神經(jīng)衰弱及其治療措施

神經(jīng)衰弱及其治療措施

(一)、心理困惑

有這樣一位農(nóng)村學(xué)生，在準(zhǔn)備考高中時(shí)，每天很早起床，讀書到深夜，僅能恍惚睡上三四個(gè)小時(shí)。這樣持續(xù)了半年以后，漸感頭頂陣陣扯痛，用手敲頭部時(shí)癥狀稍微減輕。后來母親病故，感到孤獨(dú)、寂寞，每晚到半夜才能安睡，睡后惡夢(mèng)不斷，次日感到頭痛、乏力，看書注意力不集中，而且健忘。平時(shí)食欲減退，飯后胃部常隱隱作痛，情緒也更易激怒，常因小事而傷心落淚。高中畢業(yè)前夕，課務(wù)較緊，常常邊吃飯邊學(xué)習(xí)，甚至凌晨二三點(diǎn)就起床看書。乃至畢業(yè)考前兩周，除頭痛、頭昏外，感覺到頭重、悶脹，失眠加重，看書過目便忘，效率極差。

（二）、心理透視

經(jīng)過咨詢?cè)\斷，該生已患上了神經(jīng)衰弱癥。

神經(jīng)衰弱是由于大腦長(zhǎng)期過度緊張而造成大腦的興奮與抑制機(jī)能失調(diào)，屬于神經(jīng)官能癥。本癥在青少年中較為常見。不少青少年由于對(duì)工作與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，親人死亡，生活挫折，人際矛盾等不能正確對(duì)待、認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期的心理沖突、壓抑得不到解決，從而導(dǎo)致腦機(jī)體系統(tǒng)功能失調(diào)，引起神經(jīng)衰弱?；颊叱３Ｇ榫w不穩(wěn)、失眠、乏力、抑郁寡歡?；疾∩倌晖€有種種身體的不適癥狀，而且拖延成慢性，時(shí)輕時(shí)重，對(duì)身心健康造成不利影響。

神經(jīng)衰弱主要有以下五大類癥狀：

（1）易興奮 學(xué)習(xí)、交談、文娛活動(dòng)都引起精神興奮，不能控制。學(xué)習(xí)過程中回憶和聯(lián)想特別多，所以注意力不能集中。對(duì)周圍的強(qiáng)光、噪音和擁擠尤其敏感，往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小刺激而驚恐得心跳、冒汗，常因此莫名其妙遷怒于別人，但吵完后很快又感到內(nèi)疚、自責(zé)。

（2）易疲勞 看書、讀書時(shí)間稍久就感到頭痛、頭昏和腦子發(fā)木?？磿鴷r(shí)抓不住中心意思，記憶力減退，學(xué)習(xí)效率也明顯下降。患病少年有時(shí)想拼命努力，有時(shí)甚至用冷水澆頭、喝咖啡和濃茶等方式試圖集中注意力，但明顯力不從心。

（3）易頭痛 頭痛表現(xiàn)為緊張性頭痛，即學(xué)習(xí)時(shí)往往加重，休息后明顯減輕。而痛，則大多無固定部位，有時(shí)頸部有發(fā)僵感，有時(shí)則像被重物擊中過，昏昏沉沉，有時(shí)則像戴了“緊箍咒”，但一般還是能忍受，睡后起來顯著減輕。

（4）易失眠 主要是入睡困難，易驚醒，醒后難再入睡。常作夢(mèng)多且大多是惡夢(mèng)，所以睡不好，睡了也不解乏。

（5）植物神經(jīng)功能紊亂 大多有厭食、月經(jīng)不調(diào)、心慌、心跳、血壓偏高或偏低等癥狀表現(xiàn)。

具體到個(gè)體，癥狀表現(xiàn)各種各樣，有輕有重，通常上述2和3兩項(xiàng)為主要癥狀。

那么，青少年神經(jīng)衰弱是怎么產(chǎn)生的呢？

神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵引發(fā)原因是學(xué)習(xí)疲勞，用腦過度而休息恢復(fù)不好。同時(shí)與學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，心理負(fù)擔(dān)有很大關(guān)系。

