1.睡前喝1杯熱糖水,使大腦皮層受到抑制,會很快入睡
2.睡前喝1杯熱牛奶
3.睡前
4.百合15克,與粳米
5.鮮百合50克
6.取生熟棗各15克
7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和,蒸熟
8.取洋蔥100g切片
9.萵筍中有一種乳白色漿液
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