冬天泡澡需防中暑(冬天泡溫泉的好處)

冬天泡澡需防中暑

中暑是因高溫引起體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙和水、電解質(zhì)紊亂為特征的疾病。人們常認(rèn)為中暑是夏季天氣炎熱時(shí)人體在太陽(yáng)下曝曬才會(huì)發(fā)生的事，冬季天寒是不會(huì)中暑的。其實(shí)，既然高溫是中暑的主要致病原因，那么只要存在高溫環(huán)境就有可能發(fā)生中暑。為什么呢？那就要來(lái)看看中暑的原因了。

中暑原因有三種

冬季由于室外天氣寒冷，氣溫低，特別在北方，人們喜歡呆在室內(nèi)，很多人愛(ài)好桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏，延緩衰老，好處多多，例如瘦身。五種泡澡瘦身法

但如果使用不當(dāng)也會(huì)發(fā)生意外，甚至飽餐后不宜立即洗澡。

特別是在公共浴室，如洗浴時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)感到胸悶、無(wú)力、呼吸急促、頭暈、出冷汗甚至發(fā)生暈厥。這與夏季的中暑原理是一樣的，其原因是浴室內(nèi)門窗緊閉，室內(nèi)濕度明顯高于外界，開始時(shí)人體會(huì)感覺(jué)舒適，肌肉放松，但浴室內(nèi)人多，空氣流通差，時(shí)間久了，空氣相對(duì)渾濁。人若長(zhǎng)時(shí)間處于此環(huán)境中，會(huì)使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)重要器官供血不足而出現(xiàn)一系列癥狀，如腦組織缺血缺氧可有頭暈?zāi)垦８?，冠狀?dòng)脈供血不足有胸悶、心悸感，還會(huì)有惡心、口干、四肢無(wú)力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質(zhì)較差或年老體弱，本身就有疾病，此時(shí)還可能發(fā)生暈厥，造成難以預(yù)料的后果。

預(yù)防泡澡“中暑”，應(yīng)該做好一定的準(zhǔn)備工作。若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然后再過(guò)渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進(jìn)，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動(dòng)作也不要太用力，更不要在池中浸泡過(guò)久。如感到頭暈、惡心，應(yīng)馬上到池外躺下休息。此外，還應(yīng)注意飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風(fēng)；經(jīng)期、孕期、饑餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡；洗后30分鐘內(nèi)要適當(dāng)進(jìn)食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以不超過(guò)30分鐘為宜，水溫也不要過(guò)高，應(yīng)保持在32～35℃。有相關(guān)病史者，應(yīng)在泡澡前服藥或隨身攜帶有關(guān)藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。

關(guān)于冬日洗澡，小編再給你支兩招：冬季洗浴的涼涼熱熱

如果在泡澡時(shí)發(fā)生“中暑”，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到通風(fēng)且相對(duì)涼爽的地方平臥，同時(shí)注意保暖，防止感冒，給患者口服淡鹽水；發(fā)病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時(shí)立即請(qǐng)醫(yī)師救治。

冬天泡溫泉的好處

冬天泡溫泉的好處

　　冬天泡溫泉的好處，現(xiàn)在很多城市的附近都有泡溫泉的地方，去泡溫泉成為了很多人選擇的養(yǎng)生方法。在寒冷的天氣泡個(gè)溫泉不僅可起到溫暖身體的作用，冬天泡溫泉還有很多好處。下面了解冬天泡溫泉的好處。

　　冬天泡溫泉的好處1　　 1、舒筋活血

　　秋冬時(shí)節(jié)氣候陰寒，人的活動(dòng)量少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，通過(guò)溫泉水的溫?zé)?、浮力和藥理作用可以加?qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈。

　　 2、舒緩心情

　　閑暇之余，驅(qū)車到郊外的溫泉度假村，沐浴之余感受自然氣息，或到小塘釣魚，到球場(chǎng)揮灑激情，到菜地采摘菜蔬，或品嘗獨(dú)特的溫泉養(yǎng)生餐，大快朵頤，或者僅是浸泡在溫泉?dú)忪F蒸騰處，讓身心如野鶴閑云，在慵懶愜意中得以舒緩放松，怡然入境。

　　 3、治療慢性疾病

　　冬泉療疾，冬季浴之，可溫經(jīng)通絡(luò)、暢達(dá)氣血、祛寒舒筋，對(duì)慢性疾病也有很好療效。

　　冬天泡溫泉的好處 泡溫泉的注意事項(xiàng)

　　 4、預(yù)防感冒

　　在寒冷的冬季，大部分人的抵抗力都會(huì)普遍下降，泡溫泉能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等傳染疾病。

　　 5、美容養(yǎng)顏

　　對(duì)許多愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)，溫泉的排毒、養(yǎng)顏功效也是吸引她們前往溫泉度假的重要理由，尤其是在一些加料湯池中，效果往往更佳。加入紅酒、米酒、牛奶、蘆薈、薄荷、咖啡和蜂蜜研制而成美容潤(rùn)膚湯，通過(guò)不同湯池和沐湯順序的組合功效來(lái)呵護(hù)你的肌膚，達(dá)到美白肌膚、減肥瘦身、排毒養(yǎng)顏之功效。

