脂肪肝瞄準上班族(快速減重當心脂肪肝！女中醫(yī)從3體質(zhì)有效調(diào)理)

脂肪肝瞄準上班族

某單位去醫(yī)院進行兩年一次的體檢，結(jié)果，參檢的200多個男同志，竟有80多個患有脂肪肝，大部分是30歲至45歲的中青年，其中年紀最輕的，只有23歲。

脂肪肝實際上就是脂肪過量進入到肝臟里面。人體正常肝組織中的脂類物質(zhì)一般有三類，即甘油三酯（通常稱作脂肪）、磷脂和膽固醇。其中，甘油三酯約占2％至3.5％，磷脂約占2.5%，膽固醇約占0.3%。三者共占肝濕重的5%至6%。當脂肪含量超過肝濕重的5％或組織學上單位面積中有1/3以上肝細胞脂肪變時，就被診斷為脂肪肝。

■ 脂肪肝誘發(fā)的常見病

脂肪肝初起時，大致是脂肪浸潤到肝組織中，肝功能還正常，癥狀也不明顯，但一旦脂肪侵入到肝細胞的細胞液里去，患者轉(zhuǎn)氨酶就會增高，肝功能就會受到影響，并出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振等癥狀，如果繼續(xù)發(fā)展下去，就有可能形成很多常見病。

肝硬化和肝癌

脂肪肝長期得不到治療會引起肝細胞缺血壞死，從而誘發(fā)肝纖維化和肝硬化等多種嚴重肝病。臨床統(tǒng)計數(shù)字顯示，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同時，由于脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高于正常人。

消化系統(tǒng)疾病

脂肪肝直接影響肝的消化功能，導致消化不良，食欲減退，厭食，進食后常感到腹脹、惡心，脂類代謝障礙等。長期食欲不振，會使人精神不振，神經(jīng)衰弱，皮膚干枯，面色暗淡，嚴重影響工作和學習。

動脈粥樣硬化和心腦血管疾病

脂肪肝患者常伴有高血脂、高膽固醇等狀態(tài)，血液黏稠度增大，血管腔變小，血管失去原有的彈性，血流緩慢易形成血栓，最終導致血管壁增厚變硬，形成動脈粥樣硬化。心臟因此得不到充足的血液供應，從而引發(fā)心臟缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。如果腦部血管供血不足或破裂則引起腦梗塞、腦中風。

影響視力

中醫(yī)認為，肝開竅于目，眼之所以能視物，有賴于肝氣之疏泄和肝血的乳養(yǎng)。肝功能是否正常，常常在眼睛上有所反應。脂肪肝患者在視覺上常表現(xiàn)出下面現(xiàn)象：眼前一過性黑蒙，看不見周圍的物體，片刻后恢復；讀書時眼睛容易疲勞；看不清遠處的物體；眼睛干澀；視力降低等。

■ 脂肪肝產(chǎn)生的原因

脂肪肝與生活方式有密切關(guān)系，其中大多數(shù)是因為營養(yǎng)過盛、高血脂或是飲酒過多，詳細說來，引發(fā)脂肪肝主要有以下幾個原因：

肥胖型脂肪肝

這是最常見的病因。由于攝食過多的高糖飲食和過量脂類，導致營養(yǎng)過剩，致使周圍脂肪組織過多。肝對脂肪的消化、氧化、轉(zhuǎn)化、排泌出現(xiàn)障礙，導致脂肪在肝內(nèi)堆積。一般來說，體重越重肝內(nèi)脂肪堆積越多。50％的肥胖者有肝內(nèi)脂肪浸潤，重度肥胖者絕大多數(shù)都有脂肪肝。

酒精性脂肪肝

這是引發(fā)脂肪肝的第二位常見病因。75％到95％的嗜酒者會有不同程度的脂肪肝。酒精本身就對肝臟有著直接的損害，如果長期飲酒而不正常進食還會導致營養(yǎng)不良，這樣就很容易發(fā)生脂肪肝。

糖尿病性脂肪肝

約有半數(shù)II型糖尿病病人伴有脂肪肝，這是因為糖尿病患者體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現(xiàn)障礙，大多數(shù)葡萄糖和脂肪酸在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，最終使脂肪在肝內(nèi)存積下來，引發(fā)脂肪肝。

