與感冒相關的三因素

與感冒相關的三因素

一般認為，感冒是因為氣候變化、身體受涼、過度勞累、機體抵抗力下降，或通過呼吸道傳染等因素所致。然而，醫(yī)學研究表明，感冒還有另外三種誘發(fā)途徑。

感冒與飲食有關。一些感冒是由于“吃”而引起的，諸如過多地食用高脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等，可降低體內(nèi)的免疫細胞抗病毒能力，引起感冒；過多地攝入高鹽食物，可導致唾液分泌減少，使口腔粘膜水腫、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染，食用過多的高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和營養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力降低，進而誘發(fā)感冒。為此醫(yī)生們建議，為了預防“吃”出感冒，飲食應葷素搭配，少吃油炸、腌制食物，少飲酒。

另外，如果接觸感冒病人，再用手摸鼻子和眼睛就易感冒。因此，防止感冒最有效的方法之一就是勤洗手，改掉用手觸摸鼻眼的習慣。在感冒流行期間，應把“禁止握手”列為控制疫情的一條措施。

還有，情緒與免疫機能是一對“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁可引起免疫功能下降，機體殺傷、吞噬病原微生物和炎性細胞的能力削弱，干擾素水平降低，造成呼吸道防御功能減退，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。所以專家們認為，心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效辦法。

常備三大法寶，遠離感冒困擾

常備三大法寶，遠離感冒困擾

最近，感冒人群越來越多，除了天氣因素之外，免疫力低下也是重要原因。益生菌、牛初乳、葡萄籽精華被稱為“防治感冒三大法寶”。

我們的身體抵御疾病有三道防線：

防線1：微生態(tài)屏障

是指存在于人體呼吸道、消化道內(nèi)的正常菌群。通常這些菌種、細菌間都有相互制約，保持一種平衡。當饑餓、疲勞、身體虛弱，或長時間大量使用抗生素、激素后，平衡被打亂，原本受抑制的致病菌趁機大肆繁殖，侵入組織器官，使人體生病。

防線2：抗氧化屏障

這道屏障能調(diào)節(jié)體內(nèi)防御系統(tǒng)，清除機體在代謝過程產(chǎn)生的自由基垃圾。這些垃圾會攻擊機體的正常細胞，擾亂人體的自身免疫。

防線3：免疫屏障

指的是人體的免疫系統(tǒng)，包括免疫器官、組織和細胞。如扁桃體、胸腺等，還有血液中的淋巴細胞、巨噬細胞和抗體等。它們能抗御病原微生物的侵襲并控制其在體內(nèi)的生長繁殖，解除毒素和毒性酶對機體的毒害作用，殺傷并消滅癌細胞。

身體里的免疫系統(tǒng)就象一支軍隊，里面有陸、海、空多軍種士兵，一旦有敵人入侵，免疫系統(tǒng)各個部分都會被動員起來保家衛(wèi)國。

如何提升免疫力？

保持積極快樂情緒：開朗快樂的人，體內(nèi)干擾素會增加，免疫細胞更活躍。

生活規(guī)律：睡眠不足會減少體內(nèi)免疫細胞的數(shù)量，降低免疫系統(tǒng)的功能。

常洗手勤通風：這個習慣是減少病毒傳播的最簡單方式。

不隨意使用抗生素，很多抗生素的不當使用，會破壞人體的免疫功能。

規(guī)律運動：每周三至四次，每次持續(xù)半個小時的適度運動，可以增強免疫力。

健康飲食、多吃蔬果：飲食清淡少油，高油脂飲食容易產(chǎn)生自由基。多吃柳橙、橘子、蕃茄、花椰菜、胡蘿卜、菌菇類等蔬果，注意補充葡萄籽等生物抗氧化物質(zhì)。

補充益生菌：益生菌改善腸道菌群比例，強化腸道細胞免疫功能。益生菌增加免疫的原理是通過調(diào)整腸道菌群平衡，改善營養(yǎng)吸收，促進免疫物質(zhì)的活性來達成的。服用優(yōu)質(zhì)的益生菌可以對預防感冒，緩解感冒癥狀，起到很有效的作用。

服用維生素、礦物質(zhì)、微量元素等優(yōu)質(zhì)“膳食補充劑”。 給你自己身體均衡的營養(yǎng)支持，激發(fā)起身體組織的自我保護和自我修復的神奇力量。

