脂肪肝飲食注意18條

脂肪肝飲食注意18條

在B超檢查時(shí)，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。于是，這些病人焦急地問醫(yī)生：“脂肪肝該如何治療？”

治療的關(guān)鍵是減輕體重，重點(diǎn)在控制飲食，同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常進(jìn)行戶外話動(dòng)。

下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的：

1、絕對(duì)禁酒。

2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。

4、忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

10、吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。

13、蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。

15、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠 色新鮮蔬菜。

16、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健 保健品，但不宜過多服用。

脂肪肝要注意什么?

靠自調(diào)理
面介紹18條措施
脂肪肝
自療自養(yǎng)非重要:
1、絕禁酒
2、選用脂
牛奶
或酸奶
3、每吃
雞蛋黃
超2
4、忌
用物
油;
植物油
總量超20克
5、吃物
內(nèi)臟
(即水、貨)、雞皮、
肥肉
及魚籽、蟹黃
6、
忌食
煎炸食品
7、吃巧克力
8、吃少油豆制品面筋
9、每食用新鮮綠色蔬菜500克
10、吃水要減少
主食
食量
吃蘋應(yīng)該減少主食50克
11、
山藥
、白薯、芋
土豆
等要與主食米、面粉調(diào)換吃總量應(yīng)限制
12、每攝入鹽量5--6克限
13、蔥、蒜姜、
辣椒
等四辣吃宜食
14、經(jīng)
吃魚
、蝦等海產(chǎn)品
15、降脂食品:
燕麥
、米等
粗糧
黑芝麻
、
黑木耳
、
海帶
、發(fā)萊及菜花等綠色新鮮蔬菜
16、
晚飯
應(yīng)少吃臨睡前切忌加餐
17、每用
山楂
30克、草決明15克加水1000毫升代茶飲
18、肪肝引起
肝功能
異或者
轉(zhuǎn)氨酶
升高應(yīng)醫(yī)指導(dǎo)服用
降脂藥
、降酶藥物
魚油
類
保健品
宜服用
脂肪胺做運(yùn)

好兄弟得了脂肪肝，我想知道他的這個(gè)病，平時(shí)需要注意什么？

脂肪肝需要注意飲食
下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養(yǎng)中是非常重要的： 　　1．絕對(duì)禁酒。 　　2．選用去脂牛奶或酸奶。 　　3．每天吃的雞蛋黃不超過2個(gè)。 　　4．忌用動(dòng)物油；植物油的總量也不超過20克。 　　5．不吃動(dòng)物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。 　　6．忌食煎炸食品。 　　7．不吃巧克力。 　　8．常吃少油的豆制品和面筋。 　　9．每天食用新鮮綠色蔬菜500克。 　　10．吃水果后要減少主食的食量，日吃一個(gè)蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。 　　11．山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。 　　12．每天攝入的鹽量以5--6克為限。 　　13．蔥、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。 　　14．經(jīng)常吃魚、蝦等海產(chǎn)品。 　　15．降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。 　　16．晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。 　　17．每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。 　　18．如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。三份高蛋白（一兩瘦肉、一個(gè)雞蛋、二兩豆腐）
脂肪肝食療方法
　?。?）控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身長(zhǎng)（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100。 　　（2）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。 　?。?）高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。 　?。?）保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機(jī)體對(duì)維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多。 　?。?）適量飲水，以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。 　?。?）含有甲硫氨基酸豐富的食物，如小米、莜麥面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜頭、海米、干貝、淡菜等食品可促進(jìn)體內(nèi)磷脂合成，協(xié)助肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/48527.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 胖人減肥也減脂肪肝

下一篇: 專家指出：脂肪肝酒精肝威脅青壯年健康