按摩減肥和針灸減肥

按摩減肥和針灸減肥

瘦身美容

針灸技術(shù)，是中國古代的一項(xiàng)偉大發(fā)明，在數(shù)千年的悠久歷史中，為人們保健事業(yè)做出了重要貢獻(xiàn)。早在6世紀(jì)初便傳到了國外，新中國成立后，各地廣泛地工展了針灸學(xué)術(shù)和科學(xué)研究，因而使之獲得了長足的進(jìn)步，空前的普及和迅速的發(fā)展，不僅應(yīng)用范圍日益擴(kuò)大，刺激形式日益豐富，原理探討日益深入，還成功地創(chuàng)造了針刺麻醉和針灸美容。針灸美容并被譽(yù)為“返老還童、“無痛整容術(shù)”。針灸美容就是從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的整體觀念出發(fā)，以針灸方法為手段，通過對局部皮膚及穴位的刺激，達(dá)到養(yǎng)護(hù)皮膚，美化容顏延緩衰老，治療面部皮膚病為目的的一種方法。具有簡便易行，無毒無害，安全可靠，效果迅速，適應(yīng)癥廣等特點(diǎn)。

針灸包括針法和灸法兩種。其中針刺法采用銀針刺入穴位及患病處皮膚，再施以適當(dāng)手法，使病人產(chǎn)生酸麻脹痛及冷熱等感覺，達(dá)到美容及健身祛病的目的。灸法則是運(yùn)用艾柱等藥物放在相應(yīng)穴位及部位上用火點(diǎn)燃，通過藥物的滲透及局部熱效應(yīng)，使肌體產(chǎn)生各種生理反應(yīng)，達(dá)到美容抗衰老以及治病的目的。

1．減肥

根據(jù)患者的個體差異,不同的病因機(jī)進(jìn)行辨證選穴,然后在刺激相應(yīng)的空位起到疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血的作用,使植物神經(jīng)功能率各異及內(nèi)分泌失調(diào)香到改善,調(diào)整內(nèi)分泌并促進(jìn)新陳代謝機(jī)能,提高身體對糖類的脂肪的代謝能力,控制下丘腦攝取食中樞,抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲和腸胃消化力,進(jìn)而過到到減肥效果.

2．.祛痘

根椐痤瘡和黃褐斑的臨床分型,病因病機(jī),采用不同的經(jīng)絡(luò)途徑通過長久刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò),協(xié)調(diào)臟腑,平衡陰陽,使氣血調(diào)節(jié)器達(dá)上榮于面,有效調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),改皮脂腺分泌狀況,達(dá)到肌雪膚的目的.

3．更年期

纖修堂中醫(yī)經(jīng)絡(luò)美法是為女性留住美麗,延緩衰老的設(shè)計的調(diào)腎佳法,它側(cè)重女人沖任二脈,以內(nèi)養(yǎng)外,滋陰養(yǎng)腎,平衡內(nèi)分泌,有效控制器質(zhì)性病變的發(fā)展,消除更期癥狀,如脾氣急躁易發(fā)怒,烘熱汗出,體態(tài)臃腫,性欲減退,乳房下垂,萎縮,達(dá)到延緩衰老的目的.

4．失眠

引起失眠的原因很多,如:情緒壓抑郁悶,長期工作緊張,壓力大,飲食沒有規(guī)律,過渡勞累,體虛不足等,表現(xiàn)為:不易入睡,入睡易醒,多夢,睡不實(shí),甚至徹夜不眠,第二天出現(xiàn)頭暈,血安神,交通心腎,補(bǔ)益心脾,達(dá)到陰陽平衡,從而擔(dān)高了睡眠質(zhì)量精力旺盛,思維敏捷,恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和工作.

