白領護胃指南

合理飲食，有的放矢“多事之秋”，最易受到胃腸疾病攻擊的便是白領人士。此時適度、合理的飲食十分重要，應盡可能避免饑一頓飽一頓的不良習慣，做到定時進餐。治療“職業(yè)胃病”的關鍵就是控制過多的胃酸分泌，可服用洛賽克等一些抑制胃酸分泌的藥物。

調節(jié)情緒，精神養(yǎng)“胃”研究表明，胃腸疾病與人的心理、情緒息息相關。秋季氣溫變化不定，人的情緒通常也不太穩(wěn)定。情緒不良、精神緊張都可以通過神經(jīng)內分泌系統(tǒng)增加胃酸的分泌，又影響胃腸道黏膜的血液營養(yǎng)供應，而引起“職業(yè)胃病”。因此在日常生活與工作中，必須注意心理上的調適，培養(yǎng)樂觀情緒，保持心情舒暢，注意精神調養(yǎng)。]

勞逸結合，增強體質 整個夏季都躲在空調房中的白領，常常缺乏運動，極易導致肥胖、肩周炎、頸椎病、腰肌勞損等疾病發(fā)生，同時也不利于腸胃的消化。專家指出，白領一族應注重勞逸結合，利用節(jié)假日多參加一些體育運動，比如步行、慢跑、球類運動、跳保健操等等，增強抵抗力。對于經(jīng)常出差的白領而言，還應注意合理安排作息時間，盡量避免引起生物鐘紊亂。

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