早搏的自我防治

早搏的自我防治

過早搏動簡稱"早搏"，是一種常見的現(xiàn)象。它可以出現(xiàn)于正常的人在某些特殊情況下，如精神興奮、過勞以及煙、酒、茶、咖啡等過量時，這稱為"功能性早搏"；也可發(fā)生在某些病理情況下，如心肌缺血、缺氧、心肌損害、心功能不全、電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)以及藥物中毒時，這稱為"病理性早搏"。

得了早搏怎么辦？首先要對早搏有一個正確的認(rèn)識，消除恐懼心理。早搏并不是一種獨立的疾病，其對人體的危害性主要取決于產(chǎn)生早搏的原有疾病。通常早搏的防治要從二方面著手。

一是消除病因及誘因。應(yīng)根據(jù)不同情況，采取不同的治療方法。主要包括避免精神緊張及過度勞累，生活中避免煙、酒、茶、咖啡等過量，使用鎮(zhèn)靜藥安定，改善心肌供血供氧可用擴(kuò)張冠狀動脈藥如消心痛及吸氧，口服鉀鎂制劑糾正低血鉀及低血鎂，避免藥物過量，特別是洋地黃、利尿劑、抗心律失常藥等以及預(yù)防感冒等。

另一方面是抗心律失常藥物的應(yīng)用。由于大多數(shù)抗心律失常藥都有降低心功能、減慢心電傳導(dǎo)，甚至產(chǎn)生新的心律失常等副作用，故在用藥時應(yīng)權(quán)衡利弊，選用療效好副作用小的藥物。通?？剐穆墒СＫ幍氖褂迷瓌t是：對功能性早搏盡可能不用，如早搏頻發(fā)，病人難受時，可考慮使用少量鎮(zhèn)靜劑或B受體阻滯劑。對病理性早搏，只要病人無心動過緩、心臟傳導(dǎo)阻滯及心功能不全，在病因治療的同時應(yīng)選用適量的抗心律失常藥。對于"危險性室早"即多源性或多形性"室早"、連發(fā)的"室早"以及過早的"室早"，因它們有可能轉(zhuǎn)變?yōu)槭倚孕膭舆^速或心室顫動，尤其是當(dāng)病人存在心肌缺血、缺氧、電解質(zhì)紊亂及嚴(yán)重心功能不全時，應(yīng)立即住院，在心電圖監(jiān)護(hù)下進(jìn)行治療。

冠心病怎么治愈？?

通俗說說冠心病的原因及治療方法
冠心病，全稱為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。是目前中老年常見病之一，造成心肌供血不足，氣短，胸前區(qū)疼痛甚至發(fā)生心梗猝死。

