上火咋回事

上火咋回事

“最近怎么樣？”“老上火，煩死了。”這是最近經(jīng)常發(fā)生在同事間的對(duì)話。什么是上火？“火”從哪來？用什么方法能夠滅掉這股“火”呢？今天，我們要說一說中醫(yī)是怎么認(rèn)識(shí)上火的。

“火”從哪里來

說起上火，大家都不陌生。著急、發(fā)愁會(huì)上火，忙碌、飲食不規(guī)律會(huì)上火，壓力大、失眠也會(huì)上火。不僅引起上火的原因各不相同，上火的癥狀也多種多樣。常見的有嘴角起皰、臉上出痘、鼻孔燥熱、舌頭長(zhǎng)瘡、煩躁、大便干燥等。這“火”到底是什么？它的“燃料”從哪里來呢？

中醫(yī)認(rèn)為“火”是人生存的原動(dòng)力。在正常狀態(tài)下，“火”就是我們常說的元?dú)?、陽氣，推?dòng)著血液流動(dòng)和經(jīng)脈循行，保持人體恒定的溫度。如果沒了這股“火”，人的身體就沒了生機(jī)。但是超過了正常的尺度，“火”就會(huì)變成影響身體健康的因素，就變成了“元?dú)庵\”。這個(gè)“賊”只要存在著，就會(huì)不斷騷擾元?dú)獾恼９δ?，人體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

據(jù)近日搜狐網(wǎng)健康頻道有關(guān)上火原因的調(diào)查顯示，在參加投票的網(wǎng)友中，因?yàn)轱嬍硢栴}造成上火的比例占到41%，因?yàn)榍榫w因素造成上火的比例占到31%，因?yàn)榄h(huán)境因素造成上火的比例占到28%，可見“火”從口入是現(xiàn)代人面臨的主要問題。

飲食因素位列第一，吃肉太多、喜歡油膩或味道濃厚的食物、嗜食辛辣、貪杯好酒，這些不良習(xí)慣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，不但會(huì)損傷脾胃，還容易出現(xiàn)各種上火的癥狀。另外一個(gè)需要大家注意的問題是，不要過度進(jìn)補(bǔ)，特別是兒童和老人，他們脾胃本身較弱，補(bǔ)品吃多了，上火的問題就來了。

情緒因素位列第二，這個(gè)看不見、摸不著的東西更需要引起大家重視了。俗話說“人生不如意事，十之八九”，家里可能有矛盾，上班可能不順利，隨著生活成本的增大，現(xiàn)代人的心理問題越來越突出，如果不懂得自我調(diào)節(jié)，這些持續(xù)性的不良情緒就會(huì)影響身體健康。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”，又說“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等，都說明了情緒過度會(huì)對(duì)人體造成損害。

環(huán)境因素位列第三，比如說夏天天氣炎熱、氣溫高、人體出汗較多，而此時(shí)正是大自然陽氣最盛的時(shí)候，這段時(shí)間本身就容易出現(xiàn)上火的問題，如果再加上飲食和情緒的影響，上火的幾率就會(huì)大大提高。

上火有虛實(shí)之分

中醫(yī)講辨證，同是上火，也有虛、實(shí)之分，比如有些人身體壯實(shí)、胃口好、喜歡吃肉、渾身有勁，上火一般是實(shí)火。有些人身體消瘦、食欲不振、容易失眠，上火一般是虛火。分清虛實(shí)對(duì)于辨證治療非常重要，比照一下指標(biāo)，看看自己上的是什么“火”吧。

看小便。小便顏色黃、氣味濃，同時(shí)舌質(zhì)紅，是實(shí)火。小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看大便。大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火。大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火。大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

看發(fā)熱。如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火。發(fā)熱時(shí)手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

