，每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個(gè)最低量。
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成。利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合； 2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。 3、改善鐵、鈣和葉酸的利用。 4、改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。 5、促進(jìn)牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛 6、增強(qiáng)肌體對外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。 7、水溶性強(qiáng)抗氧化劑，主要作用在體內(nèi)水溶液中。 8、堅(jiān)固結(jié)締組織。 9、促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血，
編輯本段防病作用
一項(xiàng)調(diào)查表明，每天稍增加一些水果與蔬菜的攝入，就可能起到防病作用。 維生素C可能對若干慢性疾病有保護(hù)作用。然而，從前瞻性的研究結(jié)果來看，維生素C與心血管病或癌癥的關(guān)系，并非始終如一。為了評估血漿維生素C的水平與所有原因（心血管病、缺血性心臟病和癌癥）死亡率之間的關(guān)系，英國劍橋大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院Khaw等，對19496名45～79歲成人，進(jìn)行了4年的前瞻性調(diào)查。(Lancet 2001,357∶657) 納入的研究對象填寫一份健康和生活方式的問卷調(diào)查表，并接受身體檢查。研究者隨訪4年，追蹤死亡原因。這些人按性別特異的血漿維生素C5分位值加以劃分。研究者采用Cox比例風(fēng)險(xiǎn)模型確定維生素C與其它危險(xiǎn)因素對死亡率的影響。 結(jié)果顯示，血漿維生素C濃度，與男女兩性所有原因（包括心血管病和缺血性心臟病等）的死亡率呈負(fù)相關(guān)。位于維生素C最高5分位組的死亡危險(xiǎn)，為最低5分位組的一半(P<0.0001)。整個(gè)維生素C濃度分布，與死亡率連續(xù)相關(guān)。血漿維生素C濃度每上升20μmol/L（約相當(dāng)于每天增加水果或蔬菜攝入量50克），所有原因死亡危險(xiǎn)下降約20％(P< 0.0001)，且不受年齡、收縮壓、血膽固醇、吸煙習(xí)慣、糖尿病和補(bǔ)充劑應(yīng)用等的影響。在男性中，維生素C水平與癌癥死亡率呈負(fù)相關(guān)；但在女性則不然。
編輯本段維生素C與癌癥
全世界專家們的研究清楚地表明，每天吃新鮮水果，特別是柑桔類水果，胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宮頸癌的發(fā)病率會(huì)大大降低，還有些研究指出含維生素C豐富的水果有助于預(yù)防結(jié)腸癌和肺癌。 在美國，30年代胃癌在死亡病因中占和一位，近年來胃癌下降到第七位，研究人員意識到，這種超常的健康趨勢并不是歸功于任何醫(yī)療措施，事實(shí)上是由于食物有了冰箱冷藏，加以空運(yùn)發(fā)達(dá)，人們能夠吃到更新鮮的水果和蔬菜，而吃鹽腌或漬的食物相對的減少的緣故。日本北部胃癌發(fā)病率紹終很高，那里人們喜歡用鹽腌漬的食品，喜歡大醬、腌菜和咸魚。雖有冰箱，但飲食習(xí)慣沒有改變。另外，伊朗部分地區(qū)的胃癌發(fā)病率也很高，沒有什么其他解釋，只是因?yàn)槿藗儬I養(yǎng)太差，能進(jìn)的水果與蔬菜很少，維生素C攝入量嚴(yán)重不足。專家們早已證明維生素A與肺癌的密切關(guān)系，現(xiàn)在美國路易斯安娜州立醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，維生素E和維生素C的水平降低，對肺癌有著更為重要的聯(lián)系。此外，多項(xiàng)研究分別證實(shí)，攝入維生素C不足，與子宮頸癌、直腸癌的多發(fā)，均有密切關(guān)系。 維生素C能阻斷致癌物亞硝胺的形成。鹽腌、漬和熏制食品含亞硝酸鹽（咸肉、香腸之類也一樣），亞硝酸鹽與胺在胃中結(jié)合形成致癌物亞硝胺。