肥胖與年齡

肥胖與年齡

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)我們?cè)谇懊嬉呀?jīng)提到過(guò)這些內(nèi)容。為了能更清楚地了解肥胖與年齡的關(guān)系，此舉一個(gè)國(guó)內(nèi)調(diào)查的數(shù)據(jù)。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)肥胖者15歲以前發(fā)胖的占11.5%；15—19歲開始發(fā)胖的占14%；20—29歲開始發(fā)胖的占18%；30—39開始發(fā)胖的占33.8%；40—49歲開始發(fā)胖的占28.1%；50—59歲開始發(fā)胖的占5.6%；60歲以上開始發(fā)胖的占0.1%。由此可見，30—39歲開始發(fā)胖的最多，其次是40—49歲及20—29歲，這可能與30歲以上的人，生活趨于安定有一定關(guān)系。

值得注意的是，近年來(lái)，兒童(15歲以下)的肥胖發(fā)生率有增高趨勢(shì)。這與父母給予孩子不合理的飲食及營(yíng)養(yǎng)攝入有很大關(guān)系。為了孩子的將來(lái)，更為了孩子的健康成長(zhǎng)，不使這種“兒童成人病”危害我們的下一代，每一位家長(zhǎng)都要正確地掌握好兒童的飲食方式，一日三餐、按時(shí)就餐，少吃零食，少食甜食，加強(qiáng)活動(dòng)是減肥 減肥治療的重要措施。成年人的肥胖，防治并發(fā)癥是減肥治療的重要步驟。

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算，只要保證孩子的基本營(yíng)養(yǎng)，真的沒(méi)有必要在給小朋友吃太多，小孩子根本就吸收或者是消化不了，到時(shí)候也只能給小朋友帶來(lái)負(fù)擔(dān)，以下是兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算。

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算1 1、兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)如何判斷

家長(zhǎng)在考慮孩子是否肥胖時(shí)，至少要考慮三個(gè)因素，即體質(zhì)指數(shù)BMI、腰圍與身高的比值，以及體內(nèi)脂肪比例三項(xiàng)。首先是每年測(cè)量身高體重，計(jì)算身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。通常2—6歲孩子要小于18;6—9歲的小于19;10—12歲的小于21(如果是女孩可放寬到22);13—15歲小于23;16—18歲小于24。其次要定期測(cè)量腰圍，判斷是不是腹型肥胖。

對(duì)于6歲以上兒童，理想的腰圍/體重值得小于0、46。

最后，如果有條件測(cè)量脂肪占總體重的比例，則應(yīng)該知道，男孩和12歲以下女孩應(yīng)該小于20%;12歲以上女孩小于25%。當(dāng)然，目前來(lái)說(shuō)，可能家長(zhǎng)自行測(cè)量體內(nèi)脂肪比例較困難，但借用健身房或一些醫(yī)院門診中的體成分分析儀可以起到一定的初步篩查作用。

需要提醒的是，這種分析儀的準(zhǔn)確度與測(cè)量時(shí)間、是否排空膀胱，甚至腳底是否有汗都有關(guān)系，誤差偏大(胖孩子的數(shù)值可能偏低，瘦孩子的則可能偏高)，所以只能作為簡(jiǎn)單的衡量，更精確的判定，還是應(yīng)該到醫(yī)院的兒科或內(nèi)分泌科進(jìn)行。

2、兒童肥胖的危害

血脂高：肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童。

高血壓：因?yàn)榉逝謨和眢w體積增大，使代謝總量及身體耗氧量增加，這就使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，血壓也隨之上升。

高胰島素血癥：肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥。

脂肪肝：重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童患脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。

呼吸道疾?。悍逝謨和乇谥径逊e，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。

消化系統(tǒng)疾?。悍逝謨和到y(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童。

免疫功能低下：肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，易患感染性疾病。

性早熟：肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低。

智商低：肥胖兒童的總智商低于健康兒童。

3、兒童肥胖如何預(yù)防

進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：大部分超重的孩子都是因?yàn)橄矚g吃高脂高糖的食品，比如漢堡、炸雞、可樂(lè)等，導(dǎo)致體內(nèi)糖和脂肪含量過(guò)高。孩子的正常飲食應(yīng)該以蔬果、碳水化合物為主，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆及其制品。需要注意的是，限制食量時(shí)必須兼顧孩子的基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育所需。

