冬季泡溫泉有學(xué)問(wèn)(冬天泡溫泉的好處)

冬季泡溫泉有學(xué)問(wèn)

近年來(lái)，喜歡泡溫泉的人越來(lái)越多。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉也講究學(xué)問(wèn)，才能達(dá)到最佳保健效果。

并非熱水都是“溫泉”

目前各地大大小小的溫泉很多，“假溫泉”也很多。專家說(shuō)，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國(guó)的《醫(yī)療礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水含可溶性固體1克以上），含有特殊的氣體（如二氧化碳、硫化氫、氡等），以及含有一定量的化學(xué)成分（如鐵、溴、氟等）的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

部分“假溫泉”的水源是來(lái)自山泉水或者地下水，用這種水源燒開(kāi)的溫泉水或許還含有較豐富的礦物質(zhì)，具有一定的保健作用，當(dāng)然也要分析水中礦物質(zhì)的含量及成分。還有的酒店只是單純把自來(lái)水燒開(kāi)當(dāng)作溫泉水，這類的假溫泉沒(méi)有保健作用，只是泡溫水澡，頂多能舒解壓力釋放疲勞而已。

專家表示有4種辦法可以區(qū)分真假溫泉：第一，真溫泉聞著有輕微的硫化氫味，也就是臭雞蛋味；第二，真的溫泉水在身上有滑膩的感覺(jué)；第三，人泡在真溫泉里，能感到有比較明顯的浮力；第四，手指泡在真溫泉水里皮膚不會(huì)發(fā)皺。

并非泡得越久越好

專家說(shuō)，泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除神經(jīng)緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴，時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴則絕不宜時(shí)間長(zhǎng)，應(yīng)以機(jī)體微微出汗然為宜，尤其冬天不能大汗淋漓。

寒冷的冬季，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應(yīng)。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進(jìn)入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應(yīng)溫泉水溫。

因溫泉成分不同，泡的時(shí)間長(zhǎng)短亦有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，為防止吸入過(guò)多的碳酸氣，引起不良反應(yīng)，應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴兩日休息一日，每次泡8～15分鐘。當(dāng)在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

并非所有感冒泡泡就好

溫泉的種類很多，不同的泡浴方式也會(huì)影響其功效。專家說(shuō)，瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛；坐浴可消除疲勞；冷熱泉交替的方式可加速放松全身，故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。

應(yīng)注意的是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對(duì)于血管硬化或血管瘤的人群是絕對(duì)禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡，這種做法對(duì)于體質(zhì)虛弱者更易造成感冒。由于在熱水浸泡的過(guò)程中血管擴(kuò)張、毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，這樣做易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。

許多人認(rèn)為，如果感冒了，利用溫泉的溫度可以幫助康復(fù)，專家認(rèn)為，如果感冒的癥狀為身寒、鼻塞流清涕等，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用；但如果還有神疲乏力、氣短、動(dòng)則氣喘等癥狀，則屬于氣虛感冒，并不適合泡溫泉。

其次，露天溫泉雖浪漫但不如室內(nèi)溫泉健康安全。一方面，身體泡在溫泉里，頭面部因?yàn)轶w溫升高而毛孔打開(kāi)，冷風(fēng)吹來(lái)，極易受寒；另一方面，泡完之后身體發(fā)熱往往不注意保暖，從露天湯池走到室內(nèi)更衣必然有段距離，冬天寒邪兇猛，很多人就是這時(shí)埋下疾病禍根。

還有些人，泡完之后覺(jué)得渾身發(fā)熱，就穿著泳衣到處逛，或坐在岸上聊天，冷風(fēng)吹來(lái)渾然不覺(jué)，等到感覺(jué)涼時(shí)已經(jīng)寒氣入侵，很容易感冒，而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。（肖波）

冬天泡溫泉的好處

冬天泡溫泉的好處

冬天泡溫泉的好處，現(xiàn)在很多城市的附近都有泡溫泉的地方，去泡溫泉成為了很多人選擇的養(yǎng)生方法。在寒冷的天氣泡個(gè)溫泉不僅可起到溫暖身體的作用，冬天泡溫泉還有很多好處。下面了解冬天泡溫泉的好處。

