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冬季女性保健食療譜

醫(yī)案日記 2023-05-15 09:02:25

糯米花生紅棗粥

用紅糯米50克，花生米50克

，紅棗10克，紅糖適量
，加水熬成粥
。經(jīng)常食用?div id="d48novz" class="flower left">
？稍鰪?qiáng)抵抗力
，有補(bǔ)血功效。

山芋紅棗湯

用山芋30克

，紅棗10枚。將山芋切成丁
，與紅棗加水同煮熟
。每日1次或2次?div id="4qifd00" class="flower right">
？砂蔡?div id="4qifd00" class="flower right">
，預(yù)防流產(chǎn)
。

母雞小米湯

用母雞1只（1500克左右）

，小米150克，調(diào)料適量
。將母雞洗凈切成塊
，加小米、水與調(diào)料
，煮至雞酥米稠。可補(bǔ)虛
、安胎
。

蘿卜桂圓羊肉湯

用白蘿卜500克，桂圓肉15克

，肥羊肉700克，調(diào)料適量
。將上料洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可
。此湯具有補(bǔ)血、益氣
、安神之效
。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

用當(dāng)歸30克，生姜10克

，羊肉250克，洗凈后加水燉至羊肉熟爛即可
?div id="d48novz" class="flower left">
？山◇w、補(bǔ)血
、暖腹、預(yù)防痛經(jīng)
。

阿膠粥

用阿膠10克，糯米100克

，將糯米加水煮成粥
，放入阿膠末，再煮一下即可
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？裳a(bǔ)氣養(yǎng)血
。

黃豆花生紅棗湯

用黃豆30克

，花生30克，紅棗30克
。將上料加水煮至豆?fàn)€即可
。可豐胸健體
。

甘麥大棗粥

用大麥50克，粳米50克

，大棗30枚
，甘草10克
，先用甘草加水煎煮一會(huì)兒，去渣后入粳米
、大麥
、大棗同煮為粥
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？崭故秤茫咳?次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢鏆獍采瘢m用于婦女更年期精神恍惚
、失眠盜汗者。

糯米酒蒸雞蛋

用糯米酒150毫升

，雞蛋1只
，將雞蛋打入糯米酒中，隔水蒸熟
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？裳a(bǔ)養(yǎng)氣血。

桂圓雞露

用光雞500克

，桂圓肉30克，糯米酒50毫升
，調(diào)料適量
。將雞洗凈切成大塊，與桂圓肉
、糯米酒及其他調(diào)料裝入碗內(nèi)
，密封碗口
，蒸2～3小時(shí)
。撇去表面浮油食之?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢鏆庋a(bǔ)血
，適用于產(chǎn)婦、體虛者進(jìn)補(bǔ)
。（劉桂云）

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