泡溫泉注意事項

泡溫泉注意事項

泡溫泉是一種自然療法，泉水中的化學(xué)物質(zhì)可刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。雖然泡溫泉對身體健康有諸多益處，但仍有許多注意事項要遵循，否則會對身體有損害。

肚子餓的時候

肚子餓的時候，不能馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易發(fā)生頭暈、嘔吐及疲倦的情況。

非常累的時候

如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常勞累，不宜馬上泡溫泉，不然會越泡越累。

睡眠不足或熬夜

在睡眠不足或是熬夜的情況下，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會導(dǎo)致休克或腦部缺血。

心跳變快的時候

心情特別激動、心跳變快的時候，不適合泡溫泉。

飯后或酒后

溫泉的溫?zé)嶙饔脮沟眯奶铀?，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多時易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。

溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能。因此飯前30分鐘和飯后1小時內(nèi)最好別泡溫泉。

體質(zhì)很差時

營養(yǎng)不良或是大病初愈、體質(zhì)很差時，不能泡溫泉。

心臟病或高血壓患者

有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉水擦身體，再泡溫泉，才不會影響血管的收縮，且每次泡最好不超過20分鐘。

癌癥、白血病患者

癌癥、白血病患者不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。

急性感冒及傳染病患者

急性感冒、急性疾病及傳染病病人，最好不要去泡溫泉。

糖尿病患者

糖尿病患者不宜長時間浸泡在溫泉中，以免出汗過多，造成脫水，引起血糖變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者都伴有周圍神經(jīng)病和血管病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷。

女性生理期

女生生理期來時或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。（譚萍）

泡溫泉時幾點注意事項你要知道

溫泉中含有很多的礦物質(zhì)成分，可以補充身體所需的物質(zhì)，另外溫泉中水溫適中，可以很好的促進體內(nèi)血液的循環(huán)，特別是在冬天泡溫泉，可以舒緩身心，達到活血的作用。不過泡溫泉中都要注意哪些事項呢?下面就為大家講述一下。

泡得越久，保健效果越佳?

溫泉泡的時間長短主要看水溫的高低，34℃～36℃是微溫浴，泡這個溫度的泉水，可以抑制中樞神經(jīng)，達到平緩心情的作用。37℃～38℃是溫浴，這個溫度可以緩解血管痙攣、促進血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進新陳代謝。一般情況下，每個溫泉泡的最佳時間是10-20分鐘，若是微溫浴時間可以稍長一些。因為溫泉中含有大量的碳酸，平時如果吸入過多的碳酸氣或引起一些不良反應(yīng)，所以建議大家隔天泡一次，不要連續(xù)幾天的泡溫泉。

并非所有感冒泡泡就好。

不同的溫泉有著不同的功效，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可以有效的消除疲勞。冷熱泉交替的泡可以放松全身。

由于冷熱溫泉的溫度相差較多，會使體質(zhì)弱的人更容易引發(fā)感冒，所以患有血管硬化或血管瘤的人群是絕不可以輪換的泡的。此外，還有一點要提醒大家的是，為了避免因為血管突然的擴張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病的人群不要這樣輪換的泡。

一些人認為，泡溫泉可以有助于感冒的康復(fù)，這里需要大家了解一些常識，那就是流鼻涕，食欲差，脹腹這些癥狀是可以靠泡溫泉得到緩解，但是氣虛的人并不適合泡溫泉。

酒后入浴易頭暈。

有的人喜歡喝完酒以后去泡溫泉，認為這樣可以舒緩身體，有助于解酒，實際上這樣的做法并不正確，因為溫泉里的熱量可以使心跳加速，血壓升高，大腦血液減少，因此在酒后泡溫泉有頭暈的危險。同樣在飯后泡溫泉也有這樣的情況發(fā)生，所以在這里建議大家飯前30分鐘和飯后一小時最好別泡溫泉。

最后在這里提醒大家，體虛氣短以及三高人群都不適合泡溫泉，即便是泡溫泉，也要在泡的時候多補充一些水分，這樣可以有效的緩解體內(nèi)的水分，引起虛脫的情況發(fā)生。泡溫泉在一定程度上講是對身體有益處的，但特殊的情況希望大家也要切記。

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