而冠狀動脈是給心臟供血的動脈，在心臟收縮給全身打血的時候，冠脈被壓迫，等到心臟舒張的時候，冠脈充盈，對心臟細(xì)胞進(jìn)行供血。
所以，測量血壓的時候有兩個值，一個是收縮壓，是心臟收縮的時候，給全身供血，血液對血管壁造成的壓力。一個是舒張壓，是心臟舒張時候，身體的血有很多回流到心臟，全身血減少，而心臟血增加，這個時候心臟給自己供血。舒張壓這個值對冠心病就很重要了，比如舒張壓高于90甚至達(dá)到了110mmHg，便是冠脈不通暢，內(nèi)部有硬化斑塊堵塞血管了。
用中醫(yī)的說法，冠心病的原因血虧，氣虛，血瘀等等，比較難理解。下面用大白話解釋此病。
心臟，通俗地說，就是人體的血泵，能讓這個泵得病的原因是：
1、血泵能量不足：別人的泵的功率是2000瓦，自己的泵卻是1000瓦，沒能力打血，別說心臟自己了，身體其他部位也是缺血的。手臂缺血，會出現(xiàn)手臂發(fā)麻發(fā)酸；腎缺血，出現(xiàn)腰酸背痛；肝膽缺血會出現(xiàn)眼睛干澀，口干口苦等；心臟缺血則出現(xiàn)心慌氣短，后背發(fā)冷。心臟想歇歇的時候，便出現(xiàn)了早搏。再缺厲害了，心臟給出的信號也會加強(qiáng)，讓自己疼痛，胸悶，甚至出冷汗。如果這個時候還不注意，心臟便會堅持不住，出現(xiàn)心梗。
這個能量不足，又分為兩種情況，一個是心率太慢，每分鐘少于60次甚至在50次左右。如果心率在60次/分以上，雖然泵的能力弱，單次打血少，但次數(shù)還算正常，每分鐘打血也算了夠用了。二是身體弱，給的能量少，見于貧血或者肝血虧。
2、血管里面血液的質(zhì)量：如果血太稠太黏，‚血液溫度又低，ƒ身體其他部位的血管也有硬化堵塞，那么每次血泵打的時候，是不是很辛苦？長久下去，同樣的增加了血泵的負(fù)荷，累壞泵。
3、冠脈的粗細(xì)和彈性：冠脈粗，血流速度快，血泵阻力小，同樣的冠脈彈性好，血流的順暢，自然，不會有供血不足的問題。反之呢？冠脈很細(xì)，或者堵塞狹窄了，血怎么能進(jìn)來？血管又硬化，進(jìn)來的血受阻，心臟細(xì)胞怎么可能有足夠的血和氧氣呢？
4、血泵與外界溫度，濕度，心情的關(guān)系：大家知道，運(yùn)動會增加心率，也會增加身體各部分的供血，讓身體暖和，同樣也可以讓心臟暖和，也就是提高了身體的溫度。相反，如果身體一直感覺冷，把心臟放在一個寒氣大，又潮濕，又陰暗的環(huán)境中，會怎么樣呢？所以，血遇寒則凝，遇熱則或通！寒氣大的人，心臟病糖尿病風(fēng)濕病肺病癌癥等各類慢性病都會找上來，就是因為寒則凝的道理。而且一旦有心肌供血不足的現(xiàn)象，后背就自覺發(fā)冷，人體也覺得開始怕冷了，是因為心臟的火沒那么強(qiáng)大的緣故，這個因果關(guān)系便形成了惡性循環(huán)。那么濕氣大的人呢？身體好像披著個濕被子，本身就很辛苦了，而濕的性質(zhì)就粘膩，血管內(nèi)就這么黏黏膩膩的，想想就覺得累了。如果濕氣進(jìn)入了心臟呢？泵的工作能力肯定是受阻的。所以風(fēng)濕性心臟病出現(xiàn)的心肌肥厚，心臟擴(kuò)大，便是心臟受累的后果。那么心情呢？比如生氣，人在生氣的時候血壓是升高的，為了升高血壓，血泵是不是要更賣力的工作？如果生氣的時候，血泵功能還挺好，那么對血泵來講還只是個鍛煉，并不會受累。反之，如果正好心臟本身已經(jīng)很難受了，在這個時候生氣了，后果是什么？心梗，腦梗！在中醫(yī)來講，這叫肝風(fēng)動。因此，開心，保持心情舒暢，不單純有和睦的關(guān)系，更是對心臟的一種養(yǎng)護(hù)。中醫(yī)的毒素包括風(fēng)寒暑濕燥火，這些對心臟都有很大的影響。
以上通俗的講解了冠心病的發(fā)病原因。找到了根本原因，那么就可以根據(jù)病因進(jìn)行根治了。
一、營養(yǎng)的補(bǔ)充，從哪里下手？脾胃是后天之本，又是管理營養(yǎng)吸收的臟腑，所以健脾胃，補(bǔ)氣血，是首要解決血泵能量不足的問題。至于食療，藥補(bǔ)需要因人而異。這里就不一一贅述了。
二、心率過慢？如何提升心率？從督脈提升人體的陽氣，把人體的太陽升起來。‚適當(dāng)運(yùn)動，當(dāng)然很好。無論是自我的主動運(yùn)動還是理療師給予的被動運(yùn)動，都要讓人體出汗，這代表太陽升起來了，而且可以幫助把體內(nèi)的寒濕等外邪通過出汗的方式盡量排出體外。
注意：運(yùn)動的時候出汗，需要自我防風(fēng)保暖，一旦運(yùn)動后受風(fēng)，則出現(xiàn)中風(fēng)的幾率會增加。
三、血液的質(zhì)量？血粘度高，血脂血糖高，膽固醇（也是脂肪）高！需要降降降！現(xiàn)在中西醫(yī)用什么藥物降降降呢？
最快速的辦法好像是西醫(yī)靜脈輸液疏通血管，溶栓?？焖俑纳坪笥捎跊]有根本解決問題而需要定期輸液。
‚增加高密度脂蛋白的脂肪酸：亞麻酸、亞油酸、EPA、DHA。既然是吃的，就要考慮到胃腸吸收的問題。如果想讓這么貴的保健食品吸收的好，建議大家先調(diào)理脾胃，脾胃經(jīng)絡(luò)通暢，是磨刀不誤砍柴工的。高密度脂蛋白有什么作用？這里多補(bǔ)充下營養(yǎng)知識吧。人體血液中過多的脂肪需要被運(yùn)輸?shù)礁闻K進(jìn)行分解代謝，而高密度脂蛋白就是個運(yùn)輸車，是正向運(yùn)送的作用。如果這個東東少了，脂肪運(yùn)送的就不及時，血就黏了。而肝臟是個人體的化工廠，肝臟自己生產(chǎn)很多的酶（目前人類對酶的認(rèn)識時間比較短，已知的才有6000種，這還是近幾年研究的），這些酶才會讓脂肪分解或者把脂肪轉(zhuǎn)化為糖原儲存起來。所以，酶制劑也可以幫助降降降，比如日本流行過來的納豆酶，現(xiàn)在的輔酶Q10等等。近幾年流行的臺灣的酵素（酶的另外名稱）等都是可以幫助清理血管垃圾的很好的保健食品。
ƒ上述的保健食品，大家可以看看自己吃的降降降的藥物，西藥的阿司匹林，為常見用藥，既然能防止血凝，那么對胃的刺激便是個最大的副作用。長期服用后，胃潰瘍是必得之病。中藥或者食療，大家可以查查藥物中的各成分的屬性，比如苦瓜，屬涼性，比如銀杏葉，屬寒涼，比如決明子，屬性寒涼……這些寒涼的食品怎么進(jìn)入人體，在進(jìn)入血液前，是先進(jìn)入脾胃的，而這些寒涼，對脾胃的影響是什么？吸收營養(yǎng)受限了！人體對脂肪，糖的營養(yǎng)吸收受到限制，對血液的改善是有幫助的，但是，正常的營養(yǎng)吸收呢？一樣受到了限制，甚至寒涼直接傷及了脾胃。脾胃是后天之本，脾胃受傷了，是冠心病發(fā)病的第一個原因。
在清理血管內(nèi)垃圾，改善血液質(zhì)量這個方面，好的保健品，不健康的保健品和藥品，給大家做了比較詳細(xì)的說明。在這里也想告訴大家一個事實：保健品是可以治病的，選對了，用對了，起到作用了，而且還沒有副作用。
四、改善血管的堵塞和硬化。西醫(yī)的疏通血管的靜脈輸液有一定的幫助，但治標(biāo)不治本。中醫(yī)把血管、淋巴管、神經(jīng)管、等都?xì)w為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)不暢的解決辦法最好的便是理療。單純地利用理療，不吃藥不打針治療冠心病及心梗的病例很多。在治療冠心病的同時，標(biāo)本兼治，體質(zhì)增強(qiáng)，整個人有力氣，煥發(fā)活力，年輕化，以往服用藥物對人體的副作用幫助解決了，丟掉了藥罐子，降壓藥一般在三天內(nèi)全部停用，擴(kuò)血管藥在理療當(dāng)日便停用。而且身體很多小病也在理療過程中一一好轉(zhuǎn)痊愈。
五、改善身體的溫度，排出體內(nèi)的濕、寒、風(fēng)。
飲食生活習(xí)慣：減少食用寒涼食品及飲品。腳心是人體第二心臟，所以晚上熱水泡腳至后背微微發(fā)汗，幫助寒氣和風(fēng)的排出。注重防風(fēng)保暖，洗頭后不能用風(fēng)筒，更不能頭發(fā)不干就出去吹風(fēng)。避免空調(diào)風(fēng)扇直接吹等等。冠心病后背的保暖尤其重要，同時注意頸后不能隨意見風(fēng)遇寒，感冒對冠心病的影響便是加重病情。
‚理療：
中醫(yī)六大技法（砭、針、灸、藥、導(dǎo)引、按蹺），第一大技法的砭便是出痧的技法。也是最常見最有效的理療技法。
熱療：提升身體溫度，熱了，濕散，寒無，風(fēng)停。很多方法可以熱療，比如熱水泡腳，電熱寶，汗蒸，火療，紅外線烤燈?；鹂唬鳛橹袊狈睫r(nóng)村才能見到的最普通的熱療，提供了幾乎整天24小時的能量供應(yīng)，當(dāng)人體太陽不足的時候，當(dāng)人體寒濕太重的時候，火炕的作用因時間長，無金錢投入而成為性價比最高的熱療方法。在用手法治療冠心病腦血栓等大病的時候，火炕的配合極大的加快好轉(zhuǎn)的速度和程度。
冠心病，發(fā)病人群大都是中老年人，而且大都同時伴發(fā)其他疾病。因此，調(diào)理治療此病，治標(biāo)，更要治本！建立保養(yǎng)觀念，養(yǎng)生，養(yǎng)心，防止心梗、猝死的發(fā)生，才能擁有真正的健康與幸福！

