寒冷的冬天讓有些人放棄了室外的健身，但可以在室內(nèi)做做健身跑
赤足原地跑 在地上鋪上小墊子
，光腳在上面慢速原地跑，也可選擇商店里出售的鵝卵石跑步墊健身跑.png)
原地提足跑 原地站立后，雙手握虛拳
，雙腳輪流提起，雙臂隨之自然擺動(dòng)，可根據(jù)身體狀況旋身慢步跑 先在原地練習(xí)順時(shí)針和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，不求快速只求勻速
踮腳退步跑 先測(cè)量來(lái)回的步數(shù)
強(qiáng)力登樓跑 以力所能及的速度上下樓梯，下樓時(shí)亦可退行
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