不少亞硝酸鹽也來自新鮮食物，它們開始是以硝酸鹽形式存在，那是植物生長的必需元素，唾液中的細(xì)菌使自然硝酸鹽變成一回亞硝酸鹽，在胃酸作用下，亞硝酸鹽會(huì)合成亞硝胺。這些情況下不知不覺地在你胃中進(jìn)行除非你吃了含維生素C的食物。專家們的研究表明：將亞硝酸物與胺放在一起，同時(shí)加入維生素C，維生素C能阻斷亞硝胺的形成。 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示：小鼠喂以亞硝酸鹽和胺后得了腫瘤，而在食物內(nèi)加入維生素C，顯示出腫瘤被抑制。這是因?yàn)閬喯跛嵛锸紫扰c維生素C反應(yīng)，導(dǎo)致沒有足夠的亞硝酸物與胺結(jié)合成亞硝酸胺。在進(jìn)食的時(shí)間時(shí)里，維生素C與亞硝酸物反應(yīng)最佳，因?yàn)檫@時(shí)胃的酸度正好發(fā)揮維生素C催化劑作用。上述情況同樣發(fā)生在胃里，蔬菜中雖天然地含有亞硝酸鹽，但同時(shí)也含有足夠的維生素C。因此，你不必為食用蔬菜擔(dān)心，問題是要注意蔬菜的保存和烹調(diào)，盡量減少維生素的損失。 臨床研究發(fā)現(xiàn)，各類晚期癌癥注射大劑量維生素C，每天10－30克，能明顯地延長患者的生存期。大量攝入維生素C，可以制造大量免疫球蛋白，可以使抗癌的淋巴細(xì)胞高效率地發(fā)揮作用（但大量的維生素C有使吞噬細(xì)胞降低吞噬能力的作用）。英國科學(xué)家們也觀察到，人們白細(xì)胞中維生素C的含量與年齡成反比。也就是說，隨著年齡的增加，白細(xì)胞中維生素C含量呈下降趨勢（也許，這也是老年人免疫功能較差、癌癥易于在老年人向上發(fā)生的因素之一）。若給老年人每天補(bǔ)充維生素C80毫克，9個(gè)月之后，其白細(xì)胞維生素C含量可恢復(fù)到年輕人水平。還有人認(rèn)為血液中維生素C水平的高低，與老年人的壽命長短成正比例。一美國醫(yī)生說，他發(fā)現(xiàn)血液中維生素C水平高的人壽命長。雖說這類研究目前還有待于進(jìn)一步的佐證，但癌癥患者體內(nèi)維生素C的水平無一例外都很低。兩者聯(lián)系起來考察，無疑向我們提示著維生素C不容忽視的作用。此外，專家們認(rèn)為維生素C還具有良好的抗氧化作用，能抑制某些化學(xué)物質(zhì)氧化為致癌物；能阻斷致癌物的活化；英國的研究人員測定補(bǔ)充維生素C（1000毫克，每日4次，為期一周）前后受試者胃液中誘變劑的活力，發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充后活力降低近半。
編輯本段藥物作用
維生素C在體內(nèi)參與多種反應(yīng)，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細(xì)胞呼吸中起重要作用。從組織水平看，維生素C的主要作用是與細(xì)胞間質(zhì)的合成有關(guān)。包括膠原，牙和骨的基質(zhì)，以及毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞間的接合物。因此，當(dāng)維生素C缺乏所引起的壞血病時(shí)，伴有膠原合成缺陷，表現(xiàn)為創(chuàng)傷難以愈合，牙齒形成障礙和毛細(xì)血管破損引起大量瘀血點(diǎn)，瘀血點(diǎn)融合形成瘀斑。
編輯本段吸收代謝
推薦攝入量：每日60毫克 最高攝入量：引起腹瀉之量； 缺乏癥狀：壞血病 過量癥狀：腹瀉 主要食物來源：柑桔類水果、蔬菜等.維生素C結(jié)構(gòu)式
一般動(dòng)物都可以利用體內(nèi)葡萄糖代謝途徑來合成維生素C。但人類、猿猴、天竺鼠及一些鳥類、魚類無法自行合成維生素C，需通過食物來供應(yīng)身體所需。因此，維生素C是一種必需的營養(yǎng)素。 維生素C在人體內(nèi)的吸收與代謝過程，自有其一套以下做一簡要介紹。
影響維生素C吸收率的因素
維生素C在人體的吸收率是與攝取量有關(guān)，當(dāng)攝取量在30-180MG時(shí)，吸收率可達(dá)70%-90%；然而當(dāng)攝取量為1500MG時(shí)，吸收率降到50%；當(dāng)攝取量達(dá)到6000 MG時(shí)，吸收率則只有16%。 吸收率除了受到攝取量影響外，也會(huì)受到發(fā)燒、壓力、長期注射抗菌素生素或皮質(zhì)激素等影響而降低。
維生素C的吸收
