“九常”為日常防感冒的生活方式：
水常洗 晨起后用冷水洗臉；平時(shí)常洗手
口常漱 每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物
腿常走 早晨到室外散步
手常搓 兩手伸開
窗常開 晨起后開窗通風(fēng)
氣常呼 集中精力，身體端正
穴常按 兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發(fā)際一寸），然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴（頭正中線
，后發(fā)際上一寸），達(dá)酸麻脹為度。室常熏 每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各蒸一次
。每次不少于15分鐘（家人有流感時(shí)可用此法）。風(fēng)常防 出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽
，避免傷風(fēng)受涼。九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品，晚上睡覺(jué)前選擇飲用，可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生
蔥白飲 大蔥白100克
，切碎煎湯，趁熱飲。姜茶飲 生姜10片
，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。菜根飲 大白菜鮮根200克，切片煎湯
姜棗飲 生姜5片，大棗10枚
蘿卜飲 蘿卜適量
三辣飲 大蒜
姜糖飲 鮮姜末3克
、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。橘皮飲 鮮橘皮50克，糖適量
，開水沖泡代茶飲。菊花飲 菊花6克，開水沖泡代茶飲
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