初乳的概念：所有雌性哺乳動物產(chǎn)后72小時內(nèi)的乳汁。

初乳是一種非常特別的乳汁，初乳中蛋白質(zhì)含量高，脂肪和糖含量較低，鐵含量是普通乳汁的10-17倍，維生素D和維生素A分別為普通乳汁的3倍和10倍。而且，初乳中的蛋白質(zhì)大多數(shù)為免疫球蛋白，主要有IgG、IgA、IgM，它能夠形成抗體，與病原微生物及毒素等抗原結(jié)合，在寶寶自身免疫系統(tǒng)發(fā)育成熟、正常運作之前，保護其免受病原侵襲。

初乳的主要功能：

直接抵抗致病原（抗腸道病毒、呼吸道病毒、大腸桿菌、霉菌，中和細菌毒素）；

增強機體免疫力（刺激機體產(chǎn)生抗體、干擾素，促進鐵吸收，增強肝臟解毒功能）；

改善胃腸功能，調(diào)節(jié)生理平衡，促進生長發(fā)育（增加食欲，增強耐力，減少貧血，促進鈣、鐵吸收和利用，抗衰老）。                 

初乳中的“軟黃金”——IgG：

免疫蛋白G在體內(nèi)作用時間長，能持久抗病，是提高自身抵抗力非常重要的物質(zhì)。

國際上把IgG含量作為衡量牛初乳產(chǎn)品質(zhì)量的主要標準。IgG，是唯一能通過胎盤的抗體，新生兒出生3個月內(nèi)不能自行合成IgG，因此，準媽媽是重要的免疫支持提供者。

為什么說初乳是天然抗病食物？

新西蘭乳酪局科技文獻認為：兒童經(jīng)常飲用牛初乳可直接增強抗病能力，不易患感冒，肺炎，腹瀉等感染性疾病，并能促進身體生長發(fā)育和智力水平的提高?？茖W證明：牛初乳中具有能增強人體抵抗力促進人體發(fā)育的多種免疫物質(zhì)和生長因子，其含量遠遠高于普通牛奶，對人體具有良好的醫(yī)學保健作用；

美國病毒醫(yī)學控制中心研究表明：牛初乳中含有豐富的免疫球蛋白，含有天然廣譜抗病毒因子及促生長因子，能抑制呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是抵抗流感病毒和多種病毒的侵入，有獨特的預防，控制效果。

關于自由基

我們都知道，生命活動離不開氧氣，缺氧幾分鐘人就會死亡，人體每時每刻都在進行著有氧代謝活動，在這個過程中就會產(chǎn)生自由基——一個含有不成對電子的原子團。正常情況下，自由基參與著生命能量的輸送，還具有抵御病原體、寄生蟲和排除毒素的作用，在身體掌控之內(nèi)的自由基對人體是有益的。自然界中有一個法則，兩個以上原子組合在一起的物質(zhì)，其外圍電子一定要成雙配對，否則，它們就要去尋找另一個電子，來使自己變成穩(wěn)定元素。當自由基產(chǎn)生過量或失去控制時，它就會在身體內(nèi)到處滋事，并連鎖引發(fā)更多自由基的產(chǎn)生，擾亂生命的和諧，成為健康的殺手。

正常情況下身體有著一套穩(wěn)定并清除多余自由基的機制。

機制1：健康的細胞，堅實的細胞膜，能有效限制自由基的活動范圍，避免自由基在體內(nèi)的游蕩；

機制2：身體擁有內(nèi)源性抗氧化酶系統(tǒng)，體內(nèi)產(chǎn)生的多種過氧化酶（如超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化酶、過氧化氫酶等）能清除過多自由基；

機制3：身體有一個內(nèi)源性抗氧化劑系統(tǒng)。體內(nèi)的谷胱甘肽、維生素C、E、β- 胡蘿卜素、 硒化物等，能自動消除過量的自由基。

葡萄籽原花青素的抗氧化特點

研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中原花青素的抗氧化威力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，葡萄籽中的原花青素被譽為“是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強有效的自由基清除劑之一”。

