治神經(jīng)衰弱應從何入手

治神經(jīng)衰弱應從何入手

按照“治病必求于本”的原則，應首先去除致病的根本原因。因為神經(jīng)衰弱本質(zhì)上是一種心因性功能性疾病，所以單純依賴于某種藥物的治療方法是不會有成效的。何況實際上也沒有什么特效藥。而應該針對導致疾病的各種精神因素人手，對發(fā)病的真正原因、癥狀形成機理、影響癥狀波動和治愈的因素等進行深入的了解和剖析。如果患者本人不能有所領(lǐng)悟，就應找心理醫(yī)生進行咨詢，并毫無保留地將自己內(nèi)心的苦悶和與發(fā)病有關(guān)的隱私坦率地告訴醫(yī)生，以求得醫(yī)生的具體指導和幫助，達到根除這些致病因素的目的。

治療神經(jīng)衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會很好的。一般來說，治療神經(jīng)衰弱需要采取綜合性的措施，它包括心理治療、藥物治療、物理療法、對癥治療及中醫(yī)中藥等等。綜合性治療效果較好，但對每一例神經(jīng)衰弱患者，還龐根據(jù)具體情況采取不同的治療方法，亦即因人而異。

神經(jīng)衰弱應該如何治療？

神經(jīng)衰弱一旦診斷成立，基本上可以認為患者身體狀態(tài)已經(jīng)不是早期病變，多數(shù)持續(xù)3個月以上，神經(jīng)衰弱治療方法具體如下：
1、了解病因，比如患者是否存在家庭、生活方面不良因素，或者碰到了無法解決的難題。此時首先要解決外在誘因，再就是鼓勵神經(jīng)衰弱患者保持正常生活節(jié)律，按時吃飯、睡覺、起床，有助于改善病人睡眠，保證休息和睡眠興奮性轉(zhuǎn)換，有助于神經(jīng)衰弱治療；
2、藥物治療，目前神經(jīng)衰弱治療藥物主要是各種各樣抗抑郁和焦慮藥物，通過調(diào)整人腦部神經(jīng)遞質(zhì)釋放，重新平衡人興奮和抑制狀態(tài)，達到改善睡眠、提高人精力和體能作用；
3、心理治療，大部分神經(jīng)衰弱患者或多或少會存在各種各樣心理障礙，通過心理疏導可以使神經(jīng)衰弱患者病情得到緩解。但心理治療有一個前提是患者必須意識到自己存在問題，并且愿意接受心理治療，同時愿意接受別人建議，此類人群能通過心理治療獲得較好療效；
4、充分運動，充分運動可以明顯改善神經(jīng)衰弱，并已經(jīng)得到驗證；
5、多和周圍人溝通，與周圍人聊天、參加各種各樣有益聚會、看電影等娛樂方式，均可使神經(jīng)衰弱得到一定程度緩解。

神經(jīng)衰弱怎么治

我覺得對神經(jīng)衰弱有一定效果，共同分享一下。另外可以吃一些調(diào)節(jié)睡眠的中藥，比如已郁氨茶，效果會更好。

1、設(shè)定限度。

如果你的生活塞滿過量的物品，你就需要規(guī)定一些限度，而且還要停止做一些不重要的事情，坦白說這些事就是你不在乎的那些。不要用“完美”標準去約束自己。以及限制每天查看收件箱等等的次數(shù)。不停地查看上面的東西會造成很多的壓力。記得在你真的沒有時間的情況下果斷說不。

2、找一種有效的放松技巧。

我喜歡在白天做腹式呼吸和釋放壓力與充電的鍛煉。怎樣做是對你有效呢?遠足、音樂、瑜珈、冥想或者去游泳?不管是什么找到了并且履行它。

3、不要小題大做。

這樣會造成很多不必要的壓力。當面對如山般的困難時，就問自己這樣的問題：在這個星球上有人比我更糟嗎?這件事會持續(xù)五年嗎?這些問題會幫你縮小問題，并且認識到在大多數(shù)情況下，事情并不是真的那么糟糕，你能夠處理好它們。

4、放慢腳步。

如果你在散．步、運動身體或談話時放慢速度，接下來你通常會開始感覺到不是那么緊張了，你的情緒也會平靜下來。以放慢速度來減少壓力，對于你在日常生活中的其他許多事情也是如此，比如騎自行車、駕駛汽車、辦公桌前處理工作以及吃飯。

