健康觀應(yīng)講五維,身體　精神　行為　道德　社會(huì)

健康觀應(yīng)講五維,身體　精神　行為　道德　社會(huì)

寧蔚夏　成都市第八人民醫(yī)院

健康取決于什么？是飛速發(fā)展的現(xiàn)代高新技術(shù)嗎？不是！現(xiàn)實(shí)生活告訴我們，人的行為和生活方式受人的觀念支配，因此，健康取決于觀念。在歷史演進(jìn)過程中，人類的健康觀都發(fā)生過哪些變化呢？

“健康就是沒有病”，這是最為原始的健康觀。健康和疾病是與生命同生共存的一對(duì)孿生兄弟和冤家對(duì)頭，因?yàn)榧膊∨c健康有密切的聯(lián)系，所以在給健康定義時(shí)往往是以疾病為參照。這就是一維健康觀，即傳統(tǒng)健康觀。

1948年，世界衛(wèi)生組織在成立憲章中對(duì)上述觀點(diǎn)進(jìn)行了更正：“健康不僅是沒有疾病或虛弱，而是軀體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！边@就是現(xiàn)在人們熟知并正在踐行的三維健康觀。

如今，世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念有了新的發(fā)展，即把道德修養(yǎng)納入了健康的范疇。新概念認(rèn)為，一個(gè)道德健康的人，才能身心健康，延年益壽。其內(nèi)容包括：健康者不以損害他人的利益來滿足自己的需要，具有辨別真與偽、善與惡、美與丑、榮與辱等是非觀念，能按社會(huì)行為的規(guī)范準(zhǔn)則來約束自己及支配自己的思想行為。

伴隨人類社會(huì)的現(xiàn)代化進(jìn)程，人們的生活方式正在發(fā)生今非昔比的變化，這些變化正在越來越大地影響著人們的行為和健康。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，從全球看，生活方式死因比，發(fā)達(dá)國家已達(dá)70%～80%，發(fā)展中國家為40%～50%。高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、癌癥……這些現(xiàn)代文明病，無不與不良行為與生活方式有關(guān)。生活方式病已經(jīng)成為人類健康的第一殺手。因此，在健康概念中，還應(yīng)當(dāng)包括“行為健康”。

在歷史發(fā)展過程中，人類的健康觀發(fā)生了由“一”到“三”至“五”的變化。如果說，由世界衛(wèi)生組織提出的三維健康觀是人類健康史上的一大進(jìn)步的話，那么，21世紀(jì)，在身體、精神、行為、道德、社會(huì)等方面反映出的機(jī)體全身心健全將是人類健康觀的又一次飛躍。