如果是實(shí)火，常見的各種清熱、解毒、降火的藥都比較對(duì)癥，但是目前單純實(shí)火的人越來越少了，所以不要出現(xiàn)上火癥狀了，就自己給自己開方，貿(mào)然服用去火藥。比如說有些人發(fā)現(xiàn)大便干結(jié)以后，就服用去火類的藥品，吃來吃去，排便更困難了，這就是因?yàn)槿吮旧碇袣獠蛔悖鍤獠簧?、濁氣不降，用了去火藥，中氣越來越虛，腸蠕動(dòng)無力，本想快馬加鞭，結(jié)果幾鞭子就把本來就沒勁的馬抽趴下了。

找準(zhǔn)源頭來“滅火”

在中醫(yī)看來，“火”不僅有虛實(shí)之分，還與不同的臟腑有關(guān)系，比較常見的有以下幾種。

肝火。一般情況下，如果肝火過旺，會(huì)表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易怒、口苦、脈弦等，女性還有可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)問題，容易生氣，愛發(fā)脾氣。

胃火。胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、便秘、腹脹、舌頭發(fā)紅。實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口臭、大便干硬，牙齦腫痛。

心火。心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、舌尖紅、口干等。實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌頭長(zhǎng)瘡等。

肺火。肺火也有虛實(shí)，實(shí)火多表現(xiàn)干咳無痰或痰濃色黃、咽喉腫痛、大便干燥，虛火則表現(xiàn)為痰稀色清、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等。

腎火。腎火過旺的人，主要表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、頭暈?zāi)垦！⒍Q、睡眠不安、煩躁等。

結(jié)語：上火在很大程度上與飲食和心情有關(guān)，保持樂觀積極的生活態(tài)度，飲食上遵循清淡營(yíng)養(yǎng)的原則才是大家最好的滅火劑。

總是容易上火是怎么回事

你好，你說的容易上火比較常見的是胃火上炎，一般癥狀為口舌生瘡，牙齦腫痛，口干口臭等，可以服用清熱瀉火的中藥治療，一般根據(jù)清胃散，玉女煎等加減治療。另外，生活習(xí)慣也很重要。找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師看病，中西醫(yī)結(jié)合治療，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

總上火的話要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)理才好。

方法/步驟

吃清火蔬菜

如果體質(zhì)是屬于容易上火的，那就要注意多吃一些清火的蔬菜了像苦瓜、大白菜、絲瓜等都具有很好的清火功效，當(dāng)然，辛辣食物、油炸食物等容易引起上火，應(yīng)少吃或不吃。

吃清涼的水果

既然平常容易上火，那就要有意識(shí)地多吃一些清涼的水果，比如說香蕉、蘋果、甘蔗等，都可以幫助有效敗火，當(dāng)然，像桔子、荔枝等容易引起上火的水果，應(yīng)少吃為妙。

多喝白開水

白開水可以幫助我們很好地排出體內(nèi)的毒素，而體內(nèi)毒素少了，人就不容易上火，喝水還可以讓大便保持正常，有預(yù)防便秘的作用。

室內(nèi)濕度應(yīng)適宜

如果空氣太干燥也容易導(dǎo)致上火癥狀出現(xiàn)，因此，如果在平時(shí)經(jīng)常吹空調(diào)，本身又屬于容易上火的體質(zhì)，最好是在空調(diào)房里放上一盆水，如果有條件的話可以使用加濕器。

生活要有規(guī)律

平時(shí)如果老是上火的話，就不可以總是熬夜了，熬夜得多了，人也容易出現(xiàn)虛火，所以如果經(jīng)常上火，很可能與熬夜有關(guān)，只要做到早睡早起，讓自己睡夠了，上火的癥狀就可能消失。

經(jīng)常鍛煉

每個(gè)星期最好是做兩次有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，讓身體內(nèi)的毒素通過汗液排出體外，這對(duì)于上火體質(zhì)的人也說也是很有必要的。

END

注意事項(xiàng)