5．亞健康

現(xiàn)代快速的生活節(jié)奏,高度的競爭壓力,亞健康人群日益增加,各種莫名的疲芝癥狀,去醫(yī)院檢查又沒有任何器質(zhì)性病變,但實(shí)際生活又很讓人痛苦

身體發(fā)胖是由于脂肪太多，消耗小于儲備，日積月累造成的，所以，減肥就是要這些脂肪燃燒掉。通過按摩，只要找準(zhǔn)穴位，把握好方法，就能夠促進(jìn)減肥！

足三里穴減肥按摩法

1.足三里

膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

2.三陰交

在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。

外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。

壓四穴減肥按摩法

1.中脘

胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海

肚臍向下一個手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

3.關(guān)元

肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。

仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡(luò)穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。

旋揉臍周減肥法

坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當(dāng)用力下壓，左右各旋揉10下。

操作程序：

1、清潔肚臍周圍皮膚。

2、進(jìn)行精油按摩。

3、將艾條切一半備用（一次約用半條）

4、以滴管將含有純中藥成分的精油滴在肚臍中（根據(jù)使用說明決定用量）。

5、點(diǎn)燃艾條，點(diǎn)燃那頭往下，塞入艾筒中。當(dāng)精油同草本中的有效成分滲透到肌膚時，用灸治的方式將其轉(zhuǎn)化為元?dú)?，再通過經(jīng)絡(luò)把元?dú)馐嫔⑷?，從而促進(jìn)新陳代謝、排毒減肥。

6、放上墊子，再放上艾筒，卷一條毛巾墊在艾筒把手下方。

7、開始薰臍，時間約1小時，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇。

8、完成后，擦試肚臍周圍的精油。

功效：

美容養(yǎng)顏、瘦身減肥、舒經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)氣行脈、調(diào)節(jié)荷爾蒙激素水平、調(diào)整脾腎，可改善女性痛經(jīng)、閉經(jīng)、子宮下垂、氣喘、手腳冰冷、過敏性鼻炎等。

適宜人群：

睡眠不好，過度疲勞、肥胖、手腳冰涼、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、脹氣、需要細(xì)腰塑身的人。

環(huán)摸按摩減肥法

右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈；然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。

這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進(jìn)行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管開放，加快新陳代謝，促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，當(dāng)然有助于減少脂肪。

1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。

一邊散步一邊按摩，好處多多

走路走掉贅肉

普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速?？焖俨⒉坏扔诩毙校皇潜戎兴偕陨钥煲恍┒?。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

搖臂散步

散步時雙臂隨著步伐節(jié)奏用力前后擺動，或大幅度舉上放下，這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，還可以防治肩周炎和胸悶。

摩腹

前進(jìn)散步的時候，不斷用雙手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效調(diào)節(jié)脾胃功能，防治腎氣下降，提高新陳代謝功能。輕松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。

如果你已經(jīng)決定把步行列如自己的健身方案，那還有幾種步行鍛煉方法供你參考：

1、普通散步法

用慢速和中速行走，每次30——60分鐘，每日2——3次。適宜在風(fēng)景秀麗的地方休閑。

2、快速步行法（推薦?。?/p>

每小時步行5——7公里，每次鍛煉30——60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。

3、定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，漸漸增至在5度斜坡上行走15分鐘，再在平地上行走15分鐘。