吃入的維生素C通常在小腸上方（十二指腸和空腸上部）被吸收，而僅有少量被胃吸收，同時(shí)口中的黏膜也吸收少許。未吸收的維生素C會(huì)直接轉(zhuǎn)送到大腸中，無論轉(zhuǎn)送到大腸中的維生素C的量有多少，都會(huì)被腸內(nèi)微生物分解成氣體物質(zhì)，無任何作用，所以身體的吸收率固定時(shí)，多攝取就等于多浪費(fèi)。 小腸的吸收率視維生素C的攝取量不同而有差異。同時(shí)，也因飯后和空腹而有所不同，因個(gè)人攝取的差異也有不同。 就以攝取1000MG的維生素C來看，空腹的吸收率約30%，而餐后的吸收率可達(dá)50%。 根據(jù)吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次、餐后馬上攝取為佳，而且這樣也可預(yù)防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。
維生素C的代謝
維生素C在體內(nèi)的代謝過程及轉(zhuǎn)換方式，目前仍無定論，但可以確定維生素C最后的代謝物是由尿液排出。如果尿中的維生素C的濃度過高時(shí)，可讓尿液中酸堿度降低，防止細(xì)菌孳生，所以有避免尿道感染的作用。 草酸是維生素C的其中一個(gè)代謝產(chǎn)物，它的排出量因人而異，平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人擔(dān)心 過多的草酸會(huì)造成結(jié)石，其實(shí)身體中草酸的含量，除一部分由維生素C代謝而來外，其余大部分是直接從食物中攝取，或是由氨基酸類食物代謝所產(chǎn)生。 由實(shí)驗(yàn)得知，即便是攝取高量的維生素C，尿中草酸量并不會(huì)因此而增加，因此無須擔(dān)心維生素C帶來結(jié)石的問題。 維生素C經(jīng)由腎臟排泄，所以腎臟具有調(diào)節(jié)維生素C排泄率的功能。當(dāng)組織中維生素C達(dá)飽和量時(shí)，排泄量會(huì)增多；當(dāng)組織含量不足時(shí)，排泄量則減少。
人體中維生素C的存量
從小腸上方被吸收的維生素C，經(jīng)由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中，并轉(zhuǎn)移至身體各部分的組織。 當(dāng)人吃入維生素C之后，腦下垂體、腎臟的維生素C濃度最高，其次是眼球、腦、肝臟、脾臟等部位。當(dāng)體內(nèi)維生素C總儲(chǔ)存量小于300毫克時(shí)，就有發(fā)生壞血病的危險(xiǎn)，人體最大的儲(chǔ)存量為2000毫克。
維生素C如何被破壞
現(xiàn)代人少不了的維生素C是相當(dāng)脆弱的維生素，遇水、熱、光、氧、煙就會(huì)被破壞。加熱烹調(diào)處理、擺在店頭讓太陽直照、浸水等，都會(huì)讓蔬菜的維生素C大幅度減少。每抽一根煙就會(huì)消耗體內(nèi)25毫克的維生素C。一天抽煙20根的人，將會(huì)消耗1-2。5公克的維生素C，同時(shí)血液中的維生素C濃度也會(huì)降低，維生素C就無法充分發(fā)揮作用。 不管維生素C存在于體外或體內(nèi)，它都容易被破壞，不過就算大量攝取也無害，但不能一下子攝取過多，因?yàn)榇罅繑z取后不見得人會(huì)全部被吸收，最后的結(jié)果還是被排出體外。最佳方法就是將時(shí)間間隔開來，分段使用，這樣才能提升維生素C的體內(nèi)吸收率。 抽煙的人每餐餐后都需服用維生素C保健輔助食品，當(dāng)季的蔬菜或水果的維生素C含量最多，別忘了多攝取。
編輯本段過量表現(xiàn)
1、短期內(nèi)服用VC補(bǔ)充品過量，會(huì)產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用； 2、長期服用過量VC補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石； 3、小兒生長時(shí)期過量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。 4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 無酸的維生素C為維生素C鈉，同樣具有上述副作用 近期，奧地利科學(xué)家告誡說，濫用維生素C會(huì)削弱人體免疫力。 維也納大學(xué)醫(yī)學(xué)化學(xué)研究所的戈?duì)柕秦惛窠淌谌涨皩π侣劷缯f，研究證明維生素C在人體結(jié)締組織蛋白和諸如腎上腺素一類神經(jīng)傳遞介質(zhì)的組成中作用不可低估。