什么是心臟??？心因性心臟病是什么癥狀？我靜的時侯心口實然猛跳一會，自已能感覺出來，不知道是怎么回事

　　心臟病
　　心臟病是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。

　　心臟病診斷

　　生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時 ,建議做一次心臟檢查 ,以便早期發(fā)現(xiàn)心臟病 ,從而采取有效的防治措施 :

　　◆體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適 ,或產(chǎn)生呼吸困難感 ;

　　◆勞累或緊張時 ,突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感 ;

　　◆左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及頸部 ;

　　◆出現(xiàn)脈搏過速、過慢、短促或不規(guī)則 ;

　　◆熟睡或做惡夢過程中突然驚醒 ,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn) ;

　　◆性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛 ;

　　◆飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時 ,感到心悸、胸悶或胸痛 ;

　　◆在公共場所中 ,容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠 ;

　　◆上樓時比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸和氣急 ;

　　◆突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑 ,有要跌倒的感覺 ;

　　◆兒童的活動能力比同齡差 ,活動時感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫 ;

　　◆感冒后輕微勞動也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就覺氣急 ;

　　◆突然胸部不適而昏倒在地上 ,或有馬上要“死去”的感覺 ;

　　◆晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難 ,需要高枕而睡 ;◆出現(xiàn)下肢浮腫 ;

　　◆手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形 ;

　　◆臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色 ;

　　◆靜息時自覺心跳有異常聲音 ,或手掌握觸前胸壁心臟部位時有震顫感 ;

　　◆妊娠期出現(xiàn)心悸、頭暈、氣急或浮腫 ;

　　◆左肩痛長期不愈。

　　認(rèn)識心臟
　　人體“發(fā)動機(jī)”

　　●心臟是一個強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。心臟之于身體，如同發(fā)動機(jī)之于汽車。

　　●如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復(fù)跳，那就意味著，一個人的生命終止了。

　　●心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人死于心臟病。

　　早期癥狀
　　察顏觀色早發(fā)現(xiàn)

　　俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。

　　那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察顏觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

　　這些體表征兆包括：

　　◆呼吸：作了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

　　◆臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

　　◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

　　◆皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

　　◆耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因為內(nèi)耳的微細(xì)血管動力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時，內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

