神經(jīng)衰弱是由于大腦皮層興奮和抑制失去協(xié)調(diào)而引起的一種神經(jīng)系統(tǒng)功能性疾病,主要癥狀是頭暈、心悸、煩躁、健忘、注意力不集中、精神疲乏或興奮焦慮;還出現(xiàn)食欲減退、腹脹噯氣、咽喉如有異物,以及陽痿、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)等。根據(jù)臨床表現(xiàn),首選安定2.5毫克,每日3次口服;多慮平25毫克,每日3次口服;安眠酮0.1克,速可眠0.1克,阿米妥0.1克,或10%水合氯醛10毫升,交替或間斷使用;谷氨酸1克,每日3次。
自療失眠不能依賴藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會(huì)更好。
勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
睡前半小時(shí)不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。
上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?br>
忌用熱性補(bǔ)藥,如鹿茸、人參、附子等。
經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng),陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食,有助于提高睡眠質(zhì)量。
清早迎著太陽活動(dòng),鍛煉半小時(shí)左右,有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。
如果想要改善神經(jīng)衰弱的癥狀,以下三種小妙招非常有幫助。除此之外,還有中藥可以選擇,建議調(diào)理使用飴郁安茶,中藥可以安神,促進(jìn)隨眠質(zhì)量。
1、放松心情
中醫(yī)常說:境由心生。神經(jīng)衰弱最主要的病因,還是由于心理壓力過大,比如中年婦女為了孩子的學(xué)業(yè)、就業(yè)、婚姻等瑣事而煩惱;上班族為了下個(gè)月的工資或者績效所煩惱;學(xué)生為了期末考試成績而苦惱。如果情緒得不到釋放,憋在心里,都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生、發(fā)展。所以,想要徹底的告別神經(jīng)衰弱,一定要放松自己的壓力,可以到當(dāng)?shù)匦睦韺?疲蛯I(yè)的醫(yī)生聊一聊,開導(dǎo)一下心情,讓壓力舒緩。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有有助于緩解壓力,比如每天早晨堅(jiān)持晨跑半小時(shí),地點(diǎn)可以在公園或者河邊,一方面鍛煉了身體,一方面呼吸自然的空氣,感受自然的寧靜、感受早晨的靜謐,也能讓焦躁的內(nèi)心安穩(wěn)下來。
3、飲食調(diào)控
飲食也是治療的一方面。神經(jīng)衰弱的患者,可以在早晨服用蓮子粳米粥,蓮子可以靜心安神,粳米可以滋補(bǔ)脾胃,緩解身體的不適感。晚上可以服用淮山粥,淮山能滋補(bǔ)脾胃,調(diào)和體內(nèi)的氣血,使人體陰陽趨于平和,更易安睡。
神經(jīng)衰弱是生活中常見的疾病,一定不要漠視或者恐懼它,只有正視它、改變它,從生活中一點(diǎn)一滴做起,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,避免心理壓力過重,背上精神負(fù)擔(dān),病情嚴(yán)重時(shí)及時(shí)的就醫(yī)和飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)整,才有助于緩解神經(jīng)衰弱,擁抱健康生活。
神經(jīng)衰弱的治療方法:
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液,也可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液治療。抗焦慮、抗抑郁藥物也可以治療神經(jīng)衰弱,可改善患者的焦慮和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉,旅游療養(yǎng),調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除繼發(fā)焦慮。平時(shí)避免思慮過多和情志不暢,要保持心情舒暢。
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