規(guī)律運(yùn)動有助提高老年人生活質(zhì)量

規(guī)律運(yùn)動有助提高老年人生活質(zhì)量

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、醫(yī)學(xué)院以及附屬醫(yī)院進(jìn)行的最新研究表明，晚年時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉將有助于保持身體健康以及頭腦敏銳。

研究人員在美國、德國和加拿大共進(jìn)行了４項(xiàng)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性在中年時(shí)經(jīng)常鍛煉身體，７０歲以后患慢性疾病和心臟病的幾率更小，其身體上、認(rèn)知上或是精神上遭到的損傷也會更小。而保持一周一到兩次的抗阻力訓(xùn)練，能夠提升老年女性的注意力持續(xù)時(shí)間，并增強(qiáng)她們解決問題的能力。

另外，在５５歲以上的這個(gè)年齡段，經(jīng)常進(jìn)行適中或較為激烈體育運(yùn)動的人存在認(rèn)知障礙的可能性更小。而對于女性來說，同樣是６５歲及以上的年齡，進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動的人與參加較溫和鍛煉的人相比，前者的骨密度會更高且摔傷的風(fēng)險(xiǎn)更低。

研究表明，體育活動的目的，不僅有助于延長壽命，還能提高生活質(zhì)量。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對于老年人的身體健康和生活幸福有很大幫助。

以上研究結(jié)果發(fā)表在美國的《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上。

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