補益三臟氣陰方治失眠

補益三臟氣陰方治失眠

失眠，即夜來人睡困難，或通夜不能人睡，或入睡夢鄉(xiāng)，易于驚醒，醒后難于入睡，或時醒時睡之謂。本病之生，有虛有實，但以虛證為多。以虛證而論，筆者認(rèn)為，與肺、肝、心氣陰不足，肺失藏魄，肝失藏魂，心失藏神有關(guān)。所以失眠者常常伴有心悸健忘，夢繞紛紛。精神不振，短氣易驚，頭昏而脹，汗多，口干咽燥等肺、肝、心氣陰不足之證也。

依據(jù)上述理論，筆者特將黃芪、生地各18克；百合、丹參；夜交藤；茯苓各15克，五味子、麥冬、遠(yuǎn)志各9克；人參6克，酸棗仁12克，甘草6克等組成一方，名補益三臟氣陰方，施于臨床，經(jīng)過二十余年的實踐證明，效果是可靠的。為什么呢，以方中黃芪、人參；五味子、麥冬、百合：能被補益心肺之氣陰；酸棗仁，茯苓、遠(yuǎn)志、夜交藤能補益心臟之氣陰；丹、芪、地配酸棗仁能補益肝臟之氣陰，遂使肺能藏魄，肝能藏魂，心能藏神，而失眠得解矣!

上方加水1600毫升，以文火緩煎，取汁800毫升，每日早晨和睡前1小時各服200毫升，兩日服完。每周連服兩劑，停3天，再服。服6至12劑，即見著效。

使用此方，藥可以不加不減，但在劑量上應(yīng)隨證情而變化：肺之氣陰不足偏重者，應(yīng)加重黃芪、人參、百合，麥冬之劑量；肝之氣陰不足偏重者，應(yīng)加重酸棗仁、丹參、生地之劑量；心之氣陰不足偏重者，應(yīng)加重人參、夜交藤、麥冬、遠(yuǎn)志之劑量。

服上方時，應(yīng)盡量做到心靜和平，遇事莫憂愁。若再配合適當(dāng)?shù)捏w育活動，則收效更佳。

經(jīng)常凌晨三、四點鐘醒來？或是陰血虧虛，中醫(yī)3招補氣血，治失眠

“醫(yī)生，我又來了。”華子一大早就守在診所門外，醫(yī)生看到很是詫異。

“你不會又是 凌晨三四點醒了 吧？我給你開的藥你吃了嗎？”

頂著兩個鮮明黑眼圈的華子垂頭喪氣地點了點頭，“吃了，但還是睡不著?！?/p>

醫(yī)生皺了皺眉頭，“不應(yīng)該呀，大多數(shù)病人吃了褪黑素基本都能得到有效的控制，你這種情況，不行的話去隔壁找找中醫(yī)看看吧？”

華子撓了撓頭，中醫(yī)能治失眠嗎？受到家庭環(huán)境的影響，華子總覺得中醫(yī)有點玄學(xué)的味道，因此，從小到大不管是大病還是小病，都是打個針，吃些西藥就好了。

但這次中醫(yī)還真沒讓他失望，經(jīng)朋友推薦，他在本地找到了一家頗有盛名的中醫(yī)診所，經(jīng)過大夫一系列的辯證論治之后，可算是把他的失眠給治好了。

“以后誰要是說中醫(yī)沒用，我第一個不同意！”華子在朋友圈發(fā)了這樣一條消息。

失眠在中醫(yī)上被稱為“不寐”、“不得臥”或是“目不瞑”，在很多古醫(yī)書中都有記載關(guān)于失眠的內(nèi)容，最早記載關(guān)于失眠病因的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·大惑論》，認(rèn)為失眠是因為“不得入于陰則陰氣虛”，也就是說，《靈樞·大惑論》認(rèn)為失眠的原因是因為 陰血虧虛于內(nèi)，而陽氣亢盛于外。

現(xiàn)代 社會 作息不定和思慮過度 是造成“陽亢陰虧”的主要原因，再加上不良的飲食習(xí)慣、壓力過大等，都會使體內(nèi)的陽氣無法回歸到陰血中，出現(xiàn)“陽不入陰”、“陽亢陰虧”，從而導(dǎo)致失眠。另外，中醫(yī)還把失眠細(xì)分為兩類：邪實失眠和體虛失眠。

邪實失眠： 情志失常會引起五臟的陰陽失衡，而臟腑經(jīng)絡(luò)之間的聯(lián)系會影響心神，出現(xiàn)我們常說的“氣得睡不著覺”或是“高興到睡不著覺”等情況，另外，酗酒、高鹽、辛辣、重口味等飲食會增加脾胃和將失常的風(fēng)險出現(xiàn)痰熱上擾心神、煩躁難免的失眠情況，因此，不良的情緒和飲食不節(jié)是引起邪實失眠的原因。

體虛失眠： 正氣耗損是體虛失眠的主要原因，其中，又分為久病體虛和勞逸失調(diào)所導(dǎo)致的正氣耗損。中醫(yī)認(rèn)為“憂思傷脾”而“脾主肌肉”，因此，過度的勞作會引起脾胃功能失常，氣血無法潤養(yǎng)心神，從而出現(xiàn)“不寐”的情況。另外，身體患有疾病也會耗損氣血損耗正氣，導(dǎo)致心神不寧，難以入眠。

