愛護我們的肝臟

愛護我們的肝臟

生活中，幾乎沒有人會特別刻意地保護肝臟，也沒有人在意過度疲勞、大量飲酒……

高脂肪飲食對肝臟的損傷有多嚴重，更由于沒有明顯癥狀，即便患上肝病也不得而知，真等到感覺或檢查出什么，卻為時已晚。

肝臟是我們身體里最大的實質性器官，也是最大的腺體，它結構復雜，功能也極為廣泛，在我們的生命活動中占有著十分重要的地位。我們吃的食物在胃和小腸中被消化、分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、甘油等營養(yǎng)物質，大部分都會被送到肝臟，經過一系列復雜的化學反應，才能變成我們所需要的物質。而糖類、蛋白質、脂肪、維生素與激素等的代謝，肝臟也全都參與，同時還承擔著解毒和廢物排泄的任務。

此外，肝臟還在人體的免疫、凝血、熱能的供給及水、電解質的調節(jié)過程中起著重要作用。所以，肝臟才被稱為“物質代謝中樞”、人體內最大的“化工廠”和“清潔器”。

肝炎因感染的病毒類型不同而分為甲、乙、丙、丁、戊等多種，但目前尤以慢性乙型肝炎為最多。我國是乙肝的高發(fā)區(qū)，有1.2億乙肝病毒攜帶者，約占總人口的9.7%，其中有3000萬-4000萬慢性肝炎患者。肝臟是我們身體的支柱器官之一，可想而知，當肝臟發(fā)生問題的時候，肝內的物質代謝就會出現(xiàn)障礙，身體的諸多功能也會受到影響，甚至危及生命。

解放軍302醫(yī)院的專家表示，大部分慢性肝炎患者并沒有太明顯的癥狀，所以個人預防、定期體檢、積極配合治療就顯得尤其重要。

血液、體液傳播病毒

肝炎主要是經血液傳播的疾病，302醫(yī)院肝病科主任張文瑾介紹說，血液中的乙肝病毒通過破損的皮膚、黏膜傷口進入身體而造成感染，但不會通過正常的呼吸和消化道傳染，不經血液的一般接觸也不會造成傳染。

日常生活中，如果我們在不正規(guī)的輸血站、醫(yī)療或美容機構進行輸血、打針、洗牙、手術，或是文身、文眉、扎耳眼、做雙眼皮、刮面等具有出血性損傷的醫(yī)療和美容行為時，由于器具的不潔、消毒不徹底或反復使用，就會使上面的病毒感染到自己體內。另外，和乙肝病毒攜帶者或乙肝病人過密生活時，他們的創(chuàng)傷出血、月經血、痔瘡血等都會污染家庭環(huán)境，而與其共用牙刷、牙膏、毛巾、剃須刀時也容易通過血液感染病毒。

除我們熟悉的血液傳播方式外，病毒的體液傳播正在呈明顯的上升趨勢。也就是說，肝炎病毒通過精液、陰道分泌物、唾液等體液也能傳播，比如不健康的性行為，長期和乙肝患者共用餐具用餐，肝炎病毒感染者用口喂幼兒吃飯等，都有可能傳播病毒。

但是，乙肝病毒攜帶者中大部分的病毒復制都不活躍，傳染性比較弱，只有少部分病毒復制比較活躍，具有傳染性。所以，正常的工作、生活、交往、偶爾聚餐，避免長時間過密的接觸一般不會被傳染。

母嬰傳播尚待阻斷

在乙肝的傳播途徑中值得一提的是母嬰傳播。其實，這也是通過血液傳播的一種方式，乙肝病毒攜帶和患慢性乙肝的母親在懷孕、分娩期間，嬰兒在母親體內通過血液循環(huán)感染病毒，或是分娩過程中嬰兒的皮膚、黏膜擦傷或胎盤剝落時，母親血液中的病毒通過破裂的胎盤進入臍帶血，傳到嬰兒體內。

