神經(jīng)衰弱癥的催眠療法

神經(jīng)衰弱癥的催眠療法

神經(jīng)衰弱癥的致病原因，大致包括以下幾種：用腦過度、房事過頻、睡眠不足、煙酒中毒、手淫等等。如果是屬于用腦過度、睡眠不足、煙酒中毒等原因形成的神經(jīng)衰弱，那就是屬于腦髓神經(jīng)衰弱，具體癥狀有：頭重、頭痛、焦躁、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)過敏、健忘、失眠、多疑多驚，食量減少、便秘、四肢發(fā)冷等等。如果是屬于房事過頻、手淫等原因，就是脊髓性神經(jīng)衰弱。具體癥狀有：肌肉疲勞、下肢痙攣、關(guān)節(jié)酸痛等等。也有一些神經(jīng)衰弱癥的患者屬于二者兼而有之類型。具體治療方法如下：

治療者應(yīng)首先詳細(xì)詢問患者的癥狀、自我感覺、病史等等，再通過各種檢測手段確定其類型。在此基礎(chǔ)上進行催眠治療。首先將患者導(dǎo)人中度催眠狀態(tài)，導(dǎo)入以后，可以用直接暗示的方法消除其癥狀。也可加上按摩、安慰劑等方式以加強其效果。

具體暗示指導(dǎo)語是“你現(xiàn)在睡得很深、很舒服……我知道，你患有神經(jīng)衰弱癥，現(xiàn)在我給你做治療，經(jīng)過我的治療，你的癥狀就會消除，你的疾病就會痊愈……我來給你按摩頭部，按摩以后，你的頭痛、失眠、健忘等癥狀就會自然消失……非常舒服，你現(xiàn)在非常舒服……你現(xiàn)在頭腦很清晰，沒有任何不適時感覺，今后也不會有頭痛、精神不振、四肢無力的感覺了，醒來以后,你會感到精神振奮，狀態(tài)良好……”。此時，可觀察患者面部表情上的反應(yīng)，如出現(xiàn)輕松安適的表情，則表明暗示已達(dá)到效果，便可再發(fā)出一些肯定性的暗示以加強效果，如：“你的神經(jīng)衰弱癥已經(jīng)治愈，所有的癥狀已經(jīng)消除殆盡，今后也不再會發(fā)作，肯定不會的，沒有任何疑問的!”一般說來，在實際治療過程中，進行一遍這樣的暗示遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。尤其是前一部分的暗示指導(dǎo)語，應(yīng)反復(fù)強調(diào)多遍，方能取得比較好的療效。所以，在將患者導(dǎo)入催眠狀態(tài)之后，還要花30分鐘的時間，讓患者反復(fù)接受指令、體驗感覺。癥狀較輕，而感受性比較高的患者，一般經(jīng)一、兩次治療后即可見效。反之，癥狀較重、而感受性又比較差的患者，要經(jīng)過一個療程，約10次左右的催眠治療才能痊愈。

如何治療神經(jīng)衰弱？

神經(jīng)衰弱的病因:
(1)大腦長期過度緊張。比如我們學(xué)生，尤其是高三的同學(xué)，不僅需要長時間地學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)，還要承受較大的考試壓力，缺乏必要的休息、體育鍛煉和充足的睡眠。久而久之，造成神經(jīng)衰弱。
(2)長期情緒壓抑。如果一個同學(xué)學(xué)習(xí)成績較好，并能夠從中獲得快樂，得到老師和同學(xué)們的認(rèn)同的話，即使學(xué)習(xí)上壓力較大，也還是能夠承受。而有些同學(xué)本身學(xué)習(xí)比較困難，而老師又看不到他們?yōu)榇硕冻龅呐?，甚至有時說出一些有損他們自尊心的話，因而時常使他們感到委屈、不滿和痛苦。在這種情緒之下，長期進行緊張的腦力勞動，就容易產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。
(3)本人的個性特征。有上述這些情況的同學(xué)并不少見，但是患神經(jīng)衰弱的同學(xué)還是極少數(shù)的。這說明患神經(jīng)衰弱的人，本身的個性特點也是發(fā)病的不可忽視因素。一般認(rèn)為，在性格上比較內(nèi)向、敏感、膽小、自卑、缺乏自信心、任性、急躁、依賴性強、控制能力較差的同學(xué)較容易患上神經(jīng)衰弱。
對于神經(jīng)衰弱來說，最主要的方法應(yīng)該是心理治療，藥物只能起到輔助暫時的作用。最關(guān)鍵的是在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，找到自己的病因，依靠患者自己去戰(zhàn)勝疾病。因此患有神經(jīng)衰弱的朋友應(yīng)該注意以下幾條：