進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)：如今很多孩子的肥胖是缺乏運(yùn)動(dòng)所致，因此，增加孩子的運(yùn)動(dòng)量是為孩子減重的好辦法。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)減肥持之以恒，不可操之過(guò)急。運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑、快走、游泳、健身操、太極拳、乒乓球等。

解除精神負(fù)擔(dān)：有些家長(zhǎng)為肥胖兒童過(guò)分憂慮，到處求醫(yī);有些對(duì)他們的進(jìn)食習(xí)慣多方指責(zé)，過(guò)分干預(yù)。這都有可能引起孩子的精神緊張或?qū)剐睦?，反而不利于減重。家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)情緒創(chuàng)傷或心理異常進(jìn)行勸導(dǎo)和積極援助，去除他們的顧慮和憂郁。使孩子增強(qiáng)信心，改變過(guò)食少動(dòng)的習(xí)慣。

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算2 1、兒童肥胖的原因

飲食習(xí)慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習(xí)慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經(jīng)常吃零食，不吃早餐。據(jù)調(diào)查，每周只吃一次早餐得肥胖癥的概率是18、6%，而每天都吃早餐得肥胖癥的概率是11、8%。

生活習(xí)慣：不愛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)?？措娨?，吃完飯后喜歡靜臥，這些也是導(dǎo)致兒童肥胖的原因。據(jù)調(diào)查，平均看電視時(shí)間每增加一小時(shí)，肥胖癥的概率增加1、5%。

內(nèi)分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質(zhì)醇過(guò)多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長(zhǎng)減少同時(shí)存在為特征，引起緩慢生長(zhǎng)的矮身高兒童出現(xiàn)顯著的中心性肥胖。

藥物：長(zhǎng)期大劑量糖皮質(zhì)激素治療出現(xiàn)特殊形式的向心性體重增長(zhǎng)。

2、兒童肥胖有什么影響

肥胖兒童具有成年肥胖的高風(fēng)險(xiǎn)，但是，尚無(wú)充分?jǐn)?shù)據(jù)確定兒童期的風(fēng)險(xiǎn)水平。然而，兒童期肥胖若不采取適當(dāng)?shù)闹匾暫椭委?，成年疾病就可能在青少年時(shí)出現(xiàn)。 明顯肥胖兒童可有疲乏感，用力時(shí)氣短或腿痛。嚴(yán)重肥胖者，可出現(xiàn)呼吸淺快，肺部換氣量減少，引起低氧血癥，紅細(xì)胞增多，紫紺，心臟擴(kuò)大，心力衰竭甚至死亡。肥胖兒童常有心理障礙，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持續(xù)存在的附加因素。近年來(lái)有人對(duì)部分小學(xué)肥胖兒童進(jìn)行智力檢測(cè)，認(rèn)為肥胖可使兒童智力得不到充分發(fā)育，學(xué)習(xí)方面運(yùn)算和思維的敏捷性處于劣勢(shì)。因而動(dòng)手能力、辨別能力、認(rèn)識(shí)事物的能力不如普通兒童。

3、兒童肥胖怎么辦

1、多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)

吃飯時(shí)，兒童要堅(jiān)持多吃新鮮瘦肉和蛋白質(zhì)，拒絕高脂肪的花肉，漢堡包，炸雞排，薯?xiàng)l和餅干等?？梢赃x擇吃大豆，雞蛋，玉米，豆腐，大蝦，牡蠣，雞肉和豬肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物。

2、多吃水果和蔬菜拒絕零食

如果你的孩子餓了，你首先想到的.應(yīng)該水果和蔬菜，而不是包裝的零食。用蘋果，草莓，梨子等代替餅干，奶糖或蛋糕。多吃西蘭花，菠菜，芹菜，洋蔥，豆角等維生素和礦物質(zhì)豐富的。

3、挑選全谷物食品

全谷物食品是指全麥面食，全麥面包，麥片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物對(duì)兒童而言更好，因?yàn)樗鼈儧](méi)有經(jīng)過(guò)更多的加工，纖維更多，營(yíng)養(yǎng)更全，能量更少。

4、選擇低脂肪或無(wú)脂肪乳制品。

乳制品是鈣和蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，所以幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)讓兒童喝牛奶來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖類可能是兒童肥胖的起因。所以選擇乳制品時(shí)，堅(jiān)持低脂肪或無(wú)脂肪的產(chǎn)品，如脫脂牛奶，低脂奶酪和無(wú)脂酸奶等。