營養(yǎng)缺乏性脂肪肝

因長期厭食、節(jié)食、偏食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因，造成低蛋白血癥，缺乏膽堿，缺乏營養(yǎng)。常常動用組織中的脂肪，但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化脂肪。

藥物性及毒物性脂肪肝

使用某些藥物如生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素、四環(huán)素、某些抗腫瘤藥、四氯化碳、苯、砷、鋁等，可發(fā)生脂肪肝。

妊娠

多發(fā)生于妊娠36周到40周，重癥者常伴發(fā)肝性腦病、腎衰竭、消化道出血。

■ 少吃多運動防治脂肪肝

脂肪肝的治療光靠藥物未必理想，患者尤其要注意控制飲食。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量，包括米飯也要少吃些。因為這些糖類食物進入體內(nèi)后，攝入過多，也會在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

○控制熱量攝入，以便把肝細胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。低脂低糖低鹽飲食，選用脫脂牛奶，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)；

○保證充足蛋白質(zhì)的攝入，如魚、蝦、瘦肉、海米等；多吃含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；

○晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐；多飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式，除了做到控制飲食，適量運動也是必不可少的。

脂肪肝患者幾乎體重都超標，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。因此，抽時間參加運動是十分重要的。

運動可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。因為運動后，能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常。

快速減重當心脂肪肝！女中醫(yī)從3體質(zhì)有效調(diào)理

【張文馨中醫(yī)師】相信大家一定吃過臺灣著名的黑白切「粉肝」或法國大餐的「鵝肝醬」，細膩滑嫩的口感是老饕的最愛，滑嫩的口感來自于這種肝含有大量的脂肪，也就是所謂的「脂肪肝」，是人工刻意過量喂食造成的。吃太好，運動少，愛小酌～我有 脂肪肝怎么辦 ？肚子越來越胖的朋友們可要注意了，可能是脂肪肝的候選人喔！我們的脂肪肝也是自己養(yǎng)成的，尤其多半是吃的太好、太精致！脂肪肝雖然常常不自覺，但是對身體來說是一種警訊，今天就從中醫(yī)的觀點深入探討一下您不可忽視的警訊－脂肪肝！脂肪肝俗稱「肝包油」，這個名詞讓大家常誤以為是肝臟被一層油包裹著，其實現(xiàn)代醫(yī)學上對脂肪肝的定義是指肝細胞內(nèi)的脂肪空泡占據(jù)整個細胞5%以上。 可怕的是，大多數(shù)脂肪肝患者通常沒有自覺癥狀，只有少數(shù)人會覺得右上腹部微微疼痛或倦怠，時常是健康檢查發(fā)現(xiàn)的，目前脂肪肝的診斷以超音波檢查為主，若做肝組織切片可進一步對脂肪肝做準確分級，但屬侵入性，病人較難接受，肝細胞內(nèi)的脂肪含量>10%是輕度，10%〜25%是中度，25%〜50%是重度。生化檢查方面，GOT/GPT數(shù)值都可能正常，也可能稍偏高，即使升高也皆在正常值上限的2-3倍。我有 脂肪肝會怎么樣 出現(xiàn)脂肪肝是一種身體的警訊！表示腰腹部脂肪已大量堆積，屬于中心型肥胖(蘋果型)，腰腹部接近心臟，脂肪過多會引起腹壓升高，造成下肢靜脈回流障礙，影響心肺功能，以及內(nèi)臟器官的供血和內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)；脂肪既然已經(jīng)囤積在肝內(nèi)，也可能貯積在心、腦血管中，發(fā)生心血管疾病和代謝性疾病(如冠狀動脈硬化、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等)的危險性增高！因此，健康減重對個人健康極為重要?！緩埼能爸嗅t(yī)師】相信大家一定吃過臺灣著名的黑白切「粉肝」或法國大餐的「鵝肝醬」，細膩滑嫩的口感是老饕的最愛，滑嫩的口感來自于這種肝含有大量的脂肪，也就是所謂的「脂肪肝」，是人工刻意過量喂食造成的。吃太好，運動少，愛小酌～我有 脂肪肝怎么辦 ？肚子越來越胖的朋友們可要注意了，可能是脂肪肝的候選人喔！我們的脂肪肝也是自己養(yǎng)成的，尤其多半是吃的太好、太精致！脂肪肝雖然常常不自覺，但是對身體來說是一種警訊，今天就從中醫(yī)的觀點深入探討一下您不可忽視的警訊－脂肪肝！脂肪肝俗稱「肝包油」，這個名詞讓大家常誤以為是肝臟被一層油包裹著，其實現(xiàn)代醫(yī)學上對脂肪肝的定義是指肝細胞內(nèi)的脂肪空泡占據(jù)整個細胞5%以上。 