天氣熱更要留神中風(fēng)、感冒

熱流汗使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會隨之下降，這個時候就很容易感冒。高溫會消耗大量的體液，人們要注意多喝白開水，飲水最好少量多次，一般每次以３００毫升至５００毫升為宜，必要時可以喝點淡鹽開水。

專家提醒，這個季節(jié)里，市民要保證８小時的睡眠時間，晚上入眠之前洗個溫水澡，如果晚上睡得不好，中午也可以小睡一會兒。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量。

炎熱的天氣人體出汗較多，對那些患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說如同“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的概率增高。注意補(bǔ)充水分是預(yù)防的重要措施，老年人要做到不渴時也常飲水。有過中風(fēng)史的病人，一旦出現(xiàn)征兆要立即去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。

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