5、不喝糖飲料

美味的飲料會(huì)給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。

6、保持運(yùn)動(dòng)

這是減肥最直接有效的方法之一，嘗試多帶兒童參加戶外活動(dòng)，例如爬山，慢跑，跳舞，游泳或跳繩等，例如，多帶兒童去參加志愿者活動(dòng)都會(huì)消耗很多熱量。

兒童肥胖的標(biāo)準(zhǔn)怎么算3 1、兒童肥胖怎么減肥

4歲胖墩在睡夢(mèng)中去世這個(gè)事情希望能給所有有寶寶的家庭提個(gè)醒，剛為人母為人父，想要把最好的給小朋友這個(gè)心是好的，但是如果會(huì)間接的影響小朋友的身體健康就很不值得了，接下里的文章會(huì)詳細(xì)的講解如何給兒童減肥以及兒童肥胖帶來(lái)的危害。

1、一定要均衡飲食

很多小朋友喜歡吃垃圾食物，像蝦條、薯片、炸雞、漢堡等，一吃根本停不下來(lái)。肯德基、麥當(dāng)勞這樣的餐飲店，簡(jiǎn)直就是小學(xué)生的天堂，放學(xué)后，周末了，約上幾個(gè)小朋友，或者吵著家長(zhǎng)一定要大吃一頓!!!這是很多易發(fā)胖的小孩的通病。10歲的肥胖兒童如何減肥?第一步就是要杜絕垃圾食物，像肯德基這樣的店還是盡量少帶孩子進(jìn)去吃，另外，除了日常規(guī)律的三餐外，盡量不要多吃一些高熱量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃飯。當(dāng)然，三餐也要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、一定要多運(yùn)動(dòng)

兒童發(fā)胖除了飲食無(wú)規(guī)律之外，很大的原因就是不運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在的小孩都喜歡玩手機(jī)，玩游戲，一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，呆坐著不動(dòng)怎么可能消耗能量?一定要?jiǎng)悠饋?lái)。當(dāng)然叫小家伙一個(gè)人運(yùn)動(dòng)起來(lái)那是不太可能的，家長(zhǎng)應(yīng)該帶頭行動(dòng)起來(lái)，肥胖兒童如何減肥?第二步就是家長(zhǎng)與小孩一起運(yùn)動(dòng)，周末的時(shí)候可以帶著孩子一起去跑跑步，爬爬山、游游泳、騎騎自行車，定期去參加一些親自運(yùn)動(dòng)會(huì)，帶動(dòng)小孩運(yùn)動(dòng)的積極性，一家人一起健身減肥，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，再胖的兒童也能夠有明顯的瘦身效果。

2、兒童肥胖會(huì)有哪些危害

1、肥胖兒童血脂高

肥胖兒童血脂明顯高于正常兒童，而血脂紊亂是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的高危因素。

2、肥胖兒童易患呼吸道疾病

肥胖兒童胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，順應(yīng)性降低，橫隔運(yùn)動(dòng)受限，影響肺通氣功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 如阻塞性睡眠呼吸暫停、肥胖低通氣綜合征、哮喘等。

3、肥胖兒童易誘發(fā)脂肪肝

重度肥胖兒童脂肪肝發(fā)病率高達(dá)80%，兒童肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險(xiǎn)因素，高血壓、高血脂是肥胖兒童發(fā)生脂肪肝的危險(xiǎn)信號(hào)。

4、肥胖兒童易患消化系統(tǒng)疾病

肥胖兒童消化系統(tǒng)疾病的患病率是15%，明顯高于正常兒童4%。

5、肥胖兒童的免疫功能低下

肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細(xì)胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。

6、肥胖兒童有高胰島素血癥

肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長(zhǎng)期被迫分泌大量胰島素，導(dǎo)致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。

7、肥胖兒童性早熟

肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，會(huì)較早產(chǎn)生對(duì)性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響兒童學(xué)習(xí)和生活。

8、肥胖兒童智商低

肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動(dòng)、學(xué)習(xí)、交際能力低，久而久之會(huì)出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對(duì)人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力低，影響兒童心理健康。

3、如何預(yù)防兒童肥胖

1、爸爸母親定見要一致

首要，要爭(zhēng)奪一切家庭成員的支撐，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。否則他們一心軟，爸爸母親一邊催促孩子瘦身，爺爺奶奶在背面給孩子彌補(bǔ)養(yǎng)分多多，甚至直接對(duì)爸爸母親的做法直接予以否定，那么，瘦身之路一定阻力重重。