1．首先在醫(yī)生的幫助下，找出病因，并設(shè)法去除。這是關(guān)鍵的一步。如有一位神經(jīng)衰弱的學(xué)生，患病后依照醫(yī)生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉并按時服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學(xué)，但又把握不大，信心不足，心理負(fù)擔(dān)過重引起神經(jīng)衰弱。
2．樹立治愈的信心，確立科學(xué)合理的作息制度。神經(jīng)衰弱患者應(yīng)按照作息時間安排生活和學(xué)習(xí)。不能因為擔(dān)心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。
3．堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關(guān)系。
4．接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特點。

總之，患神經(jīng)衰弱的朋友最好是在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理、藥物及作息安排等綜合方法進行治療，那么可能在某天，你會發(fā)覺神經(jīng)衰弱銷聲匿跡了。

另外這還有更歸類的一些治療方法供你參考：
（1）藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥，這些藥對穩(wěn)定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。
（2）中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為神經(jīng)衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應(yīng)按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，對部分神經(jīng)衰經(jīng)也有一定療效，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用。
（3）心理治療：可以通過解釋、疏導(dǎo)等向病人介紹神經(jīng)衰弱的性質(zhì)，讓其明確本病并非治愈無望，并引導(dǎo)其不應(yīng)將注意力集中于自身癥狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可采用自我松馳訓(xùn)練法等。
（4）物理治療：有經(jīng)絡(luò)導(dǎo)平治療、電磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種。
總之，治療神經(jīng)衰弱的方法不少，最好能綜合使用，若能調(diào)動病人主觀能動性，積極配合治療，更能達(dá)到最佳治療效果。

神經(jīng)衰弱是一種常見的精神障礙。它是一種由于高級神經(jīng)系統(tǒng)長期持續(xù)過度緊張，引起大腦功能輕度紊亂的精神狀態(tài)。發(fā)病原因常常不是單一的，而是多種因素相互影響的結(jié)果。凡是能引起持續(xù)的緊張情緒和長期內(nèi)心沖突的因素，如學(xué)習(xí)、工作過度緊張、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)、家庭不和、親人亡故、長期思想矛盾等等，都可以誘發(fā)神經(jīng)衰弱。此外，此病還與人的個性心理特征有關(guān)。神經(jīng)衰弱患者往往具有內(nèi)向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主觀、好強、急躁、自制力弱等特點。這些精神因素與個性心理特征相結(jié)合，因而容易導(dǎo)致對生活的張弛調(diào)節(jié)障礙，使大腦處于持續(xù)性緊張狀態(tài)而發(fā)病。

神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心理異常及軀體異常表現(xiàn)為：自控能力下降、易煩躁、對刺激物的感受性異常增高，特別敏感，失眠、多夢易醒，頭部持續(xù)性純痛，頭昏腦脹，注意力渙散，記憶力減退，易疲勞、心悸、食欲不佳、腹脹、腹瀉、便秘、尿頻、月經(jīng)失調(diào)、遺精等等。這些癥狀并非每個患者都全部具有，有的只表現(xiàn)為其中的幾種，且輕重程度也有不同。

對神經(jīng)衰弱的治療，除了使用必要的藥物外，主要是進行心理治療。通過解釋、疏導(dǎo)，幫助患者端正對這種疾病的認(rèn)識，不要過分緊張、焦慮，認(rèn)識致病原因和發(fā)病機理以及治療的知識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。對神經(jīng)衰弱的治療，可以采用藥物治療、多樣化活動治療和心理治療。

1.藥物治療：主要是使用抗焦慮劑和協(xié)調(diào)興奮與抑制之間平衡的藥物。
2.通過多樣化活動調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能：有位中學(xué)數(shù)學(xué)老師由于經(jīng)常進行單一而過度的數(shù)學(xué)思維活動，導(dǎo)致了以失眠為主要癥狀的神經(jīng)衰弱。在醫(yī)生指導(dǎo)下，采用多樣化活動的治療方法治療，即每天從事多種活動，如做家務(wù)、到菜園子勞動、澆灌花草、修剪盆景，搞些小修理，指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，探親訪友等等，每種活動的時間都不長，一個接一個，很緊湊。一段時間后，睡眠改善,上床就寢，很快就能入睡了。按照他的體驗，如果一天只從事單一的活動，盡管很疲勞，也難入眠。多樣化活動之所以對治療神經(jīng)衰弱有較好的療效，是因為在多樣化活動的情況下，由于大腦廣泛區(qū)域神經(jīng)過程交替活動，使腦細(xì)胞得到了鍛煉，逐漸增加了大腦神經(jīng)活動的興奮過程和抑制過程的相互誘導(dǎo)作用（這種作用在過去因大腦負(fù)擔(dān)過重而被減弱了）。因此，到了夜間，大腦中經(jīng)過白天興奮性活動的許多神經(jīng)中樞都發(fā)生了負(fù)誘導(dǎo)作用，并迅速成彌漫性抑制。這樣，“常夜難眠”就變成“長夜好眠”了。
3.心理治療：常用的有放松療法和催眠暗示法。

