哪些肥胖癥患者不宜食用高纖維素食物

哪些肥胖癥患者不宜食用高纖維素食物

哪些肥胖癥患者不宜食用高纖維素食物

高纖維素食物雖然對(duì)預(yù)防肥胖癥的發(fā)生、幫助肥胖癥患者減少能量的吸收、控制血糖水平有一定的好處，但進(jìn)食過(guò)多的纖維素也可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)某些無(wú)鹽類及脂溶性維生素的吸收障礙。尤其是患有下列疾病的肥胖癥患者不宜食用高纖維素食物：①患有嚴(yán)重的食管和胃部疾病，

如食管炎、胃炎、胃潰瘍伴發(fā)出血時(shí)的患者；②患有慢性腹瀉、慢性腸炎、腸粘連的患者；③腸道手術(shù)前后的患者。

以上幾類患者進(jìn)食過(guò)多的食物纖維素后，有可能使以上癥狀加重。

膽固醇高的人飲食注意事項(xiàng)

　　膽固醇高，是需要得到重視的，在我們生活中患有膽固醇高的這類人群較常見(jiàn)的，一旦出現(xiàn)膽固醇高的情況一定要注意自己的生活習(xí)慣，特別是自己的飲食要極為重視，那么短不穿高的人飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們就來(lái)了解一下吧!

　　過(guò)多攝入動(dòng)物油脂。動(dòng)物的油脂對(duì)于人體健康是極為不利的，對(duì)健康的人來(lái)說(shuō)少量的食用可能影響不大，但是如果過(guò)多過(guò)量攝入動(dòng)物性脂肪，是有害身體健康的，這個(gè)是眾所周知的事實(shí)，但是，長(zhǎng)期單一性地依靠植物性油脂來(lái)作為人體脂肪來(lái)源，也是有害身體健康的，這個(gè)事實(shí)很多人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到。高膽固醇患者一定要減少動(dòng)物性油脂的攝入量，但不能完全拒絕攝入，要適量補(bǔ)充，這樣更能保護(hù)血管。

　　吸煙喝酒。高膽固醇患者一定要做到戒煙酒，減輕對(duì)肝肺的傷害，否則會(huì)阻礙膽固醇的降低。所以為了健康著想盡量戒煙戒酒。

　　過(guò)量攝入熱量和糖份?？刂铺妓衔锛翱偀崃康臄z入。眾所周知，長(zhǎng)期攝人過(guò)多的食物熱量就會(huì)導(dǎo)致肥胖。而熱量低的食物可以防止肥胖，所以也就間接地減低了膽固醇的合成。老年人因平時(shí)活動(dòng)量減少，故不宜吃得過(guò)多過(guò)飽，這可避免身體發(fā)胖。要限制糖攝人過(guò)量，動(dòng)物試驗(yàn)中果糖可合成肝臟中的脂肪而形成脂肪肝，實(shí)際上肥胖癥患者即使不再食用糖，如果不通過(guò)治療，血中的膽固醇和脂肪也在增加。

　　含纖維素食物攝入不足。醫(yī)學(xué)研究表明，飲食中有豐富的纖維素?cái)z人，正常人的血液中的膽固醇自然保持平衡。纖維素在腸內(nèi)可與膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸結(jié)合，隨糞便排出體外，從而降低血脂水平。值得注意的是，富含纖維素的食物會(huì)對(duì)脂類食物升高血膽固醇的作用產(chǎn)生拮抗。所以，保持一定量纖維素的攝人，對(duì)降低血中膽固醇十分有益。

　　關(guān)于膽固醇高的患者飲食注意事項(xiàng)，就介紹到這里，希望通過(guò)本文的介紹能夠給予膽固醇高的朋友，一些有效的參考及幫助。在平時(shí)的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是至關(guān)重要的，膽固醇高必須要做到合理飲食。

對(duì)于有肥胖癥的人群來(lái)說(shuō)，在飲食上該注意什么問(wèn)題呢？

為了提高飽腹感，能夠在中午之前都有能量不會(huì)太餓，需要攝入主食（50~70g），在減肥中的朋友一般都最好減少精致主食的攝入，多選用一些全谷類、燕麥、蕎麥、粗雜糧制成的主食，午餐和晚餐可以考慮各吃600千卡（男生，女生500千卡），使全天總能量在1500千卡（女生1300千卡）左右，這就是減肥餐的基本要求。

面包的早餐缺乏各種維生素和礦物質(zhì)，因?yàn)槊姘鼘儆诰乒任?，很容易消化吸收，上午很快就?huì)餓的，一忙起來(lái)沒(méi)空加餐的話，既容易出現(xiàn)低血糖癥狀，大腦還會(huì)因?yàn)槿狈δ芰浚ㄌ欠郑┒鴵p傷腦細(xì)胞，如果你體重超重，你的早餐應(yīng)該以高蛋白、高纖維為要點(diǎn)，并盡量以固體食物為主，它們低熱量但又可以讓你感覺(jué)更飽足且不容易餓。

有機(jī)燕麥粥是全麥?zhǔn)澄?，含有纖維素和蛋白質(zhì)。香蕉可以給機(jī)體提供天然糖分，可以使你少吃甜食。低脂牛奶可以提供健康的蛋白質(zhì)。這種早餐高蛋白、低熱量，使人在午餐之前都不會(huì)感到太餓，想要減肥的朋友都要注意不能暴飲暴食、不能過(guò)飽、盡量避免吃高油高脂高鹽高糖的食物，多攝入膳食纖維豐富的食物，少吃材質(zhì)過(guò)于精細(xì)的食物，另外還要搭配適量運(yùn)動(dòng)，能夠更好地輔助減肥。

飲食中多食用粗糧可以增加胃腸道的蠕動(dòng)，清理胃腸道，減少脂肪的附著，同時(shí)對(duì)肥胖引起的三高有一定的控制作用！比如早餐一杯豆?jié){，或者一碗小米粥，一張薄餅卷一個(gè)雞蛋，一點(diǎn)蔬菜，一點(diǎn)瘦肉，或者火腿。一般就夠了。您說(shuō)您肚子大，吃的多。那不要緊，從今天開(kāi)始，您就嘗試吃這么多，絕不多吃。

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