當(dāng)代大學(xué)生的健康觀

作業(yè)標(biāo)題：1.2作業(yè)題1中國古代文化注重天道、王權(quán)，以下選項(xiàng)屬于中國古代文化特征的是：（）A、把簡單推向復(fù)雜B、講究細(xì)致的行為準(zhǔn)則C、把復(fù)雜歸于簡單D、包容性、不確定性大正確答案：AD2西方人的思維方式是習(xí)慣把簡單導(dǎo)向復(fù)雜，不講細(xì)致的行為準(zhǔn)則，只講要求。（）正確答案：×作業(yè)標(biāo)題：1.3（2）1“櫻桃小口、燕語呢喃、弱柳扶風(fēng)”是形容（）女性的常用詞匯。A、唐代B、西周C、宋代D、元代正確答案：C2漢代壓抑性，提出“存天理，滅人欲”的口號(hào)，性的禁錮主義愈演愈烈。（）正確答案：×作業(yè)標(biāo)題：1.41以下選項(xiàng)中屬于生殖崇拜的是：（）。A、婚床上撒花生B、門前種石榴C、古代流傳的“百子圖”D、“麒麟送子”的說法正確答案：ABCD作業(yè)標(biāo)題：1.5150-80年代中期，中國性文化發(fā)展表現(xiàn)在：（）。A、各種書籍、影視畏“性”如虎B、服飾顏色主要是黑、白、灰、軍綠、蘭C、關(guān)于“婚外戀”、“性生活”等一類詞出現(xiàn)D、不允許穿“奇裝異服”，只穿中山服，長裙正確答案：ABD2東西方在古代性文化發(fā)展中差異不大。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：2.11青春期男女的第二性征是指：（）。A、女性月經(jīng)初潮B、女性乳房隆起C、男性遺精D、生殖器官的發(fā)育正確答案：ABC2按照生物遺傳規(guī)律，男女身體差別是由于性染色體不同形成的結(jié)果。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：2.21第三性征主要指男女的社會(huì)性別，主要受（）影響。A、父母教養(yǎng)方式B、性別刻板文化C、基因遺傳D、社會(huì)不同要求正確答案：ABD2性度包含男女的第一與第二性征，但指第三性征。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：2.31以下選項(xiàng)屬于金塞的主要貢獻(xiàn)的是：（）。A、《人類男性性行為》B、《人類女性性行為》C、性向發(fā)展理論D、性向軸正確答案：ABCD2性向是人的行為與性別預(yù)先適合性，分性別角色與性角色，這里是指心理成分。（）正確答案：×作業(yè)標(biāo)題：2.41弗洛伊德認(rèn)為的俄狄浦斯情結(jié)期指的年齡階段是（）。A、0-1歲B、2-4歲C、4-6歲D、6-14歲正確答案：C2弗洛伊德認(rèn)為個(gè)體性心理發(fā)展經(jīng)歷了以下幾個(gè)階段：（）。A、口欲期B、肛門期C、潛伏期D、生殖期正確答案：ABCD作業(yè)標(biāo)題：2.51兩性心理發(fā)展動(dòng)力理論包含的四個(gè)基本概念是：（）。A、圖式B、同化C、順應(yīng)D、平衡正確答案：ABCD2皮亞杰的兩性發(fā)展動(dòng)力理論表達(dá)的是人的社會(huì)心理發(fā)展的過程，與弗洛伊德的理論相互沖突。（）正確答案：×作業(yè)標(biāo)題：2.61如果早年父母把女孩當(dāng)男孩養(yǎng)，給男孩梳小辮，穿裙子，可能會(huì)造成孩子心理性別混亂，說明早年養(yǎng)育有一種（）。A、刻板效應(yīng)B、暈輪效應(yīng)C、異性效應(yīng)D、期望效應(yīng)正確答案：A2異物癖通常是自慰中固定的興奮造成的心理印刻作用所致，不是一種病，不必大驚小怪。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：2.71大學(xué)階段性心理的矛盾性表現(xiàn)不包含（）。A、生理成熟與心理不適的矛盾B、傳統(tǒng)性觀念與開放性觀念的矛盾C、男女兩性性心理的矛盾D、生理需要與社會(huì)規(guī)范的矛盾正確答案：C2調(diào)查顯示，在大學(xué)階段的兩性交往中，完全沒有性親密經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)，與有一定性親密經(jīng)驗(yàn)的同學(xué)相比，對(duì)性沖動(dòng)的自我克制能力稍強(qiáng)一些。（）正確答案：×作業(yè)標(biāo)題：2.81女性與男性心理特點(diǎn)具有明顯差異性，通常情況下，女性心理特點(diǎn)不包括（）。A、被關(guān)心B、被依賴C、被了解D、被尊重正確答案：B2男女生性心理特點(diǎn)具有差異，通常女生可能把是否有人追我與自我價(jià)值聯(lián)系起來，男生把是否有女朋友看成是個(gè)人能力與人際成功的標(biāo)準(zhǔn)。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：2.91一個(gè)人能否建立平等的戀愛關(guān)系，是否可以維持長久的親密關(guān)系是衡量性心理健康的重要標(biāo)志。（）正確答案：√2大學(xué)生在不確定自己未來會(huì)怎么樣的時(shí)候，最好不要把親密關(guān)系發(fā)展到性的程度。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：3.11李子勛老師在關(guān)于“自我”的講解中提到脂肪時(shí)所持的觀點(diǎn)不包括（）。A、脂肪是生命中最具靈性的組織B、構(gòu)成大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、酶系統(tǒng)主要是脂肪C、人的面容耐不耐看取決于脂肪對(duì)我們的塑形D、追求塑形就是想盡一切法減少脂肪正確答案：D2一般珍愛自己身體的人，在親密接觸中就會(huì)有節(jié)制，不隨意讓相愛的對(duì)方去侵犯它。正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：3.2身體的開放度與親密等級(jí)1兩性親密等級(jí)的判斷可以通過身體的開放度來標(biāo)記。