　　◆頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

　　◆肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

　　◆手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

　　◆下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。

　　重視胸悶與心慌

　　我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識，而一些年輕人對出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo)，平時自覺心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝死了，英年早逝，非?？上АＨ绻皶r就診、及時治療，結(jié)果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。

　　高發(fā)人群
　　1．年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。

　　2．吸煙者。

　　3．高血壓患者。

　　4．糖尿病患者。

　　5．高膽固醇血癥患者。

　　6．有家族遺傳病史者。

　　7．肥胖者。

　　8．缺乏運(yùn)動或工作緊張者。

　　治療方式
　　雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險因素難以改變，但是如果有效控制其余危險因素，就能有效預(yù)防某些心臟病。在日常生活中學(xué)會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關(guān)重要。

　　1954年，美國第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭。他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅持鍛煉等。雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅持不懈。不久后，居然恢復(fù)了全日制工作，活躍在政治舞臺上。由此可見，科學(xué)的生活方式，不但會預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。

　　建議大家注意事項可包括：

　　控制體重

　　研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

　　戒煙

　　煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然死亡的重要原因。

　　戒酒

　　美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動脈硬化的形成。

　　改善生活環(huán)境

　　污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

　　避免擁擠

　　避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

　　合理飲食

　　應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

　　適量運(yùn)動

　　積極參加適量的體育運(yùn)動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

　　規(guī)律生活

　　養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

　　特別提醒
　　提醒一：多食素

　　很多人認(rèn)為我們?nèi)祟愂鞘橙鈩游?，因為我們基本上天天吃肉。但是人類進(jìn)化和人類歷史研究卻證明，人類的身體結(jié)構(gòu)及生理功能更像食草動物。大家一定覺得奇怪，那么不妨看一下食草動物和食肉動物的比較。

　　食肉動物和食草動物身體結(jié)構(gòu)的主要差異(表格)

　　食肉動物 食草動物

　　肢體有爪 無爪的手或蹄

　　牙齒銳利 平鈍

　　腸短 長

　　飲水方式舔 飲

　　降體溫方式喘氣（無汗腺）出汗（有汗腺）

　　獲取維生素方式 自身制造 從食物中得到

　　一比較就一目了然了——人類不像食肉動物而更像食草動物。雖然在長期適應(yīng)自然的過程中，人類逐漸成為雜食動物，但食草動物的基本特性一直沒有明顯變化而保留至今。但是在近200年來，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展使人類的食譜發(fā)生了很大的變化，尤其是人們開始遠(yuǎn)離素食和谷類食品，攝入過多的肉類。與人類進(jìn)化歷史相比，這種變化太快了，以至與“食草”為特征的人類基因和生理功能無法適應(yīng)以肉類食品為主的環(huán)境。這種不適應(yīng)最終導(dǎo)致產(chǎn)生包括現(xiàn)代心臟病在內(nèi)的許多新的疾病。

　　流行病學(xué)研究證明，“經(jīng)濟(jì)發(fā)展→不健康生活方式流行→心血管病流行”是有明顯因果關(guān)系的三部曲。最典型的例子是瑙魯。瑙魯原來是一個貧窮的小島，60年代末發(fā)現(xiàn)了稀有礦產(chǎn)，這個國家一夜之間就變成了世界上最富有的國家。沒想到幾年以后，瑙魯出現(xiàn)了糖尿病、肥胖、心血管病大流行，50歲以上的人群70％患有糖尿病，成為世界之最，政府和人民為此付出了沉重的代價。

　　經(jīng)濟(jì)發(fā)展為不健康的生活方式提供了物質(zhì)可能。因此，我們必須明確一點，心血管病流行雖然不能說是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然結(jié)果，但卻是人類違背了自然規(guī)律而得到的一種懲罰。如被西方國家視為垃圾的西式快餐，富含高熱量、高飽和脂肪酸，現(xiàn)在卻在我國廣泛流行，博得了不少孩子的青睞，長此以往，將嚴(yán)重影響健康。我們應(yīng)該更多地效仿祖先，多吃植物性食物（包括谷類淀粉、蔬菜和水果），少吃動物性食物（魚類除外），尤其要少吃含飽和脂肪和膽固醇多的食物，遠(yuǎn)離麥當(dāng)勞、肯德基類“不健康”食品。

　　最佳治療法
　　健康飲食應(yīng)符合以下要求）

　　1．每日膽固醇的攝入量不超過300毫克。

　　2．脂肪的攝入不超過總熱量的30％。

　　3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

　　4．多食富含維生素C的食物，如水果、新鮮蔬菜、植物油。

　　5．少吃含飽和脂肪酸和膽固醇高的食物，如肥肉、蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟等。

　　6．飲食要高鉀低鈉，鼓勵食用豆制品，飲茶。

　　7．飲食有規(guī)律，不可過饑或過飽。

　　8．適當(dāng)攝入纖維素食物（包括谷類淀粉類）以保持大便通暢。

　　提醒二：適宜運(yùn)動

　　心臟發(fā)病的重要原因還有一個是缺乏運(yùn)動。在同一環(huán)境里生活的人，經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)?；顒诱吒叱?倍。

　　運(yùn)動對心臟有什么好處呢？運(yùn)動可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血液中脂質(zhì)代謝。運(yùn)動還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

　　積極參加體育鍛煉是防治心臟病的有效手段之一。要保護(hù)心臟，我們建議以下一些鍛煉方式：

　　體育鍛煉表

　　1．散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對于參加運(yùn)動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