有些少年在過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)下，連續(xù)加班加點(diǎn)，犧牲休息時(shí)間，造成持續(xù)的精神過度緊張和疲勞；有些少年志氣高，在學(xué)習(xí)上敢迎難而上，但實(shí)際上負(fù)擔(dān)和難度都超過了自己的能力，所以常難以完成自己給自己規(guī)定的任務(wù)，由此加大思想負(fù)擔(dān)；有些少年不會(huì)合理安排時(shí)間，不懂得學(xué)習(xí)和放松的重要性，加快疲勞產(chǎn)生；還有的少年學(xué)習(xí)內(nèi)容安排雜亂，一會(huì)兒想起這門，一會(huì)兒又匆忙開始另一門，短時(shí)內(nèi)緊張刺激過大，很快造成用腦過度；另有少年是在家庭和學(xué)校壓力下被迫學(xué)習(xí)，興趣不大，但又不得不去完成，心理壓力重，怨氣大，也是造成神經(jīng)衰弱的重要原因?；疾∩倌晖ǔＴ谛愿窈颓榫w發(fā)展方面存在弱點(diǎn)，比如比較主觀、任性、急躁、過于要強(qiáng)；還有的人比較自卑、多疑和懦弱、內(nèi)向。

（三）、指點(diǎn)迷津

1、神經(jīng)衰弱的預(yù)防

預(yù)防的關(guān)鍵是針對(duì)主要病因──學(xué)習(xí)疲勞而搞好腦衛(wèi)生，其中核心措施就是合理安排作息制度。主要從以下5方面入手：

①學(xué)習(xí)時(shí)間，每日總學(xué)習(xí)時(shí)間小學(xué)不超過6小時(shí)，初中8小時(shí)，高中9小時(shí)，特別要避免連續(xù)開夜車的習(xí)慣。

②課外活動(dòng)，每天應(yīng)有1小時(shí)左右的課外活動(dòng)，或鍛煉，或參加課外興趣小組活動(dòng)，盡量在戶外進(jìn)行。

③休息因素，充分利用課間10分鐘，盡量到戶外進(jìn)行活動(dòng)性休息。

④睡眠因素，合理的睡眠是促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育，防止大腦皮層衰竭的最積極措施，每天至少保證8小時(shí)睡眠。

⑤膳食因素，科學(xué)地安排好每天飲食，特別要吃好吃飽早餐，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白以及蔬菜、水果和硬果類食品。

2、神經(jīng)衰弱的自我調(diào)節(jié)

（1）通過心理咨詢，減輕心理負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治愈本病的信心。

（2）通過呼吸控制法加以調(diào)節(jié)。呼吸法有：

①深呼吸法，做到深長(zhǎng)緩慢，腹部上下起伏，注意體會(huì)呼吸時(shí)的聲音和軀體越來越松弛的感覺。

②嘆氣法，站立或坐著深嘆一口氣，然后讓新鮮空氣自然地進(jìn)入肺部。

③拍打呼吸法，直立，兩手自然垂直，慢吸氣，后用兩手指尖或手掌輕敲打胸部各部位，呼氣時(shí)適當(dāng)用力一點(diǎn)一點(diǎn)間歇地吐。

④交替呼吸法，即堵住一側(cè)鼻孔吸氣，換堵一側(cè)呼氣，反復(fù)10-30次。

（3）通過自我暗示法加以自我調(diào)節(jié)。比如在睡前，主要通過言語暗示，放松身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經(jīng)心。催眠的暗示語可以是：“我的全身輕松了，困乏了……我的全身都充滿了倦意，手腳已無力動(dòng)了，我很想睡了……我的眼睛已睜不開了，我真想閉上眼睡一覺了……我很快就會(huì)睡著了……濃濃的睡意籠罩了我，我要睡了，要深深地睡一覺了……我要睡了，我馬上就要熟睡了……”注意千萬別去想這暗示語是否有道理或有作用，只要跟著做就行了。