針灸減肥健康嗎

關(guān)于針灸減肥的14個知識問答中醫(yī)減肥有很多種方法，例如中藥減肥、針灸減肥、按摩減肥等，目前針灸減肥的內(nèi)容包括：針刺治療，穴位埋線，耳穴壓豆，穴位火罐，穴位灸療等。 針灸減肥的主要療程如下：　　針灸減肥是一個調(diào)整身體內(nèi)分泌的過程，第一期為1 ～3個療程。首期的第一階段，體重降得比較快，在臨床治療的患者中，部分患者可以減到15斤 ～20斤。第二個階段，是在第3到5個療程之間，這一階段體重可能會比較穩(wěn)定，甚至不變。 這個過程是一個體內(nèi)脂肪重新分布的過程，這時患者的腰圍，臀圍等在逐漸減少。這一階段的后期，體重將會繼續(xù)以比較穩(wěn)定的速度下降?！　τ卺樉臏p肥，很多人都存在認(rèn)識誤區(qū)。廣東省中醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士謝長才醫(yī)生在接受39健康網(wǎng)采訪時對常見誤區(qū)作了詳細(xì)解答：　　1、 減體重和減脂肪要區(qū)分開來　　首先，減肥跟減重這兩樣?xùn)|西，大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，針灸減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做針灸治療時體重自然變化不會很大，只是針對局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個過程當(dāng)中，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。　　2、減肥的速度因人而異　　針灸減肥的速度根據(jù)個人的體質(zhì)和對針刺治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會快點(diǎn)。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會慢一點(diǎn)?！　?、針灸減肥也會有平臺期　　很多人以為針灸減肥每天都會有進(jìn)步，每一次就會有效果，其實(shí)不是這樣。針灸減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1－2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3－4個療程這段時間里，體重會進(jìn)入一個穩(wěn)定的平臺期，到4－5個遼程后體重進(jìn)入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經(jīng)過一段時間的松弛后，此時也會慢慢收縮回來，所以針刺減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個相對較長的平臺調(diào)整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實(shí)是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時期，所以把握好這一時期的治療非常重要。　　4、針灸減肥扎針口不會感染　　很多人都擔(dān)心減肥過程中會容易造成細(xì)菌感染和交叉感染。其實(shí)正規(guī)醫(yī)院用的針灸針都是一次性的，扎針減肥不會引起細(xì)菌感染，即便是扎針后進(jìn)行洗澡、游泳等活動，都不會有問題，因?yàn)獒樋妆旧砗苄?，而人體的皮膚會自然收縮，扎針以后會很快復(fù)原。　　5、針不是扎得越多越好　　不是。因?yàn)獒樉闹委煼逝謺r，它選擇的扎針部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，并非哪里都可以扎，如果選不好扎針點(diǎn)，減肥效果將會受到很大影響?！　?、工作很忙，沒有時間老去醫(yī)院，也能用針灸減肥　　對于工作比較繁忙的減肥朋友，可以采用針灸減肥中的穴位埋線的方法，是將可吸收的醫(yī)用羊腸線埋入穴位內(nèi)， 15天左右到醫(yī)院就診一次即可。羊腸線在體內(nèi)軟化、分解、液化吸收，對穴位產(chǎn)生的生理及生物學(xué)刺激，從而彌補(bǔ)了針刺時間少、療效難鞏固等缺點(diǎn)?！　?、針灸減肥不算貴　　針灸減肥費(fèi)用不太貴，每次約40－50元，如果是一個星期治療3次，一個月12次，每月費(fèi)用約480元左右。此外，若是穴位埋線減肥，則15元/穴位，一般每次埋6個穴位左右，一個月埋兩次，花費(fèi)約為180元左右?！　?、中醫(yī)減肥，減肥速度不會影響健康　　一般的過度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對健康的損害越大。然而針灸減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過程并不要求患者主動節(jié)食，而是通過刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。 　　9、針灸減肥也需要運(yùn)動配合　　治療期間，一般都要求患者增加一定的運(yùn)動，就是調(diào)節(jié)個人的生活規(guī)律。針灸減肥進(jìn)行一段時間以后，患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好，消化特別好，排便也正常了，這時若再加上健康的運(yùn)動，使人處于一種愉悅的狀態(tài)，這對整個機(jī)體代謝都會有好處。　　10、針灸減肥需要持之以恒　　一般情況下，醫(yī)生都要求患者連續(xù)接受3個月至半年左右的針灸治療。但隨著時間的展開，扎針的頻率可以降低。例如在初始階段，需要每周扎針2-3次；兩個月以后可以每周扎一次；最后根據(jù)各人的體重變化情況，可以選擇穴位埋線或耳穴壓豆等簡單的方法，直至體重保持理想水平，按照這個要求進(jìn)行治療的患者，目前還沒有出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象?！　?1、針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院　　目前社會上有很多美容機(jī)構(gòu)也打出針灸減肥的招牌，醫(yī)生提醒大家，針灸減肥其實(shí)是一個治病的過程。首先肥胖是一種病，是體內(nèi)代謝失調(diào)的外在表現(xiàn)，有的人是單純性肥胖，有的人是繼發(fā)性肥胖（某些疾病引發(fā)的肥胖），前者單純性肥胖可以進(jìn)行針灸治療，而對繼發(fā)性肥胖，要進(jìn)行相關(guān)疾病治療后再減肥。不正規(guī)的減肥機(jī)構(gòu)通常沒有專業(yè)的醫(yī)師和全面的檢查診斷設(shè)備，盲目扎針的后果是很嚴(yán)重的。此外，選擇減肥機(jī)構(gòu)應(yīng)該仔細(xì)考察治療的醫(yī)生其各種相關(guān)證件、合格證、資格證是夠齊全。正規(guī)的針灸師都是經(jīng)過嚴(yán)格培訓(xùn)的，要求對穴位的把握非常精確?！　?2、針灸減肥之后皮膚不會變松弛　　很多人都擔(dān)心體重減輕了，皮膚會變松弛。其實(shí)這種擔(dān)心是不必要的。因?yàn)闇p肥時，脂肪不是在一瞬間突然瘦下去的，而是一個逐漸的消減過程，所以脂肪慢慢減少以后，在這個過程中皮膚也會慢慢地收縮，不會出現(xiàn)松弛的情況?！　?3、針灸減肥并非人人適合　　肥胖病人在接受針灸治療之前，建議對血糖、尿酸、血脂等方面的檢測。此外，孕婦、血液性疾病、年紀(jì)過大的人也不適合做針灸減肥，而對于年紀(jì)過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院作全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。　　14、針灸減肥也會痛　　扎針時有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。