人體在受到傳染或有其它炎癥時(shí)，對維生素C的需要也有所增加，但是在大劑量使用維生素時(shí)一定要十分謹(jǐn)慎。 戈?duì)柕秦惛窠淌诰嬲f，將維生素服用劑量提高到一天多次，不僅毫無意義，而且很可能適得其反。因?yàn)榘准?xì)胞周圍的維生素C過多，不僅妨礙白細(xì)胞摧毀病菌，而且還會(huì)使病菌和癌細(xì)胞得到保護(hù)。過量的維生素C不但不能增強(qiáng)人體的免疫能力，反而會(huì)使其受到削弱。戈?duì)柕秦惛窠淌谔貏e提醒我們，千萬不要象吃糖豆那樣，隨意服用維生素C。 但是多吃橙子、辣椒、西紅柿或土豆這類維生素豐富的蔬菜和水果，則不用擔(dān)心會(huì)有維生素C服用過量的問題。 同時(shí)，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，濫用維生素C可能會(huì)加快動(dòng)脈硬化。
維生素C極易受到熱、光和氧的破壞。為了盡可能減少食物中維生素C的損失，請注意： 水果、蔬菜貯存越久，維生素?fù)p失越多，因此，盡可能吃最新鮮的水果、蔬菜，若要保存，請盡可能貯存在冰箱里。 水果、蔬菜不要切的太細(xì)太小，切開的果蔬不要長時(shí)間暴露在空氣中（現(xiàn)吃現(xiàn)切、現(xiàn)切現(xiàn)燒），以減少氧的破壞。 燒煮富維生素C的食物時(shí)，時(shí)間盡可能短，并蓋緊鍋蓋，以減少高溫和氧的破壞。湯汁中維生素C含量豐富，應(yīng)盡可能喝掉。 維生素C——使腦敏銳的物質(zhì) 維生素C雖不直接構(gòu)成腦組織，也不向腦提供活動(dòng)能源，但維生素C有多種健腦強(qiáng)身的功效，他是腦功能極為重要的營養(yǎng)物。實(shí)驗(yàn)證明，維生素C可以提高兒童的智商，有了充足的維生素C，大腦活動(dòng)才能敏捷靈活。腦細(xì)胞（神經(jīng)元）中有細(xì)胞管狀結(jié)構(gòu)，能腦輸送營養(yǎng)物質(zhì)，但腦細(xì)胞的管狀結(jié)構(gòu)很容易堵塞或者變細(xì)，而充足的維生素C有防止它變形的作用，從而保證順利的補(bǔ)充大腦所需要的營養(yǎng)，智商也會(huì)因此有較大的提高，所以要提高學(xué)習(xí)效率，就要經(jīng)常向大腦提供充足的維生素C。 維生素C的過量危害與毒性： 維生素C的毒性很小，但服用過多仍可產(chǎn)生一些不良反應(yīng)。有報(bào)告指出，成人維生素C的攝入量超過2克，可引起滲透性腹瀉。當(dāng)攝入量小于1克時(shí)，一般不引起高尿酸癥，當(dāng)超過1克時(shí)，尿酸排除明顯增加。研究發(fā)現(xiàn)，每日服用4克維生素C，可是尿液中尿酸的排出量增加一倍，并因此而形成尿酸結(jié)石增多。 過量的維生素C還可引起子宮頸粘液中糖蛋白二硫鍵改變，阻止精子的穿透，造成不育。妊娠期服用過量的維生素C，可能影響胚胎的發(fā)育。 當(dāng)每日攝入的維生素C在2---8克時(shí)，可出現(xiàn)惡心、腹部痙攣、鉄吸收過度、紅細(xì)胞破壞及泌尿結(jié)石等不良反應(yīng)。小兒長期過量服用，容易患骨骼疾病。 維生素C為例，按照中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入100m g就足夠了。最大的人體耐受量是1000m g，超過1000mg的最大耐受量，過多VC就會(huì)分解成為草酸。而草酸正是泌尿系統(tǒng)結(jié)石高發(fā)的誘因之一，腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的數(shù)倍。而人體攝入超過2000mg，還會(huì)引起滲透性的腹瀉，容易造成人體脫水。 維生素C能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，很多人都會(huì)有意識地吃點(diǎn)維生素C。但胃潰瘍患者應(yīng)注意，維C千萬別和潰瘍藥同服，而應(yīng)錯(cuò)開兩個(gè)小時(shí)服用。 這是因?yàn)槲笣兓颊叩奈杆彷^多，胃舒平、胃喜等治療潰瘍的藥物多是中和胃酸的，而口感酸酸甜甜的維生素C是酸性的，如果二者同時(shí)服用，自然會(huì)發(fā)生酸堿中和反應(yīng)，使兩種藥物都失去了藥效。

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