記者了解到，感染乙肝病毒的母親有40%左右會將病毒傳播給胎兒，如果母體的傳染性很強，那么孩子的感染率也會很高。張文瑾主任介紹說，目前母嬰阻斷的預防措施，是在嬰兒出生后立即注射乙肝疫苗，最好是結合乙肝免疫球蛋白聯(lián)合使用，阻斷母嬰乙肝病毒傳播的有效率能達到90%以上。

但是，這種阻斷措施是針對新生兒的，而并非針對母親。張主任表示，對于母親來說，在懷孕期間只能采取盡量降低傳染性的方式，可是如果母親只是攜帶者，體內沒有形成抗體，在不發(fā)病的情況下這種降低傳染性的方式幾乎是沒有效果的;但倘若母親的傳染性太強，這種方式的作用也不大，孩子的感染率還是很高。因此，一旦母親感染了乙肝病毒，懷孕、生育還是比較冒險的。

不過，母體感染者并非100%傳給胎兒。張主任特別強調，對于新婚夫妻來說，婚檢很有必要，母嬰阻斷在這個環(huán)節(jié)可以達到很好的控制。及時發(fā)現(xiàn)問題，醫(yī)生會在是否能生育、適合何時懷孕、胎兒的感染率等方面進行具體指導。

一些不良的生活習慣或疏忽大意，很可能讓肝臟成為最大的受害者。因此，張文瑾主任表示，無論是健康人、乙肝病毒攜帶者還是肝炎患者，養(yǎng)肝、護肝都非常必要，特別是肝臟有問題的人更要加強保護。

牙膏也要分開使

由于肝炎可以通過血液和體液傳播，所以在日常生活中，注意個人衛(wèi)生是保護肝臟不被感染及破壞的首要方法，而且要特別關注細節(jié)的衛(wèi)生防護。平常洗牙、打針、修眉的時候要特別謹慎，這些情況下牙齦、皮膚等都會有出血現(xiàn)象，如果在消毒不正規(guī)的小診所、不合法的美容院進行，反復使用的器具很容易造成感染。特別要提醒年輕人，文身、文眉、扎耳洞的時候千萬不能因小失大。

如果身邊密切接觸的家人、朋友患有肝炎，日常生活上也要注意，毛巾、牙刷、牙膏、臉盆、刮胡刀等個人用品要嚴格分開。特別值得一提的是牙膏，病毒可能會通過牙刷沾到牙膏上，健康人如果出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，就有可能因此被感染。因此，越是細微處越不能忽視。

飲酒莫貪杯

酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接，也是最大的。它能使肝細胞發(fā)生變性和壞死，一次大量飲酒，會殺傷大量的肝細胞，引起轉氨酶急劇升高;如果長期飲酒，還容易導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

睡前勿進食

不少人忙于工作，飲食沒規(guī)律，這樣同樣會破壞肝臟的代謝和膽汁分泌，久而久之也會發(fā)生營養(yǎng)失衡性脂肪肝。比如有些年輕女性追求身材，長時間的饑餓，出現(xiàn)神經性厭食、腸道病變引起的吸收不良，熱能和蛋白質供應降低，大量脂肪酸進入肝臟，使肝內脂肪蓄積形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

張主任強調，人們應該格外注意規(guī)律飲食和營養(yǎng)均衡，除了避免暴飲暴食，少吃油膩、辛辣的東西外，平時要多吃各種蔬菜、豆制品、水果等，保證每天喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，牛肉、豬肉、魚肉等二兩瘦肉，三種蔬菜，這樣對護肝、養(yǎng)肝大有好處。

特別要提醒您的是，夜間肝臟的活動會減弱，所以睡前別吃太多，否則會加重肝臟負擔。而在白天，如果到飯點不吃飯、時間拖太久或是飯后長時間坐著都會使膽汁停滯在膽囊內，容易出現(xiàn)膽結石或肝、膽的炎癥。

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