（）正確答案：√2兩性親密等級(jí)劃分不包括（）。A、一般的親密B、親密關(guān)系C、高級(jí)親密D、低級(jí)親密正確答案：D作業(yè)標(biāo)題：4.11關(guān)于自性簡單來說就是對(duì)自己身體的撫慰，下列關(guān)于自性的說法不正確的是（）。A、自性是懂得如何關(guān)愛和取悅自己B、“泡腳”都是自我關(guān)懷和悅納的方法C、老年期沒有自我取悅的快感D、人一生的頭15-20年都是自我性欲正確答案：C2在個(gè)體性發(fā)展的過程中，你首先要處理好與自己的關(guān)系，然后才能處理好與他人、社會(huì)的關(guān)系。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：4.21兩性關(guān)系中平等是最重要的，與人格不全，性格怪異，或者具有攻擊暴力傾向的男子發(fā)展性是不安全的。（）正確答案：√2從生命科學(xué)立場來看安全的性愛，我們主要關(guān)注：（）。A、身體的可容納性B、性病發(fā)生C、心理的可容納性D、違愿懷孕正確答案：AC作業(yè)標(biāo)題：4.31自體性愛也不完全是對(duì)身體皮膚的撫摸，在很大程度上是一種對(duì)自己的精神戀情。（）正確答案：√2大學(xué)生中需要一種有效的生活態(tài)度，有效意味著我們要跟生活定一個(gè)重要等級(jí)，以下最重要的是：（）。A、建立良好人際關(guān)系能力B、體驗(yàn)一段美好的愛情C、大學(xué)學(xué)習(xí)與發(fā)展職業(yè)能力D、建立親密關(guān)系正確答案：C作業(yè)標(biāo)題：5.11出現(xiàn)性快感時(shí)，我們的大腦會(huì)分泌一種叫做（）的神經(jīng)遞質(zhì)。A、乙酰膽堿B、多巴胺C、去甲腎上腺素D、腎上腺素正確答案：B2多巴胺是大腦分泌的一種神經(jīng)遞質(zhì)，分泌量的多少，直接影響性快感的強(qiáng)弱。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：5.21心理學(xué)的性壓抑理論認(rèn)為：（）。A、性欲望是一種生命能量B、當(dāng)性欲望被壓抑時(shí)，會(huì)尋找替代出口C、所有性壓抑都是好的D、社會(huì)人對(duì)金錢、權(quán)力的追求實(shí)質(zhì)上是性欲望得不到滿足的替代形式正確答案：ABD作業(yè)標(biāo)題：5.31社會(huì)調(diào)查顯示，大學(xué)生戀情最終發(fā)展為婚姻的成功率非常低，主要原因是這一階段男生心性還不穩(wěn)定，未來變數(shù)大。（）正確答案：√2在社會(huì)心理層面，青年的性困惑主要表現(xiàn)在哪些方面？()A、男女性心理的差異性B、性心理的壓抑性C、性道德標(biāo)準(zhǔn)D、性心理的動(dòng)蕩性正確答案：ABD作業(yè)標(biāo)題：6.1健康性愛的衡量標(biāo)準(zhǔn)1違愿是指違背自己的意愿而發(fā)生性關(guān)系，下列表述不屬于違愿的是（）。A、兩個(gè)相愛的人為發(fā)展婚姻關(guān)系而發(fā)生情愛B、因?yàn)楦屑ざl(fā)生情愛C、性知識(shí)匱乏情況下而發(fā)生情愛D、為了獲得利益而發(fā)生情愛正確答案：A2因?yàn)楹ε禄蛘弑豢刂贫l(fā)生的情愛關(guān)系是一種如愿的行為。（）正確答案：×作業(yè)標(biāo)題：6.21性道德是社會(huì)道德的一個(gè)重要的組成部分，具有控制功能和調(diào)節(jié)功能。（）正確答案：√2我們需要建立什么樣性道德是情愛雙方都要思考的問題，那么我們應(yīng)遵循的一般的道德標(biāo)準(zhǔn)不包括（）。A、只有獲得沒有給予B、言行一致C、己所不欲勿施于人D、潔身自好正確答案：A作業(yè)標(biāo)題：7.1如何說“yes/maybe/no1如何對(duì)激情中的男友說"NO"是女生必須掌握的技術(shù)，預(yù)先干預(yù)就是方法之一，以下預(yù)先干預(yù)措施正確的是：（）。A、把控愛情的發(fā)展速度B、設(shè)置身體的底線C、提醒自己降低愛情的價(jià)值D、樹立清晰的價(jià)值觀正確答案：ABCD作業(yè)標(biāo)題：7.2性交往的自我調(diào)控1拒絕相愛的人對(duì)你身體的接觸，需要一個(gè)溫暖且堅(jiān)定的心，并掌握一定的溝通技巧。（）正確答案：√2在親密關(guān)系中，你還沒有準(zhǔn)備好要與對(duì)方分享你的身體時(shí)，可以做出的預(yù)先干預(yù)不包括（）。A、著裝避免過分暴露B、晚上十點(diǎn)以前和他說拜拜C、在寢室單獨(dú)相處D、嚴(yán)肅的提醒他要對(duì)結(jié)果負(fù)責(zé)；正確答案：C作業(yè)標(biāo)題：7.3性對(duì)大學(xué)生活的影響1在親密關(guān)系中發(fā)生性對(duì)男女生在心身方面產(chǎn)生的影響是一樣的。（）正確答案：×2下列哪些措施能幫助大學(xué)的男生女生控制性沖動(dòng)？（）。A、積極參加健康的文體活動(dòng)B、生活要有規(guī)律性C、保持和異性的正常交往D、學(xué)習(xí)正確的青春期性生理和性心理知識(shí)正確答案：ABCD作業(yè)標(biāo)題：8.11東西方的情愛觀有很大差別，西方的強(qiáng)調(diào)責(zé)任，而東方注重身體的權(quán)利。（）正確答案：×2美好的愛情可以讓人高尚，不好的愛情可以讓人的靈魂沉淪，愛情對(duì)人格的成熟有重要影響。（）正確答案：√作業(yè)標(biāo)題：8.21人們常說“牌品如人品”，同樣對(duì)待愛情的態(tài)度是考量人品的重要尺度，我們可以從愛情的方式中去讀懂一個(gè)人。（）正確答案：√2李子勛老師忠告女生們：在戀愛中，我們最好避免喜歡上一些性格怪異的男性，喜歡上這樣的人，會(huì)使兩性交往出現(xiàn)問題的機(jī)率增大。這種人不包括（）。A、酗酒、有暴力色彩的人B、意志軟弱、沒有主見的人C、性格稍有孤僻的人D、有家族精神病史的人正確答案：C

