炎熱天氣謹(jǐn)防空調(diào)腿

炎熱天氣謹(jǐn)防空調(diào)腿

31歲的李女士，是廣州某外企白領(lǐng)，進入夏季之后，辦公室空調(diào)開得猛，坐久了，就感覺冷。近期還出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)酸脹，左膝輕微腫脹的癥狀，經(jīng)醫(yī)院診斷為“急性膝關(guān)節(jié)滑膜炎”，而導(dǎo)致其患病的原因竟是長期吹空調(diào)。

80%“空調(diào)腿”來自女性

近來，在門診中出現(xiàn)了不少像李女士這樣因經(jīng)常在空調(diào)房間內(nèi)穿短裙、短褲而誘發(fā)滑膜炎、滑囊炎等膝關(guān)節(jié)疾患的患者。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院骨病關(guān)節(jié)科主任黃華揚教授說，以前關(guān)節(jié)炎大都在秋冬季節(jié)復(fù)發(fā)或加重，可現(xiàn)在夏天也如此，這與患者貪戀空調(diào)及疏于保養(yǎng)有關(guān)，也就是所謂的“空調(diào)腿”。

“空調(diào)腿”，是指室內(nèi)開啟空調(diào)后，室內(nèi)地面水平溫度最低，人的雙腿長期處于地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受涼刺激，出現(xiàn)雙腿酸痛，嚴(yán)重時膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹使人難以忍受，以中年女性較為常見。

調(diào)查病因發(fā)現(xiàn)，其中80%“空調(diào)腿”是因為在低溫的空調(diào)室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)、生活的時間過長，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痙攣，或者血管收縮、組織缺氧，進而引發(fā)“滑膜炎”。

久吹空調(diào)，年老后會得關(guān)節(jié)炎

很多人沒有意識到長期吹空調(diào)造成的危害，覺得可能最嚴(yán)重的也就是得個感冒、頭暈頭痛而已，尤其是年輕人更不在意。殊不知，冷空氣對關(guān)節(jié)的損害是很大的，如果不注意保暖，上了年紀(jì)很容易患上關(guān)節(jié)炎。

當(dāng)人體遇冷時，血管收縮，血流速度減慢，血液中輸送的人體所需的各種養(yǎng)料和氧氣就會減少，而膝關(guān)節(jié)支撐人的身體，本身周圍血管少，血流速度就慢，若穿著短褲、短裙則會使膝關(guān)節(jié)暴露在低溫環(huán)境，膝關(guān)節(jié)長時間受寒涼刺激，血液循環(huán)更慢，更易出現(xiàn)水腫和炎癥改變，導(dǎo)致滑囊炎、滑膜炎等關(guān)節(jié)性疾病。

為預(yù)防“空調(diào)腿”的發(fā)生，應(yīng)該盡量不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)。如工作需要不能離開者，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。也可以在腿部蓋一條毛毯來防護。同時，避免空調(diào)涼風(fēng)直吹腿部，并注意空調(diào)溫度別太低，以二十六七攝氏度為宜。在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當(dāng)活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。（張華　李巖）

持續(xù)高溫下，“躲”在空調(diào)房里也不安全，持續(xù)吹空調(diào)對身體有何危害？

:1、會影響人體的排汗功能.長時間吹空調(diào)會使汗毛孔突然的張開、突然的閉合,排汗功能喪失,出汗減少,體內(nèi)的廢物排泄困難而引起相關(guān)的疾病.2、長期吹空調(diào)會增加上呼吸道感染、下呼吸道感染的可能。

天氣炎熱注意事項

天氣炎熱注意事項 ——要防中暑
夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施。出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。
天氣炎熱注意事項 —— 要防“空調(diào)病”
夏季旅游要防“空調(diào)病”。室內(nèi)外和車內(nèi)外的空氣溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。
天氣炎熱注意事項 ——注意飲食安全
在夏季高溫時節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病。尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒。吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。

北方天氣炎熱，長時間開空調(diào)是不是多身體不好？

一晃眼，六月份就這樣不知不覺中就度過了，最熱的七月八月份來了，今年的夏天也來的格外的早，天氣也越來越炎熱，溫度基本上都是在30度左右在徘徊，所以今年很早就有人開起了空調(diào)，五月份就有人開空調(diào)了，空調(diào)房里固然涼爽，可是吹空調(diào)事實上對身體很不好，長期處于低溫潮濕的環(huán)境下，會造成人很容易脫水。