感冒的原理是什么？

感冒，總體上分為普通感冒和流行感冒。普通感冒，祖國醫(yī)學稱"傷風"，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%－50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發(fā)于初冬，但任何季節(jié)，如春天、夏天也可發(fā)生，不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打噴嚏時經(jīng)飛沫傳染給別人。流感的傳染性很強，由于這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感流行，他仍然會感染，所以流感容易引起暴發(fā)性流行。一般在冬春季流行的機會較多，每次可能有 20～40％的人會傳染上流感。
　　感冒病例分布是散發(fā)性的，不引起流行，常易合并細菌感染。普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。一般經(jīng)5～7天痊愈。
　　感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱“傷風”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出并傳播，當機體抵抗力下降，如受涼、營養(yǎng)不良、過度疲勞、煙酒過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發(fā)感染。感冒發(fā)作后繼發(fā)細菌感染。感冒起病時鼻內(nèi)有干燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以后漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無并發(fā)癥，病程約為7～10天。
　　應為病毒生存在人體細胞內(nèi)，世界上沒有藥物可以直接殺死感冒病毒，有效方法就是依靠人體免疫系統(tǒng)。所以感冒應以支持療法為主，特別注意休息、大量飲水、飲食清淡。這可給免疫系統(tǒng)充分的體力支持。
　　感冒可能會引發(fā)細菌感染，但是千萬不可隨便使用藥物治療。在人體免疫系統(tǒng)殺死病毒后，絕大部分感染會自動痊愈。盲目藥物治療會增強細菌抗藥性，從而損害人體免疫系統(tǒng)。
　　“感冒”一詞源出官場
　　翻遍中醫(yī)經(jīng)典，均無“感冒”一詞。說來別致，該病名的直接源頭不在醫(yī)家，卻在官場。南宋年間，館閣（中央級學術機構）設有輪流值班制度，每晚安排一名閣員值宿。當時值班閣員開溜成風，開溜的名堂，代代閣員約定俗成，在值班登記簿上均寫為“腸肚不安”。
　　一位名叫陳鵠的大學生，硬被拉去館閣值宿。他開溜時，偏不循例照寫“腸肚不安”，卻標新立異大書“感風”二字。
　　陳鵠之所以發(fā)明出“感風”這個新奇用語，自有客觀原因。在很長時期內(nèi)，中醫(yī)對病因的表述都不規(guī)范明晰。南宋醫(yī)學理論家陳無擇首次把引致百病的病因區(qū)分為外因、內(nèi)因、不內(nèi)外因三大類；就外因而論，又區(qū)分為六淫，即風、寒、暑、濕、燥、火等六種反常氣候變化。陳鵠對他的同時代人陳無擇尚未獲得張揚的新學說顯然已有了解，故而在開溜時能夠賣弄小聰明，隨手借來六淫之首“風”，并前綴以“感”——感者，受也。
　　陳鵠所創(chuàng)先例，為其后數(shù)世官場不時因襲，迨至清代，卻發(fā)生突破性形變。
　　卻說清代官員辦畢公事請假休息，例稱請“感冒假”。“冒”——透出也?！案忻凹佟弊鳛橐粋€意義總體，可作如是闡釋：本官在為該公務操勞之際，已感外淫，隱病而堅持至今，癥狀終于爆發(fā)出面！故而不得不請假將養(yǎng)。

感冒究竟是因何引起?是因為有病菌嗎?

感冒從臨床來講，通常表現(xiàn)為上呼吸道感染，包括急性鼻咽炎、急性咽炎、急性扁桃體炎、簡稱上感。引起上感的病因包括病原體和誘發(fā)病因素。

病原體以病毒感染為多，細菌感染為少。也可先后發(fā)生，在病毒感染后上呼吸道粘膜失去抵抗力，細菌可乘虛而入并發(fā)化膿性感染。常見病毒可以是鼻病毒、柯薩奇病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒，以及人們關注的流感病毒。甲型流感病毒可因其抗原結(jié)構發(fā)生較劇烈的變異而導致大流行，約幾年流行一次。常見細菌大多屬于溶血性鏈球菌A組、肺炎鏈球菌、嗜血流感桿菌等，以及常見的肺炎支原體，不但引起肺炎，也可以引起上感。

關鍵詞-起因

感冒的發(fā)生和發(fā)展不但取決于侵入機體病原體種類、毒力、數(shù)量，而且與人體防御能力、環(huán)境因素密切相關。體弱、多病、營養(yǎng)不良、免疫功能低下、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張、大氣污染、被動吸煙均可降低呼吸道局部防御能力促使病原體生長繁殖。

關鍵詞-并發(fā)癥

中醫(yī)認為感冒是“內(nèi)熱上犯、外寒侵襲，為百病之源”。西醫(yī)也認為：感冒造成人體抵抗力下降，極易引發(fā)并發(fā)癥。如果不及時治療可引起鄰近器官、全身和變態(tài)反應三大類并發(fā)癥：