可怕的是，大多數(shù)脂肪肝患者通常沒有自覺癥狀，只有少數(shù)人會覺得右上腹部微微疼痛或倦怠，時常是健康檢查發(fā)現(xiàn)的，目前脂肪肝的診斷以超音波檢查為主，若做肝組織切片可進一步對脂肪肝做準確分級，但屬侵入性，病人較難接受，肝細胞內(nèi)的脂肪含量>10%是輕度，10%〜25%是中度，25%〜50%是重度。生化檢查方面，GOT/GPT數(shù)值都可能正常，也可能稍偏高，即使升高也皆在正常值上限的2-3倍。我有 脂肪肝會怎么樣 出現(xiàn)脂肪肝是一種身體的警訊！表示腰腹部脂肪已大量堆積，屬于中心型肥胖(蘋果型)，腰腹部接近心臟，脂肪過多會引起腹壓升高，造成下肢靜脈回流障礙，影響心肺功能，以及內(nèi)臟器官的供血和內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)；脂肪既然已經(jīng)囤積在肝內(nèi)，也可能貯積在心、腦血管中，發(fā)生心血管疾病和代謝性疾病(如冠狀動脈硬化、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等)的危險性增高！因此，健康減重對個人健康極為重要。造成脂肪肝的常見因素 ~都是「肥胖」惹的禍居多！ 肥胖是脂肪肝最常見原因，尤其是現(xiàn)在臺灣民眾強調(diào)美食主義，吃得好，吃得精致，又吃得多，肥胖問題愈來愈嚴重，而且年齡有下降的趨勢，很多年輕人已經(jīng)有脂肪肝。其他問題如：長期酗酒（酒精性脂肪肝）、高血脂癥、糖尿病、藥物（例如類固醇）或毒物也可能造成脂肪肝。 急速減重也可能有脂肪肝 ？！脂肪化程度和肥胖的嚴重度成正比。故減重是最有效方法，可使肝功能恢復正常，但是過速的減重可能出現(xiàn)脂肪肝，造成肝門脈區(qū)的纖維化，進一步惡化成肝硬化。 哪些中藥材有助于調(diào)理脂肪肝？枸杞、何首烏、澤瀉、山楂、決明子、茵陳蒿、大黃等中藥都有直接或間接幫助，但需經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師評估體質(zhì)是否適合服用。脂肪肝常見的體質(zhì)常見成因：壓力過大的上班族，為了發(fā)泄而暴飲暴食、吃宵夜，或者為了趕時間吃東西很快。 臨床癥狀：右上腹悶痛，容易腹脹、打嗝、排氣，胸脇脹痛、胸悶、胃脘悶脹，頭痛、惡心感、失眠 治療方向：疏肝理氣和胃 調(diào)理方藥：柴胡、黃芩、白芍、枳殼、香附、川芎、甘草、半夏、生姜、茯苓 （二）肝膽濕熱型常見成因：喜吃辛辣 *** 食物、過度飲酒或愛吃冰品及生冷食物，久而久之形成濕熱體質(zhì) 臨床癥狀：右上腹脹痛、肝臟腫大、脘悶、口苦口干、易怒、小便常呈現(xiàn)黃色、疲倦或有惡心感、食欲不振、大便黏滯排不干凈 治療方向：清熱利濕 調(diào)理方藥：梔子、黃連、茵陳蒿、決明子、車前子、荷葉、澤瀉、半夏、茯苓、薏苡仁（三）脾虛濕盛型常見成因：思慮過多傷脾胃，飲食不節(jié)制，愛吃冰品，或過度節(jié)食快速減重，脾運化水濕功能失調(diào)，濕在體內(nèi)聚集進而化生為痰濁，影響血液循環(huán)，久之甚至產(chǎn)生瘀阻，甚至出現(xiàn)肝功能異常升高的現(xiàn)象 臨床癥狀：右上腹不適、疲倦無力、頭暈、餐后腹部脹氣，或消化不良、打嗝噯氣、或伴胸悶、惡心、容易水腫發(fā)胖、白帶、大便稀軟或不成形 治療方向：健脾化濕 調(diào)理方藥：蒼術(shù)、白術(shù)、黃耆、黨參、甘草、山楂、陳皮、厚樸、半夏、竹茹、茯苓 脂肪肝的治療 ，找出原因，各個擊破！ 除了搭配上述的中藥調(diào)理體質(zhì)之外，還必須依成因的不同去改善，脂肪肝雖然不是什么大問題，多半也沒有顯著的癥狀，但是仍要了解脂肪肝的成因，因為它也可能是其他疾病的癥兆警訊。請與醫(yī)師配合查明原因，從而加以控制或治療。 請您確實控制食量、健康減重，并養(yǎng)成正常生活作息，多吃清淡、少吃油膩烤炸食物、多做有氧運動，一周至少運動3天，每次持續(xù)20~30分鐘以上，才能更有效促進脂肪代謝。 2.長期酗酒所引起的脂肪肝酒精性脂肪肝，務必要戒酒！因為肝臟長時間發(fā)炎下容易導致肝硬化甚至肝癌，不可忽視。3.高血脂、糖尿病患等代謝疾病若合并脂肪肝，則須與中西醫(yī)師配合調(diào)理，服藥控制病情，才能改善脂肪肝的情況4.長期服用類固醇或某些藥物這類情形引起的脂肪肝，需與您的主治醫(yī)師討論根據(jù)身體狀況調(diào)整藥物劑量。 奶茶（奶精是油和糖的組合）、炸雞、咸酥雞、肥肉、動物內(nèi)臟（鵝肝、粉肝...）、油炸食物 作者介紹：張文馨中醫(yī)師，澄觀中醫(yī)診所副院長、中醫(yī)婦科醫(yī)學會?？漆t(yī)師；各大媒體報章雜志、廣電專訪醫(yī)師；各大企業(yè)、機構(gòu)養(yǎng)生專題講師：聯(lián)發(fā)科、臺灣微軟、聯(lián)詠科技等；健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養(yǎng)」活動講師等。著作：《變身超吸睛自然系美女》、《你沒有理由瘦不下來──女中醫(yī)才知道的瘦身方》等。 美麗馨情 張文馨醫(yī)師的漢方美人書、 張文馨醫(yī)師粉絲團