放松療法：這是一種通過一定的程度訓(xùn)練，學(xué)會精神上和軀體上放松的一種行為療法。即練習(xí)如何按照自己的意志逐漸放松全身肌肉，藉而獲得心理上的松馳。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發(fā)或躺椅上。首先閉上眼睛，將注意力集中在頭部，把牙關(guān)咬緊，使兩邊面頰感到緊張，然后將牙關(guān)松開，咬牙的肌肉就會產(chǎn)生松馳感，逐次將頭部各處骨肉一一放松，接著把注意力轉(zhuǎn)移到頸部，盡量使脖子的肌肉弄得很緊張，感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，覺得輕松為止。第三步是把注意力集中到兩手上，將兩手用力握緊，直至發(fā)麻、酸痛、兩手開始放松，然后放置在舒服位置，并保持松軟無力狀態(tài)。第四步是把注意力移到胸部，先做深吸氣，憋幾秒鐘，緩緩把氣吐出，再吸氣，如此反復(fù)，讓胸部覺得輕松為止。這樣反復(fù)類推，將注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，全身軟軟地處于輕松狀態(tài)，保持2--3分鐘。按此法學(xué)會如何使全身肌肉放松，并記住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的心身輕松，從疾病中解脫出來。

催眠暗示療法：此法須在心理醫(yī)生指導(dǎo)下進行。它是利用催眠術(shù)使患者處于類似睡眠的狀態(tài)，然后進行言語暗示或精神分析，以達(dá)到了解病因和消除癥狀的治療目的。進行催眠暗示治療時，醫(yī)生首先讓患者集中注意力，凝視一物體，同時用單調(diào)的語言，使患者進入類似睡眠的狀態(tài)，然后針對患者的病狀，用堅定有說服力的言語暗示，改善患者的緊張、焦慮情緒，最終治愈疾病。如上例中的患者，經(jīng)過醫(yī)生半個多月的催眠暗示后，失眠癥狀消失，神經(jīng)衰弱得以痊愈。
參考資料：(參考百度資料以及網(wǎng)絡(luò))

神經(jīng)衰弱失眠怎么治療？

生活壓力大，睡不好的人越來越多，睡眠不足怎么治療。相信經(jīng)歷過的人都知道，晚上沒休息好，第二天的工作生活會受到很大的影響。反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、思維不清晰、思考效率下降。失眠神經(jīng)衰弱治療方法有哪些？RSHWHO快眠具有增強情緒的特性。睡眠不足怎么治療，還有哪些失眠神經(jīng)衰弱治療方法。

熬夜的第二天，上班或上課時頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期以往，對記憶力會有無形的損傷。失眠和抑郁是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁的狀況，而抑郁反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā)，治睡眠問題有助于抑郁的緩解，反之亦然。

補充RSHWHO快眠可用來治煩躁不安與神經(jīng)衰弱引起的抑郁，其有鎮(zhèn)靜抗焦慮；緩解焦慮、失眠的作用機理，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞；主要影響睡眠和心情，而多巴胺主要影響心情。其作用于神經(jīng)遞質(zhì)，不僅僅提高睡眠質(zhì)量，而且可以緩解抑郁。影響神經(jīng)激素的活性，除了神經(jīng)遞質(zhì)，神經(jīng)激素也可以影響睡眠，其中褪黑素最有影響神經(jīng)激素。研究顯示它可以影響血清中促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH）、褪黑素的水平。

大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，會出現(xiàn)皮膚問題。皮膚蠟黃，膚色黯淡，出現(xiàn)皺紋，眼睛浮腫還有黑眼圈。對人的思維和學(xué)習(xí)能力有著一定的影響，睡不好影響著人的認(rèn)識過程。還會影響我們對事物的理解，由于無法準(zhǔn)確評估和明智地采取行動，這將會影響人們對事件作出合理的判斷，令人健忘等。