2、均衡飲食

肥壯的孩子大多都喜愛吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥壯寶寶的某些養(yǎng)分缺少很嚴(yán)重。因而，爸爸母親應(yīng)逐漸培育孩子啥都吃的好習(xí)慣。

孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，八成取決于后天爸爸母親的典范。假如你通知孩子某樣食物既養(yǎng)分又甘旨，而自個(gè)每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它愈加惡感，然后致使寶寶的偏食。因而，爸爸母親在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)分，自個(gè)也要做好典范。

3、多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥壯的孩子大多酷愛喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

因而，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶瘦身的重要途徑。平常，母親應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來(lái)代替。在就餐前，母親讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

4、少食多餐

在幼兒園，孩子們就餐有時(shí)有點(diǎn)，并且母親重復(fù)向教師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。在家里，母親也應(yīng)當(dāng)注意，不要看到孩子喜歡吃啥就無(wú)限量地讓孩子吃，避免把孩子的胃撐大了，這么會(huì)使孩子吃得更多。通常兩頓飯的距離能夠讓孩子吃些生果，以免到了就餐時(shí)，孩子因?yàn)轲囸I吃得過(guò)多。

5、多運(yùn)動(dòng)

就餐的時(shí)分，電視里放的大多是卡通片，因而，為了讓孩子安靜、順暢地就餐，爸爸母親就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這么做并不好，這么很容易致使喂飯過(guò)多。別的，爸爸母親能夠發(fā)現(xiàn)日子中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多對(duì)比胖。

4、寶寶最健康的身高體重是多少

3歲寶寶身高體重生長(zhǎng)指標(biāo)

男童體重10、61-20、64kg，身高86、3-109、4cm;女童體重10、23-20、10kg，身高85、4-108、1cm。

4歲寶寶身高體重生長(zhǎng)指標(biāo)

男童體重12、01-23、73kg，身高92、5-116、5cm;女童體重11、62-23、30kg，身高91、7-115、3cm。

5歲寶寶身高體重生長(zhǎng)指標(biāo)

男童體重13、50-27、85kg;身高98、7-124、7cm;女童體重12、93-26、87kg;身高97、8-123、4cm。

6歲寶寶身高體重生長(zhǎng)指標(biāo)

男孩體重14、74-32、57kg，身高104、1-132、1cm;女孩體重14、11-30、94kg，身高103、2-130、8cm。

肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

目前我國(guó)青少年肥胖問(wèn)題日益嚴(yán)重，但對(duì)肥胖的判定標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上并沒(méi)有得到統(tǒng)一。大體上有兩種評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)： 

標(biāo)準(zhǔn)體重法

身體質(zhì)量體重法

具體介紹： 1.標(biāo)準(zhǔn)體重法：WHO發(fā)布的亞太地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)體重法：標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）- 105，實(shí)際體重與標(biāo)準(zhǔn)體重相比，超出10%為超重，在20%～29%之間為輕度肥胖，在 30%～49%之間為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。 

2.身體質(zhì)量體重法：1997年，世界衛(wèi)生組織通過(guò)測(cè)量體重過(guò)重和肥胖的方法:身體質(zhì)量指數(shù)法(BMI)。 BMI=體重(Kg)除以身高(m)平方。BMI在18.5 -24.9時(shí)屬正常范圍，BMI大于25為超重, MBI大于30為肥胖。根據(jù)實(shí)際國(guó)情，我國(guó)發(fā)布了兩套數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)： 

前者多用于國(guó)內(nèi)的科研及實(shí)驗(yàn)，而后者在學(xué)校、醫(yī)院等公眾社會(huì)場(chǎng)所中廣泛使用，但兩者間很明顯存在差異，這個(gè)差異也導(dǎo)致國(guó)內(nèi)對(duì)青少年肥胖的研究有較大困難。 

與肥胖產(chǎn)生相關(guān)的飲食因素有：喜食甜食，愛喝飲料，偏好油炸食品、西式快餐、夜宵。另外，豐盛的晚餐和晚餐后缺失鍛煉、進(jìn)食速度過(guò)快以及不規(guī)律早餐也易導(dǎo)致肥胖。 

飲食干預(yù)可大致分為以下幾種：  低能飲食：在滿足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=4.18kJ)的基礎(chǔ)上每日攝取盡可能少的能量。各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量基本占到全天總能量攝入量：脂肪

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