五種食物助寶寶抵御感冒

五種食物助寶寶抵御感冒

嬰幼兒身體還未發(fā)育成熟，容易患上感冒。很多父母經(jīng)常會給他們使用各種保健品，以期能夠預(yù)防感冒。其實(shí)，預(yù)防感冒不見得一定要采用這種方法。

⒈母乳

母乳中含有數(shù)種可保護(hù)呼吸道黏膜的免疫球蛋白，還含有數(shù)種對感冒病毒有抑制作用的免疫因子，因此母乳喂養(yǎng)的孩子感冒的發(fā)生率較低。

⒉維生素A含量豐富的食物

維生素A缺乏是感冒發(fā)病高峰季節(jié)容易引起呼吸道感染的一個誘因。研究表明，維生素A可增強(qiáng)人體的免疫力，對抗呼吸道感染。在感冒等呼吸道感染性疾病高發(fā)季節(jié)里，如果給嬰幼兒增加富含維生素A的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，可有效減少感冒的發(fā)生率。

⒊富鋅食物

富鋅食物有助于人體抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增強(qiáng)，增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的抗病毒作用。鋅在肉類海產(chǎn)品和家禽類食物中含量最豐富。

⒋維生素C含量豐富的食物

新鮮綠葉蔬菜和各種水果中都富含維生素C，它可促進(jìn)人體免疫群抗體合成，增強(qiáng)免疫力，由此具有預(yù)防感冒的作用。

⒌富鐵食物

動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等都是鐵含量非常豐富的食物。體內(nèi)缺鐵時，會使免疫細(xì)胞的功能被削弱，而富鐵食物可促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù)。需注意的是，補(bǔ)充鐵要適宜，過量補(bǔ)鐵尤其是鐵強(qiáng)化食品反而有害無益。

育兒知識：寶寶感冒了該用什么食物調(diào)節(jié)？

說到食物，其實(shí)和藥物相似，都有“四氣”、“五味”的屬性，所以，要想用食物給寶寶調(diào)節(jié)感冒，那么，給寶寶選擇的食物，必須要根據(jù)寶寶的感冒情況進(jìn)行選擇，如果選擇不對的話，不僅起不到調(diào)節(jié)感冒的作用，最后，還會起到不良的作用，耽誤寶寶的病情。
風(fēng)寒感冒者
如果媽媽覺得，寶寶是因?yàn)槭芰孙L(fēng)寒才感冒的，一般就是流鼻涕，打噴嚏等癥狀，那么，給寶寶選擇的食物，就該是溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?諸如大米粥、砂仁、洋蔥、南瓜、青菜、赤小豆以及金橘、檸檬、杏子、桃子、櫻桃、山楂等水果，通過用這些溫補(bǔ)的食物，給寶寶調(diào)節(jié)，讓寶寶身體慢慢滋潤，就可以調(diào)節(jié)好。
風(fēng)熱感冒者
如果寶寶是因?yàn)闊犸L(fēng)感冒的話，那么，給寶寶選用的食物，就和因?yàn)轱L(fēng)寒感冒的不同，媽媽們要給寶寶選擇寒涼性食物和水果,如蘋果、柿霜、柿子、香蕉、枇杷、柑、橙子、獼猴桃、草莓、無花果、旱芹、水芹、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、豆腐、面筋、地瓜、黃瓜、馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、苦瓜、番茄等。這些食物可以幫助寶寶祛除體內(nèi)的濕熱，讓寶寶恢復(fù)健康。
以上就是小編整理給各位的，關(guān)于寶寶感冒食物調(diào)節(jié)的方法，根據(jù)上面的提示，家長們給自己的寶寶試一試，可以給寶寶避免打針吃藥。

感冒小孩吃什么食物好

小孩子感冒，應(yīng)該進(jìn)食些富含水分和維生素、清淡食物。如新鮮的蔬菜，有葉子菜、菠菜、花菜等。新鮮的水果，如蘋果、橘子、香蕉、哈密瓜等，富含水分，有潤肺止咳的作用。富含維生素可以提高機(jī)體的抵抗力，有助于感冒病情的好轉(zhuǎn)。
還應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)食些富含蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的營養(yǎng)。對辛辣刺激性油膩食物，盡量不要食用，會加重感冒發(fā)燒、咳嗽癥狀。

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