　　2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。

　　3．太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進(jìn)行。

　　體育鍛煉注意事項：

　　1．任何人，如果在運(yùn)動結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動量。

　　2．運(yùn)動量應(yīng)從小到大，時間從短到長，循序漸進(jìn)。

　　3．進(jìn)餐與運(yùn)動至少間隔1小時以上。

　　4．運(yùn)動最適宜的溫度是4℃－30℃。

　　5．運(yùn)動時若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應(yīng)立刻停止，必要時需就醫(yī)。

　　此外，有一點要提醒大家，不宜清晨鍛煉。根據(jù)國外學(xué)者測定，上午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險的時刻，發(fā)病率要比上午11時高出3倍多。另外，人體在上午時段交感神經(jīng)活性較高，隨之而來生物電不穩(wěn)定性增加，易導(dǎo)致心律失常，可能出現(xiàn)室顫，引起猝死。還有，人的動脈壓在上午較高，增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性，導(dǎo)致急性冠脈綜合癥的發(fā)作。所以，大家在進(jìn)行體育鍛煉時，要避開心血管事件“高峰期”，將時間安排在下午及傍晚進(jìn)行。

　　提醒三：心態(tài)平和

　　情緒與健康之間存在著千絲萬縷的聯(lián)系。無論對什么年紀(jì)的人來說，不良的情緒都是非常不利的。人的情緒一旦緊張、激動，會使得交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺增加，結(jié)果使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴(yán)重的是，這些變化有時會導(dǎo)致致死性的心律失常，引起心臟驟停。

　　大喜大怒都是忌諱的。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，暴喜傷心，心氣渙散，會出現(xiàn)一系列心氣不足的癥狀，如心悸、乏力、胸悶氣短、脈結(jié)代等癥狀。嚴(yán)重者則會出現(xiàn)冷汗不止，四肢不溫，脈微欲絕及心悸、胸悶、胸痛等心陽欲脫的癥狀。此種變化類似于冠心病心律失常、心源性休克等。相反，怒則氣逆，氣的運(yùn)行受阻。氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣滯血瘀的結(jié)局是不通，不通則痛。大怒導(dǎo)致的一系列反應(yīng)，類似于冠心病心絞痛或急性心肌梗死等。由此可見，保持健康的心理狀態(tài)對我們每個人都是十分重要。

　　古人所提倡“和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)帷?。這可說是保養(yǎng)心臟的一個座右銘。要經(jīng)常與人交往，通過交談、來往，了解社會，了解環(huán)境，體會到自己是社會中的一員。老年朋友還可根據(jù)自己的愛好，種花、養(yǎng)魚，下棋、書畫，以此陶冶性情。

　　提醒四：堅持服藥

　　還要提醒大家的是，心臟有病不能等到發(fā)作時才去醫(yī)院，平時就要堅持服藥。只有常服藥，才是控制病情的最佳手段。許多冠心病人身邊都備有一盒麝香保心丸，但一半以上的人都不吃，有的還舍不得吃，都要等到心絞痛發(fā)作了才吃，有的自認(rèn)為自己還沒到需服藥的程度。這其實是一個用藥的誤區(qū)。麝香保心丸是一種常服才能發(fā)揮最大效果的藥物，只有常服才能改善心血管機(jī)能，逆轉(zhuǎn)心臟肥厚，保護(hù)心臟功能，降低心絞痛的發(fā)生率。

　　判斷心臟病
　　判斷心臟病的方法？心率失常是否是心臟病
　　心律失常的心跳由竇房結(jié)以外的心臟其他組織所引起，是心臟沖動的頻率、節(jié)律、起源部位、傳導(dǎo)速度與激動次序的異常。按心率的快慢，心律失?？煞譃榭焖傩院途徛孕穆墒С?。
　　近年來有些學(xué)者按心律失常時循環(huán)障礙嚴(yán)重程度和障礙，將心律失常分為致命性、潛在致命性和良性三類。
　　心律失常可見于健康者或植物神經(jīng)功能失調(diào)患者，在吸煙、飲酒、體力活動及情緒緊張下均可誘發(fā)。心律失常多見于各種器質(zhì)性心臟病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎為多見。因為心肌缺血、缺氧、感染等引起心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)發(fā)生病變引起，因此說心律失常不能說是心臟病，而心臟病有的可導(dǎo)致心律失常。心律失常的治療取決于其引起的血液動力學(xué)變化，在治療上應(yīng)注意盡量運(yùn)用小劑量藥物能達(dá)到使心律失常明顯減少即可，不宜用大劑量非要使心律失常完全消失不可。因為用大劑量藥物時所承擔(dān)的毒副作用的風(fēng)險要比早搏的危險大得多。而且控制心律失常后，停藥容易引起復(fù)發(fā)。運(yùn)用中醫(yī)藥治療心律失常具有西藥不能替代的優(yōu)勢，一是毒副作用小；二是顯效后療效鞏固；三是可以從整體上調(diào)整患者的身體機(jī)能，全面消除患者的癥狀。