健康理念？

　人人都想有一個(gè)健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對(duì)此不太清楚，包括大學(xué)莘莘學(xué)子．過去人們都認(rèn)為身體沒有生病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的．隨著時(shí)代的前進(jìn)和科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)健康有了更科學(xué)更全面的認(rèn)識(shí)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康新確定的定義是：‘人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒有生病”。新的健康觀認(rèn)為，沒有生病只是健康的一個(gè)基本方面，主要是機(jī)體的正常狀態(tài)，同時(shí)還包括心理健康和對(duì)社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上的合諧．也就是說人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)．這就是新的健康的完整而全面的觀念．那么，如何恒量一個(gè)人是否健康，其共同標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?世界衛(wèi)生組織為此對(duì)健康定了10條準(zhǔn)則：一、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞．二、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，三、善于休息，睡眠良好。四、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。五、能抵制一般性感冒和傳染?。Ⅲw重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。九、頭發(fā)有光澤，無頭屑．十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。這10條準(zhǔn)則亦即健康的標(biāo)準(zhǔn)，是就一般情況和普遍情況而言的，但對(duì)不同年齡的人還有不同的標(biāo)準(zhǔn)．新的健康觀的核心思想是“人人為健康，健康為人人”．任何集體的、個(gè)人的對(duì)自然生態(tài)環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛(wèi)生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．這種健康觀是“機(jī)體一心理一社會(huì)一自然一生態(tài)一健康’的一種整體觀，是一種社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展型的健康觀．我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，也有一套健康的標(biāo)準(zhǔn)。這一整套健康標(biāo)準(zhǔn)主要是針對(duì)中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標(biāo)準(zhǔn)．這]0大標(biāo)準(zhǔn)是：一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍．二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng)．三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統(tǒng)大體無恙．四、后門緊：大便每日一次，有規(guī)律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺．五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)—105(女性減l00)。六、牙齒堅(jiān)：注意口腔衛(wèi)生，基本上無齲齒，反映腎精充足。七、腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力或靈活，中年知識(shí)分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈。八、脈形?。褐该糠昼娦奶螖?shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環(huán)功能良好．九、飲食穩(wěn)：飲食堅(jiān)持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養(yǎng)身法。十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。

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