冬天泡溫泉的好處1 1、舒筋活血

秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒，人的活動(dòng)量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過(guò)溫泉水的溫?zé)帷⒏×退幚碜饔每梢约訌?qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。

2、舒緩心情

閑暇之余，驅(qū)車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚(yú)，到球場(chǎng)揮灑激情，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。

3、治療慢性疾病

冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋，對(duì)慢性疾病也有很好療效。

冬天泡溫泉的好處 泡溫泉的注意事項(xiàng)

4、預(yù)防感冒

在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。

5、美容養(yǎng)顏

對(duì)許多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯，通過(guò)不同湯池和沐湯順序的組合功效來(lái)呵護(hù)你的肌膚，達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

6、解乏降燥

冬天慢慢地到來(lái)，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí)，細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤(rùn)下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。

冬天泡溫泉的好處2在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過(guò)身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過(guò)表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：

溫度作用

池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在 40℃-43℃時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

水壓和浮力的作用

入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。

溫泉的療效

溫泉具有療效，是全世界的愛(ài)好者都深信不疑的.信條，只是說(shuō)法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對(duì)的關(guān)聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會(huì)影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應(yīng)有盡有。

1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

2、溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

3、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。

5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

冬天泡溫泉的好處3 九種人不適合泡溫泉

1、太疲憊的人

溫泉對(duì)于過(guò)勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，身體自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的能力下降，此時(shí)泡溫泉會(huì)出現(xiàn)中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過(guò)高溫度引起腦部缺血或休克。

2、太飽或太餓者

太飽泡溫泉會(huì)引起胃抽痛;太餓泡溫泉，則會(huì)因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。過(guò)量飲酒后者過(guò)量飲酒后馬上泡溫泉會(huì)引起神志迷煳。

3、糖尿病患者

如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，易麻木，因此對(duì)溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。

注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

4、心腦血管疾病者

一般來(lái)講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。

5、皮膚病患者

皮膚有傷口、潰爛或有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者泡溫泉會(huì)使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。

6、急性病癥

白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

7、女性生理期來(lái)時(shí)或前后

懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

8、男人冬天應(yīng)該少泡溫泉

男人冬天應(yīng)該少泡溫泉，尤其是年輕的男性，如果是打算要孩子的，泡溫泉不能太頻繁，時(shí)間更不能太久。因?yàn)闇厝ǔ：芨邷?，?huì)影響精子的活性和發(fā)育。專家建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數(shù)最好控制在一兩次以內(nèi)，泡上十幾分鐘就要從溫泉里出來(lái)休息一會(huì)兒。

9、酒后入浴

上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過(guò)多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。飽食后也存在這個(gè)問(wèn)題。溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

冬天泡溫泉有什么需要注意的?

冬季泡溫泉，實(shí)在是人生一大樂(lè)事。從心里想一想，已經(jīng)能夠感到那種熱乎乎的爽勁兒。我最喜歡冬季的一個(gè)活動(dòng)就是泡溫泉了，我感覺(jué)冬季泡了溫泉以后我就會(huì)感覺(jué)到身體特別的輕松。十冬臘月約幾個(gè)好友泡在溫暖的水池里，聊著天兒說(shuō)著話。完了再找個(gè)地方搓一頓，太爽了。不過(guò)冬季泡溫泉，如果不注意的話，很可能泡出毛病來(lái)。特別是室外泡溫泉，尤其要注意。一定注意防寒保暖。人的身體在溫泉里泡久了會(huì)覺(jué)得非常燥熱，這個(gè)時(shí)候從溫泉里起身，直接裸露在低溫之下是非常危險(xiǎn)的，由于寒毛孔全面張開(kāi)，呆的時(shí)間略久很有可能寒氣入骨，就此落下病根兒。泡的時(shí)間久了，由于出汗和呼吸的原因，人體會(huì)損失掉很多水分，所以一定要記得補(bǔ)充水分。

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