（4）音樂治療。根據(jù)自己的癥狀情況和條件，選用一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲勞時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂（盡量不要用迪斯科之類樂曲），常有消除疲勞和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等一舉多得之效。需要提醒的是，聽音樂時(shí)間要合理，不要過長(zhǎng)，同時(shí)音量也不要過重，否則，恰得其反。

（四）、名言自勉

不管一切如何，你仍然要平靜和愉快。生活就是這樣，我們也就必須這樣對(duì)待生活，要勇敢、無畏、含著笑容地--不管一切如何。

神經(jīng)衰弱怎么治療？怎么改善

神經(jīng)衰弱的調(diào)理方式主要有一般治療、藥物治療、心理治療等。
1.一般治療：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)，對(duì)改善腦衰弱癥狀有良好的作用。應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)、工作有計(jì)劃、勞逸結(jié)合。采用諸如廣播體操、太極拳等此類活動(dòng)有利于緩解焦慮，消除疲勞。
2.藥物治療：抗焦慮抑郁藥物常用的有帕羅西汀、氟伏沙明、西酞普蘭等。常用有三唑侖、氯硝西泮、咪達(dá)唑侖等助眠藥物。氟哌噻噸美利曲辛廣泛用于治療神經(jīng)衰弱。氟哌噻噸美利曲辛可能出現(xiàn)失眠、不安、躁動(dòng)、惡夢(mèng)、焦慮、神經(jīng)狀態(tài)混亂等不良反應(yīng)。
3.心理治療：神經(jīng)衰弱患者可能由于任意推斷、過度引申、極端思考等形成錯(cuò)誤認(rèn)知。森田療法是治療神經(jīng)衰弱行之有效的方法之一。
具體的治療方案需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，遵從醫(yī)師醫(yī)囑，以便更好的治療疾病。

神經(jīng)衰弱如何治療？

[治療方針]

詳細(xì)檢查排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療、行為療法、配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。

[藥物治療]

抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。

[其他治療]

其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。

[預(yù)后情況]

一般情況良好。

神經(jīng)衰弱怎么治療

堅(jiān)持鍛煉身體，參加文體活動(dòng)，這樣可以緩解情緒上的波動(dòng)，較好地處理好人際關(guān)系。
神經(jīng)衰弱怎么辦？神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理方法
2
樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時(shí)間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因?yàn)閾?dān)心失眠而提早上床，也不能因?yàn)樵缧讯囋诖采纤瘧杏X。 　
3
首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅(jiān)持體育鍛煉并按時(shí)服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。
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接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點(diǎn)。總之，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理、藥物及作息安排等綜合方法進(jìn)行治療，那么可能在某天，你會(huì)發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。
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藥物及心里治療
1
藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。還有德甫宜郁咹茶神醒腦，而且使用起來方便建檔，基本上喝完就會(huì)好轉(zhuǎn)的。所以不用太擔(dān)心。
2
心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。
　?、俜潘莎煼ǎ哼@是一種通過一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會(huì)精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，繼而獲得心理上的松馳。
　?、诖呙甙凳警煼ǎ捍朔氃谛睦磲t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進(jìn)行言語暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。

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飲食調(diào)節(jié)
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：失眠導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質(zhì)，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
5
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
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注意事項(xiàng)
神經(jīng)衰弱是由失眠導(dǎo)致的一種精神障礙，因此要緩解及根治神經(jīng)衰弱，患者一定要保持好良好的心態(tài)，積極向上，注意用腦休息，每天有規(guī)律的作息生活，尤其是夜晚，一定要睡個(gè)好覺，一旦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，許多疑難雜癥都會(huì)迎刃而解的。我們只要擺正心態(tài)，正面面對(duì)，積極治療，相信患者的神經(jīng)衰弱癥狀一定會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

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