　　推薦兩個心臟病的食療方子
　　1）紅花三七蒸乳鴿
　　原料：三七5克，紅花6克，乳鴿1只，料酒10克，精鹽3克，蔥10克，姜5克，醬油10克，紅糖5克，菜膽100克
　　做法：
　　1.把紅花摘去雜質(zhì)；三七研成粉末；乳鴿宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪，洗干凈；姜切絲，蔥切段；菜膽切成4厘米長的段。
　　2.把乳鴿放入蒸杯內(nèi)，，加入料酒、醬油、紅塘、姜、蔥、精鹽腌30分鐘，再放入三七、紅花、菜膽。
　　3.把蒸杯置于蒸籠內(nèi)，用武火大氣蒸約50分鐘即成。
　　功效：活血化瘀，滋補(bǔ)氣血。適合于瘀阻心絡(luò)型冠心病患者食用。
　　用法：每日一次，佐餐或單食。
　　宜忌:孕婦忌食

　?。?）紅花三七蒸鴿蛋
　　原料：三七粉10克，紅花6克，鴿蛋5個，精鹽3克，雞湯200毫升。
　　做法：
　　1.紅花去雜質(zhì)，鴿蛋煮熟去殼。
　　2.將雞湯放入燉鍋內(nèi)，放入三七粉、紅花、精鹽、熟鴿蛋，同煮25分鐘即成。
　　功效：補(bǔ)氣血、化瘀阻。適于心絞痛型冠心病患者食用。
　　食法：每日一次。
　　宜忌：孕婦忌食。
　　《大眾養(yǎng)生藥膳系列---心臟病藥膳食療》廣東旅游出版社

　　“妊娠污染”是先天心臟病罪魁
　　有關(guān)專家提出，妊娠期間所接觸到的不良因素是導(dǎo)致孩子先天性心臟病的罪魁禍?zhǔn)住?br>　　黑龍江省醫(yī)院心外科主任郝建潮介紹，先天性心臟病發(fā)病原因很多，遺傳因素占8%，而占92%的絕大多數(shù)則為環(huán)境因素造成，其中婦女妊娠時服用藥物、感染病毒、環(huán)境污染、射線輻射都會使胎兒心臟發(fā)育異常。尤其嚴(yán)重的是，如果妊娠前3個月感染風(fēng)疹病毒，則100%會使孩子患上先天性心臟病。
　　醫(yī)生因此告誡年輕的父母，婦女妊娠期間應(yīng)盡量避免這些不良因素。發(fā)現(xiàn)先心病，治療越早對患兒發(fā)育影響越小。如發(fā)現(xiàn)自己的寶寶有口唇發(fā)紫，活動力差，吃奶少，發(fā)育遲緩，易哭鬧等情況應(yīng)及時帶孩子到醫(yī)院檢查。

早博能引起腦梗死嗎

心臟?。╤eart disease）是心臟疾病的總稱，包括風(fēng)濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。臨床實踐表明，手部按摩是防治心臟病有效的輔助方法。

心臟病診斷　　生活中出現(xiàn)下列現(xiàn)象時，建議做一次心臟檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)心臟病，從而采取有效的防治措施：

　　◆體力活動時有心悸、疲勞、氣急等不適 ,或產(chǎn)生呼吸困難感 ；

　　◆勞累或緊張時 ,突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感 ；

　　◆左胸部疼痛伴有出汗 ,或疼痛放射到肩、手臂及頸部；

　　◆出現(xiàn)脈搏過速、過慢、短促或不規(guī)則；

　　◆熟睡或做惡夢過程中突然驚醒 ,感到心悸、胸悶、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn)；

　　◆性生活時感到呼吸困難、胸悶或胸痛；

　　◆飽餐、寒冷、吸煙、看情節(jié)緊張的電影或電視時 ,感到心悸、胸悶或胸痛 ;

　　◆在公共場所中 ,容易感到胸悶、呼吸不暢和空氣不夠 ;

　　◆上樓時比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸和氣急 ;

　　◆突然出現(xiàn)一陣心悸、頭暈、眼前發(fā)黑 ,有要跌倒的感覺 ;

　　◆兒童的活動能力比同齡差 ,活動時感覺心悸、氣急、乏力、口唇青紫 ;

　　◆感冒后輕微勞動也感到心悸、疲乏 ,或走路稍快就覺氣急 ;

　　◆突然胸部不適而昏倒在地上 ,或有馬上要“去”的感覺 ;

　　◆晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難 ,需要高枕而睡 ;◆出現(xiàn)下肢浮腫 ;

　　◆手指或足趾末端出現(xiàn)肥大、變形 ;

　　◆臉、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色 ;

　　◆靜息時自覺心跳有異常聲音 ,或手掌握觸前胸壁心臟部位時有震顫感 ;

　　◆妊娠期出現(xiàn)心悸、頭暈、氣急或浮腫 ;

　　◆左肩痛長期不愈。
[編輯本段]心臟病的并發(fā)癥

　　心力衰竭，肺梗塞，腦梗塞，心肌梗塞，猝,肺心病,多器官衰竭等。

　　如何自我發(fā)現(xiàn)心臟病？

　　從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的掌紋醫(yī)學(xué)上看來，只要手掌方庭出現(xiàn)：冠橋線，這就代表著心臟功能不好；

　　

　　當(dāng)冠橋線和其他干擾線形成“十”字紋，表明心臟出現(xiàn)心律不齊的現(xiàn)象，如心跳過緩，或者心悸等；

　　

　　當(dāng)冠橋線和干擾線形成“豐”字紋，則表示患有冠心病。

　　