（1）蔓延到附近器官，常見急性結(jié)膜炎、鼻竇炎、口腔炎、咽喉炎、中耳炎、頸淋巴結(jié)炎。

（2）病原體通過血循環(huán)播散至全身，細菌感染并發(fā)敗血癥時可導致化膿性病灶如皮下膿腫、膿胸、心包炎、腹膜炎、腦膜炎等。

（3）由于感染及病態(tài)反應可發(fā)生風濕熱、腎炎、心肌炎、類風濕及其他結(jié)締組織病。

關鍵詞-預防

1．感冒由飛沫傳染，直接接觸、偶爾可通過腸道傳播。為預防飛沫傳染，可戴

口罩，接觸患者或被其污染的物品后要認真洗手，患者的衣被要勤洗勤曬。

應盡量避免到人多＼空氣混濁的公共場所活動。減少大型集會活動，不要出沒在人群集聚的公共場所以減少感染機會。人多擁擠的公共場所如公共汽車等場合尤需注意通氣，盡量不用空調(diào)。盡量不要到醫(yī)院探視高燒不退或肺炎病人，如果一定要探視必須戴醫(yī)用口罩。

2．起床后居室宜開窗透換新鮮空氣，不少于十五分鐘。平時也要注意居室內(nèi)空氣清新。上班后辦公室應注意室內(nèi)空氣流通。由于流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，消毒專家指出，通風是最好的消毒。另外，應避免在室內(nèi)吸煙，以保留一方清新的空間。

3．少食肥甘厚味、大魚大肉，這些食物不易消化，助濕生熱，濕熱內(nèi)蘊，易受外感。很多中醫(yī)認為，紅燒蘿卜有防止感冒的作用。具體作法是：將750克紅皮蘿卜洗凈去根后，切成2．5厘米的菱角塊，放入六成熱的有少許油的鍋中滑炒成淡黃色時，加入料酒15克、白糖5克、精鹽10克、醬油15克、味精3克，煸炒熟時再加入75克濕淀粉翻炒，隨之再下入少許香菜葉即成。

4．平時要注意起居衛(wèi)生，生活要有規(guī)律，避免過度疲勞。飯后、酒后、出汗后要避風寒。注意氣溫變化而增減衣服，足、膝、背要保暖，外出時提倡戴口罩，避外感風寒。及時醫(yī)治易誘發(fā)流感的疾病如營養(yǎng)不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。

5．早晨冷水洗臉洗鼻；堅持體育鍛煉、七情平和，生活規(guī)律、勞逸結(jié)合。

關鍵詞-預防之中醫(yī)療法

1．在飲水中浸泡貫眾（取未經(jīng)加工的貫眾一大塊，約500克重，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次）。

2．在住宅內(nèi)放置一些薄荷油，任其慢慢揮發(fā)，以凈化空氣；其三是每天堅持作保健按摩，可選足三里、風池、迎香等穴位為主。

3．定時用燒熱蒸發(fā)的白醋進行消毒4．可用中藥板蘭根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用（連服3－5日，兒童用量減半），有良好的預防效果。

5．家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

6．感冒屬表癥，表邪不解就會入里化熱，病情發(fā)展。當自己或家人感冒受風寒時，即按壓“腋門”穴（手背第四五指指縫掌指關節(jié)凹陷處）；或服蔥白、姜湯以發(fā)汗驅(qū)散風寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發(fā)展。

關鍵詞-治療

1．風熱感冒中醫(yī)認為，風為春季的主氣，風為陽邪，其性開泄，因此，春天的風邪襲人，即是風邪與溫熱邪氣結(jié)合便成為風溫或風熱邪氣，此時的感冒一般屬于風熱感冒。這種感冒起病急、轉(zhuǎn)變快、惡寒輕、發(fā)熱重、頭痛、咳嗽痰黃、咽喉腫痛、口渴、尿黃、舌尖紅、脈浮數(shù)、在治療上應以辛涼解表、清熱解毒為基本法則。癥狀較輕者，可服用羚翹解毒丸、板蘭根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥。也可以服用一些抗病毒的西藥。

2．流感有關專家指出，對付流感目前還沒有特效藥物，抗病毒的西藥及一些中草藥對流感的預防和早期治療有一定作用，如有需要，應在醫(yī)生指導下使用。但一般抗病毒藥對流感療效不佳。

3．不要常規(guī)用抗菌素。感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫(yī)院，經(jīng)檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青霉素一定要到醫(yī)院或社區(qū)醫(yī)療點去注射，以免過敏反應措手不及。