14到15歲兒童（發(fā)育期兒童）減肥 方法 準(zhǔn)確

孩子減肥不能吃藥，會影響身體健康，這是最重要的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是對的，但運(yùn)動占用的時間過多會影響孩子的學(xué)業(yè)，減肥是好事，不能因?yàn)闇p肥給孩子增加負(fù)擔(dān)，這也是家長應(yīng)該注意的。以下是我親身經(jīng)歷的一點(diǎn)體會供你參考：
1、針灸減肥：針灸減肥是讓孩子平躺在床上，醫(yī)生在孩子身體的某些穴位上針灸，通過刺激穴位疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到減肥的目的。這種方法不傷害孩子的身體，而且，對孩子的身體有好處，疏通經(jīng)絡(luò)是人體健康的前提和保障，每次30—40分鐘，占用的時間不多，孩子也可以在這個時間段適當(dāng)休息，這樣不是很好嗎？開始一周，是每天一次，以后可以3天一次，如果按照減肥師的要求去做，平均一周能減5—7斤應(yīng)該是很輕松的事?？傻奖本┪髟分嗅t(yī)研究院針灸科就診。
2、按摩減肥：按摩減肥和針灸減肥的方法大致相同，一個是用針刺激人體的穴位，另一個是用手法按摩觸及人體的穴位從而達(dá)到減肥和疏通經(jīng)絡(luò)的目的。
3、無論何種減肥方法都要從飲食上加以控制，我的經(jīng)驗(yàn)是，早餐一定要保證孩子的營養(yǎng)雞蛋、牛奶等都可以食用；午餐要以水果青菜為主，少吃主食，不吃油膩過大和熱量過高的食品；晚餐最好不吃或少吃主食，以拌菜和燉菜為主，晚間19:00以后不要吃任何食物。油炸食品、甜品、飲料絕對不能吃，蛋糕、奶油等更不能吃！一瓶甜的飲料的熱量相當(dāng)于一大碗米飯的熱量。含淀粉類高的食物少食，肉類少食，香蕉、葡萄、花生、瓜子、糖分高或熱量大的食物不要吃。多吃豆制品、黃瓜、萵筍、西紅柿、玉米、蘑菇等食物，即對身體好又能達(dá)到減肥的目的。（黃瓜、萵筍幾乎不含糖可多吃）
4、減肥最關(guān)鍵是開始的2周時間，首先，孩子自控能力差，不能自我調(diào)節(jié)，飲食結(jié)構(gòu)變化后可能會感到不適應(yīng)，這些都是正常的，家長要及時關(guān)注，孩子餓時可以吃些西紅柿、黃瓜等食物，也可以到戶外活動分散一下注意力等，每天要定時稱體重，做到心中有數(shù)，要及時鼓勵和安慰孩子，幫助孩子度過非常時期，兩周過去后，孩子對目前的生活適應(yīng)了，也看到了自己的減肥成功，自然就輕松的進(jìn)入下一個減肥階段了。
以上談的都是我的切身體會，供你參考。祝你幸?？鞓?！

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/44481.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 針灸減肥的方法

下一篇: 針灸減肥的危害