胃痛的營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

少吃油膩多脂食品

油膩、油炸及多脂肪的食物，容易在胃內(nèi)停留較長(zhǎng)時(shí)間，并刺激胃酸制造過(guò)剩。避免多脂肪的肉類(lèi)及乳品，勢(shì)必能降低復(fù)發(fā)的幾率?！裆俪孕晾笔澄?/p>

辛辣食物似乎最可能是胃痛的禍?zhǔn)?，也有許多胃痛患者吃了辛辣食物后，并未加重病情。當(dāng)然，許多患者仍無(wú)法承受辣食?！裆俸瓤Х?/p>

咖啡、茶及可樂(lè)等含咖啡因的飲料，可能刺激已發(fā)炎的食道?？Х纫蛞矔?huì)松弛賁門(mén)括約肌?！癖苊獬郧煽肆?/p>

發(fā)生胃痛時(shí)，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力幾平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，將加倍惡化胃痛?！窠錈?/p>

不論是自己抽煙，或吸二手煙，都不利。它會(huì)松弛你的賁門(mén)括約肌，并增加胃酸的制造。●少喝汽水含氣泡的飲料會(huì)擴(kuò)大你的胃，對(duì)賁門(mén)產(chǎn)生與飲食過(guò)度相同的作用?！褡⒁饬阮?lèi)水果

柳橙、檸檬等酸性水果，似乎舍引起麻煩，但這些水果的酸，和胃酸比起來(lái)，真是小巫見(jiàn)大巫。不妨讓你的胃自己作決定，若能相安無(wú)事，便無(wú)需避免。●保健藥膳①胡椒蔥湯

胡椒粉1克，蔥白3克，姜6克。先燒開(kāi)水，下姜、蔥白，煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯，送服胡椒粉，或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中即成。胃痛時(shí)將湯熱飲即可緩解。

功效暖胃行氣止痛，適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。②桂皮山楂湯

桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先用水煎山楂肉15分鐘，后入桂皮，待山楂肉將熟熄火，濾汁入紅糖，調(diào)勻即可。趁熱飲服。

功效溫胃消食止痛，適用于胃脘痛癥。③仙人掌豬肚湯

仙人掌30—60克，豬肚1個(gè)。將仙人掌裝入豬肚內(nèi)，入鍋加適量水，以文火燉至熟爛。飲湯，食豬肚。功效行氣活血，健脾益胃。適用于氣滯血瘀，胃痛年久不愈等癥。④牛奶姜汁

牛奶150-2印毫升，姜汁1湯匙，白糖適量。將上2味加白糖，放瓦盅內(nèi)，隔水燉服，每日2次。功效溫中散寒，緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。●天然藥草

有些藥用植物具有緩解及預(yù)防胃痛的作用，它們似乎能吸收酸，且有安定神經(jīng)的作用。飯后立即服用姜粉制成的膠囊，最初服用兩粒，隨后，視需要增添劑量。當(dāng)你開(kāi)始感到喉嚨有姜味時(shí)，表示你的用量已足夠。

龍膽根、苦艾草和金印草制成的膠囊及萃取液，飯前服用，也頗有幫助。芳香類(lèi)藥草：貓薄荷及茴香都是有名的治胃痛藥草。此外，箭笞鹿角菜(食用海草)、車(chē)前草、滑榆等，也常被推薦。蘋(píng)果醋的效果不凡，混合1茶匙的蘋(píng)果醋及半杯水，在用餐期間啜飲?！衩鑹喊茨τ行У难ㄎ话ㄐ母C的巨厥、腰部的中脘、肚臍旁的天樞、背部的脾俞、小腿外的足三里。先仰躺用手常輕輕按摩腰部的穴位，然后用四指按壓胸口的巨厥穴；背部也同樣以手指按壓。尤其是足三里穴，它和胃腸關(guān)系密切，應(yīng)好好指壓。

危險(xiǎn)信號(hào)

如果你定期地發(fā)生胃痛，卻又找不出明顯原因，應(yīng)該向醫(yī)師請(qǐng)教。因?yàn)樗赡苁俏秆谆蛭笣兊恼髡住Ｈ粝铝邪Y狀伴隨胃痛出現(xiàn)，應(yīng)立刻看醫(yī)生，這可能意味著心臟病。

*吞咽困難或疼痛。

*吐血。

*便血。

*呼吸急促。

*頭昏。

*疼痛波及至頸部及肩膀。

此外，要注意，單純的胃酸反流所引起的胃痛，通常在飯后較重。若你的胃痛在飯前加劇，可能是潰瘍的征兆。

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