RSHWHO快眠調(diào)節(jié)腎上腺皮質(zhì)醇，情緒低落、心情壓抑、焦慮可以使用天然方式調(diào)節(jié)-腎上腺皮質(zhì)醇，進而穩(wěn)定血清素濃度有效穩(wěn)定情緒、疏解壓力所產(chǎn)生的影響。它不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。因此，睡前補充RSHWHO能夠起到美容、減肥以及改善睡眠的多種效果，對記憶力下降者，失眠、睡眠質(zhì)量下降者，注意力不集中精神狀態(tài)不佳，需要美容養(yǎng)顏者，工作、生活、學(xué)習(xí)壓力大者，肥胖人群有效。

神經(jīng)衰弱是一組高級神經(jīng)活動失調(diào)綜合征，會引起頭痛頭暈、情緒煩躁、多夢易醒、睡眠障礙、疲乏、肌肉酸痛、神經(jīng)敏感、心悸耳鳴、記憶力差等。一些容易出現(xiàn)這種問題的人，就是總想著過去的一些不如意的事情不能忘懷，喜歡把過去的悲傷和憂傷放在心上，所以心情不好，影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者壓力大，時間久導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，好發(fā)于青、中年腦力勞動者。

晚上不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西；不看驚險，恐怖的電視或者小說；晚餐不要吃太飽，睡前按摩太陽穴，喝一杯純牛奶，或者用熱水泡腳15分鐘。每周進行適量的運動，最佳運動時間的下午四點到七點，也可以晚飯后散步一小時左右。有條件的可以去爬山，擁抱自然，融入自然，既可以發(fā)泄，又可以放松，并享受自然美景，有助于放松緊繃的神經(jīng)。不要過分依賴止疼藥、安眠藥，藥物不能從根本上解決問題，長期服用還有副作用。

第二天起床昏昏沉沉，這是一個很常見的副作用，這是藥物過度鎮(zhèn)定與藥物續(xù)殘留有關(guān)。有時它會讓人在白天感覺疲勞，從而影響注意力、判斷力和反應(yīng)能力，所以服用安眠藥期間不宜駕車或操作機器。另外，青光眼和重癥肌無力患者嚴(yán)禁服用安眠藥。孕婦服用這類藥物會使胎兒及出生后的嬰兒出現(xiàn)肌張力下降、低體溫、呼吸困難等癥狀，容易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)窘迫、發(fā)育受阻，還可能引起新生兒呼吸道感染，十分危險。應(yīng)該通過補充RSHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神經(jīng)修復(fù)因子,自然恢復(fù)睡眠狀態(tài)。

如果有壓力或煩心事，首先要求患者學(xué)會自我調(diào)節(jié)，加強自身修養(yǎng)，用適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。也可以向家人和知心朋友多交流、溝通，吐露失意和痛苦，讓溫馨的親情和友情分擔(dān)心中的煩惱和失落，家人及周圍的人要努力創(chuàng)造一個和諧的環(huán)境，使其生活得輕松、愉快，減少思想負(fù)擔(dān)，保持良好的心態(tài)。

積極參加各種形式的工娛活動，以達(dá)到放松的目的。要有計劃地安排每日的生活、活動、學(xué)習(xí)，使之達(dá)到生活有規(guī)律。選擇自己喜歡的輕音樂及電視節(jié)目等，以調(diào)節(jié)自己的情緒。不要進行劇烈的活動和重體力勞動，避免過度疲勞。多食用富含維生素B12的食物，可以調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝、抑制中樞神經(jīng)作用。富含的色氨酸的食物能使人腦分泌催眠的血清素，所含微量的嗎啡類物質(zhì)能鎮(zhèn)靜人腦。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，對、神經(jīng)衰弱，失眠等有良好的作用。

每天睡眠不足5小時？有研究發(fā)現(xiàn)，在英國，睡眠不佳的成年人更容易超重和肥胖，而且代謝也較差。且睡眠時間越短，情況越嚴(yán)重。正常情況下一個成年人保持6~7小時的睡眠為最佳。所以盡量不要熬夜。但也沒必要刻意地對每天睡覺的時長耿耿于懷，睡覺是為了讓自己的身體得到休息，只要第二天精神飽滿不困不累不會影響到你正常工作生活的狀態(tài)，就是正常的。

睡眠不足怎么治療？它會引起第二天的精神不濟、頭暈、嗜睡等情況，失眠神經(jīng)衰弱治療方法，引起失眠的原因很多，比如位置的變化或者環(huán)境、溫度的變化，都會引起睡眠不足，進行相關(guān)的調(diào)整都能改善。睡好了以后不良現(xiàn)象自然也會消失。關(guān)愛健康，從睡眠做起。

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