減肥不當(dāng)要小心脂肪肝

減肥不當(dāng)要小心脂肪肝

肥胖會給人帶來各種不便，包括各種疾病，甚至影響美觀，因此減肥成了現(xiàn)代都市人的一種生活必需，尤其是女性。不過，很多女性減肥心切，效果卻適得其反，減肥不成，反而惹來一身麻煩，比如說患上脂肪肝。

不要以為營養(yǎng)過剩、脂肪過多才會引起脂肪肝，營養(yǎng)不良也會患這種病，減肥過度或減肥過快就是這樣。

解放軍302醫(yī)院重癥肝病科主任王慧芬指出，一個人肥胖與否是有標(biāo)準(zhǔn)的，現(xiàn)在很多年輕女性，不顧自己的實際情況，要追求苗條身材，“骨感美”，吃得很少或不吃主食，甚至只吃水果、維生素片等，這樣的一個直接后果就是營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)、熱量等嚴(yán)重不足。

王慧芬介紹說，蛋白質(zhì)不足，脂肪用的載脂蛋白也就嚴(yán)重不足了，也使得蛋白質(zhì)、胺基酸以及脂肪酸的代謝出現(xiàn)紊亂，肝臟的代謝也受到影響，肝細(xì)胞營養(yǎng)不良，脂肪變性，就會在肝細(xì)胞里出現(xiàn)一些脂肪泡，使肝臟腫大，這樣繼續(xù)發(fā)展，就可能出現(xiàn)肝的纖維化、硬化，肝臟功能逐步喪失。

有研究發(fā)現(xiàn)，人體處于長期饑餓狀態(tài)時，機體無法獲得必需的葡萄糖這一能量物質(zhì)及各種脂肪燃燒時所需要的氧化酶類。為了彌補體內(nèi)葡萄糖的不足，機體就會將身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)動用起來轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過肝臟這一“中轉(zhuǎn)站”轉(zhuǎn)化為熱量。于是大量脂肪酸進入肝臟，加之機體又缺少脂代謝時必要的酶類和維生素，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，造成脂肪肝。

王慧芬認(rèn)為，造成脂肪肝的原因有很多種，在我國主要還是以營養(yǎng)過剩型為主，但是像營養(yǎng)不良等原因造成的脂肪肝也不在少數(shù)，有些是因為當(dāng)?shù)亟?jīng)濟條件差，生活水平低所致，而在都市，則多半和人們的過度減肥有關(guān)，尤其是女性，這種原因造成的脂肪肝患者比男性多很多。

王慧芬說，脂肪肝發(fā)展到重度，出現(xiàn)肝的纖維化、肝硬化，有的會發(fā)展到肝癌。雖然脂肪肝和肝癌之間沒有必然聯(lián)系，但是仍然要引起人們的警惕，畢竟肝臟是人體的運轉(zhuǎn)中樞，肝臟功能受損，全身其他器官也會受到很大影響。

山東濟南22歲女生節(jié)食減肥反患脂肪肝，有哪些原因會導(dǎo)致人患脂肪肝？

造成脂肪肝的原因很多，一般與肥胖、缺乏鍛煉、飲酒、營養(yǎng)不良、快速減肥、某些疾病或者藥物引起。大日常生活中最主要的原因一般是因肥胖和飲酒過量或者減肥引起的，這也是我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該引起重視的因素。

隨著人們生活水平的不斷提高，日常飲食也越來越豐富，很多人在平常的生活沒有節(jié)制，喜歡暴飲暴食。對自己喜歡的食品毫不節(jié)制，愛吃油膩油炸的食物，如油條、油餅、燒烤等。還有部分人喜歡吃高脂肪食物，偏食，膳食結(jié)構(gòu)不均衡，蔬菜水果太少。再者現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，飲食沒有規(guī)律，或者喜歡熬夜，然后晚上吃的很晚就去睡覺，大部分人坐著的時間多，幾乎不運動等等諸多不良習(xí)慣不斷對身體不利還會造成肥胖，而引起脂肪肝。而減肥一般都是因為營養(yǎng)不良導(dǎo)致的脂肪肝。

一般脂肪肝的癥狀輕度的無異常，一般人都感覺不到身體的不適。而中度、重度后就會常常有疲勞感，日常飲食會表現(xiàn)為食欲不振，甚至惡心嘔吐，嚴(yán)重的會有明顯的肝部不適和隱痛感等等。脂肪肝對身體的危害也是比較嚴(yán)重的，不但會引起消化系統(tǒng)的疾病，還可能會引起心血管類疾病。