　　出現(xiàn)早搏就意味著得了心臟病嗎 要回答這個問題就要從引起早搏的三個原因談起：

　　1、找不到任何心臟病證據(jù)的早搏、往往與情緒激動、精神緊張、過度疲勞、睡眠不足、煙酒過度、飲用濃茶等因素有關(guān)，這類早搏稱為功能性早搏。

　　2、由于心臟本身的器質(zhì)性疾病引起的早搏、常見的病因如冠心病、急性心肌梗塞、心肌炎、風(fēng)心病、肺心病等。

　　3、某些藥物如洋地黃中毒也可引起早搏。

　　由此看來，一出現(xiàn)早搏就輕率地診斷為心臟病是不正確的。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有早搏的癥狀，應(yīng)該及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便確診早搏的性質(zhì)、類型以及有沒有心肌缺血的表現(xiàn)，有條件的做攜帶24小時動態(tài)心電圖儀進(jìn)行監(jiān)測，及時選用有效的抗心律失常藥物。一般而言，每分鐘少于5次的偶發(fā)早搏，或24小時動態(tài)心電圖早搏總數(shù)在400次以下者，對身體的健康幾乎是沒有什么影響的，可以不必進(jìn)行治療，這種早搏可以看為是生理性的早搏，而對于頻繁的早搏特別是惡性早搏，就必須積極治療了。

　　
心臟病的藥物與手術(shù)治療

　　藥物治療:這是基礎(chǔ),很多病用藥物好好治就能取得很好的效果.另外有介入治療,最常見的就是冠心病放支架先心病,也可以做介入治療.手術(shù)治療里最常見的如先心病,過去都要開刀,現(xiàn)在很多先心病采取介入治療。另外就是比較嚴(yán)重的冠心病可能需要開刀做搭橋手術(shù)。還有一些更嚴(yán)重的心臟病,比如晚期的有手術(shù)治療、心臟移植。[1]
[編輯本段]認(rèn)識心臟

　　人體“發(fā)動機(jī)”

　　●心臟是一個強(qiáng)壯的、不知疲倦、努力工作的強(qiáng)力泵。心臟之于身體，如同發(fā)動機(jī)之于汽車。

　　●如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復(fù)跳，那就意味著，一個人的生命終止了。

　　●心臟病是人類健康的頭號殺手。全世界1／3的人口亡是因心臟病引起的，而我國，每年有幾十萬人于心臟病。
[編輯本段]早期癥狀

　　察言觀色早發(fā)現(xiàn) 。俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補(bǔ)牢未為晚。心臟的防病與治療關(guān)鍵是“早”。 那么如何在早期發(fā)現(xiàn)心臟病呢？那就是察言觀色：心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還有一些體表征兆。注意觀察這些先兆癥狀，就能早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。

　　這些體表征兆包括：

　　◆呼吸：作了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。

　　◆臉色：如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。

　　◆鼻子：如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴(kuò)大。此外，紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。

　　◆皮膚：慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機(jī)體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。

　　◆耳朵：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因為內(nèi)耳的微細(xì)血管動力異常，病癥尚未引起全身反應(yīng)時，內(nèi)耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。

　　◆頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。

　　◆肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內(nèi)側(cè)卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。

　　◆手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。

　　◆下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導(dǎo)致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。

　　重視胸悶與心慌

　　我發(fā)現(xiàn)，不少老年人對自己的一些癥狀缺乏認(rèn)識，而一些年輕人對出現(xiàn)胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。正是這些想法延誤了最佳治療時間。有一位40歲左右的高校領(lǐng)導(dǎo)，平時自覺心臟不適，卻不加重視，結(jié)果猝了，英年早逝，非常可惜。如果他及時就診、及時治療，結(jié)果就會大不相同。所以說，只要積極治療，心臟病的治愈和緩解還是很樂觀的。
[編輯本段]高發(fā)人群

　　1、年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。2、吸煙者。3、高血壓患者。 4、糖尿病患者。 5、高膽固醇血癥患者。 6、有家族遺傳病史者。 7、肥胖者。 8、缺乏運(yùn)動或工作緊張者。 9、進(jìn)公安局被審訊者。
[編輯本段]治療方式

　　雖然年齡、性別、家族遺傳病史等危險因素難以改變，但是如果有效控制其余危險因素，就能有效預(yù)防某些心臟病。在日常生活中學(xué)會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關(guān)重要。

　　1954年，美國第34任總統(tǒng)艾森豪威爾患了嚴(yán)重的心力衰竭。他的私人醫(yī)生懷特博士建議他改變某些生活方式，如減肥、戒煙，并堅持鍛煉等。雖然政務(wù)繁忙，艾森豪威爾還是接受了醫(yī)生的建議并堅持不懈。不久后，居然恢復(fù)了全日制工作，活躍在政治舞臺上。由此可見，科學(xué)的生活方式，不但會預(yù)防疾病，還可能減輕疾病程度，病人的生活質(zhì)量也完全有可能恢復(fù)到患病前的水平，甚至比以前更健康。

　　建議大家注意事項可包括：

　　控制體重

　　研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險增加38％；體重增加20％，冠心病危險增加86％，有糖尿病的高血壓病人比沒有糖尿病的高血壓病人冠心病患病率增加1倍。

　　戒煙

　　煙草中的煙堿可使心跳加快、血壓升高（過量吸煙又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。這些不良影響，使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍，而且吸煙還是造成心絞痛發(fā)作和突然亡的重要原因。