　　 6、解乏降燥

　　冬天慢慢地到來(lái)，泡一泡千年溫泉水，洗盡一路風(fēng)塵的同時(shí)，細(xì)細(xì)體味全身的毛孔在泉水的溫潤(rùn)下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，還可以滋潤(rùn)干燥的肌膚。

　　冬天泡溫泉的好處2　　在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過(guò)身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過(guò)表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此，泡溫泉既能驅(qū)寒、健身，還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面：

　　 溫度作用

　　池水溫度在37℃-40℃時(shí)，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在 40℃-43℃時(shí)，稱高溫浴，此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用，對(duì)心臟、血管有較好作用，對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí)，還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

　　 水壓和浮力的作用

　　入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。水對(duì)人體產(chǎn)生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動(dòng)比較方便，泡溫泉對(duì)半身不遂、運(yùn)動(dòng)麻痹和風(fēng)濕病患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，對(duì)恢復(fù)健康有很大作用。

　　 溫泉的療效

　　溫泉具有療效，是全世界的愛(ài)好者都深信不疑的.信條，只是說(shuō)法不同。依照一份日本的研究顯示，溫泉的療效，受到其本身的溫度、酸堿值、流量、礦物成分等內(nèi)在因子，有絕對(duì)的關(guān)聯(lián);而溫泉所在的地形、氣候等外在因素，也會(huì)影響溫泉的作用。至于醫(yī)療方式，則更是千奇百怪如浸浴、飲用、蒸浴、砂療、泥療等，應(yīng)有盡有。

　　1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，達(dá)到消除疲勞功能。

　　2、溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　3、瀑布浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用，對(duì)身體有益。

　　5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉，不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜，切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

　　6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

　　冬天泡溫泉的好處3　　 九種人不適合泡溫泉

　　 1、太疲憊的人

　　溫泉對(duì)于過(guò)勞者旅途疲勞、睡眠不足、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜之后、營(yíng)養(yǎng)不良、大病初愈等身體疲憊狀態(tài)下，身體自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的能力下降，此時(shí)泡溫泉會(huì)出現(xiàn)中暑一樣的情況，都不適合泡溫泉，以免因?yàn)橥蝗唤佑|過(guò)高溫度引起腦部缺血或休克。

　　 2、太飽或太餓者

　　太飽泡溫泉會(huì)引起胃抽痛;太餓泡溫泉，則會(huì)因血糖低而出現(xiàn)頭暈、心慌、虛脫等現(xiàn)象。過(guò)量飲酒后者過(guò)量飲酒后馬上泡溫泉會(huì)引起神志迷煳。

　　 3、糖尿病患者

　　如果血糖不穩(wěn)定，在溫泉中容易出汗，造成脫水，引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺(jué)異常，易麻木，因此對(duì)溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。

　　注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。

　　 4、心腦血管疾病者

　　一般來(lái)講，溫泉的溫度較高，容易使人體大量出汗、心跳加快，心臟耗氧量增加。同時(shí)，由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高，出水后溫度下降，一熱一冷，短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮，這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗死的誘發(fā)因素。

　　 5、皮膚病患者

　　皮膚有傷口、潰爛或有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者泡溫泉不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者泡溫泉會(huì)使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。

　　 6、急性病癥

　　白血病患者，不宜泡溫泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。

　　 7、女性生理期來(lái)時(shí)或前后

　　懷孕的初期和未期，都最好不要泡溫泉。

　　 8、男人冬天應(yīng)該少泡溫泉

　　男人冬天應(yīng)該少泡溫泉，尤其是年輕的男性，如果是打算要孩子的，泡溫泉不能太頻繁，時(shí)間更不能太久。因?yàn)闇厝ǔ：芨邷兀瑫?huì)影響精子的活性和發(fā)育。專家建議，有生育需求的男性，每月泡溫泉或洗桑拿的次數(shù)最好控制在一兩次以內(nèi)，泡上十幾分鐘就要從溫泉里出來(lái)休息一會(huì)兒。

　　 9、酒后入浴

　　上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過(guò)多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。飽食后也存在這個(gè)問(wèn)題。溫泉的熱度會(huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

冬天中暑怎么辦

第一步：脫離高溫環(huán)境，迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥，頭部抬高，松解衣扣。 補(bǔ)充液體： 如果中暑者神志清醒，并無(wú)惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。

第二步：我們的身體十分虛弱體內(nèi)的水分也大量流失，要把我們平放在室內(nèi)。讓我們?cè)诤玫沫h(huán)境里靜養(yǎng)。同時(shí)，要幫助我們降溫，可以把清涼油涂在別人的身上，可以帶走她身上一些過(guò)多的熱量。

第三步：若是泡澡發(fā)生中暑，馬上把我們轉(zhuǎn)移到通風(fēng)好的地方平臥，注意保暖，防止感冒。給我們喝點(diǎn)淡鹽水。若是發(fā)病前有高血壓、冠心病，胸悶、氣急，馬上按住人中穴，服用救心丸，同時(shí)還要立即請(qǐng)醫(yī)師救治。

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