外食族怎么甩脂肪肝？肝臟權(quán)威簡榮南教你這樣做！

脂肪肝可以說是文明病的一種，現(xiàn)代人長時間坐著工作，飲食上越來越趨向西式，路上隨處可見的「小胖」們，圓滾滾的肚子里都裝著脂肪肝。根據(jù)統(tǒng)計，臺灣有43%的上班族都有脂肪肝！

雖然知道自己有脂肪肝，但是大部分的上班族都是外食族，根本無法避免高油、高鹽的飲食，那么除了積極運動，要怎么在飲食上做調(diào)整，才能消除脂肪肝呢？

臺灣肝臟權(quán)威，林口長庚醫(yī)院副院長簡榮南指出，當你被檢查出脂肪肝后，首先要看的是肝功能是否還正常。如果你的肝功能是正常的，沒有B肝、C肝， 那就暫時還不用使用藥物，可以先從減重開始。

外食族這樣吃，甩脂肪肝！

「但是現(xiàn)在很多上班族根本沒辦法『吃得健康』啦，」簡榮南也了解，要求忙碌的上班族在「吃」上面花太多時間，是不太現(xiàn)實的事情。

「所以，我都跟我的病人講，你吃一個便當不要吃完，只要7分飽就好，每個菜包括飯，都要剩下一點?！购啒s南表示，千萬不要覺得便當沒吃完很浪費，因為健康更無價。如果減量吃完便當后，還是覺得沒有飽，那就多喝水。