4．感冒后要給予清淡、易消化、高蛋白、高維生素飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類、魚、蝦；多吃青菜，水果，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷；輔以蜂蜜潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋，早、晚各一次，服后休息。

5．為避免感冒引起的并發(fā)癥，應密切注意感冒的癥狀，如果以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，偶有畏寒；同時伴有頭痛、關節(jié)酸痛和全身酸痛、乏力；并有明顯的呼吸道癥狀：干咳、少痰，個別病人偶有血絲痰，部分病人出現(xiàn)呼吸加速，氣促等上呼吸道病毒感染癥狀時，應及時到醫(yī)院就診。

關鍵詞-治療之民間偏方

當打第一個噴嚏時，即取茶杯裝入熱開水，用鼻子對著杯子吸熱氣，如此數(shù)分鐘，一小時后重做一次。必要時可反復多次。因為傷風感冒，多為冷空氣刺激或病毒感染所致，而呼吸熱水汽恰好是對這兩方面的病源實行物理抑制。更因為吸入熱水汽后，鼻腔溫度明顯改善，減弱了冷空氣的刺激，而熱水汽在鼻腔內(nèi)流動，則對腔內(nèi)的病毒細菌起到了抑殺作用，這樣便能止住初起的感冒。

據(jù)說西方也有類似的古老辦法——讓患者吸入理發(fā)用的風筒發(fā)生的熱空氣。曾有一家治療中心用改良辦法，讓患者戴上耐熱的面罩，然后向里輸入43℃的暖氣。據(jù)說其理論是熱汽可以消除被病毒所致的呼吸道炎癥，增強機體免疫功能，因而能極快控制病情。

總之，用熱水汽或熱汽治感冒較簡便，老少咸宜。當然病情重者，還是去看醫(yī)生、吃藥為好。

關鍵詞-誤區(qū)

1．感冒是小毛病因為感冒也可引起一些并發(fā)癥，且感冒流行時，發(fā)病人數(shù)很多，所以不容忽視。

2．感冒是受涼引起的很多人在受涼后發(fā)生了感冒，但受涼不是引起感冒的根本原因。感冒是由感冒病毒引起的傳染病，它有很強的傳染性。受涼不過是使人體抵抗力下降，使之容易受病毒侵襲而已。

3．得了感冒及時用抗生素就可促使早日痊愈這種說法不對，感冒是由病毒引起的，而抗生素對病毒基本無效，還可能引起一些并發(fā)癥。所以應用抗生素必須掌握適應癥。

4．感冒應該用抗病毒藥治療從理論上講，用抗病毒藥治療是合理的，但是一般治療感冒要在醫(yī)生指導下慎用抗病毒藥。這是因為感冒一般在一周左右自愈，而的使用抗病毒藥治療不是療效不穩(wěn)定，就是有一定的副作用。

5．感冒必須到醫(yī)院診治不一定，在感冒流行時，一般感冒患者如果去醫(yī)院不方便，也可以先行自己治療。目前市售的一些感冒藥都含有撲爾敏和鹽酸苯丙醇胺，前者可以減輕感冒的全身癥狀，后者可以消除鼻堵癥狀，藥物緩慢釋放，因此藥效穩(wěn)定；癥狀較重的可以用除了含有以上兩種成份外，還含具有解熱鎮(zhèn)痛作用的對乙酰氨苊酚和具有止咳作用的氫溴酸美沙芬合劑；也可以試用一些中藥制劑，如各種感冒沖劑或中成藥，但是如果治療一個多星期仍然不見好轉(zhuǎn)，那就最好到醫(yī)院檢查一下。（

我最近老感冒，是什么原因呢？

最近總是感冒，考慮有幾個因素，一在季節(jié)交換的時候，特別是春天比較濕潤的環(huán)境，適應病毒細菌的生長，二身體免疫力下降，如果是由于過度的勞累或者休息不佳，瘦臉之后身體的免疫力就會低下，這種情況下出現(xiàn)病毒，我的細菌的感染就會出現(xiàn)感冒的癥狀，三在正常情況下，病毒會寄生在鼻腔，在免疫力低下的時候就容易滋生病毒和病毒感染，侵犯上呼吸道的粘膜，出現(xiàn)感冒的癥狀，因此，在平時要保持健康的生活習慣，參加適當?shù)腻憻?，增強體質(zhì)，在飲食休息方面要保持良好的習慣

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