由此看來，中醫(yī)對于失眠的剖析是十分詳細(xì)的，而針對失眠的治療，中醫(yī)也不遜色于西醫(yī)。

與西醫(yī)相比，中醫(yī)在治療失眠上會從各個方面找到切入口，進(jìn)行辨證論治。

五臟： 中醫(yī)認(rèn)為失眠的病因雖然主要表現(xiàn)在肝，但會波及五臟，導(dǎo)致機體陰陽失衡，使得人處于亢奮的狀態(tài)，睡不著覺。因此，在治療失眠時要從肝入手，兼顧五臟，采用辨證論治的方法。

精神情志： 中醫(yī)認(rèn)為，失眠和精神情志之間存在密切關(guān)系，因此，失眠在中醫(yī)上被分為四種類型：煩惱型、緊張型、多疑型、抑郁型，同時，也需要對癥進(jìn)行治療，才能達(dá)到理想效果。

晝夜節(jié)律： 失眠實際上就是正常的睡眠和覺醒節(jié)奏出現(xiàn)紊亂，而人體的睡眠是具有晝夜節(jié)律的生理活動，因此，中醫(yī)提出要“因時制宜”來治療失眠，遵守晝夜節(jié)律。

心腎、肝脾： 中醫(yī)認(rèn)為，要想治療失眠，需要回歸到本原，大部分導(dǎo)致失眠的原因與肝脾失調(diào)、心腎相交有關(guān)，是因為“火不歸根”，所以，在治療失眠上，中醫(yī)建議注重心腎、肝脾的調(diào)理。

那么，中醫(yī)都有哪些治療失眠的方法？

在治療失眠上，中醫(yī)認(rèn)為合理的飲食習(xí)慣可以調(diào)節(jié)睡眠，比如 小米、紅棗、‘核桃 等，飲食調(diào)節(jié)還具有養(yǎng)胃和脾，補血安神等好處，同時，要想擁有好的睡眠，還可以這樣做。

針灸： 古代醫(yī)書就已經(jīng)有記載針灸具有調(diào)理陰陽、舒經(jīng)活絡(luò)以及扶正祛邪的作用，具有安眠效果的穴位有很多，比如神門、百合、內(nèi)關(guān)等。

推拿： 采用推拿的方法可以緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，可以推拿的位置有很多，背部兩側(cè)、腹部、面部、額部等，而不同的推拿位置還具有不同的好處，比如捏脊可以治療小兒的發(fā)熱、揉眼眶周圍部位看東西會更清楚等。

足浴 ： 用茯神、遠(yuǎn)志、酸棗仁等具有養(yǎng)心安神的中藥，再加上紅花、郁金、路路通等有活血舒經(jīng)作用的中藥，一同煎熬，在臨睡前進(jìn)行足浴，能夠促進(jìn)血液的流通，達(dá)到安眠的效果。

失眠是個“痛苦”的煩惱，要想擁有好的睡眠，可以試試中醫(yī)推薦的這三種方法，讓你好夢不失眠。

#39 健康 超能團(tuán)# #清風(fēng)計劃#

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中醫(yī)怎么調(diào)理失眠？

失眠的調(diào)理方法有很多，其中中醫(yī)就可很好的改善失眠現(xiàn)象，所以對于一些長期失眠的患者，可試試中醫(yī)調(diào)理法。那么長期失眠中醫(yī)是如何調(diào)理的呢?有四個中醫(yī)妙招可以很好的改善失眠現(xiàn)象。下面來給失眠患者介紹一下，希望能幫助失眠者消除失眠困擾。

改善失眠的四個中醫(yī)妙招：

一、藥膳食療方：失眠者可常服百合龍眼蓮子湯，可取適量的百合、龍眼肉、蓮子，一起洗凈后入鍋，加適量的清水煎湯后加白糖飲服，其中百合可安心定眠，龍眼能益智寧心、養(yǎng)血安神，蓮子則可補中養(yǎng)血，配合起來可很好改善失眠癥狀。

二、中藥處方：烏梅、附子、細(xì)辛、肉桂、黃連、黨參，干姜、茯苓、當(dāng)歸、酸棗仁、煅龍骨(先煎)，煅牡蠣(先煎)，各適量，加水煎服，一天一劑，十天為一個療程，可治失眠。

三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，為什么捏耳垂可治失眠呢?按中醫(yī)來看，人的耳朵上有很多的“竅門”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、補陽作用，同時還可以促進(jìn)代謝循環(huán)、分泌作用。所以失眠者可在睡覺前用拇指與食指拉住兩側(cè)的耳垂，進(jìn)行輕輕的按摩，直到耳垂發(fā)熱、發(fā)紅。

四、按摩腳底：腳底有一個養(yǎng)生穴叫涌泉穴，失眠者可通過按摩涌泉穴來改善睡眠質(zhì)量，它位于腳底正中央，按摩時我們可以把手部握拳，用手背凸起的骨頭來按壓涌泉穴，按壓時有一點疼痛感，不過對改善失眠效果卻是很明顯的。

長期失眠中醫(yī)如何調(diào)理?上面四個中醫(yī)調(diào)理法就可以很好的改善失眠現(xiàn)象，建議長期失眠的患者不妨可以選擇其中的方法試試，相信可取得不錯的效果。長期失眠對健康危害是很大的，建議如果失眠嚴(yán)重的，最好及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下來合理調(diào)治，以恢復(fù)正常的睡眠。

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