晚餐可以這樣吃！

有些家庭雖然中餐外食，但是晚上太太會煮，簡榮南表示，太太煮菜時就要盡量清淡?！负芏喾蚱迺黄饋砜撮T診，有些是夫妻兩人都胖得一塌糊涂，我就會教太太，晚餐都要水煮一碗公的青菜，夫妻倆晚餐吃到6、7分飽就好，接下來就把青菜一人分一半?！?/p>

簡榮南表示，因為青菜有纖維，很容易有飽足感但又沒什么熱量，而且纖維會促進腸胃蠕動跟代謝，再安排一些運動，體重很快就會下來。

什么情況需要吃藥呢？

如果拿到脂肪肝報告后不知道要怎么辦，簡榮南建議那就直接帶著報告來肝膽腸胃科，「醫(yī)生會看他發(fā)炎的程度來決定是否用藥，如果發(fā)炎比較厲害，會讓病人吃一些保肝片，減少肝臟的纖維化速度。」但是肝纖維化并不會逆轉(zhuǎn)，所以一定要從生活習慣去改變，才不會讓情況惡化下去。

如果已經(jīng)改變了生活方式，還是沒辦法將各項指數(shù)降下來，醫(yī)生才會考慮用藥?！富旧?，用藥的原則就是針對特定指數(shù)來吃藥，例如很多有脂肪肝問題的人，血液膽固醇或是血脂、血糖都會太高，那就是服用降膽固醇、降血脂的藥物，」但是簡榮南還是強調(diào)，改變生活習慣，絕對是勝過服藥的方式。

上班族222保肝餐　打造健康新生活

脂肪肝堪稱臺灣上班族最常見的肝病之一！根據(jù)統(tǒng)計，國人二十年來脂肪肝異常的比例更攀升了18倍！值得注意的是，脂肪肝是許多疾病的前兆，超過5成的代謝癥候群和乳癌患者有脂肪肝，而大腸癌和動脈硬化患者則有超過6成有脂肪肝。醫(yī)師提醒，基礎的腹部超音波雖能掌控肝臟狀況，但仍建議搭配「上班族222保肝餐」飲食原則，雙管齊下，才能終結(jié)脂肪肝可能引發(fā)的健康威脅！

根據(jù)預防醫(yī)學機構(gòu)所進行的「健檢認知大調(diào)查」，發(fā)現(xiàn)了四大健檢現(xiàn)象。第一，腸胃道、心血管系統(tǒng)及肝臟等與國人十大死因息息相關(guān)的項目，高居民眾健檢最重視的前三名；第二，首次接受健檢的年齡已下降到21-30歲為主；第三，73%的民眾仰賴企業(yè)健檢，但其中仍有52%愿意自費增加檢項；第四，高達64%的民眾表示健檢未找出疾病，但仍需注意健康狀況不佳的隱憂，即便做了健檢也不能掉以輕心。

那究竟哪些民眾是脂肪肝的高危險群呢？聯(lián)安預防醫(yī)學機構(gòu)鄭乃源院長分析，85%脂肪肝患者偏好重口味、油膩、高碳水化合物的飲食，容易增加臟器負擔；且有72%沒有規(guī)律的運動習慣可幫助代謝；80%則是長期處于加班、忙碌的高壓工作型態(tài)。顯見「重口味」、「不規(guī)律運動」、「長期處于高壓環(huán)境」正是脂肪肝的高危險指標，建議民眾，除了基本的腹部超音波外，可同時進行腸胃道、心血管、代謝癥候群篩檢以及肝臟 MRI／心臟電腦斷層掃描等影像醫(yī)學檢查。

飲食把關(guān)也是預防脂肪肝的另一要務。首先，避免形成脂肪肝的飲食，減少含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高淀粉、人工糖分的食物，并避免晚上8點后進食。其次則是掌握「222保肝餐」飲食原則，兼顧2好（好油、好蛋白質(zhì)）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化），早餐以蛋白質(zhì)、復合性淀粉為主，補充大腦所需營養(yǎng)素、促進新陳代謝率；午餐應均衡攝取多元營養(yǎng)成份，儲備足夠熱量，降低晚間的饑餓感；晚餐則以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高纖蔬果為主，避免儲存多余熱量，轉(zhuǎn)化為脂肪增加體重。