所以我們平時一定要注意日常飲食，要做到飲食均衡，不偏食，不節(jié)食。多吃蔬菜和水果，不要暴飲暴食，更不要吃的過飽。吃的過飽不但造成對胃的負(fù)擔(dān)，還會因為營養(yǎng)過剩而引起肥胖等。每天抽出時間進行鍛煉，運動不僅僅能減肥，還可以根據(jù)自身存在的一些問題進行局部運動，運動還可以讓人心理愉悅，所以說運動是最好的抗衰老藥。即使得了脂肪肝也不要有思想包袱，我們只要正確面對，做到科學(xué)合理的健康飲食，通過適度運動來減肥等，然后配合醫(yī)生的治療，一定會讓我們的身體變得更健康的。

女生節(jié)食減肥瘦出脂肪肝引發(fā)大家討論，瘦出來的脂肪肝是如何形成的？

女生節(jié)食減肥瘦出脂肪肝引發(fā)大家討論，瘦出來的脂肪肝形成的原因是因為過于嚴(yán)格的控制自己的飲食，身體沒有辦法攝入足夠的營養(yǎng)，就不能夠滿足肝臟對于脂肪的代謝需求，就很容易形成脂肪肝。并且一些體型偏瘦的人因為飲食不良，特別是缺乏蛋白質(zhì)的攝入，就會導(dǎo)致肝臟對于脂肪的分解出現(xiàn)障礙，這個時候也會形成脂肪肝。

需要注意的是肝臟的堆積和飲食上沒有太大的關(guān)系，有一些長期營養(yǎng)不良或者患有慢性疾病的人也可能患上脂肪肝，但這些都是因為脂肪代謝問題出現(xiàn)了障礙，所以就需要改善代謝，這樣才能夠讓身體健康。其實現(xiàn)在很多女生為了愛美，想讓自己看起來瘦瘦的，就可以選擇用饑餓的方式來進行減肥，這種減肥方式其實會讓脂肪酸大量的釋放，超過人體代謝能力的時候，就會給肝臟帶來極大的負(fù)擔(dān)，加重肝臟炎癥。

想要改善脂肪肝的話，還是需要注意的是控制飲食的攝入物，調(diào)整飲食習(xí)慣，不要吃過多高脂肪高油膩的食物，但是也不要什么都不吃，要注重補充蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)元素，平時生活當(dāng)中的食物也應(yīng)該以清淡易消化飲食為主，可以堅持少吃多餐的原則。還有要堅持運動，運動時能夠提高身體的代謝能力和體質(zhì)也要保證充足的睡眠，不要熬夜。

最后如果想讓自己瘦下來的話，還是要選擇以健康的方式來減肥，不要單純的依靠減肥來減肥，不然只會給身體帶來極大的負(fù)擔(dān)。而且如果發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝的話，也要馬上去往醫(yī)院進行治療來控制自己的病情，如果不及時控制的話，繼續(xù)發(fā)展下去可能會引發(fā)肝硬化甚至肝癌的嚴(yán)重后果。

在節(jié)食減肥之后，不但沒有消除脂肪肝，為何反而加重了脂肪肝？

談到脂肪肝，大部分人覺得就是太胖導(dǎo)致的脂肪肝，其實并不是，引起脂肪肝的原因是多種多樣的，有脂肪攝取量超標(biāo)、過度肥胖，脂血高、血糖高等疾病以及長時間大量飲酒。有很多肥胖患者通過節(jié)食減肥，并沒有消除脂肪肝，而是加重了脂肪肝，這是為什么呢？

脂肪肝大家不陌生，并且覺得就是肥胖引起的，很多人在自己肥胖后就想要預(yù)防或改善，就節(jié)食減肥，在節(jié)食減肥的情況下，人處于饑餓狀態(tài)，身體難以獲得應(yīng)該有的能量，它就會自覺調(diào)動別的部位能量，到肝里面轉(zhuǎn)化吸收，久而久之脂肪肝就會加重。

脂肪是兩面性的，它是必需品，不能沒有，要攝入部分，而不是不吸收，我們要明白節(jié)食減肥是一種不可取的方法，我們要適度的吃，適度運動健康減肥，一個人如果長期節(jié)食減肥，營養(yǎng)跟不上，造成營養(yǎng)不良，很多維生素缺乏不利于肝內(nèi)部運轉(zhuǎn)。

在生活中，我們要健康飲食葷素搭配，如果長期吃素，不按時吃飯同樣會得脂肪肝。還有不要過度飲酒，長時間喝酒，很容易引起酒精性的脂肪肝。我們可以合理是控制體重，不要節(jié)食，可以做一些有氧運動，每天堅持半小時，平時少吃點高油高脂高熱量的食物。每天要適當(dāng)補充一些蛋白質(zhì)和各種維生素，多吃蔬菜水果、豆制品、奶類來保護我們的肝臟，促進肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。

我們要合理的認(rèn)識脂肪肝，明白脂肪肝不是胖子的專屬，經(jīng)常節(jié)食減肥的人也容易得脂肪肝，過度節(jié)食和運動這些都是不可取的，都容易加重脂肪肝，我們要合理飲食，注意飲食均衡，飲食多樣化。運動要適度每天半小時到一小時。

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