　　戒酒

　　美國科學(xué)家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對于患有心臟病的人來說，酗酒不僅會加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致心律失常，并影響脂肪代謝，促進(jìn)動脈硬化的形成。

　　改善生活環(huán)境

　　污染嚴(yán)重及噪音強(qiáng)度較大的地方，可能誘發(fā)心臟病。因此改善居住環(huán)境，擴(kuò)大綠化面積，降低噪音，防止各種污染。

　　避免擁擠

　　避免到人員擁擠的地方去。無論是病毒性心肌炎、擴(kuò)張型心肌病，還是冠心病、風(fēng)心病，都與病毒感染有關(guān)，即便是心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重。因此要注意避免到人員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

　　合理飲食

　　應(yīng)有合理的飲食安排。高脂血癥、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養(yǎng)有關(guān)，所以，從心臟病的防治角度看營養(yǎng)因素十分重要。原則上應(yīng)做到“三低”即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。

　　適量運(yùn)動

　　積極參加適量的體育運(yùn)動。維持經(jīng)常性適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常的代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。對心臟病患者來說，應(yīng)根據(jù)心臟功能及體力情況，從事適當(dāng)量的體力活動有助于增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，提高全身各臟器機(jī)能，防止血栓形成。但也需避免過于劇烈的活動，活動量應(yīng)逐步增加，以不引起癥狀為原則。

　　規(guī)律生活

　　養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律，心情愉快，避免情緒激動和過度勞累。

長期服用降壓藥的人，建議定期做幾項檢查，或能預(yù)防心腦血管問題

導(dǎo)語：患有高血壓的人很怕寒冷的天氣，因為高血壓的高發(fā)期就在冬季。所以冬天的時候，中老年人們更應(yīng)該注意自己的血壓，不要讓自己受刺激，不然是很可能誘發(fā)中風(fēng)，或者出現(xiàn)心梗等心腦血管病的。

一、長期服用降壓藥的人，建議定期做幾項檢查，或能預(yù)防心腦血管問題

1、每天定時測量血壓

高血壓患者，每天定時測量自己的血壓是很重要的，一天內(nèi)至少應(yīng)該測量三次，這樣才方便我們掌握血壓的變化，并且做出更好的降壓措施。尤其是已經(jīng)到了老年的人，早上剛起床或者排便的時候，都是會出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象的。所以高血壓患者一定要每天監(jiān)測自己的血壓，可以聽一下醫(yī)生的建議，避免出錯。

2、心電圖

除了測量血壓外，定期做心電圖檢查也很有必要。心電圖不僅能讓我們了解自己的心臟是否 健康 ，還可以讓我們及時發(fā)現(xiàn)心率是否異?；蛘咴绮?，還能讓我們檢查一下自己的心臟有沒有缺氧。高血壓人群定期做心電圖的檢查，還可以幫助自己預(yù)防心梗。

3、冠脈造影檢查

降壓藥長期服用，很可能影響到我們的身體 健康 ，還會損害到體內(nèi)的血管。所以大家不如定期做一下冠脈造影的檢查，幫助自己判斷冠脈是否有變化，還能讓我們在心梗發(fā)作前及時察覺到異常。

4、血液檢查

血液方面的檢查可以讓我們了解到身體更多的情況，比如血糖、血脂等，都是可以從血液檢查上察覺到異常變化的。尤其是長期吃降壓藥的人，因為藥物可能傷害到肝臟和腎臟，所以定期做一次血液檢查和肝腎檢查，都是有必要的。

二、生活中，我們可以做什么來穩(wěn)定自己的血壓？

1、堅持低鹽飲食

攝入鹽分過多容易傷害到我們的血管，同時還會讓血壓一直飆升。所以建議大家還是堅持低鹽的飲食習(xí)慣為好，每天嚴(yán)格控制自己的食鹽用量，幫助自己穩(wěn)定血壓，還能預(yù)防高血壓的一些并發(fā)癥。

2、常喝“降血壓茶”

生活中常喝一些可以穩(wěn)定血壓的 養(yǎng)生 茶飲，比如將苦丁、金銀花、蒲公英、玫瑰茄、苦瓜等結(jié)合到一起煮水喝，可以讓我們在調(diào)節(jié)自己的血壓的同時，還能給身體補(bǔ)充必需的水分，促進(jìn)體內(nèi)血液的流動循環(huán)，還能幫助我們養(yǎng)護(hù)好血管的 健康 。

金銀花：金銀花可以用來緩解熱性病癥，清熱解毒的功效很強(qiáng)，還能起到通經(jīng)活絡(luò)、涼血和降火氣的作用

苦丁：苦丁可以緩解頭痛、牙痛和咽喉腫痛等癥狀，具有止渴生津、降血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化、降壓的功效

玫瑰茄：玫瑰茄的根和種子都很有用，可以起到解酒、止咳和降血壓的作用，夏天泡水喝還能用來消除疲勞和生津止渴

蒲公英：蒲公英可以緩解尿痛、黃疸、眼睛發(fā)炎等癥狀，具有清熱、消腫、通淋、利尿、降壓、降血脂的功效

結(jié)語：可能很多人覺得血壓偏高這個問題并不嚴(yán)重，但其實如果放任它一直飆升的話，很可能就會引發(fā)一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以還是建議大家好好控制血壓，做好定時監(jiān)測的工作，每天堅持喝“降血壓茶”也是個很好的 養(yǎng)生 方法。

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