鄭乃源院長強調(diào)，致病因子可在體內(nèi)潛伏數(shù)年之久，現(xiàn)在如何管理健康，將決定未來的生活品質(zhì)；而真正的預防醫(yī)學應該是在「找健康」而非找病，提醒民眾，1日健檢之后的364天健康管理，才是「找健康」的源頭。

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男士上班族怎么減肥

男士上班族怎么減肥 1、控制飲食量

減肥期間每天餐的飲食只要吃到8分飽就好了,即使是應酬也要注意自己的進食量,多吃蔬菜和水果,量為一個拳頭大小的蔬菜和個橙子大的水果,營養(yǎng)成分是60%的淀粉和糖類,脂肪類食物吃25%,蛋白質(zhì)類食物只吃夠15%的量。另外,降低對高熱量食物的攝入量,有聚餐就先吃飯桌上的蔬菜類食物,當吃夠3分飽后再吃其他食物,蔬菜的攝入量要充足。酒類飲品能控制就控制,尤其是上班族們要改掉自己不良的生活方式,不要拼酒量。

2、改變工作習慣

男人如何減肥?在忙碌的上班時間也不要忘記了抽空運動,比如有問題與同事交流時不要通過聊天軟件,直接走過去說,還有多起身去接水喝,建議工作半個小時就起身活動5分鐘,哪怕扭扭腰都行。要讓身體保持活動狀態(tài),這樣有助于消耗熱量,并且男性如果能不開車去上班就不要開車,選擇走路去公交車站,并選擇爬樓梯到辦公室,努力為自己增加運動的機會。

3、注意自己的生活作息情況

熬夜通宵是堅決要杜絕的,工作盡早完成,不要托到下班后,更不要熬夜完成工作。如果必需要熬夜的話,注意控制一下飲食,不要猛吃夜宵。

減肥的原則1、不要攝取讓身體寒冷的食物。

2、不要攝取過多鹽分。

3、充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。

4、攝取能幫助緩解便秘的纖維質(zhì)。

5、充分攝取制造骨骼的鈣質(zhì)。

過度減肥的危害 1、導致血脂異常

2、增加腦血管病變

肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。

3、增加患高血壓的概率

肥胖與高血壓密切相關(guān)。在4050歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

4、增加心臟負荷

有人發(fā)現(xiàn),肥胖者心絞痛和猝死的發(fā)生率提高了4倍。這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔,造成心臟損害。正常人體的心臟就像一個水泵,不停地收縮和舒張,維持著血液的循環(huán)流動。肥胖者由于血液中儲存了過多的脂肪,所以血液總量也相應地增加了很多,心臟就會相應地增加收縮的力量。當心臟不堪重負時,它就無法再有效地泵血,就造成血液積聚在心血管系統(tǒng)的狀態(tài),重者甚至出現(xiàn)明顯的心功能衰竭。

5、導致脂肪肝

大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是合成甘油三酯的場所,然而肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯合成與轉(zhuǎn)運之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi)。結(jié)果形成了脂肪肝。

6、增加糖尿病風險

肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發(fā)生肥胖的時間越長,患糖尿病的幾率就越大。

7、引起骨關(guān)節(jié)疾病

肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生最多、危害最多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié),其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

8、肥胖者易患癌癥

根據(jù)流行病學調(diào)查的結(jié)果,肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌癥的患病率就越高。

9、容易感染疾病

肥胖者對感染的抵抗力降低,易發(fā)生呼吸系感染。肺炎發(fā)生率較高。皮膚折皺處易磨損引起皮炎,皮膚癤腫、泌尿系及消化系感染發(fā)生率也高。有報告闌尾炎發(fā)生率為正常人2倍。在急性感染、嚴重創(chuàng)傷、外科手術(shù)以及麻醉情況下,肥胖者應激反應差,往往病情險惡,耐受手術(shù)及麻醉能力低,術(shù)后恢復慢,并發(fā)癥及死亡率增加;此外,肥胖者身體反應變得緩慢,易于遭受各種外傷、車禍等意外,易發(fā)生骨折及嚴重的肢體受傷。

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