多吃降火食物，保持生活規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常上火是怎么回事？

首先，春天草木發(fā)芽，人體各個(gè)器官也從冬天的狀態(tài)中蘇醒過來，從立春開始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來，人體水分容易通過運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失，這兩個(gè)原因相加導(dǎo)致上火的原因很多：季節(jié)因素如夏季天氣炎熱，心火旺；飲食因素如愛吃大魚大肉，少蔬菜水果；情緒因素如脾氣暴躁容易使人肝氣郁結(jié)；工作，環(huán)境因素如工作壓力大，緊張導(dǎo)致心腎不交；生活習(xí)慣如長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足等都會(huì)導(dǎo)致上火。

具體的癥狀，如眼睛紅腫，口角糜爛，尿黃，牙疼，咽喉疼等。上火在干燥的氣候及連綿濕熱的天氣使更易發(fā)生，一般認(rèn)為火可以分為實(shí)火和虛火兩大類，感受外邪或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn)就會(huì)出現(xiàn)陽盛陰衰的熱癥癥候群。上火分為實(shí)火和虛火兩種，一般實(shí)火比較容易解釋，主要是由于長(zhǎng)期飲食不當(dāng)，或者是生活習(xí)慣不好，比如說喜歡吃辛辣刺激食物，不愛喝水，或者是外界的環(huán)境因素比較干燥，這樣因素都有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分缺失。

上火的產(chǎn)生和多種因素有關(guān)：1、季節(jié)因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺，常多見心煩易怒、口舌生瘡、小便黃等表現(xiàn)；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火，有人肝氣郁結(jié)也容易導(dǎo)致上火炎癥反應(yīng)我相信大家還是比較熟悉的，比如身體出現(xiàn)感染后基本上都會(huì)出現(xiàn)紅腫熱痛等不適，這和上述上火癥狀有很多類似表現(xiàn)。

實(shí)火可以見面紅目赤、口唇干裂、鼻衄出血、尿少便秘、脈數(shù)虛火又可以分為陰虛火旺和氣虛火旺，陰虛火旺多見潮熱盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常有全身低熱、午后為甚、舌淡苔薄。

身體上火是怎么回事？

在比較干燥的季節(jié)身體素質(zhì)比較弱的人就很容易“上火”，其實(shí)所謂的身體上火屬于中醫(yī)說法。從中醫(yī)理論角度來講，嘴唇干燥、口腔潰瘍、口臭、便秘等癥狀。其實(shí)都屬于身體上火的范疇。正常情況下人類的體內(nèi)其實(shí)都有“一團(tuán)火”，而這里所說的“火”其實(shí)指的是一種生命體征。但當(dāng)身體內(nèi)的火超出了人體的耐受能力，這種情況下身體就會(huì)表現(xiàn)出諸多上火癥狀。下面我們就來詳細(xì)解答一下什么是上火，以及身體上的火究竟在何處的內(nèi)容。
“上火”是中醫(yī)對(duì)身體某些疾病癥狀的專用代名詞，春秋季節(jié)是身體上火的高發(fā)時(shí)節(jié)。身體素質(zhì)比較弱的老年人和小孩，是身體上火癥狀的高發(fā)人群。當(dāng)出現(xiàn)了咽喉腫痛、兩眼發(fā)紅，鼻腔發(fā)熱以及爛嘴角或者流鼻血等癥狀，其實(shí)都屬于中醫(yī)所說的身體上的癥狀。實(shí)際上身體上火與抵抗力比較弱、免疫力比較差，當(dāng)然再加上外部不良環(huán)境的刺激，其實(shí)就很容易導(dǎo)致身體反復(fù)上火。
口腔、鼻腔、嘴角、腸胃等器官和組織是身體上火的高發(fā)部位。其實(shí)身體上火還分虛火和實(shí)火兩類，所謂虛火指的是身體過于勞累，脾胃不和、臟腑失調(diào)等癥狀。而實(shí)火往往是指“陽熱亢盛”，肝膽、胃腸是實(shí)火癥狀的高發(fā)部位。無論是虛火還是實(shí)火希望都能引起大家的重視，你的身體出現(xiàn)了反復(fù)上火的情況，希望大家能夠及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查工作。

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