5、整理你的生活環(huán)境。

凌亂的房間或工作室也可能是導致你心情糟糕的原因之一，那么請花短短五分鐘來整理整理吧!一個整潔、精簡、有序的空間會帶給你清晰、清醒的思緒。所以不要總在房間里呆坐著，勤勞一些隨手整理、簡化并安排好你的家庭和你的生活，使他們也處于一個更輕松的環(huán)境中，而自己的會心情也隨之愉悅起來。

6、接受并放手。

現(xiàn)在是現(xiàn)在。但如果過去一些悲傷的過往——某人曾經(jīng)說過的話，某人曾經(jīng)做過的事——仍然存留在你的腦海中，那么不要去試圖忘卻，而是接受并讓這種感受和想法仍然留在你的腦海里。當它就在這里、當你接受那件事時，它就開始失去力量。盡管事實可能會仍然在你的大腦里，但是消極的情緒會減少很多甚至消失。此刻，讓這樣的事過去吧，就象你扔掉一包舊衣服一樣。并且直接把你的注意力放在在當下的這個時刻以及更好的一些事情上。

7、逃避一小會兒。

你可以暫時脫身于目前的生活或工作狀態(tài)，找一個安靜的地方讀上一本喜歡的小說，也可以打開電視看自己支持球隊的比賽，當然了也可以換上球衣到籃球場打一場大汗淋漓的比賽……只要你喜歡就行。就這么簡單，短暫的逃避卻可以釋放壓力，讓全身心都放松下來。

8、一次只做一件事情。

你一定有過非常忙碌的經(jīng)歷，那是你在同時做幾件事情，但都沒做到滿意的程度，是不是?同事做多個工作會分散你的注意力，也使得你的工作毫無起色，甚至把你僅存的一點工作激情全部耗盡。而當你潛心去完成一件事情的時候，你會覺得自己身心一致地做事，如果常常這樣做你一定能夠找到內(nèi)心的平靜。

9、解決壓力來源的問題。

你要知道自己身上最大的壓力來自哪里，并想法設(shè)法盡快解決它!如果你一味地忽略類似的壓力，它將會在你的生活中制造出新的問題，置你生活陷入更混亂的境地。也許你已經(jīng)知道怎么去做了，只是沒有覺得沒那么緊迫地去解決，可你要知道拖的時間越長，你內(nèi)心就越焦慮不安。所以還是從沙發(fā)上站起來開始去做吧。

10、深呼吸。
選擇一個空氣新鮮的地方，每天進行2-3次深呼吸。深吸氣時，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。

治療神經(jīng)衰弱的最好方法是什么？

神經(jīng)衰弱是一項十分常見的疾病類型，給人們會帶來非常大的精神壓力，如果長時間地存在這一疾病癥狀，就會導致患者出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，同時也會有食欲減退的傾向，就比較容易讓患者的身體處于亞健康的狀態(tài)，那么，神經(jīng)衰弱都有哪些治療偏方呢？

[神經(jīng)衰弱偏方一]

制黃精、生玉竹各30克，川芎3克，決明子9克，制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克，鮮馬尾松葉60克。水煎服，日1劑，早晚服。

本方適用于神經(jīng)衰弱。

[神經(jīng)衰弱偏方二]

玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1劑，分2次服。

本方適用于神經(jīng)衰弱初起。

[神經(jīng)衰弱偏方三]

豬腦1只，川芎4.5克，白芷4.5克。將其放人開水后，蒸熟，服食。

本方補腦行氣活血，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱。

[神經(jīng)衰弱偏方四]

干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精鹽、雞湯、味精、蔥姜汁適量。

將干蛤士蟆油用溫水泡開，擇出黑線洗凈，用開水氽一下?lián)瞥?，切成小?將菠菜洗凈切段，放開水略燙一下;坐鍋，放雞湯，放入蛤土蟆油丁、海米、蔥姜汁、精鹽燒開，撇凈浮沫，點味精，撒上菠菜即成。

本方補腎益精，養(yǎng)陰潤肺，適用于神經(jīng)衰弱、精力不足者服用。

對于神經(jīng)衰弱患者，盡量采用中藥來治療，這樣可以調(diào)理身體治療病情，而且還要多運動，避免生活在嘈雜的環(huán)境里，多去戶外和與人交談能夠讓病情愈合的更快。

溫馨提示，當人們出現(xiàn)了輕度的神經(jīng)衰弱癥狀，可以及時采用中藥的方式進行調(diào)理身體，尤其是要改善不良的生活習慣，多到戶外進行運動，尤其是不能夠長時間在比較嘈雜的環(huán)境里生活，多走出去和外界的人進行交流，疾病也能好得快一些。

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