沒有曬太陽也會中暑

沒有曬太陽也會中暑

“感冒”可能是中暑

醫(yī)生提醒，中暑重在預防，如市民長時間呆在悶熱環(huán)境中出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐等不適狀況，要想到可能已經(jīng)中暑，應馬上去到陰涼通風處，用濕毛巾擦拭頭部、四肢和腋下，進行物理降溫，并補充鹽分、水分。

由于中、輕度中暑表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、全身乏力、發(fā)燒等癥狀，一般人容易將其誤認為感冒。簡單的判斷方法是，如果上述癥狀出現(xiàn)前，患者有較長時間呆在悶熱環(huán)境中，就很可能是中暑；在醫(yī)院，醫(yī)生可以通過對病人體內(nèi)電解質(zhì)的檢測結(jié)果進行判斷。如果病人出現(xiàn)嗜睡、抽搐、意識不清楚等情況，則很可能是重度中暑，它可能導致腦、心、肝、腎等內(nèi)臟器官受損害，危及生命，一旦發(fā)現(xiàn)，應及時將病人送往醫(yī)院。

室內(nèi)悶熱不通風會引起中暑

北京大學深圳醫(yī)院急診科主任醫(yī)師劉郁告告訴記者，當環(huán)境溫度達到32℃以上、空氣濕度40％以上時，人就容易中暑。“有人認為，只有在太陽下暴曬才會引起中暑。其實并非如此，如果長時間呆在悶熱、不通風的房間內(nèi)一樣會中暑。”劉郁舉例說，前不久接診的一位老年病人送到急診科時表現(xiàn)為發(fā)燒、渾身無力。一檢測，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)電解質(zhì)失衡，很明顯是中暑。原來，老人已連續(xù)四五天呆在房間內(nèi)，房子面積很小又不通風，老人大量出汗。加上天氣炎熱，食欲不好，飯也吃的少，只是喝水，體內(nèi)鹽分大量流失、電解質(zhì)失衡，最終導致中暑。

高溫下戶外活動不宜超一小時

市民如果發(fā)現(xiàn)已有輕、中度中暑癥狀，應及時去到通風陰涼處，用濕毛巾擦拭頭部、四肢和腋下，喝一些水或飲料。若發(fā)現(xiàn)有重度患者，除了采取上述措施，最好及時送往醫(yī)院。必須在高溫下進行戶外活動的人，連續(xù)時間不應超過一小時，并應避免劇烈運動。因為高溫下長時間呆在戶外，即使采取了戴帽、打傘等防護措施，也會中暑。身體調(diào)節(jié)能力差的老人、孩子和長期臥床者，較年輕人更容易中暑。如呆在室內(nèi)，應保持空氣流通。沒有條件安裝空調(diào)的話，至少也要有電扇或不時用濕毛巾擦拭身體，不宜貪涼、大量吃冷飲，以免造成胃腸道疾病。在飲食方面，不能因為食欲下降而不吃飯，合理的飲食可以補充體內(nèi)鉀、鈉的流失，避免發(fā)生電解質(zhì)失衡。

蒸桑拿、泡溫泉的時候也會中暑？應該如何預防呢？

喝鹽汽水，在炎熱天氣下，大家在所難免出許多的汗，特別是在戶外工作的，流汗會較為的多，因而得要及早的飲水來填補流汗外流的水份。

但是僅僅飲水是遠遠不夠的，流汗的過程中會帶去大家身體內(nèi)的鹽份，如果只是飲水而不注意填補鹽份，那樣還會造成中署的。而且身體內(nèi)鹽份不夠，會促使內(nèi)環(huán)境的滲透濃度減少，促使過多的是水份進到到細胞內(nèi)，造成組織細胞的發(fā)脹，可發(fā)生腦損傷、急性肺水腫等狀況，那樣會讓身心健康造成影響的。

必備中署藥，要想防止中暑，那樣必備中署藥是很有必要的，能在重要的時時刻刻幫助自己減輕病況，中署藥有十滴水、霍香正氣水、避瘟散、無級丹等。如在高溫環(huán)境下，發(fā)生頭疼、頭昏、口干、容易出汗四肢無力酸酸的、精力不集中、動作不協(xié)調(diào)等狀況，這就是前兆中署的狀況。那么這個就需要立即吃一點中署藥，隨后離去高溫環(huán)境，到通風的位置歇息，這個就可以迅速的轉(zhuǎn)好。

合理安排中央空調(diào)，在炎炎夏日，因此肯定是離不開中央空調(diào)的，而如果能夠有效的使用空調(diào)系統(tǒng)，那樣對防止中暑是很有幫助的，從而可以防止出現(xiàn)空調(diào)感冒。使用中央空調(diào)的時，還記得環(huán)境溫度不必開的太低了，特別是不可以令人感覺到冷，提議環(huán)境溫度在26度；每過2個小時就需要將房間通風一次，以防氣體渾濁，危害呼吸系統(tǒng)身心健康；不必大量出汗就進到中央空調(diào)屋子，那樣很容易感冒的；中央空調(diào)不必吹著留宿，非常容易損害呼吸系統(tǒng)，讓人缺氧、受涼、影響睡眠這些。

留意乘涼，留意乘涼便是避熱但在陰涼的地方休息，這也是防止中暑至關重要的方式。許多在野外工作得人，在高溫下工作的時候，當感覺特別熱的情況下就需要立即找通風的地區(qū)休息，等感覺身體更加舒服一些，或是溫度減少了再完成工作。

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