夏天到了，人很容易出汗，所以夏天喝水會喝的比較多，因為身體中的水分通過出汗排出來了，所以要多喝水來補充身體中的水分，可是如果一直開著空調(diào)，待在開著空調(diào)的房間里，人不容易出汗，可是人體的皮膚毛孔都在呼吸，所以也會喪失身體中的水分，我曾經(jīng)做過一個實驗，睡覺前我放了一盆水在開著空調(diào)的房間，第二天起來，我發(fā)現(xiàn)盆子里面的水變少了一半，證明其實空調(diào)會吸收空氣中的水分，所以，我們經(jīng)常吹空調(diào)的話，嚴(yán)重的話我們身體會脫水。

長時間吹空調(diào)容易降低免疫力，因為在房間里面開空調(diào)，就需要把窗戶都關(guān)起來，否則就會沒那么涼快，把窗戶關(guān)閉之后，室內(nèi)外的空氣就無法進行交換，空氣中的細菌和病毒就會讓空氣質(zhì)量變低，如果時間一長就會導(dǎo)致身體免疫能力變低，人很容易生病。

如果家中有風(fēng)濕病患者，經(jīng)常吹空調(diào)就會導(dǎo)致風(fēng)濕病的情況更嚴(yán)重，因為長時間吹空調(diào)很容易引起關(guān)節(jié)疼痛，當(dāng)溫度突然下降到很低的話，這個時候肌肉就會發(fā)生痙攣，因此很多人都會感覺不是很舒服，吹空調(diào)就是引起關(guān)節(jié)疼痛的原因。

因為開空調(diào)的話，室內(nèi)外的溫差會很大，所以頻繁的進出空調(diào)房的話，出去一下，又進去，身體忽冷忽熱很容易造成身體內(nèi)調(diào)節(jié)失衡，從而導(dǎo)致排汗的功能失調(diào)，身體里面的廢物不能排出去，很容易生病發(fā)燒。

長時間吹空調(diào),腿酸怎么辦?

由于外界天氣炎熱，而房間因使用空調(diào)，溫度變得較低，使環(huán)境的溫差變大。而溫度改變對關(guān)節(jié)周圍組織影響很大，可使血管擴張，關(guān)節(jié)囊充血、關(guān)節(jié)神經(jīng)的敏感性增強。寒冷時血流緩慢、血中或關(guān)節(jié)滑液中的纖維蛋白原增多及血內(nèi)腎上腺素含量升高、球蛋白凝集等，使滑液的粘度增高，加大了關(guān)節(jié)活動時阻力，使關(guān)節(jié)疼痛加重。溫差變化較大時，可使關(guān)節(jié)組織間隙液體積聚，導(dǎo)致細胞內(nèi)壓力升高，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛劇烈和腫脹。
中醫(yī)著重培補人體先后天之精氣，調(diào)整人體陰陽平衡，能較好地改善病者的體質(zhì)，增加抗病能力，有助于風(fēng)濕疾病病情的緩解。中藥既有抗炎、鎮(zhèn)痛的作用，又具備免疫抑制及免疫調(diào)節(jié)效應(yīng)，表現(xiàn)出整體調(diào)節(jié)的作用，并且毒副作用較小，易長期堅持治療。除內(nèi)服藥物外，常用的中醫(yī)療法還有中藥外敷、熏蒸、針灸、洗浴、埋針、理療等。
夏季預(yù)防風(fēng)濕疼痛要點
對于風(fēng)濕病人以及出現(xiàn)這類風(fēng)濕疼痛癥狀的人來說，夏季要注意幾個要點：
減少空調(diào)的使用，避免室內(nèi)和室外的溫差過大。
不要貪涼，提倡洗溫水澡，不可在室外潮濕陰冷之處露宿，或坐冷石、冷地，不可在過道、風(fēng)口處乘涼，以免風(fēng)寒濕邪乘虛侵襲。
宜在清晨或傍晚較涼爽時，進行體育鍛煉，但不宜做劇烈運動，以免汗多損傷陽氣。也不要在運動后用冷水沐浴、洗頭，以免引起寒濕痹證。平日應(yīng)該做到勞逸結(jié)合，睡眠充足，飲食衛(wèi)生。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)減少手指運動，用指過多可加重病情。骨性關(guān)節(jié)炎患者減少上、下樓運動，盡量減少對負重關(guān)節(jié)如髖、膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱的壓力，跳繩、舉重這樣的活動應(yīng)盡量避免。
如果病人正處于疾病的活動期，關(guān)節(jié)腫脹明顯，請不要采用按摩或熱敷。陰雨或天氣寒冷時，不應(yīng)采取戶外活動，可以多穿衣服防寒。在日常生活中應(yīng)選用適合自己的運動方式。

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